Isshtë e rrezikshme të jesh një punëtor. Edhe pse mund të përfundoni shumë punë, ju mund të rrezikoni martesën tuaj, të prishni marrëdhëniet tuaja me fëmijët tuaj, të digjeni dhe të përfundoni në një varr të hershëm. Nëse doni kohë për të jetuar një jetë më të këndshme dhe kuptimplote, hapat e mëposhtëm do t'ju tregojnë rrugën.
Hapa
Hapi 1. Ndryshoni vlerat tuaja në mënyrë që puna të mos jetë më gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj
Nëse nuk jeni vërtet të bindur në zemrën tuaj se ka disa gjëra të tjera më të vlefshme se puna, nuk ka gjasa që hapat e tjerë të jenë efektivë. Ju nuk do të jeni në gjendje t'i thoni "Jo" jashtë orarit nëse nuk i thoni sinqerisht "Po" diçkaje që vërtet dëshironi. Pyesni veten nëse vlerësoni mjaftueshëm sa më poshtë për t'i dhënë atyre përparësi më të madhe se puna juaj:
- Familja jote. A është puna juaj aq e rëndësishme sa që ju preferoni të rrezikoni një divorc dhe të prishni marrëdhënien tuaj me fëmijët tuaj sesa të shkurtoni punën tuaj?
- Shendeti juaj. A jeni të gatshëm të merrni një sëmundje të lidhur me stresin dhe ndoshta të vdisni para daljes në pension sepse puna juaj është kaq e rëndësishme?
- Gëzim dhe paqe e mendjes. Punëtorët e punës shpesh pretendojnë se ata punojnë aq shumë sepse kënaqen me punën e tyre. Por nëse përqendroheni vetëm në një lloj kënaqësie, ka të ngjarë të humbisni lumturinë dhe paqen e mendjes që vijnë me një mënyrë jetese më të ekuilibruar, me kohën për të ushqyer marrëdhënie kuptimplote dhe shijuar kënaqësi të thjeshta.
- Paratë. Çfarë kuptimi ka të kesh kaq shumë pasuri nëse nuk ke kohë ta shijosh atë? Nëse po e bëni për hir të atyre që doni, mbani mend se dhurata e kohës vlen më shumë se dhurata e parave.
- Pasi të keni një vendosmëri të fortë për të trajtuar varësinë nga puna, hapat e mëposhtëm mund të ndihmojnë:
Hapi 2. Vlerësoni ndikimin e llojeve të ndryshme të punës që bëni
Shkurtoni punën që jep relativisht pak përfitime për kohën e investuar. Për çdo punë që merrni përsipër, pyesni veten: «Sa njerëz do të kenë një përfitim të konsiderueshëm nga kjo? Sa njerëz presin me padurim që unë ta përfundoj këtë?” Nëse përgjigja është, "Vështirë se dikush" mendoni dy ose tre herë nëse duhet ta bëni vërtet, apo të vazhdoni me të.
Hapi 3. Kufizoni numrin e detyrave të punës që pranoni
Përfundoni një artikull pune para se të filloni një tjetër. Mos mendoni se duhet të përfundoni çdo punë që keni filluar. Vetëm sepse tashmë keni humbur shumë kohë në një punë, nuk do të thotë që duhet të humbni më shumë. Mos e kaloni kohën e mirë pas së keqes.
Nëse keni probleme me refuzimin e detyrave, mund të përfitoni nga leximi Si të ndaloni së qeni një kënaqësues i njerëzve dhe si të prishni stereotipin "Djalë i mirë"
Hapi 4. Kufizoni sasinë e kohës që kaloni duke punuar
Lini mënjanë një ditë të javës, siç është e diela, si ditë pushimi. Jini të rreptë me veten për të mos punuar atë ditë. Nëse kompjuteri është mjeti juaj kryesor i punës, përpiquni të mos e përdorni fare kompjuterin në ditën tuaj të pushimit. Vendosni orët e punës në zyrë, jashtë të cilave nuk e lejoni veten të punoni. Për shembull, asnjë punë para orës 8 të mëngjesit ose pas orës 7 pasdite.
Hapi 5. Jini fleksibël kur synoni të përfundoni një pjesë të punës
Nëse njerëzit e tjerë ju caktojnë afate, ashtu qoftë. Por përpiquni të mos vendosni afate për veten tuaj. Mos bëni sot atë që mund ta shtyni në mënyrë të arsyeshme deri nesër.
Hapi 6. Kur është e përshtatshme, kufizoni cilësinë e punës që synoni të arrini
Mos synoni gjithmonë për punë me cilësi super të lartë kur nuk është e nevojshme të arrini qëllimin e punës. Siç tha Chesterton, "Nëse një gjë ia vlen të bësh, ia vlen të bësh keq." Sidomos nëse kjo liron kohën për të bërë diçka tjetër edhe më të vlefshme. Shihni Si të kontrolloni perfeksionizmin.
Hapi 7. Jini efikas në punën që bëni
Nëse mund të jeni shumë produktiv në një kohë relativisht të shkurtër, mund ta përdorni arritjen tuaj për të qetësuar ndërgjegjen tuaj të punës dhe për të lejuar veten të relaksoheni jashtë kohës së caktuar të punës. Nëse ndaloni së qeni një punëtor, kjo nuk do të thotë që nuk mund të punoni shumë, të punoni me efikasitet dhe të synoni për cilësi të shkëlqyeshme. Por ju vendosni kufij të arsyeshëm në punën tuaj në mënyrë që ajo të mos hajë pjesën tjetër të jetës tuaj. Shihni Si të punoni në mënyrë të zgjuar, jo të vështirë.
Hapi 8. Meditoni për këtë:
Sa njerëz thonë në shtratin e vdekjes, "Do të doja të kisha kaluar më shumë kohë në zyrë." Bëjeni zakon të pyesni veten periodikisht, gjatë gjithë ditës, "Nëse do të vdisja në gjumë sonte, a do të isha i kënaqur me mënyrën se si e kalova ditën time?" Sado e zymtë të tingëllojë, shikimi i jetës tuaj nga perspektiva e shtratit tuaj të vdekjes mund të prishë përparësitë tuaja në vend.
Këshilla
- Kushtojini vëmendje bashkëshortit/partnerit/prindit/fëmijës/mikut tuaj të ngushtë kur ata ju nxisin të mos punoni aq shumë.
- Zhvilloni një rutinë ditore ose javore të aktiviteteve jo të punës, në mënyrë që të mësoni të shijoni gjëra të tjera përveç punës. Këto mund të përfshijnë stërvitje të rregullt, lutje ose meditim, leximin e librave relaksues ose ngritës, dëgjimin ose luajtjen e muzikës, ose shikimin e filmave. Helpfulshtë e dobishme të kesh një angazhim të rregullt për të bërë diçka që përfshin njerëz të tjerë, të tilla si të dalësh për një shëtitje së bashku, të luash lojëra, të takohesh për kafe, të telefonosh ose të vizitosh anëtarët e familjes ose miqtë e ngushtë, ose të kesh një natë jashtë. Por kini kujdes që të përpiqeni të paketoni shumë aktivitete shtesë, me rezultatin që koha juaj pa punë përfundon po aq e zënë sa koha juaj e punës.
- Nëse zgjoheni shumë herët në mëngjes, mos u çoni dhe bëni diçka të dobishme. Thjesht shtrihuni në heshtje duke pushuar në shtratin tuaj. Pas një ore, mund të ktheheni të flini përsëri. Nëse jo, ju akoma e keni lejuar trupin tuaj të marrë pushimin e nevojshëm.
- Trajnojeni veten që t’i përgjigjeni pozitivisht ndërprerjeve. Nëse qëllimi i punës është të përfitojnë njerëzit e tjerë, atëherë sa herë që dikush vjen dhe ndërpret, ju mund ta konsideroni atë si një mundësi të artë për të përmbushur atë qëllim atje dhe pastaj.
