Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Një edukator i diabetit specializohet në trajtimin dhe edukimin e pacientëve me diabet në klinika ose spitale. Ju mund të bëheni një edukator i diabetit duke marrë përvojë praktike si mjek, infermier, farmacist ose profesionist tjetër mjekësor.

Studimet tregojnë se diabeti mund të dëmtojë muskujt tuaj me kalimin e kohës për shkak të inflamacionit që shkakton në trupin tuaj, por stërvitja mund të ndihmojë në kthimin e këtij dëmi. Ekspertët thonë se një kombinim i ushtrimeve të trajnimit të forcës dhe ushqimit të duhur mund t’ju ndihmojnë të ndërtoni masë muskulore edhe nëse keni diabet.

Stilolapsat e insulinës janë një mënyrë e përshtatshme dhe e lehtë për t’u përdorur për diabetikët për të injektuar insulinë. Me modelin e tyre të thjeshtë dhe përparësitë praktike, ata shpesh kanë zëvendësuar metodën e vjetër të shiringës dhe shishkës.

Një nga mjetet më të vlefshme që mund të ketë një diabetik është një lexues i sheqerit në gjak në shtëpi, i njohur ndryshe si një glukometër. Kjo makinë e mbajtur me dorë lejon diabetikët të monitorojnë sasinë e glukozës në gjak, e cila ndihmon në përcaktimin e ushqimit që mund të hani dhe sa mirë punon çdo ilaç, si dhe sa insulinë mund t'ju duhet për të injektuar.

Hulumtimet sugjerojnë që ju duhet të injektoni insulinë në të njëjtën zonë të përgjithshme të trupit tuaj çdo herë, megjithëse nuk keni nevojë të përdorni të njëjtin vend të injektimit. Insulina hyn në qarkullimin tuaj të gjakut më shpejt kur injektohet në barkun tuaj, por më ngadalë nëse injektohet në pjesën e sipërme të krahëve, kofshëve ose vitheve.

Për shumë njerëz, diagnoza e diabetit është një thirrje zgjimi. Ju mund të merrni një diagnozë në çdo moshë, dhe është e rëndësishme të dini se çfarë mund të bëni për të ndihmuar veten të jetoni një jetë normale me diabet. Kontrolli i një rasti të diabetit është zakonisht një çështje e menaxhimit të niveleve të sheqerit në gjak dhe të jetosh një jetë aktive, të ndërgjegjshme për shëndetin.

Fasulet e pa gatuara mund të duken mjaft të pafajshme, nëse janë pak bruto. Sidoqoftë, ato mund të shkaktojnë helmim nga ushqimi nëse nuk jeni të kujdesshëm për t’i gatuar siç duhet. Problemi është shkaktuar nga një lektinë bimore, fitoemagglutinin ose hemaglutinin.

Një fëmijë ka diarre kur kalon tre ose më shumë jashtëqitje me ujë në ditë, gjë që shpesh mund të jetë një shkak alarmi dhe shqetësimi. Sidoqoftë, është e mundur të ndërmerren veprime efektive kundër diarresë me njohuritë e duhura të simptomave dhe informacionin rreth trajtimit.

Një ethe është përgjigja natyrale e trupit tuaj për të luftuar viruset dhe bakteret duke dobësuar mikrobet dhe duke kufizuar aftësinë e tyre për të riprodhuar. Gjithashtu ndihmon në djegien e toksinave dhe stimulon sistemin imunitar. Meqenëse ethet janë metoda e preferuar e trupit për të shëruar vetveten, ajo duhet të "

Hardshtë e vështirë të bësh shumë për të trajtuar një ftohje ose grip pasi të infektohesh. Ashtu si me shumë sëmundje, marrja e hapave drejt parandalimit mund të jetë "kura" më e mirë për sëmundjen. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e viruseve të zakonshëm me vëmendje të kujdesshme ndaj zakoneve tuaja të higjienës dhe përfshirjes së forcuesve të imunitetit në dietën dhe stilin e jetës tuaj.

Insektet mund të jenë dëmtues dhe madje edhe rrezik për shëndetin dhe jetën tuaj. Në disa pjesë të botës, insektet mbartin sëmundje të tilla si ethet Rocky Mountain, sëmundja Lyme dhe malaria. Nëse jeni alergjik ndaj insekteve, ka shumë rreziqe nga pickimi, përfshirë dështimin e frymëmarrjes dhe kruajtje të mëdha.

Plumbi është toksik për trupin e njeriut, kështu që ekspozimi duhet të shmanget ose minimizohet sa më shumë që të jetë e mundur. Helmimi nga plumbi (madje edhe nga nivele të ulëta) mund të dëmtojë trurin, sistemin nervor dhe veshkat, veçanërisht në fëmijët në rritje dhe në zhvillim që janë më të ndjeshëm.

Pluhur shafran i Indisë është përdorur prej kohësh si një erëz e shijshme në kuzhinat nga Azia Jugore. Hulumtimet tregojnë gjithashtu se kjo erëz mund të ofrojë përfitime të rëndësishme antioksiduese dhe anti-inflamatore për shëndetin, duke lehtësuar kushtet si artriti dhe sindroma metabolike.

Hudhra mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur vampirët, por gjithashtu mund të bëjë të njëjtën gjë për sëmundjet. Hudhra ka komponime që mund të promovojnë shëndetin e zemrës duke kufizuar yndyrnat në gjakun tuaj, të relaksojnë muskujt tuaj dhe madje të ulin pak presionin e gjakut.

Kur sezoni i ftohtë të fillojë këtë vit, ju mund të dëshironi të shmangni trajtimet e shtrenjta pa recetë që mund të shkaktojnë efekte anësore të pakëndshme të tilla si përgjumje ose hiperaktivitet. Edhe pse shurupet e kollës në shtëpi nuk trajtojnë të gjitha simptomat e ftohjes, ato shpesh mund të lehtësojnë në mënyrë efektive shtrirjen e kollitjes tuaj kur merren rregullisht.

Nëse shpesh keni stomak të shqetësuar ose ndjeni nauze, mund të mos dëshironi të mbingarkoni sistemin tuaj me ilaçe të forta kundër të përzierave. Xhenxhefili i freskët është përdorur si ilaç natyral për dhimbjet e stomakut për shekuj, dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja pa vënë ndonjë kimikate të ashpër në trupin tuaj.

Osteoartriti (OA) prek mbi 30 milionë të rritur vetëm në SHBA. Gjendja shkakton dhimbje, ngurtësim dhe ënjtje të nyjeve - më së shpeshti prek duart, ijet ose gjunjët. Mund të shkaktohet nga përdorimi i tepërt i nyjeve, por mund të jetë edhe gjenetik.

Psoriasis është një gjendje kronike autoimune që prek kryesisht lëkurën dhe thonjtë tuaj. Ajo bën që qelizat e lëkurës të shumohen shumë shpejt, duke rezultuar në njolla të trasha, me luspa, të kuqe. Psoriasis mund të shkaktojë inflamacion, acarim dhe plasaritje të lëkurës.

Infeksionet e frymëmarrjes së sipërme (URI) shkaktohen në përgjithësi nga viruset, infeksionet bakteriale ose nga ngacmuesit mjedisorë. Më të zakonshmet nga këto infeksione përfshijnë ftohjet, laringit, faringjit, bajamet, sinusit dhe trakeobronkit.

Ftohjet janë shumë të zakonshme dhe shumica e njerëzve do të kenë të paktën 1 çdo vit. Sidoqoftë, kjo nuk i bën ata më të lehtë për t'u marrë me to, dhe ju me siguri do të ndiheni keq për disa ditë derisa të shëroheni. Por mos u shqetësoni! Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të vërtetë për të kuruar një ftohje me trajtime mjekësore ose natyrore, ju ende mund të bëni shumë në shtëpi për ta bërë veten të ndiheni më mirë.

Ekspertët thonë se gingiviti mund të çojë në një sëmundje më serioze të mishrave të dhëmbëve (sëmundje periodontale) ose humbje të dhëmbëve nëse nuk trajtohet, por është e mundur që të kthehet mbrapsht. Gingiviti është një lloj sëmundjeje e mishrave të dhëmbëve që i bën mishrat e kuq, të acaruar dhe të fryrë.

Qumështi i artë është një pije e shëndetshme që është e njohur në Indi dhe Japoni dhe ka origjinë Ayurvedic që daton mijëra vjet më parë. Qumështi i artë përmban shafran i Indisë, një erëz që është gjetur të ketë shumë përfitime, të tilla si zvogëlimi i inflamacionit, rritja e shëndetit të tretjes dhe ulja e kolesterolit.

Mbushja e kapsulave të pilulave tuaja në shtëpi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përfshirë shtesa të shëndetshme në dietën tuaj pa shpenzuar shumë para. Ju do të duhet të merrni furnizime, duke përfshirë llojin dhe madhësinë e kapsulës që dëshironi dhe mbushjet bimore për t'i vendosur ato.

Njerëzit kanë përdorur sherebelën për vetitë e saj pastruese dhe medicinale që nga kohra të lashta. Shumë besojnë se tymi mund të pastrojë një hapësirë dhe të largojë energjinë negative. Bima nxjerr një aromë terapeutike fantastike kur zhytet, digjet ose nuhas në natyrë-nuk është çudi që praktika e djegies së sherebelës është rritur në një traditë kaq të pasur.

Hulumtimet mjekësore kanë treguar se vaji i kokosit është një zgjedhje më e mirë se çdo yndyrë tjetër e ngopur. [nevojitet citim] Mund të ofrojë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, nga përmirësimi i niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës e deri tek ndihma në kontrollin e peshës.

Besoni apo jo, vaji i kastorit është një ilaç natyral për kapsllëkun. Si një laksativ stimulues, i cili shkakton tkurrjen e muskujve tuaj të zorrëve, mund të prodhojë një lëvizje të zorrëve në doza të vogla. Nëse nuk keni shumë fat me laksativët tradicionalë, vaji i ricinit mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja, por mbani në mend se mund të shkaktojë ngërçe dhe efekte të tjera të pakëndshme anësore.

MiraLAX (polietileni glikol 3350) është një produkt laksativ i butë që rrit përmbajtjen e ujit në zorrët tuaja në mënyrë që të fillojë një lëvizje të zorrëve. Vjen në një pluhur që përzihet lehtë në pije të nxehta ose të ftohta, dhe, kur merret sipas udhëzimeve, normalisht është efektiv me efekte anësore minimale.

Kapsllëku mund të jetë një gjendje e pakëndshme dhe e vështirë. Të gjithë përjetojnë kapsllëk herë pas here, por zakonisht, është afatshkurtër dhe jo shumë serioz. Ka mënyra për të ndihmuar në luftimin e kapsllëkut, të tilla si marrja e kripërave të Epsom si një laksativ.

Zbutësit e jashtëqitjes zakonisht rekomandohen si një trajtim afatshkurtër për kapsllëkun. Ato veprojnë duke tërhequr ujë në jashtëqitjen tuaj, duke e bërë më të lehtë kalimin e tyre. Ky ilaç mund të jetë shumë efektiv për sa kohë që merret siç duhet, nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj.

Dulcolax është një laksativ që përdoret për të stimuluar lëvizjen e zorrëve. Mjekët rekomandojnë ilaçet për lehtësimin e kapsllëkut të rastit ose për të pastruar sistemin tretës në përgatitje për një procedurë mjekësore. Kur merret me gojë, ajo duhet të prodhojë një lëvizje të zorrëve gjatë natës ose brenda 6 deri në 12 orë pas marrjes së një doze, dhe kur merret si supozitor vepron brenda 30 minutave.

Nëse jeni duke luftuar me kapsllëk, me siguri jeni të gatshëm të provoni gjithçka për të lehtësuar shqetësimin tuaj. Ndërsa është e vërtetë se aloe është përdorur prej kohësh si një ilaç popullor për të lehtësuar kapsllëkun, nuk konsiderohet një ilaç i sigurt.

Laksativët janë produkte farmaceutike të cilat kryesisht janë të përshkruara për trajtimin e kapsllëkut. Kapsllëku është një problem i zakonshëm shëndetësor që mund të prekë njerëzit e çdo moshe. Kapsllëku mund të lindë nga konsumi i ulët i ujit, një mënyrë jetese e ulur ose një dietë që është e ulët në fibra.

Të flasësh për veten jashtë pirjes është zgjedhja e duhur në shumë situata. Para se të flisni për të lënë alkoolin, do të duhet të identifikoni pse pirja është e panevojshme ose e papërshtatshme për ju. Pasi të keni arsyetimet tuaja, shkruajini ato në një kartë të vogël.

Luleradhiqet janë përbërës kryesorë në shumë pjata dhe ilaçe bimore, dhe rrënja, gjethet dhe lulja janë të gjitha të ngrënshme. Në varësi të asaj për të cilën po i përdorni, është e rëndësishme të dini se në cilën kohë të vitit është më e mira për të korrur për qëllimet tuaja, si dhe ku është e sigurt ta bëni këtë.

Në çdo kohë, rreth 45 milionë amerikanë janë në dietë. Shumë programe për humbje peshe do të përqëndrohen në një dietë të ekuilibruar mirë që përfshin zgjedhje me pak kalori dhe ushqyese nga secili grup ushqimor: proteina, qumësht, fruta, perime dhe drithëra.

Bëhuni gati herën tjetër kur një dëshirë çokollate godet! Po, ju lejohet të hani çokollatë në dietën keto për sa kohë që është e pasur me lëndë të ngurta kakao dhe të ulët në sheqer dhe qumësht. Hani një bar me çokollatë të errët të cilësisë së lartë, e cila është e ulët në karbohidrate neto, ose krijoni një ëmbëlsirë dekadente që shoqëron çokollatën e zezë ose kakaon me përbërës të tjerë keto-miqësorë.

Vaji i mëlçisë së merlucit është një shtesë dietike që është përdorur që nga vitet 1700. Sot merret zakonisht si një shtesë yndyre omega-3 (veçanërisht EPA dhe DHA). Përveç kësaj, vaji i mëlçisë së merlucit ka nivele mjaft të larta të Vitaminës A dhe Vitaminës D.

DHA (acidi docosahexaenoic) është një lloj specifik i acidit yndyror omega-3 që gjendet zakonisht në ujë të ftohtë, peshk yndyror (si salmoni ose skumbri). Mangësitë në DHA mund të jenë të zakonshme pasi shumica e njerëzve nuk konsumojnë sasi të mjaftueshme të DHA ose yndyrna të tjera omega-3 që promovojnë shëndetin.

Çdo kafshë me gjak të ngrohtë mund të transmetojë tërbim, por njerëzit më së shpeshti infektohen nga qentë. Sëmundja mund të jetë vdekjeprurëse nëse simptomat injorohen, por është gjithashtu e lehtë të parandalohet nëse merren hapat e duhur.