Psoriasis është një gjendje e zakonshme e lëkurës në të cilën cikli jetësor i qelizave të lëkurës është ndërprerë. Qelizat përfundojnë duke u grumbulluar njëra mbi tjetrën, duke rezultuar në arna, peshore, siklet dhe ndonjëherë dhimbje në lëkurë. Përveç një sërë trajtimesh mjekësore, ndryshimet e përditshme të jetesës mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të psoriazës.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i trajtimeve aktuale
Hapi 1. Provoni kortikosteroidet aktuale
Kortikosteroidet topik janë zakonisht trajtimi i parë i rekomanduar për psoriazën. Nëse përdoren si duhet, ato mund të jenë mjaft efektive.
- Kortikosteroidet vijnë në lloje të ndryshme. Ka sprej, krem, xhel, pomada, tretësira dhe shkume. Lloji që zgjidhni varet nga preferencat personale, si dhe vendndodhja e psoriazës (p.sh., përdorni një lëng për psoriasis në lëkurën e kokës), por nëse jeni të shqetësuar për zgjedhjen e markës së duhur bisedoni me mjekun tuaj.
- Pikat e forta ndryshojnë. Në mënyrë ideale, ju duhet të përdorni lloje më të forta në zona të vështira si bërryla dhe gjunjë dhe të përdorni një larmi më të lehtë në fytyrë dhe sqetull.
- Kremrat zakonisht aplikohen një ose dy herë në ditë, por ju duhet të kufizoni përdorimin tuaj të steroideve më të forta. Përdorimi i tepërt mund të shkaktojë skuqje dhe hollim të përhershëm të lëkurës dhe dëmtime të tjera.
Hapi 2. Blini acid salicilik në një farmaci
Acidi salicilik është një krem aktual i disponueshëm në shumicën e barnatoreve dhe supermarketeve. Nëse kortikosteroidet nuk po përmirësojnë simptomat sipas dëshirës tuaj, mund të provoni të shtoni acid salicilik në regjimin e kujdesit të lëkurës tuaj.
- Acidi salicilik parandalon shkallëzimin dhe simptoma të tjera të ngjashme me skuqjen. Ju nuk keni nevojë për një recetë për të blerë acid salicilik, por duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të shtoni ndonjë krem shtesë, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera.
- Acidi salicilik shpesh kombinohet me kortikosteroidet dhe opsionet e tjera të trajtimit.
Hapi 3. Përdorni katran qymyri
Katrani i qymyrit është një nënprodukt i zi i naftës që është një nga opsionet më të vjetra të trajtimit për psoriazën.
- Katrani i qymyrit vjen në një larmi formash. Ju mund të merrni shampo të mbushur me katran qymyri, larje banje dhe kremra.
- Katrani i qymyrit zvogëlon lëkurën e lëkurës dhe gjithashtu zvogëlon shfaqjen e psoriazës.
- Pengesa kryesore e katranit të qymyrit është se është shumë e çrregullt. Mund të njollosë veshjet, mobiljet dhe qilimat dhe gjithashtu ka një erë të fortë dhe të fortë.
Hapi 4. Provoni analogët e vitaminës D
Analogët e vitaminës D janë forma sintetike të vitaminës D. Në përgjithësi keni nevojë për një recetë për analoge, kështu që duhet të flisni me mjekun tuaj nëse është diçka që ju intereson të provoni.
- Kalcipotrieni (Dovonex) është kremi më i përshkruar gjerësisht që përmban vitaminë D. Përdoret vetëm ose në lidhje me opsionet e tjera të trajtimit.
- Pengesa kryesore është acarimi i mundshëm i lëkurës, i cili mund të përkeqësojë psoriazën ekzistuese. Fatkeqësisht, analogët e vitaminës D nuk funksionojnë për të gjithë. Pyesni mjekun tuaj nëse këto do të ishin të dobishme për ju.
Hapi 5. Merrni një recetë për antralinën
Anthralin është një ilaç që normalizon aktivitetin e ADN -së në qelizat e lëkurës, gjë që mund të çojë në një reduktim të psoriazës. Vjen në formë kremi.
- Dihet se Anthralin heq peshoret për disa pacientë, duke rezultuar në lëkurë më të lëmuar.
- Fatkeqësisht, antralina ka të meta. Mund të shkaktojë acarim të lëkurës dhe njollos çdo gjë që prek, përfshirë sipërfaqet e forta si tavolinat. Nëse përdorni antralinë, duhet ta lini atë vetëm për një periudhë të shkurtër kohe para se ta fshini.
Hapi 6. Provoni retinoidet aktuale
Retinoidët lokalë shpesh përdoren për të trajtuar aknet ose lëkurën e dëmtuar nga dielli, por mund të përdoren me sukses edhe për të trajtuar psoriasis gjithashtu.
- Retinoidet ulin inflamacionin duke normalizuar aktivitetin e ADN -së në lëkurë. Kjo mund të ndihmojë me simptomat e psoriazës.
- Ndjeshmëria ndaj diellit është një efekt anësor i zakonshëm i retinoideve. Duhet të jeni të sigurtë se përdorni krem kundër diellit gjatë marrjes së retinoideve aktuale.
- Retinoidet nuk rekomandohen për gratë shtatzëna ose që ushqehen me gji.
Metoda 2 nga 4: Provimi i ilaçeve me gojë dhe të injektuara
Hapi 1. Përdorni retinoidë oralë
Retinoidet gjithashtu vijnë në formë gojore dhe, për shkak të lidhjes së ilaçeve me Vitaminë A, ato mund të zvogëlojnë prodhimin e qelizave të lëkurës. Kjo ndihmon në ngadalësimin e shkallëzimit dhe copëzimit të lidhur me psoriazën.
- Zakonisht, retinoidët oralë janë të përshkruar nëse psoriaza juaj nuk i përgjigjet opsioneve të tjera të trajtimit. Disavantazhi kryesor është se simptomat e psoriasis shpesh kthehen kur trajtimi pushon.
- Humbja e flokëve dhe inflamacioni i buzëve mund të ndodhin gjatë marrjes së retinoidëve oralë. Gratë që janë shtatzëna ose ushqehen me gji nuk duhet të marrin retinoidë oralë pasi mund të shkaktojnë defekte të rënda të lindjes.
Hapi 2. Provoni metotreksatin
Tabletat metotrexate ndihmojnë në zvogëlimin e psoriazës duke zvogëluar prodhimin e qelizave të lëkurës. Ato gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin.
- Në doza të ulëta, shumica e pacientëve përjetojnë efekte minimale anësore në methotrexate. Përparësia e ilaçeve është se mund të ndalojë artritin psoriatik në disa pacientë.
- Efektet anësore mund të përfshijnë shqetësimin e stomakut, lodhjen dhe humbjen e oreksit. Sidoqoftë, përdorimi afatgjatë nuk rekomandohet, pasi efektet anësore të rënda të tilla si dëmtimi i mëlçisë dhe ulja e prodhimit të qelizave të kuqe dhe të bardha të gjakut mund të ndodhin nëse ilaçi përdoret shumë gjatë.
- Aplikimi lokal i hidrogelit metotreksat liposomal është vërtetuar shkencërisht të jetë mjaft efektiv në krahasim me ilaçet konvencionale.
Hapi 3. Pyesni një mjek për injeksionet e lëkurës
Meqenëse shumë ilaçe me gojë mbartin rrezik të madh të efekteve anësore dhe nuk mund të përdoren për një kohë të gjatë, injeksionet mund të jenë një opsion nëse psoriaza juaj nuk i përgjigjet trajtimeve të tjera.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) dhe ustekinumab (Stelara) jepen të gjitha me injeksion intravenoz, nënlëkuror ose intramuskular. Zakonisht, mjeku juaj do të rekomandojë procedura të tilla vetëm nëse psoriaza juaj nuk i përgjigjet terapive të tjera dhe po shkakton artrit.
- Biologjikisht, trajtime të tilla duhet të bllokojnë ndërveprimin midis qelizave të caktuara në mënyrë që të zvogëlojnë inflamacionin e lëkurës.
- Nëse jeni duke marrë këto ilaçe, me siguri do të kontrolloni për tuberkulozin pasi ilaçet kanë një efekt të fortë në sistemin imunitar. Ato janë zakonisht një përpjekje e fundit dhe duhet të përdoren vetëm me kujdes ekstrem dhe nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Terapisë së Dritës
Hapi 1. Merrni më shumë ekspozim ndaj dritës së diellit
Rrezet UV të emetuara nga dielli vrasin qelizat T në lëkurë. Kjo ngadalëson qarkullimin e qelizave të lëkurës, e cila mund të zvogëlojë lëvozhgën e lidhur me psoriazën. Kjo është arsyeja pse terapia duke përdorur dritat UV mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të luftuar psoriasis.
- Ekspozimi i rregullt ndaj sasive të vogla të dritës së diellit mund të ndihmojë me psoriazën. Nëse jetoni në një zonë me diell, terapia me dritë mund të fillojë me dritë natyrale.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të shtoni ekspozim natyral ndaj rrezeve të diellit në regjimin e kujdesit të lëkurës tuaj. Ajo duhet të jetë në gjendje t'ju tregojë mënyrën më të sigurt për të marrë rrezet e diellit duke pasur parasysh gjendjen tuaj të lëkurës dhe historinë mjekësore.
Hapi 2. Shikoni fototerapinë UVB
Fototerapia UVB përfshin ekspozimin ndaj dritave UV përmes një burimi të dritës artificiale.
- Kjo është një zgjedhje e shkëlqyer nëse keni nevojë vetëm për të trajtuar zona të veçanta të lëkurës. Mund të flisni me një mjek ose dermatolog se ku dhe si të bëni fototerapi UVB në zonën tuaj.
- Terapia me rreze të ngushtë UVB është një lloj fototerapie UVB në të cilën rrezet më të vogla të dritës trajtojnë zona të veçanta të lëkurës tuaj. Trajtimi zakonisht administrohet dy deri në tre herë në javë. Ana negative është se djegia dhe acarimi mund të jenë më të rënda me terapi me brez të ngushtë.
- Terapia Goeckerman është një opsion trajtimi që kombinon terapinë UVB me trajtimet e qymyrit. Ndërsa qymyri e bën lëkurën më të ndjeshme ndaj dritës UVB, përdorimi i opsioneve të trajtimit së bashku rrit efektivitetin e të dyjave.
Hapi 3. Provoni lentet excimer
Një lazer excimer është një lloj lazeri sesa mund të përqendrojë dritat UVB vetëm në lëkurën e prekur. Kërkon më pak seanca sesa format e tjera të terapisë me dritë dhe një anë tjetër pozitive është se njollat e shëndetshme të lëkurës që rrethojnë psoriazën janë përgjithësisht të padëmtuara. Sidoqoftë, disa skuqje dhe flluska shfaqen në disa pacientë.
Metoda 4 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Lani çdo ditë
Marrja e një dush të ngrohtë çdo ditë mund të ndihmojë me psoriazën duke larë thekon dhe luspat.
- Për ndihmë shtesë, shtoni bollgur koloidal, kripëra Epsom ose kripëra të Detit të Vdekur në ujë pasi këto kanë veti që ndihmojnë në zbutjen dhe hidratimin e lëkurës.
- Mbani ujin të vakët dhe mos përdorni sapun të ashpër. Të dyja mund të irritojnë lëkurën. Përpiquni për ujë të vakët dhe sapunë më të butë.
Hapi 2. Aplikoni krem hidratues
Përdorni hidratues në lëkurën tuaj për të parandaluar tharjen. Hidratuesit do të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes, skuqjes dhe vrazhdësisë të shkaktuar nga psoriaza.
- Vendosni hidratues menjëherë pas dushit kur lëkura juaj është ende e lagur nga larja; kjo ndihmon në bllokimin e lagështirës.
- Shmangni hidratuesit me aromë të fortë, pasi këto ndonjëherë mund të irritojnë psoriazën.
Hapi 3. Pini më pak alkool
Për disa njerëz, pirja e alkoolit mund të zvogëlojë efektivitetin e trajtimeve për psoriazën.
- Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ilaç që po përdorni për të parë nëse është e sigurt të pini në ilaçet tuaja.
- Nëse shkoni në një ngjarje ku njerëzit janë duke pirë, mund t'ju ndihmojë të sillni një pije jo-alkoolike që ju pëlqen, si një sode, lëng ose çaj. Në këtë mënyrë, ju ende mund të ndiheni sikur po kënaqni veten pa kompromentuar trajtimin tuaj të psoriasis.
- Shpjegojuni miqve dhe anëtarëve të familjes pse duhet të shmangni alkoolin. Nëse jeni një pijanec shoqëror dhe ndiheni të tunduar të kënaqeni kur dilni jashtë, mbështetja nga miqtë tuaj mund t'ju ndihmojë të përmbaheni nga pirja.
Hapi 4. Provoni barëra dhe shtesa ushqyese
Nëse rregullimet mjekësore nuk po funksionojnë për ju, mund të provoni opsionet homeopatike si barërat dhe shtesat ushqyese. Këto mund të kenë një efekt pozitiv në psoriasis për disa njerëz.
- Vaji i peshkut, i cili mund të blihet në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm ose supermarketeve, ka ndihmuar në lehtësimin e simptomave të psoriazës për disa. Studimet janë përzier në efektivitetin e tij dhe në përgjithësi tregojnë se ndërsa zvogëlon kruajtjen dhe plasjen, nuk mund të zvogëlojë madhësinë e njollave të lëkurës. Nëse jeni të gatshëm të provoni vaj peshku, bisedoni së pari me mjekun tuaj pasi mund të ndërveprojë dobët me disa ilaçe në doza të larta.
- Acidi folik mund të merret në formë pilule. Ai zvogëlon simptomat e psoriazës për disa, por ju duhet të flisni me mjekun tuaj para se të shtoni në regjimin tuaj të kujdesit.
- Bimët, si kremi i rrushit Oregon, kremrat e avokados dhe vitaminës B12, aloe vera dhe vaji i rigonit ndonjëherë mund të trajtojnë simptomat e psoriasis nëse përdoren në moderim. Përdorni ato sipas udhëzimeve në paketë. Me vaj rigoni, gjithmonë duhet ta holloni me ujë ose lëng. Nuk duhet të përdoret nëse jeni shtatzënë pasi mund të shkaktojë abort.
Hapi 5. Hani një dietë anti-inflamatore
Disa njerëz vërejnë një reduktim të psoriazës duke ndryshuar dietën e tyre. Ushqimi i një diete të ekuilibruar që përbëhet kryesisht nga yndyrna të shëndetshme, produkte të freskëta, drithëra dhe proteina të ligëta konsiderohet një dietë anti-inflamatore.
- Peshqit e ujit të ftohtë, si salmoni, trofta e liqenit, toni albacore, skumbri dhe harengë janë burime të mira të acideve yndyrore Omega-3.
- Vaji i ullirit, arrat, farat e lirit dhe farat e kungullit janë burime të mira bimore të Omega-3.
- Hani fruta dhe perime që janë të gjitha ngjyrat e ylberit, të tilla si karrota, luleshtrydhe, kunguj, mango, lakër jeshile, spinaq dhe boronica.
