Kur dashuria kthehet e thartë dhe fillon depresioni, a ka ndonjë rrugëdalje? Ka me siguri; gjithkush ka aftësinë për të arritur thellë brenda dhe për të gjetur një mënyrë përmes dashurisë së gabuar, ose dashurisë së pakërkuar. Këtu janë disa mënyra për të filluar të përmirësoni pikëpamjen tuaj për të ardhmen tuaj dhe rolin e dashurisë në jetën tuaj.
Hapa
Hapi 1. Ndaloni spiralizimin negativ
Nuk ka kuptim të jeni vazhdimisht negativë për veten ose shanset tuaja në dashuri. Ky është një zakon i keq dhe meriton të prishet. Ndërsa është mirë të jesh poshtë dhe i trishtuar herë pas here, nuk është mirë ta kesh këtë si temperamentin tënd të zakonshëm.
Hapi 2. Pranoni që nuk mund t'i bëni njerëzit e tjerë në diçka që nuk janë
Kjo përfshin përpjekjen për ta bërë dikë të të dojë; do të ndodhë nëse është menduar të jetë, por nëse ata ndryshojnë dhe dashuria e tyre për ju gjithashtu ndryshon, nuk është një ide e mirë të zgjidhni zgjedhjet e tyre për vetëvlerësimin tuaj.
Hapi 3. Jini të durueshëm
Dashuria është një ideal shumë i ndryshëm dhe nuk ka dy njerëz të njëjtin nocion për atë që është, apo nuk është. Kjo është shpesh arsyeja pse marrëdhëniet e dashurisë nuk funksionojnë gjithmonë sepse të dyja palët kanë pikëpamje të ndryshme se çfarë është dashuria dhe si duhet të ndikojë në jetën e tyre. Duke qenë të durueshëm, mund të bëni disa gjëra të rëndësishme për veten tuaj:
- Ju mund të vazhdoni me jetën tuaj dhe aktivitetet që ju pëlqejnë
- Ju mund të kultivoni interesat tuaja në masën më të madhe të mundshme
- Ju mund të hapeni për të gjitha mundësitë e jashtëzakonshme që janë ende duke ju pritur, përfshirë dhe veçanërisht dashurinë
- Ju mund të mësoni durimin ndaj vetes dhe ta zbatoni atë në jetën e përditshme
Hapi 4. Gjeni dhe përfitoni sa më shumë nga shpërqendrimet
Ndiqni hobet tuaja, shikoni filmat tuaj të preferuar, dilni jashtë me një mik të besuar, etj. Kur dashuria po ju zhgënjen, bëni diçka për të dalë në krye të blues. Veprimi është gjithmonë antidoti më i mirë për pastrimin dhe negativitetin.
Hapi 5. Kërkoni mësimin
Të refuzuarit nuk është kurrë e këndshme, por çdo herë që na ndodh diçka e tillë, ka diçka që mund të mësojmë për veten, për mënyrën sesi zhvillohen ose zbehen marrëdhëniet. Shikoni se çfarë mund të merrni nga kjo për të aplikuar në marrëdhëniet e ardhshme në vend që të përpiqeni të kaloni atë që mund të kishte qenë ndryshe. Shumë gjëra mund të kenë qenë të ndryshme, por prapambetja nuk e ndryshon të kaluarën; informon vetëm të ardhmen.
Hapi 6. Mbani një kapak dëshirës për të shfryrë
Easyshtë e lehtë të vazhdosh vazhdimisht për një person që të ka refuzuar, por, në fund, kjo thjesht të shërben për të të bërë të ndihesh shumë më keq dhe fjala do të shpërfillet që ju ankoheni pas marrëdhënieve dhe që mund t'i trembë njerëzit. Sigurohuni që të keni një dalje të mirë me një shoqe të ngushtë, nënën tuaj ose terapistin, por sigurohuni që kujtdo që i thoni do ta mbajë atë pas dyerve të mbyllura. Kur u shpjegoni të tjerëve atë që ndodhi, mbajeni të lehtë dhe thoni thjesht "Oh që, po, mirë, nuk funksionoi. Ne vendosëm që të dy të vazhdojmë".
Hapi 7. Mos harroni se nuk jeni vetëm
Shumica e njerëzve do ta përjetojnë dashurinë në më të mirën dhe në më të keqen e saj ndërsa rriten gjatë jetës. Shumë njerëz e dinë sa e vështirë është të lëndosh për një dashuri të humbur; megjithatë, realiteti është se njerëzit vazhdojnë. Marrja e copave, marrja e mësimeve me ne, është pjesë përbërëse e të qenit njerëzor.
Hapi 8. Qëndroni të përfshirë
Vazhdoni të shihni njerëzit, vazhdoni të dilni dhe bëni gjëra. Depresioni ka një zakon të mbajë një person në shtëpi, ku ndihet më keq. Të nxjerrësh më shumë është një çelës për të ecur përpara.
Hapi 9. Relaksohuni, ka shumë kohë për të gjetur dashurinë
Do të vijë, edhe nëse jeni në të 90 -tat.
Këshilla
- Rasti i secilit është i ndryshëm, por faktori konsistent është koha. Duhet kohë për t'u çlodhur pas një ndarje, por mos merrni shumë kohë, përndryshe do të bini në depresion.
- Kur jeni në dyshim, lëreni jashtë.
- Mund të duket e vështirë tani, por sa më gjatë të presësh aq më e mirë do të jetë marrëdhënia.
- Personi perfekt do të vijë dhe ju do ta vlerësoni akoma më shumë.
Paralajmërimet
- Mendoni para se të veproni - mos bëni diçka për të cilën do të pendoheni!
- Shmangni ngrënien ose pirjen e tepërt për të provuar të mbushni dhimbjen tuaj. Ju dëshironi të dukeni dhe të ndiheni më mirë për të vazhduar përpara!
