Ju mund të keni parashikuar dasmën tuaj për muaj, dhe tani jeni vetëm një gjumë larg ditës së dasmës tuaj! Ju mund të ndiheni të ngazëllyer, nervoz ose të shqetësuar se gjithçka do të kalojë pa asnjë problem. Nëse doni të siguroheni që shqetësimet para dasmës të mos ju bëjnë më mirë një natë para ditës tuaj të madhe, mund të siguroheni që keni marrë gjithçka që ju nevojitet për dasmën paraprakisht. Shijoni të kaloni kohë me miqtë dhe familjen tuaj të cilët mund të kenë ardhur nga larg për të festuar me ju, dhe provoni disa teknika relaksimi para gjumit, në mënyrë që të përpiqeni më të mirën tuaj për të fjetur një natë të mirë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e gjithçkaje
Hapi 1. Kaloni orarin tuaj për mëngjes
Para se të shkoni në shtrat atë natë, sigurohuni që të dini se në cilën orë ju duhet të zgjoheni në mëngjes. Mësoni kur keni ndonjë takim në mëngjes, si një stilist flokësh dhe kur mund të prisni ardhjen e ndonjë shërbimi martese, si një shpërndarje luleshitës ose një limuzin.
Shkruani një orar para kohe në mënyrë që ta referoni me lehtësi në ditën e madhe. Vendoseni atë në një vend lehtësisht të arritshëm në mënyrë që partia ose familja juaj e dasmës ta shohin atë, ose dërgoni email orarit të tyre para kohe. Duke i bërë të ditur të gjithëve se çfarë të presin dhe çfarë duhet të bëjnë do t'i ndihmojë të gjithë të ndihen më të përgatitur dhe të relaksuar
Hapi 2. Organizoni gjithçka që ju nevojitet për të sjellë
Merrni të gjitha pajisjet e dasmës të përgatitura dhe gati për të shkuar. Ju mund të dëshironi të bëni një listë të furnizimeve që ju nevojiten paraprakisht dhe kush është përgjegjës për sjelljen e cilit artikull.
- Dijeni se ku janë unazat dhe kush do t'i sjellë në ceremoni.
- Nëse keni ndonjë send për ceremoninë, si qirinj ose muzikë, lërini mënjanë dhe dini se kush po i sjell.
- Mblidhni një çantë ose çantë të vogël me sende që mund t'ju nevojiten gjatë ditës së dasmës, të tilla si kozmetikë, telefonin tuaj, kunjat e bobit ose nenexhikët e frymëmarrjes.
Hapi 3. Bëni veshje të përgatitura dhe gati për të shkuar
Shtroni veshjet dhe këpucët e dasmës tuaj. Vendosni çdo aksesor që do të vishni në një vend të dukshëm, kështu që nuk do të keni nevojë t'i kërkoni ato.
- Kujdesuni për çdo nevojë të gardërobës së minutës së fundit paraprakisht, si hekurosja ose shkëlqimi i këpucëve.
- Mbani të gjitha tualetin që ju nevojiten për nesër në banjë.
Hapi 4. Përfundoni të gjitha detyrat e minutës së fundit para kohe, nëse është e mundur
Mos e shtoni stresin tuaj para martesës duke pritur deri në minutën e fundit për të lidhur majat e lirshme. Bëni punën e nevojshme përgatitore sa më larg që të jetë e mundur nga dasma.
- Delegoni detyrat e minutës së fundit në festën tuaj të dasmës ose anëtarët e besueshëm të familjes. Mos i bëni ata kuaj tuaj të punës, por është në rregull t'i kërkoni që të vrapojnë në dyqan për një artikull të minutës së fundit, për shembull. Trajtojeni mirë festën tuaj të dasmës! Ata mund të kenë kaluar shpenzime ose shqetësime për të qenë atje për ju në ditën tuaj të veçantë.
- Nëse e dini paraprakisht do t'ju duhet ndihmë me artikujt e minutës së fundit, të tilla si heqja dorë e kartave në sallën e pritjes ose dhënia e numrit të kokës për furnizuesin e ushqimit, kërkoni ndihmë paraprakisht. Caktoni një anëtar të festës së dasmës ose një anëtar të besueshëm të familjes për t'ju ndihmuar të përfundoni detyrën.
- Ju mund të thoni, "Katie, a do ta kishe problem të thërrisje ushqyesin dhe t'u jepje atyre një numërim përfundimtar për ushqimet e fëmijëve? Unë me të vërtetë do ta vlerësoja ndihmën tuaj!”
Metoda 2 nga 3: Shijimi i Festimeve Para Dasmës
Hapi 1. Merrni pjesë në aktivitetet tuaja para martesës
Ju mund të keni planifikuar tashmë ngjarje si prova juaj, darka e provës ose një festë beqar/beqar. Shijoni të kaloni kohë me miqtë dhe familjen tuaj në një mjedis më joformal. Dita juaj e dasmës ka të ngjarë të jetë një vorbull dhe ju nuk mund të kaloni aq shumë kohë me të dashurit tuaj sa të dëshironi. Merrni kohë për të arritur me ta tani.
Nëse nuk keni planifikuar një darkë për prova ose aktivitete të tjera, merrni parasysh të mblidhni njerëz për një mbledhje joformale. Ju mund të dëshironi të dilni për një pije, ose të bëni një aktivitet argëtues në grup si golf frisbee, bilardo ose bowling. Zgjidhni një aktivitet që mund ta tërhiqni lehtë së bashku në minutën e fundit, nëse është e nevojshme
Hapi 2. Relaksohuni me miqtë ose familjen tuaj
Qëndroni me festën tuaj të dasmës në një hotel ose shtëpinë e dikujt, dhe thjesht shoqërohuni. Shikoni një film, luani një lojë ose kapni njëri -tjetrin.
- Bëni një dalje relaksuese të planifikuar për festën tuaj të dasmës paraprakisht, si një pedikyr ose aktivitete të tjera të llojit të përkëdheljes.
- Nëse keni nevojë për njerëz përreth jush për t'ju ndihmuar të qetësoni nervat tuaja, merrni parasysh që të kërkoni që partia juaj e dasmës të qëndrojë me ju gjatë natës para dasmës.
Hapi 3. Shmangni pirjen e tepërt
Edhe pse mund të jeni në një humor festiv dhe të tunduar për të shijuar veten me pije alkoolike, mbani mend se nuk doni të paguani çmimin të nesërmen në mëngjes me një hangover. Ndërsa alkooli mund të lehtësojë disa shqetësime para martesës, nuk ia vlen të ndiheni të mjerë në ditën tuaj të madhe.
- Kufizoni veten në një ose dy pije. Caktoni dikë që është i besueshëm për t'ju parë dhe ndërprisni konsumin tuaj të alkoolit nëse keni tendencë të teproni. Ju mund të thoni, "A mund të më bëni një nder dhe të siguroheni që nuk kam më shumë se dy gota verë sonte? E di që filloj të ndihem i tronditur pas kësaj dhe mund të vendos të pi më lehtë."
- Sigurohuni që të kufizoni edhe konsumin tuaj të kafeinës, në mënyrë që të jeni në gjendje të bini në gjumë më lehtë.
- Pini shumë ujë. Ju nuk doni të dehidratoheni për dasmën tuaj.
Hapi 4. Hani zgjuar
Mos hani asgjë një natë para dasmës që mund t'ju japë dispepsi ose urth në ditën tuaj të dasmës. Nëse e dini nga përvoja se një ushqim i caktuar mund t’ju japë stomak të trazuar, mos rrezikoni me të një natë para dasmës tuaj, pavarësisht sa joshëse mund të duket!
Sigurohuni që keni antacid ose një ilaç të preferuar për qetësimin e stomakut në dorë, vetëm në rast se mund t’ju nevojitet
Hapi 5. Festoni dashurinë tuaj
Mos harroni pse jeni këtu: të martoheni me një person që e doni, e doni dhe doni të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj me të. Sigurohuni që po gjeni kohë për t'u lidhur me bashkëshortin tuaj të ardhshëm dhe për të ndarë disa momente të fundit të pamartuar së bashku.
Gjeni një moment për të kaluar pak kohë private me bashkëshortin tuaj të ardhshëm para ditës së dasmës tuaj. Mos harroni se të gjitha detajet që hyjnë në planifikimin e dasmës nuk janë aq të rëndësishme sa marrëdhënia juaj. Shijoni emocionet e njëri -tjetrit para se të bashkoheni në martesë
K TSHILL PR EKSPERT
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Shpresoj Mirlis Zyrtare për Dasma dhe Këshilltare për Martesë
Merrni pak kohë për veten nëse keni nevojë.
Zyrtarja e dasmës dhe këshilltarja para martesës Hope Mirlis thotë:"
Importantshtë e rëndësishme të kuptoni kur keni nevojë për pak kohë për veten ose si çift kështu që ju mund të merrni frymë dhe të bëni një pushim. Ushtrimet fizike, meditimi dhe joga janë vërtet të shkëlqyera për të qetësuar nervat tuaja gjatë asaj kohe."
Metoda 3 nga 3: Relaksimi para gjumit
Hapi 1. Përdorni një teknikë relaksimi të provuar dhe të vërtetë
Ju e dini se çfarë ju pëlqen të bëni për të ndihmuar veten të relaksoheni ose të lehtësoni stresin. Bëni diçka që e dini se ju ndihmon të qetësoheni para se të përgatiteni për të fjetur.
- Bëni një dush. Përdorni kripëra të veçanta dush ose dush me flluska për të përkëdhelur veten. Sigurohuni që është diçka që nuk do të irritojë lëkurën tuaj. Merrni parasysh të përdorni diçka me livando për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
- Ushtrimi. Konsideroni disa poza të buta, qetësuese ose shtrirje. Ose mbase do të preferonit të kërcenit nervozat tuaja. Mos provoni asgjë të re. Ju nuk doni të përforconi veten pa dashje, ose më keq, të dëmtoni veten para dasmës!
- Shkruani në një ditar. Nëse e shihni të shkruarit në një ditar relaksues dhe terapeutik, konsideroni të merrni disa minuta për të shënuar mendimet tuaja një natë para dasmës. Mund të jetë një hyrje që përfundoni duke e çmuar disa vjet në rrugë.
- Meditoni. Ju mund të shkarkoni disa aplikacione të meditimit të drejtuar në telefonin tuaj për t'ju ndihmuar të relaksoheni gjithashtu.
- Pini një çaj bimor, siç është kamomili, për t’ju ndihmuar të ndiheni të përgjumur.
Hapi 2. Flini në një orë të arsyeshme
Ju do të keni një ditë të plotë përpara jush në ditën tuaj të dasmës, pavarësisht se në cilën orë fillon ceremonia juaj. Shkoni në shtrat në një orë të arsyeshme për të llogaritur sasinë e kohës që mund t'ju duhet edhe për të fjetur në radhë të parë. Sa më shumë të flini një natë para ditës së dasmës, aq më shumë energji do të keni për ta kaluar atë një nga ditët më të mëdha të jetës tuaj.
- Një sasi e mjaftueshme e gjumit gjithashtu ndihmon në rregullimin e emocioneve tuaja. Mbani në mend se një gjumë i mirë i natës do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe të relaksuar edhe ditën tjetër!
- Merrni parasysh marrjen e një suplementi gjumi, siç është melatonina, për t’ju ndihmuar të bini në gjumë. Merrni diçka vetëm nëse e dini se si funksionon për ju dhe e keni marrë më parë. Mos provoni asgjë të re dhe mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar.
- Kontrolloni dy herë orën tuaj të alarmit. Caktoni dikë që t'ju zgjojë në rast se flini shumë.
Hapi 3. Pranoni që mund të keni një natë të shqetësuar
Dasma juaj mund të jetë një nga ngjarjet më të mëdha, më emocionuese të jetës tuaj. Okshtë mirë që ju jeni të ngazëllyer për këtë! Mos i bëni shumë presion vetes dhe zhgënjeheni nëse nuk mund të qetësoheni dhe të flini. Ju nuk do ta prishni dasmën tuaj për shkak të mungesës së gjumit.
