Bruises ndodhin kur trupi juaj merr një goditje që dëmton kapilarët nën lëkurë. Nëse lëndoheni, mavijosja është normale. Nëse mavijosja ndodh pa u lënduar, konsiderohet e tepërt dhe duhet të kërkoni kujdes mjekësor. Shumica e mavijosjeve janë të vogla, megjithëse mund të jenë të dhimbshme dhe shpesh duken më keq se sa janë. Ka mënyra që ju mund të parandaloni mavijosjet duke marrë suplemente, duke ndryshuar dietën tuaj dhe duke vlerësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i Shtojcave për të Minimizuar Bruises
Hapi 1. Provoni një shtesë bromelain
Bromelain, një shtesë që rrjedh nga rrjedhjet e ananasit, mund të ndihmojë në zvogëlimin e mavijosjeve dhe ënjtjes duke prishur proteinat e gjakut. Ju gjithashtu mund ta merrni atë pas mavijosjeve për të provuar të shpejtoni procesin e shërimit.
- Provoni një pilulë 500 mg ose dy suplemente pilule 250 mg çdo ditë.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të provoni këtë shtesë.
Hapi 2. Merrni arnica
Arnica montana është një ilaç natyral për mavijosje që përdoret për të zvogëluar ënjtjen dhe inflamacionin. Ju mund të merrni suplemente për të minimizuar mavijosjet. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni arnica.
- Nëse keni një mavijosje, mund të aplikoni vaj ose xhel arnica në të, i cili është provuar efektiv në trajtimin e mavijosjeve. Mund ta blini në farmaci. Aplikojeni atë në mavijosje çdo ditë për të zvogëluar mavijosjen dhe inflamacionin e lëkurës.
- Ju gjithashtu mund të provoni të aplikoni rrënjë aloe, magjistare, kalendule ose shafran i Indisë për të trajtuar mavijosjet tuaja.
Hapi 3. Merrni suplemente për të ndihmuar në shëndetin e qarkullimit të gjakut
Shtimi i disa shtojcave në dietën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të mavijosjes. Marrja e vitaminës C, hesperidinës ose rutinës mund të ndihmojë. Provoni 400 mg të secilës shtesë. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë.
Ju gjithashtu mund të hani më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C dhe flavonoide. Vitamina C gjendet në agrumet, zarzavatet si spinaqi, luleshtrydhet, domatet, specat dhe brokoli. Mund të merrni flavonoide nga karotat dhe kajsitë
Hapi 4. Shmangni suplementet për hollimin e gjakut
Nëse po mavijoseni lehtë, mund të dëshironi të kufizoni disa nga shtesat tuaja. Vitamina E, xhenseni, gingko biloba, xhenxhefili dhe hudhra janë të gjitha hollues të gjakut dhe mund të rrisin mundësinë tuaj për të mavijosur. Kufizoni sa i merrni këto shtesa.
Nëse do të operoheni, ndërprisni këto suplemente disa javë para procedurës
Metoda 2 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ulni marrjen tuaj të alkoolit
Alkooli mund të hollojë gjakun dhe të shkaktojë mavijosje më lehtë. Për të ndihmuar në parandalimin e mavijosjeve, kufizoni sasinë e alkoolit që pini. Nëse do të keni një procedurë që mund të shkaktojë mavijosje, mos pini për disa ditë para saj.
Hapi 2. Përfshini ushqime që përmbajnë bioflavonoide në dietën tuaj
Bioflavonoidet ndihmojnë në forcimin e enëve të gjakut dhe indit lidhës. Kapilarët e fortë ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të mavijosjeve. Hani më shumë ushqime si zarzavatet me gjethe të errëta, rrush, manaferrat e errëta, qepët dhe hudhrat.
Hapi 3. Hani më shumë fruta dhe perime
Rritja e sasisë së frutave dhe perimeve në dietën tuaj do t'i sigurojë trupit tuaj lëndët ushqyese të nevojshme për të ndihmuar në parandalimin e mavijosjeve, të tilla si vitamina C dhe vitamina K.
Vitamina C gjendet në agrumet, zarzavatet si spinaqi, luleshtrydhet, domatet, specat dhe brokoli. Vitamina K mund të gjendet në perimet me gjethe jeshile, lakër bruseli, lakër, brokoli dhe tranguj
Hapi 4. Vishni veshje mbrojtëse kur bëni aktivitete fizike
Mbajtja e mbrojtjes mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të mavijosjes. Ju mund të lëndoheni nga goditjet, rëniet ose pengesat e tjera kur luani sport, jeni jashtë, apo edhe kur stërviteni.
- Vishni helmeta, mbushje sportive ose mbrojtëse për shin. Ju gjithashtu mund të provoni të vishni pantallona të gjata dhe mëngë për t'ju ndihmuar.
- Ju gjithashtu duhet të vishni veshje mbrojtëse dhe krem kundër diellit nëse do të qëndroni në diell për periudha të zgjatura. lëkura e dëmtuar nga dielli ka më shumë gjasa të mavijoset.
Metoda 3 nga 4: Kërkimi i kushteve themelore mjekësore
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Nëse jeni të shqetësuar se keni një çrregullim themelor që ju shkakton mavijosje të lehtë, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të kryejnë teste për të parë nëse ka ndonjë gjendje që mund t'ju shkaktojë mavijosje për shkak të goditjeve të lehta ose dëmtimeve shumë të vogla.
Lërini mjekun tuaj të dijë për çdo simptomë tjetër që mund të jeni simptoma të çrregullimeve më të mëdha
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse keni një çrregullim të trombociteve
Çrregullimet e trombociteve, të tilla si ato që mbështesin sëmundjet si leuçemia ose SIDA, mund të shkaktojnë rritje të mavijosjeve. Nëse keni shumë pak trombocite, mund të vuani nga gjakderdhje e shtuar ose mavijosje me ngjyrë të kuqe të errët ose vjollce, përveç mavijosjeve më të shpeshta.
Shikoni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për rritjen e mavijosjeve
Hapi 3. Ndaloni marrjen e holluesve të gjakut nëse është e mundur
Holluesit e gjakut mund të shkaktojnë rritje të mavijosjeve. Nëse jeni duke marrë hollues të gjakut, të tilla si warfarin ose heparin, pyesni mjekun tuaj që të bëjë një test PT për të parë nëse mund të zvogëloni dozën ose të eliminoni marrjen e holluesve të gjakut. Nëse nuk mund të hiqni holluesit e gjakut, jini më të kujdesshëm në situata që mund t'ju shkaktojnë mavijosje - ilaçi do t'ju bëjë më të prirur ndaj mavijosjeve.
Nëse kohët e fundit keni marrë hollues gjaku, por nuk jeni më, mund të jeni ende në rrezik të rritjes së mavijosjeve. Efektet do të zhduken pas një kohe të shkurtër
Hapi 4. Kontrolloni për shenja të një çrregullimi të koagulimit të gjakut
Çrregullimet e koagulimit të gjakut, të tilla si mungesa e vitaminës K ose hemofilia, mund të shkaktojnë një rritje të shkallës së mavijosjeve kur gjakut i duhet më shumë kohë për të mpiksur nën lëkurën tuaj. Ju mund të keni një çrregullim të koagulimit nëse lëndimet e vogla shkaktojnë mavijosje të mëdha dhe të thella. Ju gjithashtu do të keni simptoma të tjera, të tilla si gjakderdhje nga hunda, nyje të dhimbshme ose të shtrënguara, gjak në urinë ose jashtëqitje, ose gjakderdhje të tepërt.
- Hemofilia është një çrregullim i trashëguar, prandaj kontrolloni veten nëse dikush në familjen tuaj e ka atë.
- Shikoni mjekun tuaj nëse mendoni se mund të keni një çrregullim të koagulimit. Ju mund të jeni në gjendje të korrigjoni çrregullimin përmes ndryshimeve të dietës, stërvitjes dhe holluesve të gjakut me recetë.
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i një mavijosje të mundshme
Hapi 1. Ngrini dhe pushoni zonën e dëmtuar
Mbani zonën e dëmtuar të ngritur. Mbështilleni në një stol ose mbështetëse krahu, ose qëndroni ulur. Kjo do të ndihmojë në kontrollin e rrjedhjes së gjakut në zonë dhe mund të parandalojë mavijosjet. Nëse mundeni, pushoni çfarëdo pjese të trupit tuaj që lëndoni.
Hapi 2. Aplikoni akull
Akulli mund të ndihmojë në ngadalësimin e rrjedhjes së gjakut në zonën e dëmtuar, duke ndihmuar që mavijosja të zhvillohet më ngadalë ose të parandalojë formimin e saj. Ju mund të përdorni një pako akulli, të mbështillni akullin në një peshqir ose të përdorni një qese me perime të ngrira të mbështjella në leckë.
- Lëreni paketën e akullit në zonë për 10 minuta. Pastaj, prisni të paktën 20 minuta para se të aplikoni më shumë akull.
- Asnjëherë mos vendosni akull direkt në lëkurë sepse mund të dëmtojë lëkurën.
Hapi 3. Merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë
Nëse një zonë e dëmtuar është jashtëzakonisht e dhimbshme, qetësuesit e butë të dhimbjeve mund të ndihmojnë. Acetaminophen (Tylenol) dhe ibuprofen (Advil) mund të ndihmojnë. Ibuprofen gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes.
Shmangni marrjen e NSAID -ve (Aleve) dhe aspirinës për lehtësimin e dhimbjeve pasi ato shkaktojnë hollimin e gjakut dhe mund të shkaktojnë mavijosje
Hapi 4. Shihni mjekun tuaj nëse keni mavijosje të lehtë
Përveç kësaj, nëse mavijosja është jashtëzakonisht e dhimbshme dhe/ose nuk fillon të shërohet pas disa ditësh, kërkoni kujdes mjekësor.
