Psoriasis është një gjendje kronike autoimune që prek kryesisht lëkurën dhe thonjtë tuaj. Ajo bën që qelizat e lëkurës të shumohen shumë shpejt, duke rezultuar në njolla të trasha, me luspa, të kuqe. Psoriasis mund të shkaktojë inflamacion, acarim dhe plasaritje të lëkurës. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë të hartoni një plan dhe të përshkruani ilaçe që do të menaxhojnë më mirë simptomat tuaja. Ju mund të plotësoni trajtimin mjekësor në shtëpi, megjithatë, duke përdorur krem hidratues, duke bërë rregullime të shëndetshme të jetesës dhe duke provuar terapi alternative.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i ndezjeve në shtëpi
Hapi 1. Shmangni çdo gjë që mund të shkaktojë shpërthime
Dihet se disa gjëra shkaktojnë që psoriaza juaj të shpërthejë ose të përkeqësojë simptomat. Mundohuni të shmangni çdo gjë që e dini që përkeqëson psoriazën tuaj. Ngacmuesit e zakonshëm përfshijnë:
- Lëndimi ose gërvishtjet në lëkurën tuaj, kutikulat ose thonjtë tuaj.
- Nivele të larta ankthi dhe stresi.
- Një infeksion kudo në trupin tuaj.
- Alkooli dhe pirja e duhanit.
- Gërvishtje.
Hapi 2. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli dhe moti i keq
Ndërsa pak diell mund të jetë i mirë për shpërthimet, ekspozimi i tepërt mund të përkeqësojë simptomat e psoriazës. Moti shumë i ftohtë, i thatë dhe/ose me erë mund të shkaktojë acarim të mëtejshëm. Mbroni lëkurën tuaj duke veshur një SPF miqësore me psoriasis të paktën 30 sa herë që planifikoni të kaloni kohë jashtë.
Veshja e mëngëve të gjata dhe veshjet e duhura të shiut ose borës gjithashtu mund të ndihmojnë që lëkura juaj të mos vuajë në mot të ftohtë ose me erë
Hapi 3. Përdorni krem hidratues për të zvogëluar kruajtjen dhe luspën
Hidratuesit nuk do të kurojnë psoriazën, por mund të ndihmojnë në përballimin e kruajtjes, shkallëzimit dhe thatësisë. Përdorni një krem hidratues ose pomadë në zonat ku keni shpërthime të psoriasis. Aplikojini ato menjëherë pas banjës ose dushit për të bllokuar lagështinë. Aplikoni përsëri gjatë gjithë ditës pasi ndjeni që simptomat tuaja po kthehen.
- Ju mund të përdorni çdo trajtim hidratues pa recetë të disponueshëm në shumicën e barnatoreve dhe barnatoreve. Nuk keni nevojë për recetë të mjekut për shumicën e kremrave hidratues.
- Mundohuni t'i përmbaheni formulave më të rënda si pomada dhe kremë sa herë që është e mundur. Pacientët me psoriasis mund të zbulojnë se formulat më të holla të locioneve nuk janë aq efektive.
Hapi 4. Aplikoni xhel aloe vera në zonat e irrituara ose me luspa
Përveç hidratantëve, xhel aloe vera është një trajtim i zakonshëm lokal për shpërthimet e psoriazës. Aplikoni një shtresë të hollë xhel aloe direkt mbi çdo zonë të irrituar 1-3 herë në ditë.
- Xheli i Aloe është i disponueshëm në shumicën e barnatoreve dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm. Ju gjithashtu mund të përdorni një krem që përmban deri në 0.5 për qind aloe.
- Ndërsa ka disa shtesa aloe në treg, nuk ka asnjë përfitim të njohur për të marrë aloe me gojë. Përmbajuni trajtimeve aktuale.
Metoda 2 nga 3: Puna me një mjek
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj për një diagnozë nëse keni simptoma të psoriasis
Nëse nuk jeni diagnostikuar më parë me psoriasis, shihni mjekun tuaj sapo të filloni të vini re simptomat. Psoriasis mund të ndajë disa simptoma me sëmundje të tjera të lëkurës si ekzema. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse keni psoriasis, si dhe opsionet tuaja më të mira të trajtimit. Simptomat e zakonshme të psoriasis përfshijnë:
- Pikat e kuqe në lëkurë
- Arna të acaruara të mbuluara me luspa të trasha, argjendi
- Spote të vogla shkallëzimi
- Lëkurë e thatë, e plasaritur
- Kruajtje ose djegie të lëkurës
- Thonjtë me gropë ose me brinjë
- Nyje të fryra ose të ngurta
Hapi 2. Zhvilloni një plan trajtimi mjekësor me mjekun tuaj
Mjeku juaj mund të rekomandojë një sërë medikamentesh me gojë, topikale dhe/ose të injektueshme për t’ju ndihmuar të menaxhoni simptomat tuaja. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet e mundshme që mund t'ju ndihmojnë të kujdeseni për psoriazën tuaj.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë kremra lokalë që mund të aplikoni në zonat e prekura. Aplikimet aktuale të përshkruara zakonisht përfshijnë steroid, vitaminë D, vitaminë A dhe acid salicilik.
- Përveç kësaj, ata mund të përshkruajnë medikamente orale, të tilla si methotrexate, apremilast dhe ciklosporinë.
- Për raste më të rënda ose të vështira për t'u menaxhuar, mjeku mund të administrojë terapi me injeksion, duke përfshirë Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva dhe Remicade.
Hapi 3. Përdorni fototerapinë për të menaxhuar shkallëzimin dhe inflamacionin
Mjeku juaj mund të përshkruajë fototerapi ose vetëm ose në kombinim me ilaçe të tjera. Fototerapia përdor kombinime të ndryshme të dritës ultraviolet natyrale dhe artificiale. Mjeku juaj do të përshkruajë forma të ndryshme të terapisë së dritës bazuar në simptomat tuaja dhe ashpërsinë e psoriazës tuaj.
- Një formë e thjeshtë e fototerapisë është rrezet e diellit. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të dilni dhe të ekspozoheni drejtpërdrejt në diell për seanca të shkurtra ditore për të menaxhuar inflamacionin. Sidoqoftë, meqenëse rrezet e diellit mund të çojnë në kancer të lëkurës, është e rëndësishme ta bëni këtë vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj.
- Forma të tjera të fototerapisë përdorin doza të kontrolluara të dritës artificiale UVA dhe UVB, të administruara nga një profesionist i kujdesit shëndetësor. Në përgjithësi do të shkoni për terapi 2-3 herë në javë derisa të shihni përmirësim. Pas kësaj, do të keni seanca javore të mirëmbajtjes.
Metoda 3 nga 3: Provimi i mjeteve juridike alternative
Hapi 1. Merrni suplemente omega-3 për të ndihmuar në menaxhimin e inflamacionit
Disa studime mjekësore sugjerojnë që marrja e acideve yndyrore omega-3 së bashku me trajtimet aktuale mund të ndihmojë në menaxhimin e inflamacionit. Provoni të merrni një suplement ditor omega-3 ose vaj peshku si një trajtim plotësues i ilaçeve tuaja. Ju mund t'i gjeni këto shtesa në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm.
- Synoni të merrni rreth 280 mg në ditë. Ju gjithashtu mund të rrisni marrjen tuaj të omega-3 duke shtuar ushqime si peshku në dietën tuaj.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të shtoni një shtesë të re. Omega-3 mund të ndërveprojnë me disa ilaçe, dhe mjeku juaj mund t'ju tregojë nëse këto janë të sigurta për ju.
Hapi 2. Hani ushqime të larta në kurkumin
Kurkumina mendohet të ketë veti anti-inflamatore dhe zvogëluese të dhimbjeve. Provoni të shtoni ushqim si shafran i Indisë, i cili është një burim i madh i kurkuminës, në dietën tuaj të përditshme. Ju gjithashtu mund të merrni shafran i Indisë si një shtesë në formën e tabletave ose kapsulave.
- Shafran i Indisë përdoret gjerësisht në shumë pjata indiane dhe të Azisë Juglindore, përfshirë kerri.
- Ju mund të blini rrënjë të freskët të shafranit të Indisë nga një dyqan ushqimor të specializuar, ose të merrni shafran i Indisë si erëz nga shumica e dyqaneve ushqimore.
- Ju gjithashtu mund të provoni të pini një filxhan çaj shafran i Indisë një herë në ditë për të shtuar kurkumin në dietën tuaj.
Hapi 3. Bëni një banjë tërshërë
Tërshëra ka veti qetësuese natyrore. Ndërsa nuk ka asnjë dëshmi shkencore që mbështet trajtimin e psoriazës me banja me tërshërë, shumë pacientë thonë se ndihen më mirë më pas. Për të bërë një banjë me tërshërë, bluani 1-2 gota tërshërë të papërpunuara, pa aromë në një blender për të bërë një pluhur. Pastaj, spërkatni pluhurin direkt në një vaskë të ngrohtë.
Zhytuni në vaskë për të paktën 15 minuta për të marrë përfitimet e plota të tërshërës
Këshilla
- Psoriasis nuk është ngjitëse dhe nuk mund të përhapet tek njerëzit e tjerë.
- Psoriaza është një gjendje pjesërisht gjenetike, dhe ju mund t'ua kaloni predispozitën fëmijëve tuaj. Sidoqoftë, një anëtar i familjes nuk duhet të ketë psoriasis që ju ta merrni atë.
- Edhe pse shfaqja e psoriazës shpesh ndodh në fëmijëri ose në moshë madhore, ajo mund të ndodhë në çdo moshë të jetës.
Paralajmërimet
- Mos filloni asnjë shtesë të re ose trajtime aktuale pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
- Nuk ka shërim për psoriazën. Në shumicën e pacientëve, është një gjendje kronike, beninje që do të përsëritet gjatë gjithë jetës. Duke trajtuar lëkurën tuaj me kujdes dhe duke u kujdesur për trupin tuaj, megjithatë, ju mund të ndihmoni në parandalimin e shpërthimeve të psoriazës.
- Ekziston një lidhje midis psoriazës dhe gjuhës gjeografike. Mundohuni të ndërmerrni hapa për të menaxhuar psoriazën tuaj për të parandaluar gjuhën gjeografike.
