Humbja e flokëve mund të bëjë që njerëzit të shqetësohen dhe të turpërohen. Burrat dhe gratë të dy mund të bëhen shumë emocionalë kur ballafaqohen me tullac ose të qenit tullac. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se kjo është e zakonshme. Ka shumë arsye për shfaqjen e tullacisë, por kjo nuk e bën më të lehtë trajtimin e tyre. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të rritur besimin tuaj ndërsa mësoni se si të përshtateni rehat me të qenit tullac.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përqafimi i tullacisë tuaj
Hapi 1. Identifikoni shkakun e tullacisë tuaj
Hapi i parë për të bërë paqe me tullacinë tuaj është të kuptoni arsyet pas rënies së flokëve tuaj. Të gjithë bien flokët çdo ditë (disa prej nesh më shumë se të tjerët), por nuk është aq e rëndësishme sa të klasifikohet në fakt si humbje e flokëve. Shkaku i saktë i humbjes së flokëve zakonisht lidhet me një nga katër faktorët: gjenetikën (historinë familjare), ndryshimet hormonale, një gjendje mjekësore, efektet anësore të ilaçeve. Nëse vuani nga rënia e konsiderueshme e flokëve, por nuk e dini shkakun, patjetër që do të dëshironi ta zbuloni. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë të kuptoni arsyen dhe do të jeni më të pajisur për të përqafuar tullacinë tuaj.
Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e flokëve, kushtojini vëmendje dietës tuaj. Zakonet e këqija ushqyese mund të jenë një arsye që ju po dobësoheni. Gjithashtu, kushtojini vëmendje shëndetit tuaj emocional. Stresi mund të jetë një faktor tjetër
Hapi 2. Devijoni komentet negative
Ndonjëherë të huajt e përsosur mund t'ju bëjnë pyetje personale në dukje të rastësishme. Nëse besimi juaj po goditet sepse njerëzit kanë vënë në dyshim "zgjedhjen" e stilit tuaj të flokëve, provoni të mësoni një mënyrë efektive për t'iu përgjigjur njerëzve të zymtë. Një metodë është t'i injoroni ato plotësisht. Pretendoni se nuk e keni dëgjuar komentin dhe pastaj nuk keni pse ta pranoni atë, as për veten tuaj. Ju gjithashtu mund të përballeni me personin duke i shpjeguar se preferoni të mos shpjegoni asgjë në lidhje me pamjen tuaj personale. Secila prej opsioneve do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt sesa nëse zgjidhni të mendoni për fyerjen.
Hapi 3. Pranoni përfitimet e tullacisë
Të qenit tullac jo vetëm që është e bukur, por ato janë disa rezultate vërtet pozitive! Për shembull, shumë njerëz e shohin tullacinë si një tregues që burri pa flokë është i pjekur shoqërisht dhe ka një status të rritur shoqëror. Ky është një perceptim i shkëlqyeshëm për njerëzit që kanë për ju në vendin e punës. Njerëzit gjithashtu kanë tendencë të lidhin tullacinë me forcën fizike.
- Kurseni kohë. Të qenit tullac mund të zvogëlojë në mënyrë drastike sasinë e kohës që shpenzoni për tu kujdesur në mëngjes. Në vend që të thaheni me furçë, të krehni dhe të stiloni, thjesht hidratoni dhe shtoni krem kundër diellit dhe ju jeni jashtë derës! Gjumi shtesë që do të fitoni çdo mëngjes me siguri do të rrisë disponimin dhe besimin tuaj.
- Kurseni paratë tuaja. Edhe pse ju ende duhet të kujdeseni për kokën tuaj tullac, do të kushtojë shumë më pak para sesa të kujdeseni për një kokë të plotë flokësh. Thjesht pyesni çdo grua (ose burrë) që ka mbushur një sasi të shëndetshme për pikat kryesore që do të zbehen pas vetëm dy muajsh.
Hapi 4. Gjeni dikë që admironi
Bota është e mbushur me njerëz frymëzues, të fuqishëm, të bukur-dhe shumë prej tyre nuk kanë flokë! Nëse nuk e njihni dikë personalisht që ju mund të zgjidhni si heroin tuaj personal tullac, ka shumë njerëz të famshëm që ju duhet t'i shikoni. Bëni pak lexim dhe gjeni dikë që e admironi, të dy brenda dhe jashtë. Shumë nga njerëzit më të fuqishëm në histori kanë qenë tullac, kështu që ju do të keni shumë zgjedhje. A jeni i interesuar për politikën? Shikoni Cory Booker. Nëse jeni adhurues i sportit, thjesht shikoni Michael Jordan!
Hapi 5. Vlerësoni shëndetin tuaj
Nëse tullacia juaj është rezultat i një gjendjeje mjekësore, mund të jetë veçanërisht e vështirë të përballohet. Tashmë po kaloni shumë ndryshime emocionale dhe fizike, kështu që mund të jetë e vështirë të pranoni një ndryshim më të madh kur humbni flokët. Edhe pse mund të jetë vërtet e vështirë, mund të përpiqeni të ndryshoni perceptimin tuaj. Në vend që të mendoni, "Kjo kimioterapi më bëri të humbas flokët!", Provoni të mendoni, "Kjo kimioterapi padyshim që ka një ndikim. Unë mund ta shoh atë duke parë në pasqyrë!" Mendimi pozitiv (dhe ndjenja më e sigurt) në fakt mund të përmirësojë mënyrën se si ndiheni-si mendërisht ashtu edhe fizikisht.
Metoda 2 nga 3: Fitimi i Besimit të Përgjithshëm
Hapi 1. Komplimentoni veten
Përqendrohuni në tiparet tuaja pozitive. A keni arritur mirë në një projekt të madh në punë? Uroni veten! A mund të shihni rezultate që kur keni filluar të shkoni në palestër? Pesë të lartë mendor! Çdo ditë, përpiquni të mendoni për të paktën një gjë që ju pëlqen tek vetja. Kjo do të bëhet një zakon dhe do të ketë një ndikim të madh në vetëvlerësimin tuaj. Së shpejti, madje do të ndiheni më të sigurt për të qenit tullac!
Hapi 2. Forconi mendjen tuaj
Duke shtrirë muskujt tuaj mendorë, mund të gjeni arsye të reja për të qenë krenarë për veten tuaj. Provoni të mësoni një aftësi ose gjuhë të re, të luani lojëra me fjalë dhe meditim. Të gjitha këto aktivitete janë treguar të rrisin shkathtësinë mendore. Sa më i zgjuar të ndiheni, aq më mirë do të ndiheni për veten në përgjithësi. Intelekti lidhet drejtpërdrejt me nivelin tuaj të besimit. Ndërsa forconi mendjen tuaj, gjithashtu do të forconi nivelin tuaj të besimit. Do të filloni të kuptoni se tullacia juaj nuk ju përcakton-ju keni shumë cilësi të shkëlqyera.
Hapi 3. Shmangni negativitetin
Mundohuni të shmangni mendimet negative. Por mos u zemëroni me veten nëse keni një të tillë! Në vend të kësaj, pranoje, pranoje dhe vazhdo. Përfundimisht, ju mund të stërviteni veten për të pasur gjithnjë e më pak mendime negative. Do të ndihmojë gjithashtu nëse përpiqeni ta vendosni veten në situata pozitive. Rrethojeni veten me miq dhe familje mbështetës që mendojnë se jeni të shkëlqyeshëm!
Provoni të bëni pohime pozitive në pasqyrë. Shikoni veten-përfshirë kokën tullac-dhe thuajini vetes se dukeni shkëlqyeshëm dhe ndiheni mirë
Hapi 4. Veproni të sigurt
Mbajeni kokën lart dhe ecni gjatë. Kur takoni një person të ri, shikojeni në sy, buzëqeshni dhe ofroni një shtrëngim të fortë të dorës. Këto janë të gjitha mënyrat me të cilat mund të dukeni të sigurt. Dhe dëshmitë na tregojnë se kur veproni me vetëbesim, gjithashtu do të filloni të ndiheni të sigurt.
Hapi 5. Prezantoni veten tuaj më të mirë
Ndoshta nuk ndjeni besim në çdo pjesë të vetes. Do të vijë me praktikë, por tani për tani, përmirësoni pjesët e vetes që ju bëjnë të ndiheni të fortë dhe të sigurt. Zgjidhni veshjen tuaj të preferuar dhe ngjitni buzëqeshjen tuaj më të mirë. Nëse jeni të sigurt në pjesë të imazhit tuaj, kjo ndjenjë do të përhapet derisa përfundimisht të ndjeni një nivel të përgjithshëm të rritur të besimit. Së shpejti do të tregoni tullacinë tuaj me pjesën tjetër të tipareve tuaja pozitive.
Metoda 3 nga 3: Përmirësimi i pamjes tuaj
Hapi 1. Investoni në një parukë cilësore
Humbja e flokëve mund të jetë një humbje emocionale dhe fizike, veçanërisht nëse tullacia lidhet me një sëmundje. Mund të ndiheni më mirë dhe të rrisni besimin tuaj nëse e gjeni veten një parukë të madhe. Paruket vijnë në të gjitha stilet dhe ngjyrat e imagjinueshme. Para se të zgjidhni parukën tuaj, kaloni ca kohë duke shfletuar revistat e modës për të gjetur një stil që ju pëlqen. Një parukë cilësore është e rëndësishme sepse do të duket më e natyrshme dhe gjithashtu kërkon më pak kujdes. Zgjidhni një stil që ju jeni të kënaqur duke e mbajtur.
- Për të gjetur parukën ose tupin e duhur për ju, kërkoni këshilla. Para se të filloni të blini, pyesni një mik nëse ka ndonjë këshillë se ku të shkoni. Një burim tjetër i shkëlqyeshëm është stilistja juaj-kërkoni mendimin e saj!
- Merrni parasysh të zgjidhni dy paruke-një për përdorim të përditshëm dhe një që është vetëm për argëtim. Vendosni parukën argëtuese (e cila mund të jetë një ngjyrë shokuese, për shembull) kur keni nevojë të ndiheni të lumtur dhe keni nevojë për një rritje të menjëhershme të humorit.
Hapi 2. Gjeni disa pajisje të reja
Nëse nuk doni të mbani parukë, ka ende shumë mënyra që mund të mbuloni përkohësisht tullacinë tuaj. Ndërsa fitoni besim në baldness tuaj, ju ndoshta do të keni nevojë për më pak nga këto opsione. Edhe nëse zgjidhni një parukë për punë, do të dëshironi të vishni diçka më të rehatshme në raste të tjera. Ka shumë mundësi të mëdha, të tilla si kapele, shalle dhe çallma. Gjërat më të rëndësishme janë të siguroheni që të gjeni një me përshtatjen e duhur (matni kokën) dhe atë që është e rehatshme. Pasi të keni kontrolluar ato kuti, mos ngurroni ta bëni atë dhe argëtohuni! Trajtoni blerjen e kapelave dhe shallit në të njëjtën mënyrë siç do të trajtonit blerjen e ndonjë artikulli tjetër të veshjeve-si një mënyrë për të treguar stilin tuaj dhe për të pasqyruar personalitetin tuaj. Zgjidhni disa artikuj që ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm-kjo është një nxitës i shkëlqyer i besimit.
Hapi 3. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Ndoshta ju doni të mbuloni tullacinë tuaj, ndoshta jo. Sido që të jetë, kujdesi i shkëlqyeshëm për lëkurën tuaj do t’ju bëjë të dukeni dhe të ndiheni më mirë. Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se kur rruhet koka, ju ende duhet të përdorni shampo dhe kondicioner. Ka shumë qime pothuajse të padukshme në kokën tuaj që ende duhet të pastrohen. Ju gjithashtu do të dëshironi të siguroheni që të përdorni shumë krem mbrojtës nga dielli, çdo ditë. Mbajtja e hidratuar është gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme. Trajtojeni lëkurën në majë të kokës me aq respekt sa trajtoni pjesën tjetër të lëkurës tuaj. Do të dukeni më mirë, do të jeni më të shëndetshëm dhe qëndrimi juaj do ta pasqyrojë atë.
Hapi 4. Merrni parasysh terapinë zëvendësuese
Terapitë e zëvendësimit të flokëve të tilla si transplantet dhe transplantet janë një zgjidhje më e përhershme nëse vërtet nuk dëshironi të mbeteni tullac. Sidoqoftë, ato nuk janë për të gjithë. Kandidatët më të zakonshëm për terapi zëvendësuese janë burra ose gra të cilët janë të prirur gjenetikisht ndaj tullacisë dhe njerëzit që kanë humbur disa nga flokët e tyre si rezultat i një dëmtimi (siç janë djegiet). Nëse mendoni se kjo mund të jetë për ju, do të dëshironi të konsultoheni me një mjek për të marrë më shumë informacion dhe për të kuptuar më mirë procedurën.
- Bëni kërkimin tuaj. Ju dëshironi të gjeni një kirurg dermatologjik me një reputacion të shkëlqyeshëm. Sigurohuni që të bëni pyetje në lidhje me vetë procedurën, kohën e shërimit dhe efektet anësore të mundshme.
- Përdorni metoda të tjera për t'u ndier më të sigurt. Mos harroni-tullac është e bukur.
Hapi 5. Përdorni make-up
Ka shumë produkte që mund të përdorni nëse keni të bëni me disa pjesë më të vogla të tullacisë. Një produkt është një pluhur i fortë të cilin mund ta vendosni në kokë për të zvogëluar shfaqjen e tullacisë. Gjithashtu vesh flokët tuaj për t’i bërë të duken më të plota.
Hapi 6. Hiqni qafe flokët e rralluar
Shumë burra dhe gra vuajnë nga rrallimi i flokëve, për arsye të ndryshme. Reagimi i zakonshëm është të qëndroni sa më fort të jetë e mundur në flokët e vegjël që ju kanë mbetur. Sidoqoftë, do të ndiheni më të sigurt nëse i merrni gjërat në duart tuaja dhe thjesht hiqni qafe flokët e rralluar. Të dalësh tullac është zakonisht më tërheqës se metodat e tjera. Me fjalë të tjera, kaloni krehrin.
Këshilla
- Eksploroni përfitimet e tullacisë.
- Përdorni besimin tuaj të ri të gjetur për të pranuar tullacinë tuaj me hijeshi.
