Nëse keni vënë re se mishrat e dhëmbëve janë të skuqur dhe të irrituar, mund të keni gingivit. Kjo është një formë e butë e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe nuk është zakonisht një shkak kryesor për shqetësim. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të trajtoni gingivitin në mënyrë që të mos bëhet e rëndë. Mund ta trajtoni në shtëpi duke i pastruar siç duhet, duke përdorur fije floku dhe duke përdorur gargarë. Ju gjithashtu duhet të shihni dentistin tuaj rregullisht në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të mbani gojën tuaj të shëndetshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Larja e dhëmbëve në mënyrë të duhur
Hapi 1. Lani dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë
Konsistenca është çelësi kur bëhet fjalë për të pasur një shëndet të mirë oral. Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve në mëngjes dhe në mbrëmje. Edhe më mirë, pastroni me furçë pas çdo vakt ose rostiçeri nëse keni kohë. Larja e rregullt e furçave mund të ndihmojë në zvogëlimin dhe parandalimin e gingivitit.
- Mbajeni furçën tuaj të dhëmbëve në një kënd prej 45 gradë dhe pastrojeni para dhe mbrapa me goditje të shkurtra. Sigurohuni që të mbuloni çdo sipërfaqe të dhëmbëve tuaj dhe vijën e mishit të dhëmbëve.
- Synoni të pastroni furçën për 2 minuta çdo herë. Vendosni një kohëmatës në telefonin tuaj për t'u siguruar që nuk po ndaleni shumë shpejt.
Hapi 2. Përdorni një pastë dhëmbësh me fluor për të mbajtur gojën tuaj të shëndetshme
Fluori është vërtet efektiv në vrasjen e baktereve që shkaktojnë gingivit. Gjithashtu mund të vrasë erën e keqe të gojës që zakonisht shkon së bashku me sëmundjen e hershme të mishrave të dhëmbëve. Kur blini pastë dhëmbësh, kontrolloni listën e përbërësve për t'u siguruar që fluori është një nga përbërësit kryesorë.
Pyetni dentistin tuaj që të rekomandojë një markë nëse nuk jeni të sigurt se çfarë të blini
Hapi 3. Zgjidhni një furçë dhëmbësh të butë për të mbrojtur mishrat e dhëmbëve
Shumica e furçave të dhëmbëve kanë një etiketë në paketë që tregon nëse shpohet është e butë, e mesme ose e fortë (e fortë). Gjithmonë zgjidhni një që ka shpohet të buta. Ato janë më të lehta për mishrat e dhëmbëve. Fytyrat më të forta mund të bëjnë që mishrat e dhëmbëve tashmë të lënduar të bëhen edhe më të irrituar dhe të dhimbshëm.
Përndryshe, mund të përdorni një furçë dhëmbësh elektrike. Koka rrotullohet në mënyrë që të mos shqetësoheni për përdorimin e llojit të duhur të goditjes. Disa nga modelet më të sofistikuara madje kanë një sensor që zbulon nëse jeni duke përdorur shumë presion
Hapi 4. Ndërroni furçën tuaj të vjetër të dhëmbëve me një të re çdo 3-4 muaj
Fishat lodhen me kalimin e kohës, kështu që është e rëndësishme të zëvendësoni rregullisht furçën tuaj të dhëmbëve. Provoni të vendosni një kujtesë në kalendarin tuaj në mënyrë që të mos harroni. Ju gjithashtu mund të blini shumë pako furçash dhëmbësh në mënyrë që të keni gjithmonë një të volitshëm kur është koha për një të re.
Nëse keni një furçë dhëmbësh elektrike, mund të mos keni nevojë ta zëvendësoni aq shpesh. Në vend të kësaj, provoni të dezinfektoni kokën e furçës një herë në muaj
Metoda 2 nga 3: Krijimi i një rutine të mirë të kujdesit shëndetësor oral
Hapi 1. Përdorni një shpëlarës goje të rekomanduar nga dentisti
Ekziston një larmi e madhe e shpëlarësve të gojës dhe zgjedhja e duhur mund të jetë e madhe. Në mënyrë tipike, shpëlarjet pa alkool janë më të efektshmet në luftimin dhe parandalimin e gingivitit. Me siguri që keni zgjedhur atë të duhurin, pyesni dentistin tuaj për një rekomandim.
Shpëlajeni gojën me shpëlarës për 1 minutë çdo ditë. Pështyjeni atë në lavaman pasi të keni mbaruar duke e spërkatur përreth
Hapi 2. Flini një herë në ditë për të mbajtur mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm
Bërja e pastrimit të dhëmbëve me dhëmbë pjesë në rutinën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në parandalimin e grumbullimit që kontribuon në gingivit. Për të përdorur fillin e dhëmbëve, merrni rreth 46 inç (40 cm) fije me fije nga bombol me vrimë nxjerrëse dhe mbani një seksion të vogël të tendosur midis duarve tuaja. Lëvizni butësisht fillin midis dhëmbëve tuaj në një lëvizje të qetë lart e poshtë. Mbajeni fillin në mënyrë që të krijojë një kthesë rreth anës së dhëmbit tuaj dhe sigurohuni që të përdorni një pjesë të pastër të fillit kur lëvizni tek një dhëmb i ri.
Ju mund të blini fill që është bërë posaçërisht për mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm
Hapi 3. Lini duhanin ose përdorni produkte të tjera duhani
Cigaret dhe duhani pa tym mund të dëmtojnë mishrat dhe gojën, për të mos përmendur shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse aktualisht përdorni duhan, filloni të shkurtoni si hapi i parë për të lënë duhanin. Pyesni mjekun tuaj që t'ju ndihmojë të gjeni një mënyrë të sigurt dhe të shëndetshme për të ndaluar përdorimin e duhanit.
Hapi 4. Pyetni dentistin tuaj nëse duhet të shtoni një pastrues ndërdental në rutinën tuaj
Një pastrues interdental është ai që është bërë për të pastruar mes dhëmbëve tuaj, si filli. Përveç larjes dhe pastrimit të fillit, ju mund të përdorni një pastrues ndërdentar një herë në javë për të ndihmuar në parandalimin e grumbullimit. Ndiqni udhëzimet në produktin që zgjidhni për t'u siguruar që po e përdorni siç duhet. Pyesni dentistin tuaj nëse një mjet i veçantë do të ishte i dobishëm për ju. Pastruesit popullorë ndërdentarë përfshijnë:
- Lustrues uji ose lustrues ajri
- Zgjedhës të fillit ose lustrues të para-filetuar
- Furça të vogla me shpohet të vogla
Metoda 3 nga 3: Marrja e Kujdesit Profesional Dentar
Hapi 1. Programoni takime dentare çdo 6 muaj për një pastrim
Ndërsa mund ta trajtoni në mënyrë efektive gingivitin tuaj në shtëpi, është ende e rëndësishme të bëni pastrime profesionale. Higjienisti mund të pastrojë çdo pllakë dhe gjithashtu të kërkojë probleme të mundshme. Nëse mundeni, përpiquni të shkoni dy herë në vit. Bisedoni me ofruesin tuaj të sigurimeve për atë që mbulojnë përfitimet tuaja.
Hapi 2. Tregoni dentistit tuaj për simptomat tuaja dhe historinë tuaj mjekësore
Lëreni dentistin tuaj të dijë nëse jeni duke përjetuar acarim, ndjeshmëri ose gjakderdhje ose mishrat e nervave të irrituar. Këto janë shenja që gingiviti është ende i pranishëm, dhe gjithashtu mund të tregojnë probleme të tjera. Gjithashtu, tregoni dentistit tuaj për çdo çështje shëndetësore që keni dhe çfarë ilaçesh jeni duke marrë. Këto detaje mund të ndikojnë në çdo plan trajtimi.
Importantshtë e rëndësishme që dentisti juaj të dëgjojë shqetësimet tuaja. Nëse nuk keni një dentist me të cilin ndiheni rehat, kërkoni nga një mik apo anëtar i familjes të rekomandojë dikë të cilit i besojnë
Hapi 3. Pyesni dentistin tuaj se si të kujdeseni sa më mirë për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve
Mos kini frikë t'i bëni dentistit tuaj disa pyetje. Rasti i secilit është i ndryshëm, prandaj është e rëndësishme që të merrni rekomandime që i përshtaten nevojave tuaja individuale. Pyetjet e mira për të bërë përfshijnë:
- Çfarë mendoni se po më shkakton gingivitin?
- Çfarë do të ndodhë nëse trajtimet në shtëpi nuk funksionojnë?
- Cilat lloje të pastës së dhëmbëve dhe gargarës rekomandoni?
- A ka ushqime të caktuara që duhet të shmang?
Hapi 4. Nënshtrohuni trajtimit mjekësor për raste të rënda të gingivitit
Nëse nuk trajtohet siç duhet, gingiviti mund të kthehet në sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe të shkaktojë probleme shëndetësore. Në atë rast, mjeku juaj mund të rekomandojë punë dentare restauruese, të tilla si zëvendësimi i kurorave ose urave të vjetra që po shkaktojnë acarim. Herë të tjera, ata mund të përshkruajnë antibiotikë për të luftuar infeksionin.
Nëse mishrat e dhëmbëve tuaj janë tërhequr, dentisti mund të sugjerojë një transplantim të mishit të dhëmbëve. Kjo është një procedurë kirurgjikale në zyrë që aplikon inde të reja në zonat ku mishrat tuaja janë tërhequr
Këshilla
- Nëse keni vështirësi të mbani mend të përdorni fije ose të përdorni gargarë, provoni t’i lini vetes një shënim përkujtues në pasqyrën e banjës.
- Nëse jeni duke kërkuar një dentist të ri, mund të kërkoni një konsultë para se të caktoni një takim aktual.
