Çrregullimet e të ngrënit janë sëmundje mendore që mund të shkaktojnë shpërthim, pastrim ose shmangie të ushqimit krejtësisht. Mbështetja e dikujt me një çrregullim të ngrënies mund të jetë e vështirë dhe mund të bëhet edhe më e vështirë nëse ai person është partneri juaj. Çdo person është i ndryshëm, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të mbështetur partnerin tuaj përmes një çrregullimi të ngrënies. Të mësosh për çrregullimet e të ngrënit, të jesh i sjellshëm dhe i vendosur gjatë të folurit dhe të përdorësh gjuhë pozitive për ushqimin mund të të ndihmojë të jesh një shtyllë e fuqisë në kohën e nevojës së partnerit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Inkurajimi i partnerit tuaj për të kërkuar ndihmë
Hapi 1. Nxitni partnerin tuaj të kërkojë ndihmë profesionale
Ju mund ta mbështesni partnerin tuaj në jetën e tyre të përditshme, por përfundimisht shumica e njerëzve me një çrregullim të ngrënies do të duhet të punojnë me një profesionist në mënyrë që të shërohen. Ka shumë terapistë që merren posaçërisht me shërimin e çrregullimeve të të ngrënit dhe të cilët mund të ndihmojnë partnerin tuaj.
Nëse keni sigurim shëndetësor, mund të gjeni një terapist që mbulon sigurimi juaj
Hapi 2. Mos e fajësoni partnerin tuaj për çrregullimin e të ngrënit
Mos harroni, një çrregullim i të ngrënit nuk është një zgjedhje, është një sëmundje aktuale. Partneri juaj do të ketë nevojë për mbështetjen tuaj-jo kritikat tuaja-në mënyrë që të shëndosheni përsëri.
Hapi 3. Krijoni një rrjet mbështetës për partnerin tuaj
Shpesh, njerëzit me çrregullime të ngrënies kanë nevojë për më shumë se një person në të cilin mund të mbështeten gjatë gjithë shërimit të tyre. Bisedoni me partnerin tuaj se kujt do të donin të mbështeteshin në kohë nevoje. Kjo zakonisht përfshin miqtë e ngushtë dhe anëtarët e familjes që jetojnë afër ose të cilët mund të arrihen lehtë.
Hapi 4. Merrni këshillime për çifte me partnerin tuaj
Shërimi nga një çrregullim i të ngrënit mund të shkaktojë një tendosje të madhe në marrëdhënien tuaj. Sugjeroni partnerit tuaj që ju të dy të merrni këshillimin e çiftit së bashku në mënyrë që marrëdhënia juaj të mbijetojë nga kjo luftë. Këshillimi i çifteve gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mësoni mënyra në të cilat të mbështesni partnerin tuaj sa më mirë gjatë shërimit të tyre.
Këshillë:
Mundohuni të mos e akuzoni partnerin tuaj se është një barrë për ju kur sugjeroni këshillimin e çifteve. Partneri juaj ndoshta do të ndihet tashmë i ndjeshëm ndaj çdo gjëje që lidhet me çrregullimin e tyre të të ngrënit.
Metoda 2 nga 3: Mbështetni partnerin tuaj përmes rimëkëmbjes së tyre
Hapi 1. Mësoni rreth llojeve të çrregullimeve të të ngrënit
Nëse mendoni se partneri juaj ka një çrregullim të ngrënies, ose nëse ai është diagnostikuar me një të tillë, është e dobishme të mësoni më shumë rreth çrregullimeve të të ngrënit dhe si paraqiten. Ekzistojnë 3 lloje kryesore të çrregullimeve të të ngrënit, dhe partneri juaj mund të ketë një ose një kombinim të shumëfishtë.
- Anoreksia nervore përcaktohet nga refuzimi për të ngrënë. Shenjat që partneri juaj mund të ketë anoreksi përfshijnë humbje dramatike të peshës, anashkalim të vakteve, mohim të urisë dhe justifikim për të mos ngrënë.
- Bulimia është një çrregullim i të ngrënit që përfshin nxjerrjen e ushqimit pas ngrënies së tij, zakonisht duke e hedhur. Partneri juaj mund të ketë bulimia nëse bëjnë udhëtime të shpeshta në banjë gjatë ose pas ngrënies, nëse përdorin mente frymëmarrjeje për të maskuar erën e të vjellave, ose nëse ankohen shpesh për stomakun e shqetësuar.
- Ushqimi i tepërt karakterizohet nga të ngrënit e tepërt, ndonjëherë deri në pikën e të ndjerit të sëmurë. Partneri juaj mund të hajë shumë nëse gjeni mbështjellës të zbrazët të ushqimit të fshehur në shtëpinë tuaj, vini re se sasi të mëdha të ushqimit po zhduken, ose nëse grumbullojnë sasi të mëdha ushqimesh të larta kalorike dhe të pashëndetshme.
Hapi 2. Komplimentojini ata për tiparet që nuk janë fizike
Pamja fizike është një çështje prekëse për shumicën e njerëzve me çrregullime të ngrënies. Mundohuni të mos i kushtoni vëmendje pamjes fizike të partnerit tuaj. Në vend të kësaj, komplimentoni ata për personalitetin e tyre, ose për sa shumë kanë punuar në shërimin e tyre.
Provoni komplimente si:
"Unë admiroj forcën tuaj"
"Qëndrimi juaj ka qenë vërtet pozitiv ditët e fundit"
"Mund të them që keni punuar vërtet shumë kohët e fundit, dhe doja ta pranoja këtë"
Hapi 3. Pranoni mungesën e intimitetit nëse ndodh
Partneri juaj do të kalojë shumë ndërsa fillon udhëtimin e tij drejt rimëkëmbjes. Ata mund të ndihen keq për trupin e tyre, të përjetojnë një rënie të dëshirës seksuale, apo edhe të lodhen më shpesh se zakonisht. Mungesa e intimitetit mund të jetë një efekt anësor i një ose të gjithë procesit të rimëkëmbjes. Mundohuni të jeni të durueshëm me partnerin tuaj dhe mbani mend se ata po përpiqen të bëjnë më të mirën për të rimarrë veten dhe të bëhen një partner më i mirë për ju.
Mundohuni të mos e bëni partnerin tuaj të ndihet keq për mungesën e intimitetit të tij, nëse ndodh. Kjo mund t'i shtyjë ata më larg dhe ta bëjë më të vështirë për t'u shëruar
Hapi 4. Mos prisni që partneri juaj të shërohet brenda natës
Shërimi nga një çrregullim i të ngrënit nuk është një detyrë e lehtë dhe nuk do të ndodhë shpejt. Partneri juaj do të duhet të punojë shumë për një kohë të gjatë për t'u shëruar nga çrregullimi i të ngrënit. Ata madje mund të kenë nevojë të punojnë në të për pjesën tjetër të jetës së tyre. Mundohuni të jeni empatikë dhe kuptoni që vetëm sepse nuk po shihni rezultate menjëherë nuk do të thotë që partneri juaj nuk po përpiqet shumë.
Shërimi nga një çrregullim i të ngrënit kërkon një kohë të ndryshme për të gjithë. Nuk ka një afat kohor që partneri juaj do të ndjekë, sepse gjithçka varet nga udhëtimi i tyre specifik
Hapi 5. Mos u ofendoni nëse partneri juaj zemërohet ose mbrohet
Çrregullimet e të ngrënit janë një subjekt i ndjeshëm, dhe nëse partneri juaj nuk është përballur me çrregullimin e tyre më parë, ndoshta do të jetë e vështirë të merresh me të. Ata mund të zemërohen me ju që përpiqeni t'i ndihmoni. Qëndroni të qetë dhe përpiquni të bëni një bisedë racionale me ta, nëse mundeni.
Provoni të përdorni fraza si: "Unë mund t'ju them se keni një kohë të vështirë me shërimin tuaj, por kjo është e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien tuaj."
Hapi 6. Përdorni gjuhë pozitive kur flisni për ushqimin
Njerëzit me çrregullime të ngrënies kanë shumë ankth përreth ushqimit, gjë që mund t'i bëjë ata të mendojnë negativisht për të. Mundohuni të mos e etiketoni ushqimin "të mirë" ose "të keq". Në vend të kësaj, përdorni fjalë si "ushqim i përditshëm" dhe "ndonjëherë ushqim" për të bërë dallimin midis artikujve të shëndetshëm dhe jo të shëndetshëm.
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Mbështetuni në sistemin mbështetës të partnerit tuaj
Gjatë shërimit të partnerit tuaj, ata duhet të kishin kërkuar një sistem mbështetës tjetër përveç jush. Kjo është zakonisht miqtë dhe familja. Ju gjithashtu mund të përdorni sistemin mbështetës të partnerit tuaj për të marrë këshilla dhe për të pasur një shpatull për t'u mbështetur. Ata do ta kuptojnë atë që po kaloni pasi ata kujdesen edhe për partnerin tuaj.
Paralajmërim:
Kini kujdes të mos bëni thashetheme për partnerin tuaj ose të mos zbuloni informacione të ndjeshme për miqtë ose anëtarët e familjes së tyre. Kjo mund të shkaktojë probleme besimi mes jush dhe partnerit tuaj.
Hapi 2. Kërkoni ndihmë profesionale për veten tuaj
Mbështetja e një partneri që po kalon shërimin për një çrregullim të ngrënies është e vështirë. Isshtë lodhëse emocionalisht dhe shpesh mund t’ju bëjë të ndiheni sikur nuk keni me kë të flisni. Merrni parasysh të kërkoni këshillë nga një terapist për veten tuaj në mënyrë që të siguroheni që shëndeti juaj mendor është në rregull gjatë këtij procesi.
Hapi 3. Menaxhoni nivelet tuaja të stresit dhe merrni kohë për veten tuaj
Mbështetja e partnerit tuaj ndërsa kujdeseni për të gjitha përgjegjësitë e tjera të jetës mund të jetë taksuese. Sigurohuni që të merrni kohë për veten tuaj për t'u shkatërruar. Provoni të bëni një shëtitje në natyrë, të luani me kafshët tuaja shtëpiake, apo edhe të dëgjoni këngën tuaj të preferuar në makinë për t'i dhënë vetes disa çaste të ditës për t'u çlodhur.
