Mbushja e kapsulave të pilulave tuaja në shtëpi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përfshirë shtesa të shëndetshme në dietën tuaj pa shpenzuar shumë para. Ju do të duhet të merrni furnizime, duke përfshirë llojin dhe madhësinë e kapsulës që dëshironi dhe mbushjet bimore për t'i vendosur ato. Mbushja e kapsulave tuaja me dorë është më shumë kohë, por më pak e kushtueshme. Nëse keni pak më shumë para për të shpenzuar, mund të blini një makinë për mbushjen e kapsulave për të bërë shumë kapsula shpejt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e Furnizimeve tuaja
Hapi 1. Zgjidhni kapsula vegjetariane nëse keni kufizime në dietë
Kapsulat vegjetariane janë bërë nga pemët e plepit. Ata janë gjithashtu një opsion i mirë nëse keni kufizime të tjera dietike. Kapsulat vegjetariane janë kosher, hallall dhe pa gluten.
Ju mund të gjeni kapsula vegjetariane në dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm ose në internet
Hapi 2. Përdorni kapsula xhelatine nëse nuk keni kufizime në dietë
Kapsulat e xhelatinës janë bërë nga xhelatina e viçit. Sidoqoftë, nuk do të shijoni asnjë aromë viçi! Ato kanë tendencë të jenë pak më të lira se kapsulat vegjetariane.
Kontrolloni një dyqan të ushqimit të shëndetshëm për kapsula xhelatine, ose blini ato në internet
Hapi 3. Zgjidhni kapsula me madhësi 0 për një dozë standarde
Kapsulat e mbushshme vijnë në disa madhësi të ndryshme, por më e zakonshme është madhësia 0, e cila do të mbajë afërsisht 500 mg mbushës.
Dendësia dhe madhësia e pluhurit mund të ndikojnë se sa mbushës mund të vendosni në një kapsulë
Hapi 4. Zgjidhni kapsulat e madhësisë 1 nëse doni një pilulë më të vogël
Kapsulat e madhësisë 1 janë pak më të vogla se madhësia standarde 0. Kjo i bën ato më të lehta për tu gëlltitur.
Kapsulat e madhësisë 1 mbajnë rreth 20% më pak se kapsulat e madhësisë 0, prandaj mbajeni këtë në mendje nëse jeni duke kërkuar të bëheni më të vogla
Hapi 5. Kërkojini ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të rekomandojë një mbushës bimor
Gjithmonë flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni suplemente. Në varësi të çështjes që keni dhe barërave që rekomandon ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor, suplementet tuaja mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar, në uljen e inflamacionit ose në tretjen e ushqimit.
- Cayenne është një antioksidant. Ndërsa është ende duke u studiuar, mund të jetë në gjendje të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes dhe trajtimin e infeksioneve bakteriale. Vendosja e saj në një kapsulë ju lejon të përdorni përfitimet e saj shëndetësore pa e djegur gojën.
- Xhenxhefili mund t'ju ndihmojë të luftoni sëmundjet e zakonshme, si ftohjet, kongjestionet e sinuseve dhe dhimbjet e kokës. Mund të ndihmojë gjithashtu në zgjidhjen e dispepsisë.
- Vaji i rigonit (i cili në fakt vjen nga një i afërm i bimës së borzilokut) mund të jetë në gjendje të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve.
- Shafran i Indisë mund të ulë presionin e gjakut dhe kolesterolin.
Metoda 2 nga 3: Mbushja e kapsulave me dorë
Hapi 1. Vendoseni mbushësin tuaj në një tas
Derdhni mbushësin tuaj në një tas. Nëse jeni duke përdorur një përzierje mbushësish, derdhni të gjitha së bashku dhe pastaj përzieni mirë. Okshtë në rregull të kesh shumë mbushës për numrin e kapsulave që mbush. Thjesht vendoseni mbushësin e mbetur në një qese plastike që mund të mbyllet dhe ruajeni në një vend të ftohtë dhe të errët.
Hapi 2. Tërhiqini kapsulat dhe lërini majat mënjanë
Kapsulat tuaja do të mblidhen. Për t'i ndarë ato, mbajeni pjesën e poshtme të kapsulës me njërën dorë dhe tërhiqeni butësisht pjesën e sipërme me dorën tjetër. Nëse keni vështirësi ta tërhiqni atë, ktheni pjesën e sipërme të kapsulës mbrapa dhe me radhë derisa të dalë falas. E lini mënjanë pjesën e sipërme.
Majat e kapsulave do të jenë shumë më të shkurtra dhe më të gjera se ato të poshtme. Kjo i lejon majat të rrëshqasin mbi fundet e kapsulave kur ato të vendosen përsëri së bashku
Hapi 3. Merrni përzierjen tuaj bimore me pjesën e poshtme të kapsulës
Përdorimi i pjesës së poshtme të kapsulës për të nxjerrë përzierjen tuaj bimore është mënyra më e lehtë për të mbushur kapsulat dhe parandalon shumë rrëmujë. Mbushni plotësisht pjesën e poshtme të kapsulës.
Para se të mbushni kapsulat, sigurohuni që duart tuaja të jenë shumë të pastra. Ju gjithashtu mund të vishni doreza mbrojtëse
Hapi 4. Vendoseni gjysmën e sipërme të kapsulës mbi pjesën e poshtme dhe shtypni poshtë
Pasi të keni mbushur pjesën e poshtme të kapsulës, zëvendësoni butësisht pjesën e sipërme të kapsulës. Mbajeni butësisht pjesën e poshtme të kapsulës në njërën dorë, pastaj përdorni dorën tjetër për të shtypur pjesën e sipërme të kapsulës poshtë.
Hapi 5. Ruani kapsulat në një vend të freskët dhe të errët
Ndërsa mbaroni çdo kapsulë, vendoseni në një qese të mbyllshme ose një kavanoz me kapak. Vendoseni qesen ose kavanozin në një vend të ftohtë dhe të errët për ruajtje.
- Bëni kapsula të mjaftueshme për 1 ose 2 muaj në të njëjtën kohë. Nëse bëni më shumë se kaq, ato mund të skadojnë para se t'i merrni ato.
- Nëse jetoni në një vend të lagësht, vendosni pako xhel silicë në kavanoz me pilulat tuaja. Ju mund të blini pako në internet ose t'i ruani ato të paketuara në këpucë, ilaçe ose produkte të tjera.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i një makine mbushëse me kapsula
Hapi 1. Zgjidhni makinën tuaj për mbushjen e kapsulave bazuar në madhësinë e kapsulës
Çdo makinë mbushëse kapsule punon me vetëm një kapsulë me madhësi. Kur zgjidhni makinën tuaj, sigurohuni që të zgjidhni një që mund të përshtatet me madhësinë e kapsulës që keni zgjedhur.
Ju mund të gjeni makina për mbushjen e kapsulave në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm dhe në internet. Ata kushtojnë rreth 20 dollarë
Hapi 2. Vendoseni bazën e makinës në stendën e saj
Vendoseni bazën e makinës suaj në stendën e përfshirë për ta mbajtur të sigurt ndërsa mbushni kapsulat dhe i bashkoni ato së bashku.
Makina për mbushjen e kapsulave do të vijë gjithashtu me një majë ku ngarkoni majat e kapsulave dhe një stendë
Hapi 3. Ngarkoni pjesën e poshtme të kapsulave në bazën e makinës
Largojini kapsulat tuaja. Vendosni 1 kapsulë në fund në çdo gropë në pjesën e poshtme të makinës. Mos ngarkoni më shumë se 1 fund të kapsulës në secilën hapje.
Fundi i kapsulës është shumë më i gjatë se pjesa e sipërme. Kjo lejon që pjesa e sipërme të rrëshqasë mbi pjesën e poshtme kur ato janë të mbyllura së bashku
Hapi 4. Derdhni mbushësin tuaj mbi vrimat në bazën e makinës
Vendoseni mbushësin në një filxhan matës, pastaj derdhni mbushësin mbi vrimat ku janë ngarkuar fundet e kapsulës tuaj.
Hapi 5. Përhapeni mbushësin në secilën fund të kapsulës
Makinat për mbushjen e kapsulave zakonisht vijnë me karta plastike që mund t'i përdorni për të mbushur kapsulat tuaja. Pasi ta keni mbushur derdhurin në vrimat e bazës së makinës, do t'ju duhet të barazoni shpërndarjen. Përdorni kartën për të fshirë pluhurin mbi hapjet në mënyrë që pluhuri të shpërndahet në mënyrë të barabartë. Kjo do të mbushë kapsulat tuaja.
Nëse makina juaj nuk vjen me një kartë, mund të përdorni çdo copë plastike të pastër dhe të fortë, si një kartë krediti, për të barazuar pluhurin
Hapi 6. Përdorni manipulimin e përfshirë për të kompaktuar mbushësit tuaj nëse është e nevojshme
Nëse nuk keni qenë në gjendje të mbushni kapsulat plotësisht në përpjekjen e parë, përdorni ngatërruesin për të ngjeshur mbushësin dhe për të bërë më shumë hapësirë. Rreshtoni kunjat e ngacmuesit me hapjet ku janë ngarkuar fundet e kapsulës, dhe më pas shtypni butësisht poshtë, në mënyrë që mbushësi në secilën fund të kapsulës të jetë i ngjeshur.
Ndërhyrësi duket si një copë plastike e sheshtë, me kunja që dalin nga 1 anë
Hapi 7. Përsëriteni procesin e mbushjes nëse e shtypni mbushësin poshtë
Hidhni më shumë mbushës mbi vrimat që mbajnë pjesën e poshtme të kapsulës, pastaj përdorni kartën e mbyllur për ta shpërndarë në mënyrë të barabartë në vrima.
Hapi 8. Ngarkoni pjesën e sipërme të kapsulave në pjesën e sipërme të makinës
Pjesa e sipërme e makinës do të ketë hapje ku mund të vendosni majat e kapsulave. Shtypni butësisht poshtë kur vendosni 1 kapsulë sipër në secilën hapje. Majat duhet të jenë të sigurta në hapje edhe nëse e ktheni pjesën e sipërme të makinës me kokë poshtë.
Hapi 9. Rreshtoni pjesën e sipërme të makinës me pjesën e poshtme dhe shtypni poshtë
Hiqeni bazën e makinës nga stenda. Pastaj rrokullisni butësisht pjesën e sipërme të makinës në mënyrë që hapjet në pjesën e sipërme dhe të poshtme të rreshtohen me njëra -tjetrën. Shtypni poshtë në krye të makinës derisa të ndalojë së ngjeshuri. Në këtë pikë, pilulat janë bashkuar plotësisht.
Hapi 10. Hiqeni pjesën e sipërme të makinës dhe nxirrni kapsulat e përfunduara
Kur hiqni pjesën e sipërme të makinës nga baza, do të shihni pjesën e poshtme të kapsulave që dalin nga pjesa e sipërme e makinës. Shtyjeni poshtë në krye të majës së makinës për të nxjerrë kapsulat jashtë.
