Mund të jetë e vështirë të dini se çfarë të bëni kur zbuloni se dikush ka një çrregullim të ngrënies. Disa njerëz përpiqen të ndryshojnë mënyrën se si ndihet personi dhe presin që ai të funksionojë, por kjo zakonisht nuk është një parandalues efektiv për një person me një çrregullim të ngrënies. Një çrregullim i të ngrënit është një gjendje serioze që shpesh kërkon ndihmë profesionale, por gjithmonë kërkon kujdes dhe mirëkuptim nga ata që e duan personin me çrregullimin e të ngrënit. Mund të jetë një situatë e vështirë për të lundruar, por ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar veten të flisni në mënyrë mbështetëse me një person me një çrregullim të ngrënies.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të folurit me njohuri dhe qëllim
Hapi 1. Edukoni veten
Hulumtoni se çfarë do të thotë të vuash nga një çrregullim i të ngrënit, si e përballojnë njerëzit atë dhe çfarë hapash mund të ndërmerren për të kapërcyer problemin. Shtë e rëndësishme që të keni të paktën pak njohuri të mëparshme, kështu që personi do t'ju dëgjojë dhe mendon se jeni dikush me të cilin mund të flasin për problemin e tyre.
Sa më shumë të mësoni për gjendjen e tyre, aq më mirë do të jeni të pajisur për t'iu qasur atyre me shqetësimin tuaj. Ata mund të vuajnë nga nivele ekstreme të ankthit ose depresionit për të cilat ju nuk jeni në dijeni. Por të mësosh për gjendjen mund të të bëjë të kuptosh se këta faktorë mund të ndikojnë edhe mbi ta
Hapi 2. Njohni simptomat e çrregullimeve të të ngrënit
Nëse dyshoni se dikush për të cilin kujdeseni është duke vuajtur nga një çrregullim i të ngrënit, sigurohuni që të bëni një kontroll të vogël para se të diskutoni temën me të. Importantshtë e rëndësishme të njihni simptomat në mënyrë që të mos bëni ndonjë akuzë të rreme ose të mos paraqisni në mënyrë të panevojshme një temë të ashpër.
- Simptomat e anoreksisë nervore përfshijnë peshë jonormale të ulët të trupit, marrjen e masave ekstreme për të kontrolluar peshën e trupit (përfshirë laksativët, pilulat e dietës ose ushtrimet intensive) dhe një perceptim të shtrembëruar të trupit të vet.
- Simptomat e bulimia nervosa përfshijnë episodet e ngrënies së tepërt (të hahet më shumë seç duhet ose më shumë sesa ndiheni rehat me konsumimin) e ndjekur nga episodet e pastrimit të kalorive të tepërta - zakonisht përmes të vjellave, por ndonjëherë përmes ushtrimeve ekstreme ose laksativëve. Zakonisht ka një ndjenjë të fortë turpi ose faji që lidhet me zhurmën.
Hapi 3. Jini të hapur
Jini mbështetës, por jini pranues ndaj asaj që mendoni se ata vërtet kanë nevojë. Mos bëni premtime të rreme dhe përpiquni t'i bindni ata se gjithçka do të jetë në rregull nëse duket se kjo nuk është ajo që ata kanë nevojë të dëgjojnë.
Disa njerëz duan vetëm një shpatull simpatik për të qarë, jo dikush që t'u tregojë atyre se si t'i rregullojnë gjërat. Ju duhet t'i ngushëlloni me dashuri dhe mbështetje pa marrë parasysh çfarë
Hapi 4. Përdorni gjuhën e duhur
Sigurohuni që të shprehni në mënyrë eksplicite mbështetjen tuaj ndaj personit në mënyrë që ai të mos ndihet sikur po e sulmoni. Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes në mënyrë që të mos e tjetërsoni ose shqetësoni personin. Ju dëshironi t'i bëni ata të ndihen të sigurt dhe të rehatshëm duke folur me ju.
- Mundohuni të shmangni temën e ushqimit. Përqendrohuni te personi dhe ndjenjat tuaja.
- Asnjëherë mos i thuaj dikujt se ata duken "më të shëndetshëm". Individi do të dëgjojë vetëm se ata kanë fituar peshë dhe mund të jetë ndoshta shkaktuese.
- Merrni parasysh përdorimin e gjuhës së jashtme për të folur për çrregullimin e të ngrënit të personit. Disa njerëz kanë gjetur se të folurit për çrregullimin e të ngrënit sikur të ishte një entitet i jashtëm mund t'i ndihmojë ata të luftojnë kundër tij. Nëse personi është i hapur për të, konsideroni t'i referoheni çrregullimit të ngrënies si "Ed" ose zgjidhni një emër tjetër për të përshkruar çrregullimin e të ngrënit në vend që ta lidhni atë me personin.
Hapi 5. Shmangni turpin, fajësimin ose fajësimin
Këto lloj deklaratash negative janë vetëm përpjekje për manipulim nga ana juaj. Ju dëshironi që ata të ndryshojnë sjelljen e tyre, kështu që është joshëse të përpiqeni t'i bindni ata në çfarëdo mënyre të mundshme. Sidoqoftë, këto metoda nuk do të funksionojnë sepse ato duhet të ndryshojnë për veten e tyre, jo për ju.
- Shmangni deklaratat akuzuese "ju" si "duhet të hani diçka" ose "duhet të ndaloni së sëmuri veten". Ata nuk do të ndikohen vetëm nga fjalët nëse është një çrregullim serioz i të ngrënit. Kjo thjesht do t'i mërzisë ata dhe do t'i bëjë ata të ndihen më të frustruar sepse ata do të ndiejnë se askush nuk i kupton ata.
- Në vend të kësaj, përdorni thëniet "Unë" si "Ndihem i frikësuar kur ju dëgjoj të vjella" ose "Jam i shqetësuar për shëndetin tuaj".
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e kohës dhe vendit të duhur
Hapi 1. Zgjidhni një mjedis që do t'i bëjë ata të ndihen rehat
Nëse doni ta ndihmoni sinqerisht personin, duhet t'i afroheni në kohën e duhur në një mjedis të përshtatshëm. Zgjidhni diku privat ku ata ndihen të sigurt në mënyrë që të jenë më të gatshëm të hapen me ju.
- Shmangni paraqitjen e bisedës para njerëzve të tjerë sepse është personale dhe duhet trajtuar si çështje private.
- Mundohuni ta tregoni atë kur jeni duke qëndruar në vendin e tyre vetëm ju të dy. Ata do të jenë të rehatshëm dhe të sigurt në shtëpinë e tyre. Dhe nëse biseda shkon keq, mund të largoheni dhe ata tashmë janë në shtëpi.
Hapi 2. Lërini ata të fillojnë
Nëse nuk keni frikë për sigurinë e tyre të menjëhershme, duhet të përpiqeni ta lini personin të fillojë bisedën. Nëse ata e sjellin atë ose ju tregojnë për këtë, zakonisht do të thotë që ata kanë nevojë për ndihmë ose një mik për të biseduar. Mos e tregoni shpesh sepse ata mund të mos duan të flasin me ju për këtë.
Hapi 3. Mos e detyroni bisedën
Asnjëherë mos e detyroni një person me një çrregullim të ngrënies të flasë me ju dhe t'ju tregojë për gjithçka që ndjen, sepse të flasësh për diçka të tillë mund të jetë shumë e vështirë. Lërini ata t'ju tregojnë me ritmin e tyre dhe në kohën e tyre (nëse nuk shqetësoheni për sigurinë e tyre).
Ndonjëherë ata mund të shpjegojnë ndjenjat e tyre në shumë detaje, por fjalët e tyre nuk do të jenë askund afër asaj që ndjehen vërtet për ta
Hapi 4. Dije kur të veprosh
Nëse jeni të shqetësuar se personi që vuan nga çrregullimi i të ngrënit mund të jetë në rrezik real të vetë-dëmtimit, atëherë duhet të flisni edhe nëse krijon një situatë të pakëndshme.
- Ata mund të kundërshtojnë bisedën tuaj, por është e rëndësishme që të vazhdoni përpara në mënyrë që ta bëni të qartë pikën tuaj. Thuaju atyre se jeni të shqetësuar për ta dhe doni të ndihmoni.
- Provoni të thoni diçka si: "Unë po e them këtë sepse jam miku juaj dhe jam vërtet i shqetësuar për ju. Unë mendoj se ju jeni duke vuajtur nga një çrregullim i të ngrënit dhe unë dua të bëj gjithçka që mundem për t’ju ndihmuar ta kaloni këtë”.
Metoda 3 nga 3: Ofrimi i dhembshurisë dhe mbështetjes
Hapi 1. Bëhuni një dëgjues i mirë
Të flasësh me simpati me dikë për çrregullimet e të ngrënit përfshin një pjesë të madhe të dëgjimit aktiv. Lërini ata të ju tregojnë atë që duan të thonë pa ndonjë ndërhyrje përçarëse.
Lërini ata të dinë që ju jeni vërtet duke dëgjuar duke bërë kontakt me sy dhe duke dhënë shenja të tjera verbale dhe fizike (duke tundur kokën, duke ofruar shenja verbale të marrëveshjes, etj.)
Hapi 2. Kujdesuni për interesin e tyre më të mirë
Mos i braktisni pasi të kenë diskutuar problemin e tyre me ju. Ju nuk duhet t'i lini ata që të vazhdojnë me të vetë pasi ta kenë zbuluar këtë informacion. Çrregullimet e të ngrënit janë një gjë shumë serioze.
Mos dilni duke përhapur sekretin e tyre nëse nuk mendoni se ata janë në rrezik serioz. Respektoni privatësinë dhe emocionet e tyre për sa kohë që ndiheni sikur ata nuk po dëmtojnë seriozisht veten
Hapi 3. Kini parasysh ndjeshmërinë e tyre ndaj situatave që përfshijnë ushqimin
Mundohuni të mos dilni në restorante me personin shumë pasi ngrënia jashtë është shpesh e vështirë dhe e pakëndshme për dikë me një çrregullim të ngrënies.
Kur i çoni diku, përpiquni të konsideroni paraprakisht nëse ushqimi do të jetë i pranishëm ose jo dhe nëse mendoni se do t'i nxisë ato
Hapi 4. Bëhuni plotësisht mbështetës
Lëreni personin të dijë se ju jeni atje për të, në çdo aspekt, dhe jo vetëm për gjërat që lidhen me çrregullimin. Tregojini personit se jeni në dispozicion nëse ai ka nevojë të flasë - pavarësisht nëse ka të bëjë me çrregullimin e të ngrënit apo ndonjë gjë tjetër në jetën e tij.
Njerëzit me çrregullime të ngrënies duhet të ndihen të dashur dhe të mbështetur që ata të kenë një shans të mirë për shërim
Hapi 5. Ndani personin nga çrregullimi i të ngrënit
Mos harroni se ato nuk janë vetëm një çrregullim i të ngrënit. Shumë herë të tjerët do ta trajtojnë dikë me një çrregullim të ngrënies sikur të jetë thjesht i sëmurë dhe nuk funksionon më. Por njerëzit me çrregullime të ngrënies janë ende njerëz, prandaj sigurohuni që t’i trajtoni në atë mënyrë.
Kur dikush vuan nga një gjendje si kjo, mund të jetë edhe më e dhimbshme kur njerëzit ju trajtojnë ndryshe ose nuk mund të duket se e kanë kaluar sëmundjen
Hapi 6. Shmangni supozimin e ndonjë gjëje bazuar në pamjen e personit
Jo të gjithë njerëzit që kanë një çrregullim të ngrënies duken njësoj, gjë që mund ta bëjë të lehtë për disa njerëz të mohojnë se problemi është serioz. Sidoqoftë, mbani në mend se është sjellja e çrregulluar e personit që është problemi.
Mundohuni të lini çdo ide në lidhje me atë që mendoni se duhet të duket personi dhe thjesht dëgjoni atë që ka për të thënë
Hapi 7. Nxitini ata të kërkojnë ndihmë profesionale
Çrregullimet e të ngrënit janë sëmundje që zakonisht kanë nevojë për ndihmë profesionale për të kapërcyer dhe kapërcyer. Somethingshtë diçka me të cilën ky person ndoshta do të merret për pjesën tjetër të jetës së tij, kështu që do të ishte mirë që ata të kenë një sistem mbështetës që përfshin një profesionist mjekësor për t'i ndihmuar ata gjatë shërimit të tyre.
Një këshilltar mund të ndihmojë në këshillimin e personit mbi metodat për trajtimin e çrregullimit të tyre të të ngrënit. Ata gjithashtu mund të japin këshilla se si të kapërceni copat e përafërta ose thjesht të dëgjoni në mënyrë objektive dhe mbështetëse ndjenjat e personit për veten dhe çrregullimet e tyre të ngrënies
Këshilla
- Dëgjojini ata dhe përpiquni të kuptoni sa më shumë që të jetë e mundur.
- Bëjini ata të qeshin dhe kaloni shumë kohë me ta.
- Rekomandoni libra të rinj, filma, çdo gjë. Mbani ata të zënë.
- Mos thuaj që do të jesh aty për ta, dhe pastaj braktise ata më vonë.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos e fshini dikë për shkak të një çrregullimi të ngrënies; është një sëmundje.
- Çrregullimet e të ngrënit janë serioze. Njerëzit me çrregullime të të ngrënit janë në një vend të errët të cilin askush pa njeri nuk mund ta kuptojë siç duhet. Ju mund të keni nevojë të merrni ndihmë nga një mjek ose një këshilltar nëse vuani nga një vetë. Njerëzit mund të vdesin nga çrregullimet e të ngrënit, pavarësisht nëse duken sikur e kanë apo jo. Fillon nga brenda dhe së shpejti do të dalë jashtë.
