Ekspertët thonë se gingiviti mund të çojë në një sëmundje më serioze të mishrave të dhëmbëve (sëmundje periodontale) ose humbje të dhëmbëve nëse nuk trajtohet, por është e mundur që të kthehet mbrapsht. Gingiviti është një lloj sëmundjeje e mishrave të dhëmbëve që i bën mishrat e kuq, të acaruar dhe të fryrë. Hulumtimet sugjerojnë se gingiviti ndodh kur pllaka e dhëmbëve, e përbërë nga baktere, grimca ushqimore dhe mukus, grumbullohet në dhëmbët tuaj dhe bëhet guri. Për fat të mirë, ju zakonisht mund ta trajtoni gingivitin duke larë dhe pastruar dhëmbët, duke bërë një pastrim profesional të dhëmbëve dhe duke përdorur trajtime të tjera dentare.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Trajtimet e Lehta të Gingivitit
Hapi 1. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Gingiviti shkaktohet nga grumbullimi i pllakës, një film ngjitës i padukshëm i baktereve që formohet në dhëmbët tuaj pasi hani sheqerna dhe niseshte. Kur pllaka ulet në dhëmbët tuaj për një kohë të gjatë, ajo ngurtësohet në gur, sepse mineralet në pështymë ngjiten në pllakën dhe formojnë një depozitë shkëmbore. Këto substanca irritojnë gingivën, pjesën e mishit të dhëmbëve në bazën e dhëmbëve tuaj dhe prodhojnë resorbim kockor, duke ekspozuar rrënjën e dhëmbëve tuaj. Ju mund të parandaloni grumbullimin e pllakës duke e larë atë të paktën dy herë në ditë, dhe larja e rregullt është hapi i parë për të shëruar gingivitin ekzistues.
- Përdorni një furçë dhëmbësh me qime të buta dhe zëvendësojeni atë çdo 2-3 muaj. Isshtë e mundur që furçat e dhëmbëve elektrike janë më efektive në heqjen e pllakës dhe gurit, kështu që ju mund të konsideroni përdorimin e një në vend të një furçë dhëmbësh të rregullt.
- Mos shkoni në shtrat pa larë dhëmbët. Grimcat nga ushqimi që keni ngrënë gjatë ditës me siguri do të ngjiten në dhëmbët tuaj, dhe lejimi i formimit të pllakës në dhëmbët tuaj dhe ulja atje gjatë natës do të irritojë mishrat tuaja edhe më shumë. Larja e furçave para se të shkoni në shtrat është aktiviteti më i rëndësishëm që mban dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe pakëson bakteret në gojën tuaj.
Hapi 2. Furçë në rrugën e duhur
Kaloni të paktën 2-3 minuta duke larë dhëmbët. Përqendrohuni veçanërisht në pjesët e mishrave të dhëmbëve që janë të irrituar, pasi aty është krijuar bakteret. Furçë në një lëvizje rrethore, e cila heq pllakën më mirë sesa larja nga njëra anë në tjetrën.
Mos lejoni që acarimi, dhimbja ose gjakderdhja t’ju ndalojë të lani dhëmbët. Neglizhimi i tyre vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat. Nëse pastroni furçën duke përdorur teknikën e duhur të paktën dy herë në ditë, gingiviti duhet të fillojë të pastrohet brenda një jave ose më shumë
Hapi 3. Pastroni fillin një herë në ditë
Larja e dhëmbëve nuk arrin zonën e mishrave të dhëmbëve mes dhëmbëve, e cila është një nga pikat më të lehta për grumbullimin e baktereve. Për të kuruar gingivitin, është e nevojshme të pastroni fillin çdo ditë. Përdorni një copë filli të depiluar ose "flossers" të trajtuar për të përfunduar punën.
Hapi 4. Pastrojeni me furçë rrugën e duhur
Sigurohuni që përdorni teknikën e duhur të fillit. Tërhiqeni fillin deri te çamçakëzi juaj, pastaj përdorni një lëvizje kruese për të hequr bakteret nga zona para se ta tërhiqni fillin përsëri jashtë. Përdorni pjesë të ndryshme të fillit për çdo boshllëk në dhëmbët tuaj.
Mishrat e dhëmbëve mund të kenë gjakderdhje të tepërt nëse ka pak kohë që ju keni hequr dhëmbët me dhëmbë. Vazhdoni të përdorni fijet e dhëmbëve çdo ditë, dhe brenda një ose dy javësh ato do të shërohen dhe do të ndalojnë gjakderdhjen çdo herë
Hapi 5. Përdorni gargarë
Shpëlarja antiseptike e gojës heq bakteret nga çarjet e vogla që nuk mund të arrihen me një furçë dhëmbësh ose fill. Zgjidhni një shpëlarës goje pa sheqer dhe shpëlajeni për të paktën tridhjetë sekonda të paktën një herë në ditë, pas larjes dhe pastrimit të fillit.
Gargara e gargarës mund të ndihmojë në pastrimin e baktereve nga pjesa e pasme e gojës dhe fytit
Hapi 6. Pini më shumë ujë
Pirja e ujit shpesh gjatë ditës ju jep shpëlarje dhëmbëve dhe ndihmon në parandalimin e grumbullimit të pllakës. Mundohuni të merrni 8 gota ujë në ditë për rezultate më të mira. Qëndrimi i hidratuar ndihmon pështymën të krijojë një shtresë mbrojtëse për dhëmbët tuaj.
- Mbani një shishe me ujë gjatë ditës dhe rimbushni atë shpesh për t'u siguruar që jeni duke marrë ujë të mjaftueshëm.
- Zëvendësoni pijet me sheqer, kafen, çajin dhe alkoolin me ujë sa më shpesh të jetë e mundur.
- Uji i pijshëm në shumicën e qyteteve dhe qyteteve në SHBA është i fluorizuar, gjë që ndihmon në forcimin e smaltit të dhëmbëve. Shmangni pirjen e ujit në shishe për të siguruar që po merrni shumë fluor.
- Sidoqoftë, duhet të kontrolloni me autoritetet lokale dhe të shihni saktësisht se sa fluor është në ujë. Shumë fluor mund të jetë toksik dhe madje mund të shkaktojë kancer.
Metoda 2 nga 3: Trajtimet e ndërmjetme
Hapi 1. Përdorni ujitës oral
Profesionistët dentarë rekomandojnë ujitje me gojë si një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar vërtet dhëmbët dhe mishrat. Fshirja me dhëmbë dhe pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë nuk do të futen nën mishrat e dhëmbëve ku bakteret kanë krijuar shtëpinë. Ujitësit oral marrin atë që furçat e dhëmbëve dhe fillin nuk e marrin, kështu që pllaka dhe guri nuk kthehen më.
- Ujitësit oral përmbytin gojën me një avion uji nën presion për të shpëlarë grimcat ushqimore dhe bakteret fyese nga goja.
- Ata mund të heqin mbeturinat e mbetura pas larjes. Ato gjithashtu ju japin një masazh të mirë të mishrave të dhëmbëve, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut dhe parandalon inflamacionin.
- Ujitësit oralë, si Oree Breeze ose WaterPik tani mund të gjenden që lidhen me kokën tuaj të dushit ose rubinetin e lavamanit tuaj të banjës dhe janë shumë të lehtë për t'u përdorur.
- Ujitësit oral nuk duhet të përdoren kurrë si zëvendësim të fillit.
Hapi 2. Shmangni ngrënien e ëmbëlsirave
Nëse dieta juaj është e pasur me pije të gazuara të ëmbla, karamele dhe burime të tjera sheqeri, provoni të zvogëloni këto ushqime për të zvogëluar grumbullimin e pllakës në dhëmbët tuaj. Edhe lëngjet e frutave kanë sheqer të mjaftueshëm për të bërë që pllaka të rritet, dhe ushqimet me niseshte si pica krijojnë të njëjtin problem.
Kur hani ose pini sheqer, ndiqeni atë me një gotë ujë. Fshini ujin në gojën tuaj para se ta gëlltisni për të pastruar sheqerin
Hapi 3. Furçë pas ngrënies
Merrni parasysh të lani dhëmbët pas një vakt të rëndë me sheqer ose niseshte, edhe nëse kjo do të thotë të pastroni tre herë në ditë në vend të dy. Mbani një furçë dhëmbësh në makinë, zyrë ose çantë, në mënyrë që ta përdorni sa herë që ndjeni që një film fillon të formohet në dhëmbët tuaj.
Jini të vetëdijshëm se larja e dhëmbëve menjëherë pas ngrënies potencialisht mund të ndihmojë në gërryerjen e smaltit natyror në dhëmbët tuaj, prandaj sigurohuni që ta bëni këtë vetëm pasi të keni ngrënë ushqime që do të kontribuojnë në grumbullimin e baktereve
Hapi 4. Eliminoni ushqimet dhe pijet acidike
Ka disa ushqime që kanë përmbajtje të lartë të acidit. Këto acide konsumojnë smaltin e dhëmbëve tuaj dhe nxisin rritjen e baktereve, duke ju vënë në rrezik më të lartë të formimit të gingivitit. Disa ushqime dhe pije që janë të pasura me acid janë:
- Lëngjet dhe frutat e agrumeve
- Alkooli me përmbajtje të lartë fosfori
- Disa lloje të mishit, si viçi me misër ose gjeldeti
- Disa djathëra, si parmezani, janë gjithashtu të lartë në përmbajtje acidi
Metoda 3 nga 3: Trajtime të vështira
Hapi 1. Shihni dentistin tuaj për pastrime të rregullta
Sapo pllaka të jetë ngurtësuar në gur, është pothuajse e pamundur të hiqet vetëm duke larë dhëmbët ose duke përdorur fije. Bëni një pastrim çdo gjashtë muaj tek dentisti për t'u siguruar që të gjitha gjurmët e pllakës të hiqen rregullisht. Për sa kohë që pllaka mbetet në dhëmbët tuaj, mishrat e dhëmbëve tuaj mund të qëndrojnë të përflakur nga gingiviti.
Hapi 2. Shikoni dentistin tuaj për gingivit
Nëse shihni dentistin tuaj ndërsa keni gingivit, ai ose ajo do të bëjë një pastrim të plotë dhe do t'ju rekomandojë një plan efektiv higjienik që duhet të ndiqni në shtëpi. Meqenëse gingiviti pastrohet me higjienën e duhur, nuk administrohen ilaçe ose trajtime të tjera.
Hapi 3. Ndiqni regjimin e dentistit tuaj
Siç u tha më lart, dentistët do të jenë në gjendje të përshkruajnë një rutinë të përditshme të higjienës për të mos lejuar që gingiviti juaj të kthehet. Criticalshtë thelbësore që të praktikoni rekomandimet e dentistit në mënyrë rutinore në mënyrë që të mbani një gojë të pastër dhe të shëndetshme midis vizitave dentare.
Në disa raste, një pajisje dentare në gojën tuaj, të tilla si një kapak ose një mbajtës i përhershëm, mund t'ju pengojë të pastroni dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve në mënyrë efektive. Bisedoni me dentistin tuaj për mjetet që mund të përdorni për të pastruar gojën dhe parandaluar gingivitin
Hapi 4. Kthehuni për kontroll
Me kujdesin dentar, është thelbësore që të mbani një rutinë dhe model të qëndrueshëm për të shmangur bakteret dhe pllakat që shkaktojnë gingivit. Sigurohuni që të planifikoni dhe mbani të gjitha takimet me dentistët, edhe pse vetëm për kontrolle rutinë. Një pastrim i shpejtë ose ekzaminim i shkurtër i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve mund të ndihmojë në ndalimin e problemeve para se ato të fillojnë.
Hapi 5. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit rrit rrezikun e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve, përfshirë gingivitin. Ashtu si me shumë çështje të tjera të lidhura me shëndetin që përkeqësohen nga pirja e duhanit, nëse doni të ndërmerrni hapa seriozë për të korrigjuar problemin, së pari duhet të lini duhanin. Nëse është e mundur, hiqni dorë nga pirja e duhanit ose eliminojeni atë plotësisht.
- Produkte të tjera të duhanit si dip dhe përtypja janë njësoj të dëmshme për mishrat e dhëmbëve. Hiqni dorë nga përtypja e duhanit sa më shpejt të jetë e mundur për të kuruar gingivitin dhe sëmundjet e tjera të gojës.
- Kur pini duhan ose përtypni, lani dhëmbët menjëherë më pas për të parandaluar rikthimin e gingivitit.
