Urtikaria quhet zgjua që mund të shkaktohet nga alergene ose irritues të veçantë, dhe të mësosh të merresh me to dhe të shmangësh shpërthimet mund të jetë një dhimbje, veçanërisht nëse nuk je i sigurt se çfarë i shkakton ato. Për fat të mirë, zakonisht është shumë e lehtë për të përcaktuar se çfarë janë shkaktarët tuaj në të vërtetë duke u konsultuar me një mjek, duke bërë një test alergjie dhe duke mbajtur një ditar që gjurmon simptomat tuaja. Pasi ta keni ngushtuar atë, shmangni në mënyrë aktive shkaktarët tuaj specifik duke ndërmarrë hapat e duhur bazuar në origjinën e koshereve. Nëse keni një shpërthim, bëni një dush ose dush, aplikoni një leckë të ftohtë në zonë dhe merrni disa antihistaminë. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen në vend që të përmirësohen me kalimin e kohës, kontaktoni një mjek.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përcaktimi i Shkakut të Urtikarisë
Hapi 1. Merrni një test alergjie për të përjashtuar polenet dhe alergjenët e zakonshëm
Shpesh, do të jeni në gjendje të kuptoni se cilat janë shkaktarët tuaj duke marrë një test alergjie. Për të përjashtuar alergjitë e zakonshme si shkaktarin kryesor të urtikarisë tuaj, kontaktoni një dermatolog ose mjek të kujdesit parësor dhe shpjegoni se doni të kuptoni nëse kosheret tuaja janë shkaktarë të alergeneve apo jo. Programoni takimin tuaj dhe lërini administratorin e testit të kryejë testin në lëkurën tuaj.
- Testi i lëkurës alergjike do të kontrollojë vetëm për alergjenët më të zakonshëm, si myku, poleni, zbokthi i kafshëve dhe pluhuri.
- Nëse testi juaj i alergjisë kthehet negativisht, por prapë ju shfaqen koshere, shkaktarët tuaj janë pothuajse me siguri nxehtësi, të ftohtë, presion ose fërkime. Një test negativ i alergjisë mund të jetë një ndihmë e madhe në këtë drejtim, pasi ato ngacmuesit janë më të lehtë për tu shmangur sesa shumë polene, ose alergji ushqimore.
Këshillë:
Jo çdo rast i urtikarisë shkaktohet nga alergjitë. Alsoshtë gjithashtu e mundur që alergjeni juaj i veçantë të mos testohet kur merrni një test alergjie. Kosheret janë gjithashtu një simptomë e zakonshme e kafshimeve të insekteve, stresit ose sëmundjeve autoimune.
Hapi 2. Mbani një ditar të simptomave tuaja për të ndjekur modelet me kalimin e kohës
Merrni një fletore të vogël dhe një stilolaps ose laps. Mbajeni me vete kur jeni jashtë dhe rreth e rrotull, dhe lëreni pranë shtratit tuaj kur të shkoni për të fjetur. Në fund të çdo dite, shkruani nëse keni përjetuar ndonjë simptomë të urtikarisë apo jo. Nëse e keni bërë, shkruani atë që keni ngrënë atë ditë, ku keni shkuar dhe çfarë lloj aktiviteti fizik keni qenë për të zbuluar çdo model që do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të shmangni.
- Ju mund të vini re se urtikaria juaj ndizet në vende të veçanta, pas konsumimit të një lloji ushqimi, ose gjatë motit të nxehtë ose të ftohtë.
- Ndani gjetjet me mjekun ose dermatologun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin një drejtim shtesë se si të shmangni shkaktarët ose të arrini një diagnozë të duhur.
Hapi 3. Konsideroni atë që hani dhe pini një orë para shfaqjes tuaj
Kur bëhet fjalë për urtikarinë e lidhur me ushqimin, plasjet zakonisht ndodhin midis 30 minutave dhe 2 orëve pas konsumimit ose ekspozimit ndaj shkaktarit. Kur ndjeni se po shfaqet një shpërthim, mendoni përsëri për gjithçka që keni konsumuar gjatë orëve të fundit. Shkruani çdo ushqim ose pije që mbani mend në ditarin tuaj dhe më pas kërkoni një model midis shpërthimeve të shumta.
- Shkaktari juaj mund të jetë një ushqim specifik, një grup ushqimesh, ose mund të jetë një përbërës që gjendet në ushqime të shumta.
- Nëse jeni alergjik ndaj alkoolit, një nga simptomat më të zakonshme është urtikaria. Nëse vëreni se keni kruajtje ose ngritje të lëkurës kur jeni duke pirë, mund të jeni alergjik ndaj alkoolit.
- Të kesh zorrë që rrjedh gjithashtu mund të rrisë gjasat e tua nga urtikaria. Pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë këtë mundësi dhe t'ju këshillojë se si të shëroni zorrën tuaj.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje nëse kosheret shfaqen jashtë apo brenda
Kosheret janë një përgjigje e zakonshme e lëkurës ndaj ekspozimit të tepërt ndaj nxehtësisë ose të ftohtit ekstrem. Nëse lëkura juaj fillon të shpërthejë kur është ulur nën diell ose ekspozuar ndaj ajrit ose ujit të ftohtë për një periudhë më të gjatë kohore, shkaktarët tuaj ka të ngjarë të lidhen me lëkurën e ndjeshme. Kur shpërtheni, kushtojini vëmendje nëse keni kaluar shumë kohë në temperatura ekstreme gjatë orës së fundit apo më shumë.
- Mund të duhet deri në 1 orë që lëkura juaj të shpërthejë në koshere pasi jeni ekspozuar ndaj motit ekstrem.
- Nëse shpërtheni kur jeni brenda në kushte normale të temperaturës, ka të ngjarë të përjashtoni nxehtësinë ose të ftohtin si shkas.
Hapi 5. Monitoroni lëkurën tuaj pas stërvitjes ose mbajtjes së një çantë shpine për të parë nëse është presion
Për disa njerëz, presioni dhe fërkimi janë një shkas serioz për shpërthimet e urtikarisë. Kushtojini vëmendje sesi reagon trupi juaj pas stërvitjes. Për shembull, nëse gjeni koshere në kofshët tuaja të brendshme pasi vraponi, ose në ijë pasi bëni biçikletë, presioni mund të jetë shkaktari juaj për koshere.
- Shpesh mund të ndjeni që lëkura juaj të ngrihet ose ënjtet menjëherë pasi është ekspozuar ndaj presionit. Për njerëzit e tjerë, vonesa mund të jetë midis 4-6 orëve.
- Një nga mënyrat më të mira për të kuptuar nëse presioni është shkaktari juaj është të vishni një çantë shpine. Herën tjetër që vishni një shpinës të rëndë, kushtojini vëmendje asaj që ndodh me lëkurën tuaj pasi ta hiqni atë. Nëse supet tuaja kruhen ose shpërthejnë, shkaktari juaj ka të ngjarë të jetë i lidhur me presionin.
Hapi 6. Inspektoni lëkurën tuaj pasi keni veshur rroba të pastruara me detergjent
Larja e rrobave me detergjentë mund të irritojë lëkurën tuaj dhe ndoshta edhe të shkaktojë koshere në disa njerëz. Nëse vini re koshere menjëherë pas veshjes së rrobave të lara kohët e fundit, kjo mund të jetë për shkak të pastruesit. Kaloni në një pastrues pa ngjyra dhe aroma për të parë nëse kjo ju ndihmon.
Hapi 7. Vini re efektet e çdo produkti për kujdesin e lëkurës që përdorni
Nëse vëreni utikari pas përdorimit të larjes së trupit, locionit ose ndonjë produkti tjetër për kujdesin e lëkurës, atëherë këto mund të jenë pjesë e problemit. Provoni të kaloni në artikuj bojë dhe pa aromë për të parë nëse kjo ju ndihmon. Ju gjithashtu mund të dëshironi të blini produkte për kujdesin e lëkurës që janë të destinuara për lëkurë të ndjeshme.
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Shkaktarëve të Përbashkët
Hapi 1. Kini parasysh atë që hani dhe mos hani ushqime me përbërës të panjohur
Nëse shkaktari juaj është një ushqim, shmangni ngrënien e ushqimeve ku nuk mund të gjurmoni përbërësit. Në restorante, pyesni për përbërësit e një pjate dhe mos hani nga pjatat e njerëzve të tjerë. Shmangni shuplakat dhe ushqimin e shpejtë për të parandaluar që aditivët e pagjurmueshëm të hyjnë në trupin tuaj.
Disa njerëz raportojnë ushqimet pikante si nxitës, edhe nëse nuk janë alergjikë ndaj ndonjë përbërësi të vetëm në ushqim. Provoni të qëndroni larg ushqimeve pikante nëse keni një alergji të lidhur me ushqimin dhe mendoni se mund të shkaktojë një reagim negativ
Këshillë:
Nëse vini re se ju shfaqen koshere pasi keni ngrënë mish të kuq ose ushqime yndyrore, mund të keni intolerancë ndaj histaminës. Provoni të kaloni në një dietë me histamine të ulët që përdor shumë peshk, djathë, spinaq dhe patëllxhan. Rrini me verë në vend të birrës ose pijeve alkoolike.
Hapi 2. Qëndroni brenda në shtëpi gjatë periudhave të motit intensiv për të shmangur shkaktarët mjedisorë
Nëse shkaktari juaj lidhet me motin, bëni çmos për të mbrojtur lëkurën tuaj kur dilni jashtë. Vishni gjithmonë një krem dielli me SPF të lartë kur e dini që lëkura juaj do të ekspozohet ndaj diellit. Në mot të ftohtë, vishni gjithmonë mëngë të gjata dhe dilni me një shall dhe kapelë për të shmangur kosheret në qafë ose kokë. Shmangni daljen jashtë gjatë periudhave të nxehtësisë ose të ftohtit intensiv sa herë që të keni mundësi.
- Shmangni notin në ujë të ftohtë dhe dush me një temperaturë të moderuar të ujit.
- Kufizoni ekspozimin tuaj në diell kur keni mundësi të qëndroni brenda.
- Nëse do të jeni jashtë për periudha të gjata kohore gjatë verës, sillni me vete një ombrellë. Mbani ombrellën të hapur sa herë që do të ekspozoheni në diell.
Hapi 3. Shmangni çantat e shpinës dhe vishni rroba të gjera nëse keni një ndjeshmëri presioni
Nëse shkaktarët tuaj janë presioni ose fërkimi, qëndroni larg veshjeve të ngushta për lëkurën. Vishni pantallona të gjera ose pantallona të shkurtra palestre sa herë që keni mundësi, dhe shmangni majat e tankeve që përqafojnë pjesën e sipërme të trupit tuaj. Shmangni kravatat dhe mbathjet nëse mundeni. Më e rëndësishmja, qëndroni larg përdorimit të artikujve që do të përqafojnë fort pjesët e trupit tuaj, si çantat e shpinës ose orët.
- Kur bëni sport fizik ose stërviteni, merrni një antihistamine para se të aktivizoheni dhe rrini me veshje të gjera për të minimizuar ekspozimin e lëkurës tuaj ndaj presionit dhe për të zvogëluar kosheret.
- Merrni pushime të shpeshta kur jeni duke stërvitur ose duke u bërë fizikë.
- Përdorni një çantë ose çantë dore në vend të një çantë shpine.
- Asprin zakonisht i bën këto simptoma më keq nëse presioni është vërtet shkaktari juaj.
Hapi 4. Shmangni kafshët ose parqet nëse keni alergji ndaj zbokthit ose polenit
Mund të tingëllojë e qartë, por nëse jeni alergjik ndaj gëzofëve ose zbokthit, qëndroni larg maceve, qenve dhe kopshteve zoologjike. Nëse keni një alergji specifike ndaj polenit, si leshqerri, lisi ose thupra, qëndroni brenda sa herë që mundeni gjatë periudhave të vitit kur ato polene janë në stinë.
- Marrja e një ilaçi alergjie çdo ditë gjatë periudhave të vitit ku poleni është i pranishëm do të ndihmojë vërtet që kosheret të mos shfaqen. Duhet ta merrni rregullisht edhe pse që të ketë efektin e synuar.
- Mbajtja e pastër e shtëpisë tuaj dhe përdorimi i një lagështuesi mund të parandalojë rritjen e mykut, i cili është një shkaktar i zakonshëm për njerëzit me alergji mjedisore.
- Nëse vizitoni një mik që ka një mace ose qen, kërkimi i tyre për ta vendosur kafshën në një dhomë tjetër nuk do të ketë një ndikim masiv. Mund të ndihmojë përkohësisht, por ju me të vërtetë duhet të shmangni hyrjen në shtëpinë e tyre nëse mundeni.
Hapi 5. Merrni disa antihistaminë nëse mendoni se do të jeni rreth shkaktarit tuaj
Nëse keni nevojë të shkoni në punë ose të dini se do të jeni të ekspozuar ndaj shkaktarit tuaj dhe nuk mund ta shmangni atë, merrni një dozë të plotë të antihistamines për të parandaluar shfaqjen e koshereve në radhë të parë. Lexoni etiketën në markën tuaj specifike të ilaçeve për të përcaktuar se sa pilula duhet të merrni. Antihistaminet e zakonshme përfshijnë Claritin, Allegra, Zyrtec dhe Clarinex.
Për një përqindje të vogël të njerëzve që merren me urtikari kronike, antihistaminet në fakt i përkeqësojnë gjërat. Nëse keni tendencë të keni shpërthime të këqija pas marrjes së antihistamines, ndaloni përdorimin e tyre dhe konsultohuni me mjekun tuaj për të parë ilaçet e mundshme me recetë
Hapi 6. Mbani një sistem imunitar të shëndetshëm
Nëse jeni të prirur ndaj koshereve, atëherë ndryshimi i ushqimit, stërvitjes, gjumit dhe madje edhe shprehive shoqërore mund të ndihmojë. Të gjitha këto gjëra mund të ndikojnë në shëndetin tuaj imunitar dhe të kesh një sistem imunitar të shëndetshëm është i rëndësishëm për parandalimin e koshereve. Disa gjëra që mund të ndihmojnë përfshijnë:
- Duke ndjekur një dietë të shëndetshme që përfshin shumë fruta, perime dhe drithëra.
- Flini nga 7 deri në 9 orë çdo natë.
- Pirja e ujit për të qëndruar të hidratuar mirë.
- Ushtroni për 30 minuta në shumicën e ditëve të javës.
- Kaloni kohë cilësore me miqtë dhe anëtarët e familjes.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i koshereve
Hapi 1. Shmangni gërvishtjet sa më shumë që të mund të shpërthejnë koshere
Pasi të shfaqen kosheret tuaja, bëni gjithçka brenda vullnetit tuaj për të shmangur gërvishtjen, fërkimin ose prekjen e tyre. Ato mund të bëhen kruajtëse ose të dhimbshme, por gërvishtja ose prekja e tyre thjesht do t'i bëjë ato më keq. Për të shmangur gërvishtjet, drejtojini kosheret nën ujë të ftohtë (nëse ftohja nuk është shkaktari juaj) dhe bëni diçka tërheqëse si leximi, shikimi i një filmi ose luajtja e një loje për të mbajtur mendjen nga kosheret.
Hapi 2. Bëni një dush në ujë të vakët për të lehtësuar lëkurën tuaj
Bëni një banjë ose dush 5-10 minuta pasi kosheret tuaja të kenë ndodhur. Kjo do të qetësojë lëkurën tuaj dhe do të largojë çdo polen, djersë, zbokth ose kremra nga lëkura juaj që mund të jetë duke i përkeqësuar kosheret. Kur thaheni, fshijeni zonën e prekur me një peshqir të pastër në vend që ta fërkoni.
Mos u ulni dhe laguni për më shumë se 20 minuta. Mund të ndihet mirë, por njomja e koshereve për një periudhë më të gjatë kohore do të thajë lëkurën tuaj dhe do ta bëjë më të vështirë shërimin e koshereve
Hapi 3. Aplikoni një leckë të ftohtë në zonën e prekur nëse shkaktari juaj është ushqimi ose presioni
Nëse shkaktari juaj është ushqimi ose presioni, njomni një leckë të pastër nën ujë të ftohtë. E nxirrni për të hequr ujin e tepërt para se ta palosni leckën mbi vete dhe ta vendosni në lëkurën tuaj. Lëreni të qëndrojë në koshere për 5-10 minuta për të ftohur lëkurën tuaj dhe për ta mpirë pak. Kur të keni mbaruar, hiqni leckën e larjes dhe lëreni lëkurën tuaj të thahet në ajër.
- Kjo mund të funksionojë nëse shkaktari juaj është nxehtësia, por jo i ftohti. Për shumicën e njerëzve me ndjeshmëri ndaj nxehtësisë, i ftohti gjithashtu tenton të shfaqë koshere.
- Për shumë njerëz me një shkaktar të lidhur me presionin, djersa i nxit kosheret dhe i përkeqëson ato. Nëse mendoni se ky mund të jeni ju, hidhni pak pluhur talk në zonën e prekur për ta ngadalësuar pak.
Paralajmërim:
Një mbulesë larëse e ftohtë ndoshta nuk do të ndihmojë nëse shkaktari juaj është zbokth, polen ose ndonjë alergjen tjetër. Ndoshta nuk do të dëmtojë asgjë, kështu që nëse ndiheni mirë, shkoni për të.
Hapi 4. Fërkoni locionin pa aromë pa aditivë në koshere
Merrni një locion pa aromë pa aditivë të panatyrshëm nga farmacia juaj lokale ose nga dyqani i mallrave të përgjithshme. Pas banjës ose dushit, fërkoni një lugë locion në lëkurën tuaj ku gjenden kosheret. Përdorni goditje të buta rrethore pa shtypur kosheret për të fërkuar locionin në lëkurën tuaj.
