Shëndeti 2024, Nëntor

Ndërsa COVID-19 vazhdon të përhapet në Indi, ekspertët parashikojnë që kriza do të përkeqësohet para se të përmirësohet. Njerëzit e Indisë po përjetojnë një mungesë ushqimi, ilaçesh dhe oksigjeni, dhe familjet e pikëlluara po përpiqen të mbajnë veten të ushqyer dhe të sigurt.

Në pak muaj të shkurtër, pandemia e koronavirusit ka ndryshuar konceptin e normales. Nuk është për t'u habitur që njerëzit ndihen të shqetësuar, të stresuar dhe të frikësuar për të ardhmen, veçanërisht pasi shumë janë të izoluar në shtëpi. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të përhapur gëzim dhe inkurajim në lagjen dhe komunitetet tuaja.

Pandemia COVID-19 mbylli shumë shkolla para se të mbaronte viti. Tani, ndërsa administratorët e shkollave po vendosin se si të rihapin shkollat për semestrin e vjeshtës, mund të jetë e vështirë të vendosni nëse duhet ta dërgoni fëmijën tuaj në një mjedis klasik të shkollës ose ta mbani atë në shtëpi dhe ta edukoni përmes shkollës online ose kurrikulës shkollore në shtëpi.

Njerëzit që vuajnë nga ankthi kanë nevojë për mbështetje gjatë kohëve më të mira. Gjatë shpërthimit të COVID-19, ata me siguri po ndihen veçanërisht të dërrmuar dhe kanë nevojë për pak inkurajim shtesë. Nëse dikush në jetën tuaj vuan nga ankthi, atëherë ju për fat të keq nuk mund ta kuroni atë.

Testimi për COVID-19 mund të jetë vërtet nervoz, veçanërisht kur rezultatet e laboratorit tuaj të kthehen. Nëse keni bërë një test viral ose diagnostikues, i njohur ndryshe si një shtupë hundësh, thjesht duhet të kërkoni një "pozitiv"

Përhapja e koronavirusit ka çrrënjosur shumë familje dhe familje, duke lënë të kuptueshme që njerëz të panumërt të ndihen të pasigurt për të ardhmen. Ju mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni rrethanat e tanishme, por mund t'i jepni vetes paqe mendore duke zhvilluar një rutinë të qëndrueshme në shtëpi.

Ndërsa më shumë lajme dalin në lidhje me pandeminë COVID-19, ju mund të dëgjoni terma të panjohur, si "periudha e inkubacionit". Kjo i referohet sasisë së kohës që i duhet një personi për të shfaqur simptomat e një sëmundjeje pasi ata u ekspozuan për herë të parë.

Me kaq shumë njerëz që sëmuren nga COVID-19, është e mundur që të keni kontaktuar me dikë që ka virusin. Kjo është shumë e frikshme, por mos u frikësoni! Veprimi i shpejtë mund t’ju mbajë të sigurt dhe të parandaloni përhapjen e virusit. Nëse keni pasur kontakt të ngushtë me dikë që është i sëmurë dhe shfaq simptoma të COVID-19, filloni të karantinoheni për 14 ditë dhe monitoroni veten për simptoma.

Nëse jeni të ndërgjegjshëm për mjedisin, mund të pyesni veten se si të bëni pjesën tuaj për të ndihmuar Tokën ndërsa jeni të mbërthyer në shtëpi për shkak të shpërthimit të COVID-19. Lajmi i mirë është se veprimi i thjeshtë i qëndrimit në shtëpi mund të bëjë një ndryshim të madh!

Përhapja e COVID-19 ka mbajtur shumë fëmijë në shtëpi nga shkolla të paaftë për të luajtur me miqtë e tyre. Kjo lojë e quajtur "të shkosh në gjueti ariu", bazuar në librin me të njëjtin emër, është një aktivitet argëtues që mund të bësh me fëmijët tuaj më të vegjël për t'i mbajtur ata të zënë dhe për t'i nxjerrë jashtë, duke ruajtur një distancë shoqërore.

Me udhëzimet për distancimin shoqëror në fuqi për shpërthimin e koronavirusit, ndoshta është e vështirë të takoheni me të afërmit tuaj. Ndërsa është e lehtë të ndiheni të izoluar, ka shumë mënyra për t'u kontrolluar me anëtarët e familjes tuaj dhe për t'u siguruar që ata po bëjnë mirë.

Gjatë pandemisë COVID-19, ka qenë vërtet stresuese për punëtorët në Shërbimin Shëndetësor Kombëtar të Mbretërisë së Bashkuar (NHS). Nëse doni të tregoni vlerësimin tuaj për gjithë punën e vështirë që NHS ka bërë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të lavdëruar punën e tyre të palodhur dhe për t'i ndihmuar ata.

Morrat mund të jenë një dhimbje për të hequr qafe. Edhe pasi të keni pastruar një infeksion morrash nga koka juaj, morrat mund të gjenden në shtëpinë tuaj ose gjërat tuaja. Pasi të keni hequr qafe morrat me një shampo të veçantë, jepini shtëpisë tuaj një pastrim të plotë për të hequr çdo morër ose vezë morrash.

A ju duken flokët më të hollë? A keni vënë re më pak përgjatë vijës tuaj të flokëve ose ku është pjesa juaj normalisht? Humbja e flokëve prek miliona burra dhe gra amerikanë, por të paktën një lloj është krejtësisht i parandalueshëm: alopecia tërheqëse.

Shumë njerëz duhet të merren me njolla tullac dhe flokë të holluar në baza ditore. Ka më shumë produkte në dispozicion tani se kurrë më parë kur bëhet fjalë për trajtimin e kësaj çështjeje, por ka edhe mënyra më të thjeshta për të trajtuar njollat tuaja tullac.

A e dini se ju në fakt humbni disa nga flokët tuaj çdo ditë? Totallyshtë krejt normale! Kur flokët tuaj hyjnë në atë që njihet si faza "telogjene", ato ndalojnë së rrituri dhe përfundimisht bien kështu që mund të zëvendësohen. Nëse keni telogen effluvium, atëherë më shumë se normalja e flokëve tuaj është në fazën telogjene dhe mund t’ju bëjë të humbni një sasi të pazakontë të flokëve.

Një qime e rrënjosur është një qime që rrotullohet në vetvete dhe rritet nën lëkurë në vend që të dalë në sipërfaqe. Ka shumë të ngjarë që të merrni qime të rritura në zonat ku rruheni, fshijeni ose depiloni flokët. Për të dalluar qimet e rrënjosura, kërkoni gunga të kuqe, pustula ose qime të dukshme nën sipërfaqen e lëkurës tuaj në këto zona.

Hormonet tuaja luajnë një rol të madh në shëndetin e flokëve tuaj. Nëse nivelet e hormoneve në trupin tuaj ndryshojnë, mund të përjetoni një rënie të flokëve si rezultat. Disa nga këto ndryshime hormonale janë rezultat normal i plakjes ose përvojave të tjera të zakonshme të jetës, si të kesh një fëmijë.

Skuqjet e lëkurës mund të ndodhin në të gjithë trupin, por një skuqje në qafë mund të jetë më e turpshme për ju pasi është e vështirë të mbulohet. Një skuqje është një reagim, kështu që para se të trajtoni një skuqje është e dobishme të kuptoni se çfarë e ka shkaktuar atë.

Hulumtimet sugjerojnë që lëkura e kuqe dhe e irrituar në hundën tuaj zakonisht shkaktohet nga tharja e lëkurës për shkak të motit, gjenetikës, moshës dhe kushteve të caktuara të lëkurës ose mjekësore. Lëkura juaj madje mund të jetë e irrituar sepse e keni fshirë hundën me inde.

Zgjebja është një gjendje e lëkurës e shkaktuar nga marimangat e vogla që jetojnë në lëkurën tuaj, duke çuar në një skuqje dhe kruajtje të skuqur me luspa. Vetëm mendimi për këtë ndoshta e bën lëkurën tuaj të zvarritet, por mos u turpëroni nëse kapni zgjebe!

Granuloma annulare është një gjendje e padëmshme e lëkurës që shkakton skuqje dhe gunga, zakonisht në duar ose këmbë. Ndërsa mund të jetë alarmante të shihni skuqje në lëkurën tuaj, kjo gjendje nuk është e rrezikshme ose ngjitëse, kështu që mos u frikësoni!

Bactroban (i njohur edhe si Mupirocin) është një krem antibiotik ose pomadë e krijuar për aplikim lokal (në lëkurë) për vrasjen e llojeve të caktuara të infeksioneve bakteriale të lëkurës, të tilla si impetigo dhe Staphylococcus aureus (MRSA) rezistente ndaj meticilinës.

Granuloma pirogjenike, e njohur gjithashtu si hemangioma kapilare lobulare, është një gjendje e zakonshme e lëkurës për individët e çdo moshe, megjithëse është më e zakonshme tek fëmijët dhe të rriturit e rinj. Ajo rritet me shpejtësi dhe karakterizohet nga gunga të vogla të kuqe që mund të dalin dhe të duken si mish i papërpunuar i hamburgerit.

Vitiligo është një gjendje autoimune që shkakton që lëkura juaj të humbasë pigmentimin, duke rezultuar në njolla të lëkurës të zbardhur. Ndërsa nuk është ngjitëse ose kërcënuese për jetën, mund t'ju bëjë të vetëdijshëm dhe të ndikoni në cilësinë e jetës tuaj.

Vitiligo është një gjendje autoimune që shkakton shfaqjen e njollave të bardha në lëkurë. Shkaku i saktë i vitiligos është i panjohur, por ka disa strategji që mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të vitiligos, të tilla si mbrojtja e lëkurës tuaj nga dielli, shmangia e kimikateve dhe menaxhimi i niveleve tuaja të stresit.

Vitiligo është një gjendje e zakonshme mjekësore që shkakton që lëkura juaj të depigmentohet ose të humbasë ngjyrën. Madhësia e njollave të depigmentuara të lëkurës mund të shkojë nga e vogla në të mëdha dhe ato mund të shfaqen kudo në trupin tuaj.

Vitiligo është një gjendje në të cilën zonat e lëkurës humbin pigmentin e tyre dhe formojnë njolla të zbehta. Nëse mendoni se mund të keni vitiligo në fytyrë, mund të ndiheni të shqetësuar ose të zënë ngushtë. Por ju nuk duhet të jeni! Ka mënyra të thjeshta për të konfirmuar që keni vitiligo të fytyrës dhe keni mundësi për të parandaluar përhapjen e vitiligos tuaj.

Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit rriten në mënyrë që të ndihmojnë trupin të ndërtojë inde për nënën dhe fetusin. Kjo rritje e papritur e niveleve të estrogjenit stimulon prodhimin e tepërt të melaninës, i njohur gjithashtu si hiperpigmentim.

Humbja e flokëve që çon në rrallimin ose flokët e flokëve mund të shkaktohet nga gjenetika ose ndryshimet hormonale. Megjithëse tullacia e modelit mashkullor është ndoshta lloji më i njohur i humbjes graduale të flokëve, humbja e flokëve prek si burrat ashtu edhe gratë.

Gishtat e këmbëve mund të bëhen të shtrembër kur i nënshtrohen presionit dhe stresit kronik, i cili është një rezultat i zakonshëm i veshjes së këpucëve me këmbë të ngushta dhe me takë të lartë. Ligamentet dhe tendinat që rrethojnë nyjet shtrembërohen, duke shkaktuar që gishtërinjtë e këmbëve të mos përshtaten dhe të inflamohen.

Një gisht i lënduar mund të bëjë edhe veprimin më të thjeshtë të ecjes në një punë të dhimbshme. Për fat të mirë, zakonisht mund të trajtoni një gisht të lënduar në shtëpi pa pasur nevojë të shkoni te mjeku. Problemi zakonisht shkaktohet nga stërvitja ose veshja e këpucëve të papërshtatshme, por gjithashtu mund të tregojë diçka më serioze, si thonjtë e këmbëve të rritura apo edhe thyerjen e gishtit.

Një thua e mavijosur e këmbës mund ta bëjë të vështirë ecjen dhe t’ju lërë me një dhimbje pulsuese për disa ditë. Nëse vraponi shumë ose merrni pjesë në sporte me punë të rënda në këmbë si futbolli apo vallëzimi, ju keni një rrezik më të lartë të mavijosjes së thonjve.

Me siguri keni parë dikë me gishta të lidhur dyfish. Megjithëse gishtërinjtë e çekanit duken si shifra të dyfishta të lidhura, gishti i çekanit është një përkulje e pavullnetshme e njërit prej gishtërinjve të vegjël. Zakonisht fillojnë ngadalë, por gradualisht përkeqësohen.

Mindfulness është një teknikë ku bëheni plotësisht të pranishëm dhe të vetëdijshëm në këtë moment. Përdoret për të trajtuar shumë sëmundje mendore, të tilla si ankthi dhe depresioni. Përdoret gjithashtu për të trajtuar çrregullimet obsesive kompulsive.

Të kesh një flluskë në dorën tënde është e dhimbshme. Shtë një flluskë e vogël, ndonjëherë e dhimbshme, e mbushur me lëngje e lëkurës. Njerëzit shpesh i bëjnë ata të bëjnë aktivitete që i ekspozojnë duart e tyre në një sasi jashtëzakonisht të lartë fërkimi.

Urtikaria quhet zgjua që mund të shkaktohet nga alergene ose irritues të veçantë, dhe të mësosh të merresh me to dhe të shmangësh shpërthimet mund të jetë një dhimbje, veçanërisht nëse nuk je i sigurt se çfarë i shkakton ato. Për fat të mirë, zakonisht është shumë e lehtë për të përcaktuar se çfarë janë shkaktarët tuaj në të vërtetë duke u konsultuar me një mjek, duke bërë një test alergjie dhe duke mbajtur një ditar që gjurmon simptomat tuaja.

Çdo alpinist shkëmbor e di se si është të shikosh duart ose këmbët e tij dhe të shohësh disa flluska. Ashtë një shenjë që u ngjit fort atë ditë! Sidoqoftë, flluskat janë akoma lëndime që kanë nevojë për kujdes të duhur në mënyrë që të mos përkeqësohen.

Vlimi është një infeksion i lëkurës që shkakton formimin e një gunge të mbushur me qelb nën lëkurën tuaj. Këto mund të jenë shumë të dhimbshme dhe të shëmtuara. Për fat të mirë, në shumicën e rasteve ju mund ta trajtoni zierjen tuaj në mënyrë natyrale në shtëpi dhe shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për kujdes të mëtejshëm mjekësor.

Duart tona janë zakonisht një mendim i mëvonshëm kur ne jemi duke punuar shumë në kopsht, në palestër, duke luajtur kitarë, ose duke lubrifikuar borë në rrugë. Por pas orëve të punës, ndoshta nuk është befasi kur shikoni poshtë për të gjetur flluska të dhimbshme në gishtat ose pëllëmbët tuaj.