Ka disa dëshmi se gjethet e guavës mund të forcojnë përpjekjet tuaja për humbje peshe, kështu që pirja e çajit të bërë nga gjethet e guajavës është bërë mjaft e popullarizuar. Thjesht pirja e çajit të gjetheve të guajas ndoshta nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por mund të ndihmojë në frenimin e oreksit tuaj dhe është një opsion i shkëlqyer për pije pa kalori. Ju mund të bëni çaj me gjethe guava duke përdorur gjethe të freskëta ose të thata të guavës. Pini çaj para se të hani një vakt ose në vend të kafesë tuaj në mëngjes për të korrur përfitimet e humbjes së peshës nga gjethet e guavës.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përgatitja e çajit nga gjethet e freskëta të Guavës
Hapi 1. Shpëlajini gjethet nën ujë të rrjedhshëm për t'i pastruar ato
Gjethet e Guavës ndonjëherë kanë një shtresë pluhuri mbi të, të cilën do t’ju duhet ta shpëlani. Mbajini gjethet nën ujë të rrjedhshëm për rreth 30 sekonda për të shpëlarë pluhurin. Shpëlajini rreth 20 gjethe për çajin.
- Një opsion tjetër është të mbushni një tas me ujë të ftohtë dhe të zhytni gjethet në të. Pastaj, zëvendësoni ujin dhe përsëriteni edhe 2 herë të tjera për t’i pastruar gjethet.
- Kontrolloni në një dyqan ushqimor të shëndetshëm ose në tregun e fermerëve (në rajonet tropikale) për gjethe të freskëta të guavasë.
Hapi 2. Hidhni 12 fl oz (350 ml) ujë në një tenxhere dhe e lini të ziejë
Mbushni një tenxhere të vogël dhe të mesme dhe vendoseni në sobë. Pastaj, ndizni nxehtësinë në mesatare dhe e lini ujin të ziejë.
Këshillë: Polifenolet në çaj janë treguar se ndihmojnë në humbjen e peshës në nivelin metabolik. Procesi për të bërë veten një filxhan çaj mund të ndihmojë gjithashtu në frenimin e dëshirave për ushqim duke ju tërhequr vëmendjen nga të ngrënit.
Hapi 3. Shtoni gjethet në ujë dhe ziejini për 10 minuta
Pasi uji të vlojë, shtoni gjethet e guavasë në tenxhere. Ziejini gjethet në ujë për 10 minutat e ardhshme. Nëse gjethet notojnë në majë të ujit, përdorni një lugë metalike ose druri për t'i shtyrë ato poshtë.
Hapi 4. Hiqeni tenxheren nga zjarri dhe kullojeni lëngun përmes një kullese
Pas 10 minutash, vendosni një kullesë ose sitë çaji mbi një filxhan. Derdhni sasinë e dëshiruar të lëngut përmes kullesës për të tendosur gjethet.
- Kjo recetë prodhon mjaftueshëm për 2 servime prej 18 ml.
- Shijojeni çajin të nxehtë ose derdhni mbi një gotë të mbushur me akull.
- Nëse dëshironi, mund të ëmbëlsoni çajin me mjaltë, sheqer ose një ëmbëlsues pa kalori, siç është stevia.
Metoda 2 nga 2: Pjekja e gjetheve të thata të guavës
Hapi 1. Shtoni 1 lugë çaji (2.5 g) pluhur të gjetheve të guavës në një infuzor çaji
Ky është pluhur i mjaftueshëm për të bërë 8 ml oz (240 ml) çaj me gjethe guava. Rritni sasinë për të bërë një grumbull më të madh. Matni pluhurin dhe vendoseni në një shtrydhës ose sitë metalike, qeramike ose lloji tjetër.
Mund të porositni gjethe pluhur guava ose çaj me gjethe guava online
Këshillë: Nuk dihet se sa çaj me gjethe guava ju duhet të pini për përfitimet e humbjes së peshës. Filloni me 1 deri në 2 gota në ditë dhe më pas pini pak më shumë nëse ju pëlqen dhe nëse ju ndihmon të humbni peshë.
Hapi 2. Hidhni 6 fl oz (180 ml) ujë të nxehtë mbi infuzionin e çajit në një filxhan
Sillni ujin të vlojë në një çajnik dhe më pas derdhni mbi filxhanin e çajit në një filxhan. Lëreni çajin të piqet për 10 minuta.
- Nëse dëshironi, mund ta mbuloni filxhanin e çajit me një pjatë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e nxehtësisë dhe parandalimin e ftohjes së tepërt të ujit.
- Nëse jeni duke përdorur gjethet e guajas për të ndihmuar në trajtimin e problemeve të tretjes ose sheqerit, ka më shumë të ngjarë të përjetoni rezultate nga një çaj, në vend që të përdorni kapsulë ose guava pluhur.
Hapi 3. Hiqeni infuzorin dhe pini çajin të nxehtë ose derdhni mbi akull
Pasi të ketë kaluar koha, nxirrni infuzerin ose sitën e çajit nga filxhani. Pastaj, ose mund ta pini çajin të nxehtë ose ta derdhni mbi një filxhan të mbushur me akull nëse doni të bëni çaj të ftohtë.
- Nëse dëshironi, mund të shtoni mjaltë, sheqer ose një ëmbëlsues pa kalori, siç është stevia.
- Ju gjithashtu mund ta aromatizoni çajin me lëng nga një limon.
Këshilla
- Mbani në mend se humbja e peshës kërkon krijimin e një deficiti kalorik, kështu që ju gjithashtu mund të dëshironi të filloni numërimin e kalorive dhe stërvitjen së bashku me pirjen e çajit të gjetheve të guavës.
- Çaji i gjetheve Guava mund të jetë i dobishëm për një gamë të gjerë kushtesh, të tilla si diabeti mellitus, sëmundjet kardiovaskulare dhe ndoshta edhe kanceri, por këto përfitime ende po vlerësohen.
- Mendohet se gjethet e guavës ndihmojnë trupin tuaj të tretet dhe metabolizojë sheqerin. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë me çështje si diarreja ose dispepsia.
