Kollitja është një refleks natyral që pastron rrugët e frymëmarrjes nga irrituesit e padëshiruar. Sidoqoftë, mund të jetë gjithashtu një telash i bezdisshëm apo edhe i dhimbshëm. Nëse një kollë bëhet shumë e madhe, një numër ilaçesh shtëpiake ekzistojnë për të qetësuar fytin tuaj, për të luftuar infeksionin dhe për t’ju mbajtur pa kollë në të ardhmen.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike bimore
Hapi 1. Merrni parasysh tërheqjen e vajit
Tërheqja e vajit është një ilaç Ayurvedic në të cilin ju derdhni vaj në gojën tuaj për të hequr mikrobet dhe bakteret e dëmshme nga goja juaj. Përdorni vaj organik me presion të ftohtë si perime, susam, ulliri ose vaj kokosi. Merrni një lugë vaj dhe shpëlajeni në gojë për një minutë për të përfituar. Nëse mundeni, përpiquni të lyeni vajin për 15-20 minuta. Për t'u siguruar që vaji thith dhe detoksifikon sa më shumë baktere, synoni ta bëni këtë me stomak bosh. Spiteni dhe shpëlajeni gojën me ujë të vakët.
Këto përmbajnë lipide që thithin toksinat dhe i tërheqin ato nga pështyma. Ato gjithashtu ndalojnë bakteret që shkaktojnë zgavrën të ngjiten në muret e dhëmbëve tuaj. Ky është një hidratues natyral që gjithashtu ndihmon në parandalimin e dehidratimit në fyt dhe gojë, i cili mund të lehtësojë simptomat e kollës
Hapi 2. Merrni ekstraktin e elderberry
Elderberry përdoret zakonisht për të trajtuar kollën, dhimbjet e fytit dhe sëmundjet e frymëmarrjes për shkak të vetive të tij anti-inflamatore dhe antivirale. Gjithashtu stimulon sistemin imunitar. Ju mund të blini ekstrakt të Elderberry si një shurup, barëra ose shtesë kapsule dietike në shumicën e dyqaneve të ushqimit ose barnave. Ose, mund të hidhni 3-5 gramë lule të thara pleku në një filxhan me ujë të valë për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta. Pastaj, pijeni atë si një çaj bimor, deri në 3 herë në ditë. Konsideroni masat paraprake të mëposhtme:
- Bettershtë më mirë të marrësh elderberry çdo 2 deri në 3 ditë, pasi përdorimi i zgjatur nuk rekomandohet.
- Elderberry është një hollues gjaku dhe mund të mos rekomandohet për njerëzit me presion të ulët të gjakut.
- Mos përdorni blloqe të papjekura ose të papjekura pasi ato mund të jenë helmuese.
- Flisni me mjekun tuaj para se të merrni elderberry, pasi mund të ketë disa efekte anësore për gratë shtatzëna, njerëzit me sëmundje autoimune dhe njerëzit që marrin ilaçe diabetike, laksativë, ilaçe kimioterapie ose imunosupresantë.
Hapi 3. Përdorni mente
Ju mund të blini mente në formën e barërave, ekstrakte të përdorura në shtesa dietike, çajra bimorë, vajra esencialë dhe një barishte të freskët. Mos harroni se gjethet e freskëta mund t’i përdorni si garniturë ose aromatizues në ushqimet e përditshme. Ju gjithashtu mund të bëni dhe pini tikun tuaj deri në 3 herë në ditë duke zhytur një qese çaji (përafërsisht 3-4 gram ose 1 ½ lugë çaji) me gjethe mente të thata të thata në një filxhan me ujë të nxehtë (80-85 ° C).
- Peppermint përmban mentol, i cili mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjeve të fytit dhe kollës së thatë. Alsoshtë gjithashtu një degjenerues që mund të hollojë mukozën dhe të ndihmojë në prishjen e gëlbazës.
- Mos përdorni mente ose mentol me foshnjat. Gjithashtu, mos merrni vaj menteje me gojë. Në vend të kësaj, zakonisht përdoret në aromaterapi ose si fërkim.
Hapi 4. Përdorni eukalipt
Ju mund të blini eukalipt si barëlala, shurupe kollë dhe banja me avull në shumicën e barnatoreve për të ndihmuar në qetësimin e dhimbjeve të fytit. Provoni të aplikoni pomada të eukaliptit në hundë dhe gjoks për të lehtësuar bllokimet dhe për të liruar gëlbazën. Në përgjithësi është e sigurt për të rriturit të aplikojnë eukalipt në lëkurë. Ose, bëni çajin eukalipt për të pirë deri në 3 herë në ditë duke zhytur 2-4 gram gjethe të thata të eukaliptit në një filxhan me ujë të nxehtë për 10-15 minuta.
- Përbërësi aktiv i Eukaliptit është një përbërës i quajtur cineole, i cili punon si një ekspektorant për të luftuar infeksionet e frymëmarrjes dhe për të lehtësuar kollën. Eukalipt gjithashtu ka veti antioksiduese që mbrojnë nga radikalet e lira, molekula që mund të dëmtojnë dhe infektojnë qelizat.
- Ju gjithashtu mund të bëni gargarë me ujë eukalipt pas ngrënies për të zvogëluar erën e keqe të gojës dhe për të qetësuar fytin tuaj. Bëni këtë deri në 3 ose 4 herë në ditë duke zhytur 2-4 gram gjethe të thata në një filxhan me ujë të ngrohtë (40 ° C) për 5-10 minuta.
Hapi 5. Hani mjaltë
Me siguri keni dëgjuar se çaji i ëmbël me mjaltë mund të ndihmojë në dhimbjen e fytit, por ngrënia e mjaltit të pastër në fakt mund të ndalojë një kollë. Hani 2 lugë çaji mjaltë gjatë një magji të keqe ose menjëherë para gjumit. Studimet kanë treguar se konsumimi i mjaltit para gjumit mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
Asnjëherë mos i jepni mjaltë një fëmije nën 12 muajsh. Mund të shkaktojë botulizëm, një lloj helmimi nga ushqimi që është potencialisht kërcënues për jetën tek fëmijët e vegjël
Hapi 6. Përdorni xhenxhefil
Xhenxhefili mund t’ju ndihmojë të prodhoni mukozë dhe të lehtësoni kollën. Mund të hidhni xhenxhefil të freskët në ujë të nxehtë për të bërë një çaj, të përtypni xhenxhefil të kristalizuar, ose të shtoni disa lugë xhenxhefil pluhur të bluar në 1 lugë mjaltë dhe ta hani.
Xhenxhefili gjithashtu mund të qetësojë një stomak të shqetësuar ose nauze që mund të keni gjithashtu. Përsëriteni ndonjë nga këto trajtime disa herë gjatë ditës për të parandaluar krizat e kollës dhe për të lehtësuar simptomat
Hapi 7. Provoni trumzë
Trumza përdoret për trajtimin e bronkitit dhe kollitjes. It'sshtë gjithashtu mjaft i butë sa është i sigurt për t'u përdorur nga fëmijët e vegjël. Për një kombinim të mrekullueshëm të ilaçeve, bëni një çaj mjaltë-trumzë. Ziejini 3 burime trumzë të freskët dhe 2 lugë mjaltë në 1 gotë ujë të nxehtë për 10 minuta. Tendoseni dhe pini për të ndaluar kollën.
- Asnjëherë mos hani ose pini vaj trumze, i cili është toksik kur merret me gojë.
- Nëse jeni duke marrë hollues të gjakut, flisni me mjekun tuaj para se të merrni trumzë, pasi mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes.
Hapi 8. Konsideroni barëra të tjera natyrore
Ndërsa shumë ilaçe shtëpiake janë mbështetur nga studimet që tregojnë efektivitetin e tyre në trajtimin e kollës, shumë prej tyre ende nuk kanë mbështetje shkencore. Ju mund t'i provoni, por kuptoni që disa mund të jenë më efektive për ju se të tjerët. Këto përfshijnë ilaçe tradicionale që janë të njohura zakonisht për vetitë e tyre shëruese të dobishme:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Elm rrëshqitëse (Ulmus fulva)
- Jamball (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Hithra thumbuese (Urtica dioica)
Metoda 2 nga 4: Përmirësimi i dietës suaj
Hapi 1. Pini shumë ujë
Mundohuni të pini të paktën tetë ons ujë çdo dy orë. 2 litra ujë është rekomandimi ditor për një të rritur mesatar. Ju gjithashtu mund të plotësoni me pije sportive pa glukozë që kanë elektrolite. Nëse pini pije me kafeinë, duhet gjithashtu të pini 1 litër ujë për çdo filxhan (1 uthull të lëngët) të kafeinës.
- Uji ndihmon në lehtësimin e mbipopullimit të shkaktuar nga ftohjet, duke parandaluar pikimin pas lindjes që mund të irritojë fytin, dhe mban fytin tuaj nga tharja e cila mund të shkaktojë kollë.
- Mungesa e ujit të mjaftueshëm gjithashtu mund të çojë në dehidratim i cili mund të shkaktojë dhimbje koke, nervozizëm, marramendje, rrahje të parregullta të zemrës dhe gulçim.
Hapi 2. Shmangni ushqimet inflamatore
Disa ushqime mund të ngadalësojnë procesin e shërimit të trupit tuaj, të dëmtojnë sistemin imunitar dhe të rrisin inflamacionin. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë zbaticë të acidit gastroezofageal, i cili mund të përkeqësojë kollën tuaj. Mundohuni të zvogëloni ose shmangni këto ushqime:
- Karbohidratet e rafinuara si buka e bardhë, pasta dhe donuts.
- Ushqimet e skuqura
- Pije të ëmbëlsuara me sheqer si sode ose pije energjike.
- Mish i kuq si viçi, proshuta ose biftek dhe mish i përpunuar si hot dog.
- Margarinë, shkurtim dhe sallo.
Hapi 3. Hani një dietë mesdhetare
Disa ushqime mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit për të lehtësuar dhimbjen e fytit. Nëse kolla juaj është shkaktuar nga zbaticë e acidit në stomak, provoni të hani më shumë perime jeshile, drithëra, arra dhe vaj. Ju mund të dëshironi të zvogëloni ngrënien e frutave me acid limoni, pasi ato mund të shkaktojnë zbaticë të acidit gastroezofageal i cili përkeqëson fytin tuaj. Kaloni në një dietë mesdhetare. Ai kryesisht përbëhet nga ushqime që ndihmojnë në uljen e inflamacionit, si:
- Frutat (si luleshtrydhet, qershitë dhe portokallet.)
- Arrat (si bajamet dhe arrat.)
- Perimet me gjethe jeshile (të tilla si spinaqi ose lakra jeshile të cilat janë të larta në antioksidantë.)
- Peshk yndyror (si salmoni, skumbri, toni dhe sardelet.)
- Drithërat e plota (të tilla si orizi kafe, quinoa, mel, bollgur dhe farat e lirit.)
- Vaj ulliri ose kanola
Hapi 4. Shtoni më shumë Vitaminë C në dietën tuaj
Nëse kolla juaj është një simptomë e një infeksioni të ftohtë ose viral, forconi imunitetin tuaj për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet më shpejt dhe për të shmangur rreziqet e ardhshme të infeksionit. Hulumtimet kanë treguar se vitamina C luan një rol jetësor si një antioksidant dhe në promovimin e funksionit imunitar, duke ulur rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kronike. Ju mund të merrni Vitaminë C si një shtesë dietike, ose mund të shtoni ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj. Burimet e mira natyrore të vitaminës C janë:
- Speca të ëmbla të kuqe ose jeshile
- Agrumet si portokalli, pomelo, grejpfrut, limon ose lëngje agrume të papërqëndruara.
- Spinaqi, brokoli dhe lakrat e Brukselit
- Luleshtrydhe dhe mjedra
- Domate
Hapi 5. Merrni probiotikë
Probiotikët janë mikroorganizma që gjenden natyrshëm në sistemin tuaj tretës dhe ushqime të caktuara. Studimet kanë treguar se ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ashpërsisë së simptomave të ftohjes ose gripit, si kollë, dhimbje të fytit dhe kongjestion të hundës. Ato gjithashtu mund të zvogëlojnë kohëzgjatjen e periudhës tuaj të rimëkëmbjes. Ju mund të merrni probiotikë nga kosi, lloje të caktuara të qumështit, produkte soje dhe si shtesa dietike.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni probiotikë nëse keni një sistem imunitar të dobësuar ose jeni duke marrë ilaçe imunosupresive.
- Probiotikët gjithashtu ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qelizave që luftojnë infeksionet dhe shtypin zbaticën e acidit në stomak.
Hapi 6. Përdorni vaj kokosi oral
Vaji i kokosit ka veti antibakteriale dhe antivirale. 2 lugë vaj kokosi, tri herë në ditë shpesh do të shkurtojnë ftohjen ose gripin për të zgjatur vetëm 1 deri në dy ditë, përndryshe do të kishte zgjatur 8 ose 10 ditë.
Hapi 7. Merrni zink
Zinku është një mineral gjurmë thelbësor që gjendet në shumë ushqime që hani rregullisht. Ka veti antioksiduese që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave në trup nga dëmtimet e shkaktuara nga bakteret dhe viruset, parandalojnë infeksionet në të ardhmen dhe forcojnë sistemin imunitar. Ju mund të merrni një dozë ditore prej 10 - 15 mg zink në një shtesë, si sulfati i zinkut. Ose mund ta merrni nga një dietë e shëndetshme. Burimet më të mira dietike të zinkut përfshijnë:
- Oysters, butak, karkaleca, gaforre
- Mish të kuq
- Shpendët
- Djathë
- Fasule, fara luledielli
- Kungull
- Tofu dhe miso
- Kërpudha
- Zarzavate të gatuara
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Pushoni shumë
Trupi juaj ka nevojë për gjumë që të shërohet vetë. Studimet tregojnë se mungesa e gjumit mund të dobësojë sistemin imunitar, të rrisë prodhimin e hormoneve të stresit, t'ju vë në rrezik më të lartë për sëmundje kronike dhe jetëgjatësi më të ulët. Nëse vuani nga apnea e gjumit ose pagjumësia, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet e mundshme. Nëse keni ftohje ose kongjestion hundor, përpiquni të shtriheni në anën që është më pak e ngjeshur për të marrë frymë rehat dhe lejoni që mukoza të kullojë. Për të marrë shumë pushim, gjithashtu mund të:
- Shmangni kafeinën, alkoolin dhe ushqimet me sheqer 4-6 orë para se të shkoni në shtrat. Këto mund të veprojnë si stimulues për t'ju mbajtur zgjuar.
- Krijoni një orar të rregullt të gjumit duke shkuar në shtrat herët dhe duke u zgjuar herët për të vendosur orën e brendshme të trupit tuaj. Kjo do të sigurojë që të keni një gjumë më cilësor dhe të qëndrueshëm. Nëse nuk mund të bini në gjumë pas 20 minutash, dilni nga shtrati, shkoni në një dhomë tjetër dhe bëni diçka relaksuese derisa të jeni mjaft të lodhur për të fjetur.
- Melatonin (1 deri në 3 mg) dhe/ose 1 deri në 2 kapsula Valeriane mund të jenë gjithashtu të dobishme për të fjetur.
- Nëse vuani nga apnea obstruktive e gjumit- frymëmarrja e ndërprerë shpesh gjatë gjumit- pyesni mjekun tuaj për opsionet e trajtimit. Mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji ose CPAP. CPAP (presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes) është një terapi e zakonshme për apnea e gjumit e cila përdor një makinë të vogël për të furnizuar me presion konstant dhe të qëndrueshëm të ajrit, një zorrë dhe një maskë ose pjesë hunde. Disa pajisje CPAP vijnë me një lagështues të nxehtë për të ndihmuar me një hundë të thatë dhe të zënë.
Hapi 2. Krijoni një mjedis relaksues për gjumë
Sigurohuni që dhoma juaj të jetë e ajrosur mirë, e qetë, e errët dhe e freskët (midis 65 - 75 gradë). Përdorni perde të rënda ose një maskë për sytë për të bllokuar dritën, një sugjerim i fuqishëm që i thotë trurit se është koha për t'u zgjuar. Përmirësoni rrjedhën e ajrit dhe mbani mukusin të rrjedhë duke e mbështetur kokën lart në një jastëk. Jastëku duhet të mbështesë kthesën natyrale të qafës tuaj dhe të jetë e rehatshme. Vendosni një jastëk të fortë midis gjunjëve tuaj dhe tërhiqni gjunjët pak lart drejt gjoksit tuaj nëse flini anash. Kjo do të parandalojë që këmba juaj e sipërme të mos tërheq shtyllën kurrizore nga shtrirja dhe të zvogëlojë stresin në ijet dhe pjesën e poshtme të shpinës.
- Shmangni gjumin në bark, pasi kjo mund të bllokojë frymëmarrjen, të nxisë zbaticën e acidit dhe të shkaktojë stres.
- Shmangni punën ose stërvitjen 3-4 orë para se të shkoni në shtrat. Aktivitetet stresuese fizike dhe psikologjike mund ta bëjnë trupin të sekretojë hormonin e stresit kortizol. Kortizoli mund të rrisë vigjilencën tuaj. Në këtë kontekst, është interesante të theksohet se melatonina kundërshton efektet e kortizolit.
- Provoni të dëgjoni muzikë relaksuese ose të lexoni pak orë para gjumit. Ushtrimet e rregullta, të moderuara, veçanërisht pasdite, mund të ndihmojnë në thellimin e gjumit.
Hapi 3. Gargaroni ujin e kripur
Vendoseni ½ lugë çaji kripë deti në një gotë me ujë të distiluar ose të sterilizuar të ngrohtë (30-35ºC). Përziejini derisa të treten. Gargaroni ujin për 1-2 minuta, pastaj pështyjeni jashtë në vend që ta gëlltisni. Nëse kripa ju irriton gojën ose fytin, mund të përdorni edhe ujë të ngrohtë të thjeshtë, të distiluar për gargara. Përsëriteni gargarën çdo disa orë.
Kjo ndihmon për të lehtësuar dhimbjen e fytit dhe hidraton sinuset tuaja. Kjo lejon që mukoza të kullojë dhe parandalon pikimin postnazal që mund të shkaktojë kollë
Hapi 4. Fryni hundën siç duhet
Ekspertët rekomanduan që të fryni duke mbajtur një gisht mbi një vrimë hunde dhe duke fryrë butësisht tjetrin në një ind. Mos fryni shumë me forcë pasi presioni nga fryrja e fortë mund të ndikojë në veshët tuaj, duke ju dhënë një dhimbje veshi mbi ftohjen tuaj. Sigurohuni që të fryni butësisht, dhe vetëm aq shpesh sa është e nevojshme. Lani duart sa herë që fryni hundën, për të shmangur mundësitë e infeksioneve të tjera nga bakteret ose viruset.
Importantshtë e rëndësishme të fryni hundën ndërsa jeni të ftohur. Kjo mund të parandalojë pikimin pas lindjes, të mbajë sinuset tuaja të pastra dhe të parandalojë mukusin që të irritojë fytin tuaj, i cili lehtë mund të shkaktojë një kollë
Hapi 5. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të shkaktojë sëmundje të frymëmarrjes, kollitje kronike dhe madje edhe goditje në tru pasi privon trupin nga oksigjeni i nevojshëm për të qarkulluar gjak në të gjithë trupin tuaj. Shtë një nga shkaqet kryesore të kollës kronike dhe bronkitit, i njohur gjithashtu si "kollë e duhanpirësve". Mundohuni të shmangni tymin e dorës së dytë dhe tymrat e tjerë të rrezikshëm nëse keni kollë ose dhimbje të fytit.
- Shmangni pirjen e duhanit veçanërisht kur keni dhimbje koke ose ethe pasi pirja e duhanit mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar dhe të zgjasë gjendjen.
- Pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të zvogëluar dhe lënë duhanin.
Hapi 6. Praktikoni stërvitje të butë deri të moderuar
Ushtrime të buta deri të moderuara të tilla si ecja ose shtrirja rrit sistemin tuaj imunitar, duke zvogëluar periudhën e rimëkëmbjes dhe lehtësuar simptomat. Ushtrimet e rregullta gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e infeksionit për një afat të gjatë. Rekomandohet një stërvitje ditore prej 30-45 minutash me ushtrime me intensitet të moderuar si ecje e shpejtë, vrapim dhe not. Nëse është e nevojshme, bisedoni me një mjek. Mundohuni të shmangni stërvitjen intensive nëse keni ftohje, ethe ose dhimbje koke.
Nëse stërvitja intensive po shkakton kollën tuaj, së bashku me simptoma të tilla si fishkëllima, dhimbje gjoksi dhe gulçim, mund të keni bronkokonstrikcion të nxitur nga stërvitja (EIB). Kjo ndodh kur tubat që sjellin ajrin brenda dhe jashtë mushkërive tuaja ngushtohen me stërvitje, duke shkaktuar simptoma të astmës. Disa njerëz me EIB nuk kanë astmë, dhe njerëzit me alergji gjithashtu mund të kenë probleme me frymëmarrjen gjatë stërvitjes. Bisedoni me mjekun tuaj ose një imunolog për të ndihmuar në zhvillimin e një plani të personalizuar të fitnesit për gjendjen tuaj. Shmangni temperaturat e ftohta dhe të thata dhe ndryshimet në presionin atmosferik pasi këto mund të shkaktojnë EIB
Hapi 7. Përdorni një lagështues
Ajri i thatë mund të përkeqësojë simptomat e ftohjes, duke e bërë më të vështirë kullimin e mukusit dhe duke shkaktuar kollë. Përdorni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit ose dhomën e ndenjes për të shtuar lagështi në ajër, për të parandaluar dehidratimin, për të pastruar sinuset tuaja dhe për të qetësuar fytin tuaj. Synoni lagështinë e duhur. Ajri në shtëpinë tuaj duhet të shkojë nga 30% në 55% lagështi. Mënyra më e thjeshtë për të matur lagështinë është me një matës të quajtur humidistat, i cili mund të blihet nga shumica e dyqaneve të pajisjeve.
- Nëse lagështia është shumë e lartë, myku dhe marimangat e pluhurit mund të lulëzojnë, të dyja këto janë shkaqe të zakonshme të alergjive. Myku gjithashtu shkakton një erë të pakëndshme dhe mund të zbardhë sipërfaqet. Nëse lagështia bie shumë e ulët, mund të shkaktojë tharje të syve, fyt dhe acarim të sinuseve.
- Humidifikuesit portativ dhe qendror duhet të pastrohen plotësisht. Përndryshe, ata priren të kontaminohen me myk dhe rritje bakteriale që mund të fryhen nëpër shtëpi. Ndaloni lagështuesin dhe telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse shfaqni ndonjë simptomë të frymëmarrjes që mendoni se lidhet me përdorimin e një lagështuesi.
Hapi 8. Merrni një bimë shtëpie të brendshme
Për një lagështues natyral, merrni parasysh marrjen e një bime shtëpie. Bimët mund të ndihmojnë në rregullimin e lagështisë së brendshme duke lëshuar avujt e ujit nga lulet, gjethet dhe rrjedhjet e tyre. Ato gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e ajrit nga dioksidi i karbonit dhe ndotës të tjerë si benzeni, formaldehidi dhe triklorethileni.
Bimët e mira të brendshme përfshijnë aloe vera, palme bambuje, fiq të qarë, me gjelbërim të përjetshëm kinez dhe lloje të ndryshme të filodendronit dhe dracaena
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i kujdesit mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj
Ndërsa shumica e kollës largohen pas disa javësh, disa mund të jenë shenja paralajmëruese të një gjendje ose infeksioni themelor. Duhanpirësit mund të kolliten më shpesh dhe duhet të shkojnë te mjeku nëse kollitja zgjat më shumë se 3-4 javë. Duhet të shkoni te mjeku juaj me zhvillimin e parë të kollës nëse përjetoni:
- Dhimbje të fytit
- Temperaturë e lartë
- Kollë e mirë
- Pika pas lindjes, e cila ndjehet si mukus që rrjedh në fyt
- Kollitja e gjakut - merrni menjëherë kujdes mjekësor urgjent
- Kollitja që ndërhyn në punën tuaj dhe aktivitetet e përditshme - merrni menjëherë kujdes mjekësor urgjent
- Ju veçanërisht duhet të shkoni te mjeku juaj nëse jeni diagnostikuar më parë me alergji, astmë, bronkit, urth, sëmundje refluksi gastroezofageal ose jeni duke marrë ilaçe me recetë, siç janë frenuesit ACE, për një sëmundje të zemrës. Kollitja mund të përkeqësojë këto kushte.
Hapi 2. Shihni një otolaringolog (specialist ENT)
Mjeku juaj mund t’ju referojë tek një specialist ENT, i cili mund të kontrollojë fytin tuaj për shenja të infeksionit viral ose bakterial, ose nëse ka shkaqe të tjera themelore. Një specialist i ENT gjithashtu mund të kryejë një endoskopi hundore duke përdorur një fushë fibër optike për të parë sinuset tuaja. Specialisti i ORL -së do të kërkojë polipet e hundës dhe polipet e kordës vokale. Specialisti ENT gjithashtu do të identifikojë problemet strukturore nëse keni një infeksion të hundës dhe mund të sugjerojë një operacion endoskopik të sinusit.
Ju duhet t'i tregoni mjekut tuaj për çdo gjendje tjetër të frymëmarrjes që mund të keni
Hapi 3. Bëni një rreze x të gjoksit
Mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e një ekzaminimi 15-minutësh të rrezeve të gjoksit nëse keni simptoma si gulçim, dhimbje gjoksi, kollë kronike ose ethe. Një rreze x e gjoksit është një test pa dhimbje, jo invaziv që krijon fotografi të strukturave brenda gjoksit tuaj, të tilla si zemra, mushkëritë dhe enët e gjakut. Edhe pse një rreze X rutinë e gjoksit nuk do të zbulojë arsyet më të zakonshme për një kollë, si pikimi pas lindjes, refluksi i acidit ose astma, ai mund të përdoret për të kontrolluar kancerin e mushkërive dhe pneumoninë dhe sëmundjet e tjera të mushkërive. Një rreze X e sinuseve tuaja mund të zbulojë dëshmi të një infeksioni të sinusit.
Lëreni mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë ose mund të jeni shtatzënë. Në përgjithësi, gratë duhet të shmangin të gjitha testet me rreze x gjatë shtatzënisë
Hapi 4. Kontrolloni për simptomat e kollës së mirë (pertusis)
Kolla e mirë fillon si ftohja e zakonshme me një rrjedhje hundësh ose kongjestion, teshtitje, një kollë të lehtë, ethe dhe apnea të gjumit. Pas 1-2 javësh, mund të fillojë kollitja e rëndë. Kolla e mirë mund të shkaktojë kollitje të dhunshme dhe të shpejtë, pa pushim, derisa ajri të largohet nga mushkëritë dhe të detyroheni të merrni frymë me një tingull të fortë "të mirë". Ju madje mund të vjellni. Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse keni një kollë të mirë.
Shumë foshnje me kollë të mirë nuk kolliten fare. Në vend të kësaj, mund t'i bëjë ata të ndalojnë frymëmarrjen. Foshnjat dhe fëmijët nën 6 vjeç marrin menjëherë kujdes mjekësor urgjent
Hapi 5. Shikoni për shenjat e infeksionit të hundës ose mushkërive
Nëse mjeku juaj dyshon për sinusit kronik, një infeksion të hundës ose bronkit, ju mund të keni nevojë për teste të imazhit duke përfshirë një rreze x, skanim të tomografisë kompjuterike (CT) ose rezonancë magnetike (MRI). Simptoma të tjera të zakonshme të infeksionit të hundës përfshijnë:
- Ethet dhe dhimbje koke. Nëse keni ethe të lartë ose dhimbje koke të fortë, duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
- Presion në ballë, tempuj, faqe, hundë, nofull, dhëmbë, prapa syve ose në krye të kokës.
- Ndjeshmëri ose ënjtje e fytyrës, zakonisht rreth syve ose faqeve.
- Gulçim ose gulçim
- Shtrëngimi ose shtrëngimi në gjoks që shkakton dhimbje
- Mbushja e hundës, humbja e erës, shkarkimi i hundës (zakonisht jeshile i verdhë), ose pikimi pas hundës, ndjesia e lëngut që pikon në pjesën e pasme të fytit, veçanërisht gjatë natës ose kur jeni shtrirë.
- Komplikimet e rralla të lidhura me sinusitin kronik mund të përfshijnë mpiksjen e gjakut, absceset, meningjitin, celulitin orbital që shkakton inflamacion rreth syve dhe osteomielitin, një infeksion që përhapet në kockat në fytyrë.
Hapi 6. Shikoni për simptoma të rënda të ftohjes
Nëse keni simptoma të rënda të ftohjes ose gripit ose jeni diagnostikuar më parë me ndonjë sëmundje të frymëmarrjes, duhet të merrni menjëherë kujdes profesional. Këto simptoma përfshijnë:
- Kollë me gëlbazë të gjelbër ose të verdhë
- Një ethe prej 104ºF ose më shumë.
- Infeksioni i veshit ose hundës
- Shkarkimi i hundës
- Skuqjet e lëkurës
- Mungesa e frymëmarrjes për shkak të astmës ose ndonjë problemi tjetër të frymëmarrjes.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Lani duart rregullisht për të shmangur mundësitë e infeksioneve të tjera. Përdorni një dezinfektues të duarve në lëvizje.
- Ju mund të rrisni imunitetin tuaj kundër viruseve të ftohjes dhe sëmundjeve të tjera me një dietë të shëndetshme dhe shumë pushim, duke ndihmuar trupin tuaj të shërohet më shpejt.
- Zgjidhni një jastëk që do ta mbajë qafën të rreshtuar me gjoksin dhe pjesën e poshtme të shpinës. Një jastëk shumë i lartë mund ta vendosë qafën tuaj në një pozicion që shkakton tendosje të muskujve në shpinë, qafë dhe shpatulla. Jastëku juaj duhet të jetë i rregullueshëm për t'ju lejuar të flini në pozicione të ndryshme.
- Njerëzit që vuajnë nga refluksi i acidit dhe dispepsi duhet të provojnë format e zinkut që absorbohen më lehtë, si picolinate e zinkut, citrat zinku, acetat zinku, glycerate zinku, ose monomethionine zinku.
Paralajmërimet
- Nëse keni një gjendje themelore të mushkërive, të tilla si astma, bronkiti ose emfizema, duhet ta njoftoni mjekun tuaj menjëherë kur të ftoheni.
- Doza shumë të larta të zinkut mund të shtypin sistemin tuaj imunitar. Ju nuk duhet të merrni doza të larta zinku për më shumë se disa ditë nëse mjeku juaj nuk jua thotë këtë. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente zinku.
- Mos e merrni vajin e eukaliptit nga goja pasi mund të jetë helmues. Njerëzit me astmë, konfiskime, sëmundje të mëlçisë ose veshkave ose presion të ulët të gjakut nuk duhet të përdorin eukalipt pa pyetur mjekun e tyre.
- Zinku mund të ulë nivelet e bakrit në trup nëse i merrni për disa muaj, kështu që mjekët rekomandojnë përdorimin e një suplementi dietik ditor që siguron të paktën 2 mg bakër.
