Shëndeti 2024, Nëntor

Të gjithë kalojnë stres në jetën e tyre të përditshme. Nëse puna juaj është stresuese ose nëse keni shumë përgjegjësi, mund të vuani nga stresi i lidhur me punën. Edhe nëse puna juaj është e ulët, mund të ndjeni stres herë pas here. Pavarësisht nga niveli i intensitetit të punës tuaj, ka mënyra për të punuar përmes stresit të lidhur me punën.

Stresi është një pjesë e natyrshme e jetës që të gjithë e përjetojnë, dhe në doza të vogla në fakt mund të jetë e dobishme. Stresi i tepërt, megjithatë, mund të ketë një sërë ndikimesh negative fizike, mendore dhe emocionale. Stresi kronik i lidhur me punën prek të paktën një të tretën e punëtorëve amerikanë dhe sipas disa vlerësimeve kushton 300 miliardë dollarë në vit në produktivitet të humbur.

Cilësia e ajrit në zyrën tuaj mund të ketë një ndikim befasues në mirëqenien tuaj. Për shembull, mund të keni dhimbje koke ose të ndiheni të lodhur ndërsa jeni në punë, dhe pastaj të ndiheni më mirë sapo të largoheni-dhe jo, nuk është domosdoshmërisht sepse preferoni të luani golf!

Vendi i punës mund të jetë stresues dhe shpesh është e vështirë të mbash një mënyrë jetese të shëndetshme gjatë punës. Meqenëse ka kaq shumë lloje të ndryshme të mjediseve të punës atje, njerëzit kanë nevojë për strategji fleksibile për t'u bërë të shëndetshëm dhe për të qëndruar në atë mënyrë.

Shumica e bizneseve që operojnë në Shtetet e Bashkuara duhet të jenë në përputhje me Aktin e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë, i cili zbatohet nga Administrata e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë (OSHA). Rregulloret e krijuara sipas këtij ligji zbatohen për të gjithë në vendin tuaj të punës, pavarësisht nga grada ose titulli i tyre.

Punëtoritë janë të shkëlqyera për përfundimin e projekteve DIY dhe ruajtjen e mjeteve tuaja, por ato gjithashtu mund të jenë të rrezikshme nëse nuk jeni të kujdesshëm. Meqenëse askush tjetër nuk mbikëqyr punëtorinë tuaj në shtëpi, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje sigurisë tuaj.

Psoriasis mund të jetë një gjendje e vështirë për t'u trajtuar në momentet më të mira. Lëkura juaj mund të ndiejë kruajtje ose t'ju bëjë të ndiheni në siklet, dhe artriti psoriatik mund të shkaktojë dhimbje dhe lodhje në punë. Sidoqoftë, të kalosh ditën tënde të punës mund të menaxhohet me kujdes dhe përgatitje të duhur!

Një rrip ecjeje është një mjet i dobishëm kur keni nevojë të ngrini dhe të lëvizni një pacient gjysmë të lëvizshëm ose një person tjetër që kërkon ndihmën tuaj. Për të vendosur rripin, mbështilleni atë në belin e pacientit, pak mbi ijet, ndërsa ata janë ulur drejt.

Administrata e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë (OSHA) është një agjenci federale që bën dhe zbaton rregulloret për të zbatuar Aktin e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë dhe ligje të tjera federale të lidhura. Oficerët e OSHA kryejnë inspektime dhe hetime për të siguruar që të gjitha bizneset janë në përputhje me standardet e zbatueshme të sigurisë.

Ngritja e objekteve të rënda gjatë shtatzënisë shpesh konsiderohet e dëmshme dhe zakonisht nuk rekomandohet. Easyshtë e lehtë të tendosni shpinën kur mbani peshë shtesë, dhe ligamentet më të buta gjatë shtatzënisë mund t’ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj lëndimeve.

Isshtë e rrezikshme të jesh një punëtor. Edhe pse mund të përfundoni shumë punë, ju mund të rrezikoni martesën tuaj, të prishni marrëdhëniet tuaja me fëmijët tuaj, të digjeni dhe të përfundoni në një varr të hershëm. Nëse doni kohë për të jetuar një jetë më të këndshme dhe kuptimplote, hapat e mëposhtëm do t'ju tregojnë rrugën.

Ka nga ne që ngulmojnë në idenë e fundjavave të punës dhe ka nga ata që lulëzojnë në të. Kur dy botët përplasen, takimi mund të jetë i vështirë, me të dyja palët të ndihen të pakënaqura. Toshtë e mundur të takoni një punëtor nëse jeni të përgatitur për të folur për çështjet, për të zhvilluar rregullat themelore së bashku që të dy jeni të lumtur t'i mbani dhe për të gjetur kompromise me të cilët të dy mund të jetoni.

Të jesh punëtor do të thotë të punosh tepër dhe në mënyrë të detyrueshme për të zvogëluar ankthin ose për të shmangur ndjenjat e dështimit. Një punëtor mund të kthehet në punë si një mënyrë për të përballuar stresin, për të shpëtuar nga problemet e tjera ose për të vërtetuar vlerën e tyre përmes punës së tyre.

A mundet që përkushtimi dhe vozitja të shkojnë shumë larg? Kur dikush kalon kufirin nga të qenit punëtor i palodhur në atë të fiksuar pas punës? Nëse njihni dikë që punon gjatë gjithë kohës, çdo gjë tjetër në jetën e tij ose të saj, siç është familja dhe miqtë, zë vendin e dytë.

Ndonjëherë, bluarja normale 9 deri në 5 thjesht nuk mund t'ju marrë atë që ju nevojitet nga karriera juaj. Nëse nuk jeni të kënaqur me shkallën tuaj të përparimit, doni të fitoni më shumë para, ose doni të filloni të vëreni si udhëheqës, kushtojini kohë dhe energji shtesë punës tuaj.

Të punosh shumë është një problem serioz. Shpesh, njerëzit që punojnë shumë gjithashtu vuajnë nga OCD ose çrregullime të ankthit të lidhura. Nëse punoni shumë dhe vuani nga një çrregullim ankthi, ka disa gjëra që mund të bëni për të bërë një jetë më të ekuilibruar.

Isshtë shumë e vështirë të jetosh me një person që nuk të pëlqen. Por, para se ta lexoni këtë, duhet të konsideroni nëse e urreni vërtet këtë person. Pavarësisht, ndërsa të jetosh me dikë që nuk të pëlqen është sfiduese, ka disa gjëra që mund të bësh për ta bërë më të lehtë.

A jeni një punëtor i vetëshpallur i cili gjithmonë merr përsipër projekte shtesë, pavarësisht niveleve në rritje të stresit? Ky artikull do t'ju ndihmojë të hiqni atë në një nivel. Hapa Pjesa 1 nga 3: Angazhimi ndaj Përtacisë Hapi 1.

Gjithkush ka mënyrën e vet të të bërit të gjërave dhe ndonjëherë kjo mund të ndërhyjë në mënyrën se si të tjerët veprojnë. Shumica prej nesh janë në gjendje të gjejnë gjuhën e përbashkët dhe të bëjnë kompromis për të punuar së bashku në marrëdhënie, me miqtë ose në vendin e punës.

Të gjithë përjetojnë herë pas here mendime negative. Ndërsa këto ndonjëherë ju ndihmojnë të shmangni situatat e rrezikshme, ato gjithashtu mund t'ju dëshpërojnë dhe të dëmtojnë shëndetin tuaj mendor. Nëse luftoni me të menduarit negativ, një strategji afatshkurtër e përballimit është injorimi i mendimeve kur ato hyjnë në mendjen tuaj.

Turpi dhe faji janë dy emocione të zakonshme që mund të përjetoni çdo ditë ose të paktën disa herë në jetën tuaj. Megjithëse të dy ndjenjat mund të jenë të fuqishme dhe intensive, ka dallime midis turpit dhe fajit. Mund të jetë e dobishme të përcaktoni ndryshimin midis këtyre dy emocioneve për t'ju ndihmuar të ndërveproni më mirë me të tjerët dhe të keni një marrëdhënie pozitive me veten.

Nëse jeni duhanpirës dhe po kërkoni një mënyrë të re argëtuese për të shijuar produktin tuaj të preferuar të pirjes së duhanit, mos shikoni më tej se ato shishe të zbrazëta me pije që rrëmujnë në bodrumin e gjyshes tuaj ose mbushin tavolinat në festën tuaj të ardhshme në shtëpi.

Ju keni veshur atë tabaka Invisalign për një kohë, dhe tani është koha për të futur një tabaka të re brenda! Nëse keni harruar se si ta bëni atë, nuk është në rregull! Ky wikiHow do t'ju ndihmojë gjatë gjithë procesit të vendosjes së një tabaka të re Invisalign.

Shërimi pas një ndarje mund të jetë i vështirë, pasi mund të jeni të mbushur me një vorbull emocionesh dërrmuese. Ju mund të përpiqeni të dilni nga shtrati dhe të bëni një jetë normale, të përditshme me një zemër të thyer. Ju mund t'i drejtoheni zemrës suaj të thyer duke bërë kujdes për veten dhe duke iu drejtuar miqve, familjes dhe një terapisti ose këshilltari profesionist.

Shkëputja nga shoqëria përfshin të qenit i sigurt për arsyet tuaja për ta bërë këtë. Ju do të duhet të eliminoni kontaktin me njerëzit e tjerë, madje edhe me të dashurit, dhe të ndaloni përdorimin e shërbimeve të ofruara nga shoqëria bashkëkohore.

E6000 është një ngjitës me cilësi industriale, me shumë qëllime. Forca dhe fleksibiliteti i tij e bëjnë atë artizanale, bizhuteri dhe zam riparues, por këto cilësi të rënda gjithashtu e bëjnë të vështirë heqjen. E6000 lidhet mjaft shpejt dhe mund të jetë një dhimbje për t'u tretur, ndërsa tretësit e nevojshëm përmbajnë kimikate të ashpra ose toksike.

Fidget spinners janë një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur veten të zënë në kohën tuaj të lirë. Ato janë të lira, argëtuese dhe të lehta për t’u përdorur. Nëse jeni duke kërkuar të rrisni aftësitë tuaja të rrotullimit të nervozizmit, ka disa truke që mund të mësoni të bëni përshtypje te miqtë tuaj ose ta mbani veten të zënë ndërsa jeni të mërzitur.

Njerëzit zgjedhin të djegin temjan për shumë arsye; nëse jeni duke djegur shkopinj të temjanit për t'u çlodhur, për qëllime fetare, ose thjesht sepse ju pëlqen era, është e rëndësishme që të dini t'i përdorni ato siç duhet. Hapa Pjesa 1 nga 3:

Ndjenja e izoluar dhe e vetmuar mund të ndodhë në shumë situata të ndryshme. Mund të ndodhë kur ndjeni se nuk ka askënd me të cilin mund të kaloni kohë ose të flisni. Ju gjithashtu mund të ndiheni të vetmuar ose të izoluar kur jeni pranë njerëzve të tjerë, por mos u ndjeni të lidhur me ta ose kur ndiheni sikur askush nuk ju kupton.

Një nga ndjenjat më të këqija në botë është të dish se dikush që dashuron po lëndon, dhe nuk mund të bësh asgjë. Çfarë thoni kur jeni duke qëndruar aty pa ndihmë, duke parë të dashurin tuaj që e fut kokën në krahë dhe lufton me peshën që ka përballuar jeta?

Krishtlindjet mund të jenë një kohë stresuese e vitit për disa për një numër arsyesh. Për njerëzit autikë, sezoni i Krishtlindjeve mund të vijë me një numër sfidash, të tilla si ndryshimi dhe mbingarkesa shqisore. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar një anëtar autik të familjes gjatë kësaj periudhe të vitit.

Gjatë trazirave politike, është e lehtë të kapesh duke imagjinuar skenarët më të këqij. Ndërsa armët bërthamore janë një shqetësim serioz, qëndrimi në frikën e luftës bërthamore do t'ju bëjë të ndiheni të pafuqishëm dhe të paralizuar. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të adresuar frikën tuaj dhe për të sfiduar mendimet tuaja negative.

Ndërsa nuk ka një emër specifik për frikën nga alarmet e zjarrit, termi i përgjithshëm "fonofobi" i referohet çdo frike irracionale, dobësuese të një tingulli të veçantë, i cili në përgjithësi është se si frika nga alarmet e zjarrit ose sirenat kategorizohet nga ekspertët.

Kalimi i një sprove që është traumatike emocionale ose psikologjike mund të ketë efekte të qëndrueshme. Shpesh, ne supozojmë se nëse nuk kemi plagë fizike, duhet të jemi në rregull të vazhdojmë. Sidoqoftë, dhimbja emocionale ndonjëherë mund të marrë shumë më tepër kohë për të gjetur shërim.

Aloe vera është një bimë me mirëmbajtje të ulët, për të cilën kujdeseni lehtë nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Nëse bima juaj e aloe në vazo duket pak më keq për veshin, provoni ta vendosni në një zonë të ndriçuar mirë dhe ta ujisni atë rregullisht, dy javë.

Askush nuk i pëlqen mushkonjat, por jo të gjithëve u pëlqen të përdorin produkte të blera nga dyqani, të cilat shpesh përmbajnë kimikate të dëmshme. Për fat të mirë, ka një numër bimësh që mund t'i shtoni në kopshtin tuaj dhe oborrin tuaj për të larguar natyrshëm dhe në mënyrë të sigurt mushkonjat.

Skunks kanë një parandalues natyror për të mbrojtur veten nga grabitqarët, dhe ky parandalues vjen në formën e një vaji me erë të keqe që përmban komponime squfuri. Llak skunk ka një erë të pakëndshme dhe të mprehtë që mund të zgjasë deri në një muaj nëse nuk trajtohet.

Tharëset e duarve janë të pranishme në shumë tualete publike, por askush nuk diskuton me të vërtetë se si t'i përdorin ato në mënyrë efektive. Ndërsa shumica e njerëzve janë të vetëdijshëm se larja e rregullt e duarve është një pjesë qendrore e higjienës së mirë, tharja efektive e duarve është gjithashtu çelësi për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të zvogëluar përhapjen e mikrobeve.

Aromat e këqija mund ta bëjnë të pakëndshme të qenit në shtëpinë tuaj. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të hequr qafe erën e keqe, pavarësisht nëse vijnë nga mobiljet, qilimat, pajisjet ose ndonjë prej sendeve tuaja të tjera. Hapa Metoda 1 nga 5:

Vjedhja është një problem i zakonshëm në shoqëri. Ndërsa disa njerëz vjedhin një ose dy herë, individë të tjerë nuk janë në gjendje t'i rezistojnë dëshirës për të vjedhur gjëra. Disa individë vjedhin sepse nuk kanë mjete për të blerë sende. Disa mund të emocionohen nga vjedhja.