Një hundë e ngjeshur ose e mbushur ndodh kur membranat brenda vrimave të hundës bëhen të përflakur, shpesh për shkak të ftohjes, gripit ose alergjive. Përveç kësaj, ka të ngjarë të përjetoni shkarkimin e mukusit, të cilin trupi juaj e prodhon për t'ju mbrojtur nga sëmundjet. Fatkeqësisht, një hundë e mbushur mund të jetë shumë e bezdisshme dhe mund t’ju vështirësojë frymëmarrjen. Për fat të mirë, ju mund të merrni lehtësim për veten ose foshnjën tuaj duke përdorur trajtime në shtëpi. Sidoqoftë, kërkoni kujdes mjekësor nëse shfaqni shenja të infeksionit, të tilla si kongjestion, shkarkim ose ethe, ose nëse foshnja juaj ka një hundë të zënë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e Ndihmës së Menjëhershme
Hapi 1. Merrni një dush të nxehtë për të holluar shpejt mukozën
Avulli ndihmon në hollimin e sekrecioneve të hundës, të cilat mund ta bëjnë frymëmarrjen më të lehtë. Për një zgjidhje të shpejtë, mbyllni derën e banjës, hidheni në një dush të nxehtë dhe lërini avullin të bëjë magjinë e tij. Shpresoj, do të ndiheni më mirë në një kohë të shkurtër.
- Si një alternativë, lini një dush të nxehtë, ndërsa ju thjesht uleni në banjo me derën e mbyllur.
- Një lagështues me mjegull të ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e hundës së zënë, kështu që nëse mundeni vraponi një në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës. Sigurohuni që ta pastroni çdo javë.
Hapi 2. Përdorni një sprej me kripë ose tenxhere neti për një zgjidhje natyrale
Spërkatjet e hundës me kripë janë thjesht ujë i kripur në një aplikues të përshtatshëm, kështu që ato janë të sigurta për t'u përdorur nga të gjithë, madje edhe gratë shtatzëna. Uji do të largojë mukozën dhe do të qetësojë inflamacionin në hundën tuaj.
- Ndiqni udhëzimet në paketim. Në mënyrë tipike, ju do të administroni 1-2 spërkatje ose pika çdo 2 deri në 3 orë.
- Përndryshe, përdorni një tenxhere neti për të larë sinuset tuaja. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos mbushni kurrë një tenxhere neti ose të krijoni një solucion të kripur me ujë çezme pasi mund të përmbajë baktere ose ameba që mund të shkaktojnë sëmundje kërcënuese për jetën. Gjithashtu, mbajeni tenxheren tuaj neti shumë të pastër duke e larë pas çdo përdorimi.
Hapi 3. Përdorni shirita ngjitës për hundë për të hapur vrimat e hundës gjatë natës
Këto shirita të hollë të bardhë kalojnë mbi urën e hundës tuaj dhe kanë për qëllim të zgjerojnë manualisht vrimat e hundës për t'ju ndihmuar të merrni frymë më lehtë. Merrni një pako dhe aplikoni një për të parë nëse ju ndihmon të flini më mirë duke zvogëluar mbingarkesën tuaj.
Këto shpesh tregtohen si shirita kundër gërhitjes dhe mund të gjenden në dyqane ushqimore dhe farmaci
Hapi 4. Vendosni një kompresë të ngrohtë mbi hundë ose ballë për të zvogëluar presionin e sinusit
Nxehtësia mund të ndihmojë në uljen e presionit duke hapur sinuset tuaja. Lagni një leckë larëse me ujë aq të nxehtë sa mund të qëndroni, shtrihuni dhe vendoseni leckën mbi urën e hundës tuaj në mënyrë që të mbulojë sinuset tuaja, por të lërë të qartë rrugën drejt hundëve tuaja. Përndryshe, vendoseni leckën mbi ballin tuaj. Rivendosni leckën e larjes kur fillon të ndihet në mënyrë të pakëndshme të ftohtë.
Mund të duhen disa raunde për të ngrohur rrobën e larjes që të ndjeni ndonjë përfitim, prandaj jini të durueshëm. Provoni të përdorni një kompresë ndërsa bëni diçka relaksuese, si dëgjimi i muzikës ose shikimi i televizorit
Hapi 5. Merrni një degjenerues OTC ose antihistamine nëse rekomandohet nga mjeku juaj
Në varësi të shkakut të ngopjes, mund të jeni në gjendje të gjeni një lehtësim me një ilaç pa recetë (OTC). Nëse fëmija juaj midis moshës 4 dhe 12 vjeç është i sëmurë, zgjidhni një degjenerues ose antihistaminë të formuluar veçanërisht për fëmijët. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ilaçe të çdo lloji dhe pyesni se çfarë rekomandojnë ata për simptomat tuaja specifike.
- Nëse keni një të ftohtë, një degjenerues mund të lehtësojë ënjtjen dhe inflamacionin në pasazhet tuaja të hundës, duke çuar në frymëmarrje më të lehtë. Ju mund ta përdorni këtë ilaç me gojë, si një pilulë ose lëng, ose përdorni një llak hundës dekongestant. Jini të vetëdijshëm se spërkatjet e hundës rekomandohen vetëm për 3 ditë rresht të përdorimit për shkak të rrezikut të mbingarkesës, ndërsa dekongjestantët oralë mund të merren deri në 5 deri në 7 ditë.
- Nëse vuani nga alergjitë, të tilla si ethet e barit, merrni një antihistamine, të tilla si Claritin, Zyrtec ose Allegra, ose ekuivalentin gjenerik të njërit prej këtyre ilaçeve. Një antihistamine do të lehtësojë bllokimet dhe do të kujdeset për simptoma të tjera, si teshtitja. Jini të vetëdijshëm se disa antihistaminë mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur. Shikoni për opsionet pa përgjumje për të marrë gjatë ditës dhe prisni të vozisni ose përdorni makineri të rënda derisa të shihni se si ndikon antihistamina tek ju.
- Spërkatjet Flonase dhe Nasacort, të cilat përmbajnë kortikosteroide, gjithashtu mund të jenë të dobishme nëse hunda juaj është e ngjeshur për shkak të alergjive. Kortikosteroidet ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit.
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i rutinës tuaj
Hapi 1. Fryni hundën me butësi
Nëse hunda juaj është e mbushur, por nuk pikon, ose mukoza nuk del lehtë kur fryni hundën, mos e detyroni. Impulsi juaj mund të jetë të fryni hundën derisa të nxirrni pak mukus, por është më mirë nëse i lini indet vetëm. Fryni hundën vetëm kur ajo është duke vrapuar.
Shënim:
Fryrja e fortë në mënyrë të përsëritur do të bëjë që membranat delikate brenda vrimave të hundës tuaj të bëhen më të përflakur dhe mund të çojnë shpejt në rritjen e mbushjes. Duket kundër-intuitive në fillim, por me të vërtetë do të ndiheni më mirë nëse përdorni inde më rrallë.
Hapi 2. Hidratoni veten për të holluar mukozën
Pirja e shumë lëngjeve kur jeni të sëmurë mund të ndihmojë në pastrimin e hundës së zënë. Rrini me ujë të thjeshtë, çaj bimor ose supë dhe mbani një shishe uji ose filxhan në dorë gjatë gjithë kohës për të inkurajuar hidratimin.
- Pijet e ngrohta të qetë janë veçanërisht të dobishme për hollimin e mukusit.
- Shmangni pijet me sheqer si lëngu dhe sode pasi ato nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese të dobishme ose elektrolite që i nevojiten trupit tuaj. Sheqeri gjithashtu mund të parandalojë funksionimin e duhur të sistemit tuaj imunitar.
- Qëndroni larg kafeinës, siç është kafeja, pasi mund të jetë dehidratuese.
Hapi 3. Përkulni kokën kur jeni duke pushuar
Shtrirë shtrirë në shpinë mund të shkaktojë grumbullimin e mukusit ndërsa pushoni ose flini. Ngrini kokën me disa jastëkë ose flini në një shtrat kur keni hundë të zënë.
Nëse zakonisht flini në bark ose në krah, provoni të flini me shpinë dhe ngrini kokën kur jeni të sëmurë
Hapi 4. Qëndroni larg irrituesve
Ngacmuesit si tymi i cigares mund të përkeqësojnë hundën e zënë. Shmangni pirjen e duhanit ose të jeni pranë të tjerëve që pinë duhan kur jeni të mbingarkuar. Nëse hunda juaj e zënë është për shkak të alergjive, bëni çmos për të shmangur alergjenët e zakonshëm, si pluhuri dhe zhurma e kafshëve shtëpiake.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, flisni me mjekun tuaj ose kontaktoni Quitline në numrin 1-800-QUIT-TANI
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i foshnjave dhe foshnjave
Hapi 1. Përdorni pika të kripura për të liruar mukozën
Vendoseni foshnjën në një sipërfaqe të sheshtë dhe vendosni një peshqir të mbështjellë nën supet e tyre për të kthyer kokën mbrapa. Vendosni disa pika të kripës në secilën vrimë të hundës. Tretësira e kripur shpërbën mukusin kështu që mund të hiqet, duke e lejuar vogëlushin tuaj të marrë frymë më lehtë.
- Për të bërë zgjidhjen tuaj të kripur, përzieni 1/4 lugë çaji (1.42 gram) kripë të pa jodizuar me 1⁄2 filxhan (120 ml) ujë të vakët të filtruar ose të distiluar.
- Nëse keni vetëm ujë çezme në dorë, ziejeni dhe lëreni të ftohet para se të përdorni për të bërë një tretësirë të kripur. Përndryshe, ju mund të futni baktere ose ameba në zgavrën e sinusit të fëmijës tuaj, të cilat, edhe pse të rralla, mund të jenë kërcënuese për jetën.
Hapi 2. Kullojeni mukusin për ta bërë më të lehtë për fëmijën tuaj të marrë frymë
Nëse fëmija juaj është aq i madh sa të fryjë hundën, lërini ta bëjë këtë me butësi. Nëse keni një foshnjë, përdorni një shiringë me llambë për të hequr mukozën e tepërt nga secila flegër. Së pari, shtrydhni ajrin në llambë, pastaj futeni me kujdes majën në njërën nga vrimat e hundës së foshnjës. Lëshoni llambën për të thithur mukozën, pastaj hiqeni atë nga vrima e hundës dhe shtrydhni mukusin në një ind. Përsëriteni në anën tjetër.
Përndryshe, rrokullisni një ind në një kon të vogël dhe fshijeni atë rreth vrimave të hundës. Mos futni shtupë pambuku në hundën e foshnjës
Hapi 3. Vendosni një lagështues me mjegull të ftohtë në dhomën e foshnjës tuaj
Një lagështues me mjegull të ftohtë mund të zbusë mukozën dhe të lehtësojë frymëmarrjen e fëmijës tuaj. Vendosni lagështuesin në dhomën e tyre të gjumit dhe drejtojeni atë gjatë gjithë natës. Nëse është e mundur, mbushni lagështuesin me ujë të filtruar. Sigurohuni që ta pastroni atë çdo javë në mënyrë që mikrobet të mos përhapen.
Sidoqoftë, nëse nuk keni një lagështues, mund të bëni një dush të nxehtë dhe të uleni me fëmijën tuaj në banjë (jo vetë dushin) kështu që avulli të lirojë mukozën. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse fëmija juaj ka një kollë croupy
Paralajmërim:
Shmangni përdorimin e lagështuesve me mjegull të ngrohtë, pasi ato në të vërtetë kanë më shumë gjasa të krijojnë baktere dhe të shpërndajnë mikrobe në të gjithë shtëpinë tuaj.
Hapi 4. Ngrini kokën e foshnjës tuaj ndërsa ai është duke fjetur
Rrokullisni një peshqir dhe vendoseni nën dyshekun e krevatit të fëmijës tuaj. Mbështeteni kokën në pjesën e ngritur të dyshekut për të lejuar që mukoza të kullojë në vend që të bllokojë vrimat e hundës ndërsa flenë.
Asnjëherë mos e ngrini kokën e fëmijës tuaj duke përdorur një jastëk, pasi kjo mund të rrisë rrezikun e Sindromës së Vdekjes së Papritur të Foshnjave (SIDS)
Hapi 5. Mos i jepni fëmijës tuaj ilaçe të ftohta
Ilaçi kundër ftohjes pa recetë nuk është i përshtatshëm për fëmijët nën 4 vjeç. Në fakt, dekongestantët madje janë lidhur me rrahjet e parregullta të zemrës, si dhe me nervozizëm. Mundohuni ta mbani fëmijën tuaj të rehatshëm sa më mirë që të jetë e mundur dhe telefononi pediatrin e tij nëse keni ndonjë shqetësim.
Metoda 4 nga 4: Kur të Kërkoni Trajtim Mjekësor
Hapi 1. Merrni kujdes të menjëhershëm për dhimbjen e sinusit shoqëruar me shkarkimin e verdhë ose të gjelbër
Shkarkimi i verdhë ose jeshil shpesh nënkupton që keni një infeksion, edhe pse kjo nuk është gjithmonë rasti. Sidoqoftë, mjeku juaj duhet të përjashtojë një infeksion ose të përshkruajë llojin e duhur të trajtimit.
- Mbani në mend se ju mund të zhvilloni një infeksion bakterial për shkak të kullimit të sinuseve, kështu që ajo që filloi si një hundë e mbushur për shkak të alergjive ose ftohjes mund të shndërrohet në një infeksion bakterial. Nëse kjo ndodh, mjeku juaj mund të përshkruajë një raund antibiotikësh që do t’ju bëjë të ndiheni më mirë shumë më shpejt sesa të shkoni pa trajtim.
- Rrallë, mund të përjetoni shkarkim të ngjyrosur në gjak ose të kuq. Nëse kjo ndodh, shihni mjekun tuaj menjëherë.
Hapi 2. Vizitoni mjekun tuaj nëse mbingarkesa juaj vazhdon më shumë se 10 ditë
Një hundë e mbushur duhet të largohet brenda një jave, kështu që ju mund të keni një infeksion nëse juaji zgjat më shumë se 10 ditë. Mjeku juaj mund të përjashtojë shkaqe të tjera të mundshme, të tilla si gripi, dhe të përshkruajë trajtim nëse keni nevojë për të. Këtu janë disa simptoma të tjera që mund të përjetoni nëse keni një infeksion:
- Ethet mbi 101.3 ° F (38.5 ° C)
- Dhimbje të fytit
- Hunda e lëngshme ose e zënë
- Kongjestion
- Dhimbje koke
- Dhimbje trupi
- Lodhje
Hapi 3. Thirrni mjekun tuaj për këshilla nëse fëmija juaj është nën 3 muajsh
Babiesshtë e zakonshme që foshnjat të kenë hundë të zënë shpesh, pasi sistemi i tyre imunitar sapo ka filluar të zhvillohet. Sidoqoftë, një hundë e zënë për shkak të ftohjes ose alergjive mund të bëhet shpejt serioze për një foshnjë të vogël. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t'ju këshillojë se si të siguroni kujdesin më të mirë për fëmijën tuaj për të ndihmuar në rimëkëmbjen e tyre.
- Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të vazhdoni të kujdeseni për fëmijën tuaj në shtëpi.
- Nëse fëmija juaj ka ethe mbi 100.4 ° F (38.0 ° C), pyesni mjekun tuaj për një takim në të njëjtën ditë ose çojeni fëmijën tuaj në një qendër të kujdesit urgjent. Një ethe tregon se ata mund të kenë një infeksion, kështu që është më mirë të siguroheni që fëmija juaj të mos ketë nevojë për trajtim shtesë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Përtypni një nenexhik ose çamçakëz të fortë pasi nenexhiku mund të pastrojë sinuset tuaja për t’ju lehtësuar frymëmarrjen dhe mund të pastrojë pjesën më të madhe të inflamacionit.
- Nëse vetëm njëra anë e hundës tuaj është e bllokuar, shtrihuni në anën e kundërt të trupit tuaj dhe vrimat e hundës mund të kullojnë.
- Fërkoni vajin e kokosit nën hundën tuaj të irrituar për të lagur lëkurën e thatë dhe acarimin nga fryrja e hundës. Vaji i kokosit gjithashtu ka veti antimikrobike.
- Vendosni kripën e mentolit dhe eukaliptit në një lavaman ose tas me ujë të nxehtë me avull. Vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe rreth lavamanit ose buzës së tasit. Merrni frymë derisa temperatura të bjerë për të lehtësuar hundën e zënë.
- Mbani këmbët tuaja të ngrohta. Nëse jeni shumë dembelë për të bërë një dush ose banjë të nxehtë, shpëlajini këmbët tuaja ose vendosni këmbët tuaja në ujë të ngrohtë të qetë. Sa më i nxehtë uji, aq më domethënës rezultati. Thani këmbët sa më shpejt pasi të njomni këmbët për të minimizuar sasinë e nxehtësisë që uji vjedh nga këmbët tuaja për shkak të avullimit.
- Mundohuni të merrni ajër të pastër. Përderisa nuk keni ethe sanë, kjo ndonjëherë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë.
Paralajmërimet
- Jini të vetëdijshëm se ilaçet dekongjestive që përmbajnë pseudoephedrine janë kundërindikuar për disa njerëz.
- Kini kujdes kur përdorni avull ose një inhalator me avull, pasi avulli i valë mund të shkaktojë djegie të pakëndshme.
- Kur bëni zgjidhjen tuaj të kripur për një sprej hundësh ose tenxhere neti, sigurohuni që të përdorni ujë të filtruar ose të distiluar për të parandaluar sëmundjet për shkak të baktereve ose amebave. Nëse duhet të përdorni ujin e rubinetit, ziejeni dhe lëreni të ftohet para se të bëni tretësirën e kripur.
- Shmangni përdorimin e një lagështuesi të ngrohtë, i cili mund të strehojë baktere.
- Në kundërshtim me besimin popullor, ngrënia e ushqimeve pikante në fakt mund ta përkeqësojë mbingarkesën tuaj.
- Shmangni përdorimin e fshirjeve të avullit të mentoluar, pasi nuk ka dëshmi se ato lehtësojnë mbingarkesën dhe përbërësit në të vërtetë mund të jenë toksikë.
