Të gjithë kanë më shumë gjasa të kenë pasur një mavijosje në një moment gjatë jetës së tyre. Bruises zakonisht shkaktohen nga një përplasje ose trokitje që shkakton thyerjen ose këputjen e enëve të gjakut nën lëkurë. Nëse lëkura nuk prishet, gjaku grumbullohet nën lëkurë, duke shkaktuar një mavijosje. Bruises ndryshojnë në madhësi dhe ngjyrë, por zakonisht janë të shëmtuara dhe të buta në prekje. Ka disa mënyra për të parandaluar dhe zvogëluar shfaqjen e mavijosjeve.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i pamjes së mavijosjeve
Hapi 1. Përdorni një kompresë të ftohtë për të ulur ënjtjen
Aplikoni një kompresë të ftohtë kur ndodh një aksident. Kjo do të ndihmojë në uljen e ënjtjes, minimizimin e njollës dhe lehtësimin e dhimbjeve. Ngjyra e errët e mavijosjeve shkaktohet nga rrjedhja e gjakut nga enët e gjakut të plasura. Aplikimi i një komprese të ftohtë ndihmon në ngushtimin e enëve të gjakut dhe minimizimin e sasisë së gjakut që rrjedh, gjë që zvogëlon njollën.
Për të bërë një kompresë të ftohtë, përdorni një pako akulli, disa kuba akulli të mbështjellë me një peshqir ose leckë, apo edhe një qese me perime të ngrira të mbështjella me një peshqir të pastër. Mos e aplikoni kompresën e ftohtë drejtpërdrejt në lëkurën tuaj; gjithmonë duhet ta mbështillni me një peshqir ose leckë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimet. Mbajeni kompresën kundër zonës së mavijosur për 10 minuta, pastaj jepni lëkurës tuaj një pushim për 20 minuta para se të riaplikoni. Bëni këtë disa herë në ditë, deri në 60 minuta aplikim të kompresës së ftohtë në ditë
Hapi 2. Pushoni dhe ngrini pjesën e trupit të mavijosur
Sa më shpejt që të jetë e mundur, merrni një vend dhe përpiquni të ngrini pjesën e mavijosur të trupit mbi nivelin e zemrës. Ngritja e pjesës së dëmtuar të trupit ndihmon në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut në mavijosje, e cila minimizon njollën.
Nëse mavijosja është në këmbën tuaj, provoni ta mbështetni në pjesën e pasme të një karrigeje ose vendoseni në një pirg jastëkësh. Nëse mavijosja është në krahun tuaj, provoni ta mbështetni në një krah krahu ose në pjesën e pasme të divanit
Hapi 3. Provoni arnica
Arnica është një bimë që i përket familjes së lulediellit ekstrakti i së cilës përdoret për të zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen e lidhur me mavijosjet dhe ndrydhjet. Ekzistojnë disa prova që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shfaqjes së mavijosjeve, megjithatë provat nuk janë përfundimtare.
- Arnica është në dispozicion në xhel, vaj dhe krem në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm. Thjesht fërkojeni pak me mavijosje sipas udhëzimeve në paketim.
- Shtë gjithashtu në dispozicion në formën e pilulave, të cilat mund të merren nga goja çdo ditë për të ndihmuar me mavijosjet.
- Produkte të tjera natyrore që mund të përdorni përfshijnë kalendulën, rrënjën e shafranit të Indisë dhe aloe.
Hapi 4. Merrni ilaçe për të lehtësuar dhimbjen
Nxjerrja e rëndë mund të jetë e dhimbshme, veçanërisht kur mavijosja është e freskët. Ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe butësinë duke marrë ilaçe të caktuara për dhimbje, të tilla si acetaminophen (Tylenol) ose NSAIDs, të cilat mund të ndihmojnë me ënjtje. Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se NSAIDs si Motrin në të vërtetë mund t'ju shkaktojnë mavijosje të lehtë.
Megjithëse ilaçet e dhimbjes me bazë ibuprofen mund të hollojnë gjakun dhe të shkaktojnë një rrjedhje të shtuar të gjakut në mavijosje, ato mund të merren gjithashtu. Sidoqoftë, nëse keni probleme të tjera të tilla si ulcerat e stomakut, sëmundjet e zemrës ose jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut, mos merrni NSAID pa folur me mjekun tuaj
Hapi 5. Aplikoni një kompresë të ngrohtë për të nxitur shërimin
Pasi ënjtja fillestare të ketë zbritur, e cila duhet të jetë 48 deri në 72 orë pas lëndimit, mund të kaloni nga kompresa të ftohta në fasha të ngrohta. Kompresat e ngrohta rrisin rrjedhjen e gjakut në zonë, gjë që ndihmon në pastrimin e çdo gjaku të grumbulluar dhe nxit shërimin.
Për të bërë një kompresë të ngrohtë, mund të përdorni një jastëk ngrohjeje, një shishe me ujë të nxehtë ose një leckë të pastër të njomur në ujë të ngrohtë. Përdorni kompresën e ngrohtë për 20 minuta, dy deri tre herë në ditë. Sigurohuni që shishja e ujit të nxehtë të mos jetë shumë e nxehtë. Ju nuk doni të digjni lëkurën tuaj
Hapi 6. Përdorni mjetet juridike në shtëpi
Ka shumë ilaçe shtëpiake të cilat pretendojnë të zvogëlojnë shfaqjen e mavijosjeve, megjithatë jo të gjitha janë provuar të jenë efektive. Megjithëse nuk ka dëshmi shkencore se kjo është efektive, vitamina K aktuale është studiuar në lidhje me mavijosjet, dhe aplikimi i zarzavateve të copëtuara dhe me gjethe (të tilla si lakër jeshile ose majdanoz) mund të zvogëlojë mavijosjen tuaj. Meqenëse këto zarzavate kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës K, ato mund të jenë efektive. Përzieni një grusht gjethe majdanozi (ose lakër jeshile, etj.) Me lajthi magjistare dhe aplikojeni përzierjen në lëkurën e mavijosur. Besohet se majdanozi zvogëlon inflamacionin dhe njollën.
- Ndërsa mund të mos ndihmojë në këtë moment, konsumimi i vitaminës K, në vend që ta aplikoni atë në mavijosjen tuaj, mund të ndihmojë në zvogëlimin e mavijosjeve në të ardhmen.
- Nuk ka dëshmi të mjaftueshme për vajin e wort Shën Gjonit, por ai është përdorur për mavijosje dhe inflamacion. Fërkoni pak vaj të kantirit të Shën Gjonit direkt në mavijosje disa herë në ditë.
- Ju mund të përdorni një qese rrjetë ose ngjitës najloni për të mbajtur majdanozin para se ta zhytni në lajthinë magjistare. Kjo mund ta bëjë procesin më pak të çrregullt.
Hapi 7. Mbani mend Rajs
Edhe pse disa nga këto metoda janë përshkruar, ekziston një akronim i shkëlqyeshëm që do t'ju ndihmojë të mbani mend se çfarë të bëni për të zvogëluar mavijosjet. Akronimi RICE qëndron për Pushoni, Akull, Kompresimi, dhe LartësiMe Ja se si duhet ndjekur secila prej tyre:
- Pushoni: Pushoni pjesën e trupit të dëmtuar për të paktën një deri në dy ditë.
- Akull: Aplikoni një pako akulli të ftohtë për të ndihmuar me dhimbjen dhe inflamacionin. Aplikoni një pako akulli në zonën 10 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Kompresimi: Kompresimi mund të ndihmojë në kufizimin e ënjtjes. Lidhni një fashë elastike ose veshje në zonën e dëmtuar.
- Lartësia: Lartësia mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes duke përdorur gravitetin. Mundohuni ta mbani gjymtyrën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës tuaj.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i mavijosjeve
Hapi 1. Rregulloni dietën tuaj
Ushqimi i një diete të shëndetshme të pasur me vitamina dhe minerale do të ndihmojë trupin tuaj të shërohet më shpejt dhe të parandalojë shfaqjen e mavijosjeve në radhë të parë. Në veçanti, vitaminat C dhe K janë të rëndësishme për parandalimin e mavijosjeve.
- Vitamina C zvogëlon mavijosjen duke forcuar muret e kapilarëve, duke i bërë ata më pak të prirur të rrjedhin gjak kur përplasen ose goditen. Mungesa e rëndë e vitaminës C (skorbuti) mund të rezultojë në mavijosje. Shpesh ndodh tek të institucionalizuarit kronik, të kequshqyer rëndë dhe alkoolistët. Burimet e mira të vitaminës C përfshijnë agrume, luleshtrydhe, piper dhe tableta multivitamina.
- Vitamina K promovon mpiksjen e gjakut, e cila ndihmon që mavijosjet të shërohen më shpejt. Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës K kanë një shkallë më të lartë të mavijosjeve. Njerëzit me mungesë të vitaminës K mund të kenë një rritje bakteriale të zorrëve, sëmundje celiac, pankreatit kronik, sëmundje inflamatore të zorrëve ose abuzim me alkoolin. Burimet e mira të vitaminës K përfshijnë brokolin, spinaqin, lakrën dhe lakrat e Brukselit.
Hapi 2. Monitoroni fëmijët që të jenë të sigurt se po luajnë në mënyrë të sigurt
Fëmijët shpesh bien, kanë mbeturina biçikletash, godasin njëri -tjetrin, përplasen me objekte dhe kanë aksidente që shkaktojnë një përplasje në lëkurë. Me fëmijët, mënyra më e mirë për të zvogëluar mavijosjet është t'i parandaloni ata të luajnë shumë ashpër.
- Gjithmonë kontrolloni pajisjet mbrojtëse të fëmijës tuaj. Sigurohuni që të përshtatet dhe të jetë e rehatshme në mënyrë që t'i mbrojë ata nga mavijosjet në sport ose gjatë aktiviteteve në natyrë.
- Vendosni jastëkë shkumash në skajet e mprehta të sporteleve dhe tavolinave të kafesë. Nëse është e mundur, mund t'i hiqni tavolinat kur fëmija juaj është duke luajtur.
- Sigurohuni që fëmija juaj të veshë këpucë për të mbrojtur këmbët. Atlete me prerje të lartë sigurojnë mbështetje në kyçin e këmbës për të parandaluar mavijosjet në këmbët e tyre.
Hapi 3. Qëndroni larg diellit për periudha të zgjatura kohe
Dëmtimi i lëkurës nga dielli mund të bëjë që mavijosja të shfaqet më lehtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit e moshuar, lëkura e të cilëve është natyrisht më e hollë dhe për këtë arsye më e prirur për dëmtime dhe mavijosje. Kjo e bën të rëndësishme që gjithmonë të vishni krem kundër diellit, veçanërisht në fytyrë, dhe të vishni kapele dhe bluza me mëngë të gjata për të minimizuar ekspozimin në diell.
Vishni këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata sa herë që është e mundur, e cila siguron një shtresë shtesë mbrojtjeje dhe mbushje për lëkurën kur merrni goditje ose goditje ose mbrojtje nga dielli
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i mavijosjeve
Hapi 1. Mësoni rreth mavijosjeve
Një mavijosje është një shenjë në lëkurën tuaj e shkaktuar nga dëmtimi i enëve të vogla të gjakut nën lëkurë. Kur lëkura nuk prishet dhe enët e vogla rrjedhin gjak, krijon një mavijosje. Zemrat zakonisht janë të dhimbshme, të buta dhe të fryra. Përveç kësaj, ka lloje të ndryshme të mavijosjeve, ato që shfaqen në lëkurë, në muskuj dhe në kocka. Të mavijosurat e lëkurës janë shumë të zakonshme ndërsa mavijosjet e kockave janë më të rëndat.
- Bruises mund të zgjasin javë deri në muaj dhe të ndryshojnë ngjyrën ndërsa shërohen duke filluar nga e kuqja, vjollca/bluja pastaj e verdha.
- Nëse ka histori familjare të mavijosjeve atëherë, atëherë mjeku juaj mund të kërkojë një mungesë të faktorit trashëgues të koagulimit.
Hapi 2. Kuptoni mavijosjet e shkaktuara nga ilaçi
Ka disa ilaçe që mund t’ju bëjnë të nxiheni më lehtë. Këto ilaçe bëjnë që gjaku të hollohet, gjë që e bën çdo goditje të vogël në lëkurë të prodhojë një mavijosje. Përveç kësaj, holluesit e gjakut mund të shkaktojnë mavijosje të lehtë. Një mavijosje e pashpjegueshme gjatë marrjes së holluesit të gjakut mund të jetë një shenjë serioze se doza juaj është shumë e lartë. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rregullojë ilaçet tuaja ose të ofrojë disa këshilla se si të zvogëloni mavijosjen.
- Holluesit e gjakut si Coumadin, Xarelto, aspirina, Warfarin, Heparin ose Pradaxa mund të bëjnë që ju të keni mavijosje më të lehtë sesa ato tipike për ju. Ndërsa në këto ilaçe, mavijosjet gjithashtu mund të duken më keq se më parë. Kjo ndodh sepse nxirjeve i duhet gjak për tu mpiksur pasi rrjedh nga enët e thyera. Holluesit e gjakut parandalojnë mpiksjen dhe e bëjnë më të gjatë që gjaku të fillojë të rrjedhë.
- Mjekime të tjera të tilla si NSAIDS, kortikosteroidet dhe antineoplastikët mund të çojnë në mosfunksionim të trombociteve dhe mavijosje të lehtë.
- Shtojcat ushqyese si Vitamina E, Vaji i Peshkut, Hudhra dhe Gingko kanë qenë të lidhura me mavijosje të lehtë.
- Përdorni ndonjë nga metodat e sugjeruara edhe kur jeni në këto ilaçe, por flisni me mjekun tuaj nëse ndonjë mavijosje përhapet ose nëse ka ënjtje ose dhimbje të konsiderueshme.
Hapi 3. Dijeni kur të kontaktoni një mjek
Edhe pse shumica e mavijosjeve do të shërohen vetë dhe do të zhduken brenda disa javësh, në disa raste mavijosja mund të jetë një simptomë e një dëmtimi ose gjendjeje më serioze. Këto mund të shkojnë nga problemet e koagulimit të gjakut në një numër sëmundjesh. Prandaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse:
- Skuqja është jashtëzakonisht e dhimbshme dhe e rrethuar nga lëkura e fryrë.
- Bruises shfaqen papritur ose papritur, pa asnjë arsye të dukshme.
- Aktualisht jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut.
- Ju nuk jeni në gjendje të lëvizni një nyje pranë vendndodhjes së mavijosjes. Kjo mund të jetë një tregues i një kocke të thyer.
- Ju keni vazhduar, mavijosje të rëndësishme, të tilla si pesë ose më shumë njolla pa trauma të rëndësishme.
- Histori personale ose familjare të gjakderdhjes jonormale.
- Bruise është e vendosur në kafkë ose fytyrë.
- Ju keni gjakderdhje jonormale në vende të tjera, të tilla si hunda, mishrat e dhëmbëve ose jashtëqitja. Të vjellat që ngjajnë me llumin e kafesë ose jashtëqitjet e zeza, mund të tregojnë edhe gjakderdhje nga GI.
Këshilla
- Gratë zakonisht nxihen më lehtë se meshkujt. Njerëzit e moshuar zakonisht nxihen më lehtë sesa të rinjtë. Disa njerëz natyrshëm mavijosin më shumë se të tjerët për shkak të trashëgimisë, ose për shkak të ilaçeve që po merren.
- Vishni jastëkë në gjunjë, përkrenare, mbrojtëse për gjoksin dhe veshje mbrojtëse kur luani sporte kontakti. Marrja e këtyre masave parandaluese do të zvogëlojë mavijosjet kur ka goditje dhe goditje që janë pjesë e natyrshme e sportit.
