Me siguri keni parë dikë me gishta të lidhur dyfish. Megjithëse gishtërinjtë e çekanit duken si shifra të dyfishta të lidhura, gishti i çekanit është një përkulje e pavullnetshme e njërit prej gishtërinjve të vegjël. Zakonisht fillojnë ngadalë, por gradualisht përkeqësohen. Nëse gishtërinjtë e çekanit nuk trajtohen, mund të keni nevojë për kirurgji. Nëse e keni njohur gishtin e këmbës me çekan herët, me siguri keni akoma fleksibilitet, por nyjet tuaja do të bëhen më të ngurta dhe jo fleksibile me kalimin e kohës. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të zvogëloni rrezikun tuaj për gishtërinjtë e çekanit dhe të merrni trajtim të hershëm.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Reduktimi i rrezikut tuaj për gishtin e çekanit
Hapi 1. Vishni këpucë me shumë hapësirë
Zgjidhni këpucë që kanë një kuti të gjerë gishtash dhe taka të ulëta. Zgjidhni këpucë që i përshtaten formës së këmbës suaj. Mundohuni të keni 1/2 inç hapësirë midis fundit të gishtit tuaj dhe këpucës kur jeni në këmbë. Topi i këmbës suaj duhet të ndihet rehat në këpucë. Ju gjithashtu duhet të blini këpucë në fund të ditës në mënyrë që këpucët tuaja të ofrojnë hapësirë të mjaftueshme për çdo ënjtje që ndodh deri në fund të ditës.
Nëse herë pas here vishni taka të larta, merrni këpucët të pajisura në mënyrë profesionale në mënyrë që të keni përshtatjen më të mirë të mundshme dhe shmangni veshjen e takave mbi 2 centimetra të larta
Hapi 2. Përdorni mbështetëset e harkut
Shihni një pediatër (një mjek i specializuar në këmbë) për të marrë një recetë për mbështetëset ortotike. Këto mbështetëse ortotike janë në thelb futje këpucësh që janë krijuar posaçërisht për këmbët tuaja. Ato parandalojnë gishtërinjtë e çekanit ose ngadalësojnë përparimin e gjendjes.
Ju gjithashtu duhet të përdorni mbushje silikoni ose lëkure në çdo gishtërinj të lënduar ose të butë kur vishni këpucë. Këto mund të zvogëlojnë fërkimin dhe të parandalojnë acarimin
Hapi 3. Fërkoni misrat ose kallot me shtuf
Nëse keni misra ose kallo, zona të dhimbshme të indeve të ngurtësuara, përdorni një gur shtufi. Zbuteni misrin ose kallusin në ujë të ngrohtë. Merrni gurin e shtufit dhe fërkojeni mbi indin e ngurtësuar për ta konsumuar. Aplikoni një hidratues në misër ose kallus për ta mbajtur atë të butë.
Shmangni fërkimin e misrit ose kallusit me gur shtufi deri në pikën ku ju merrni gjak ose shkoni nën nivelin e lëkurës
Hapi 4. Praktikoni shtrirjet e këmbëve
Forconi muskujt e këmbëve tuaja për të parandaluar zhvillimin e një gishti të çekanit. Bëni ushtrime që shtrijnë, përkulin dhe spërkasin gishtat e këmbëve të gjithë së bashku. Ju gjithashtu duhet të lëvizni secilin gisht individualisht dhe t’i masazhoni ndërsa shtriheni. Praktikoni të bëni kaçurrela dhe të lëshoni secilin gisht.
Konsideroni përdorimin e ndarësve të gishtërinjve gjatë natës për të mbajtur muskujt tuaj të shtrirë
Hapi 5. Konsideroni rrezikun tuaj për gishtin e këmbës së çekanit
Meqenëse gishtërinjtë e çekanit zakonisht shkaktohen nga çekuilibri i muskujve dhe tendinit në këmbët dhe gishtërinjtë tuaj, këto shpesh zhvillohen me kalimin e kohës. Mosha, trauma dhe historia familjare mund të rrisin rrezikun tuaj për zhvillimin e gishtit të këmbës së çekiçit. Gishtërinjtë e çekanit shpesh vrapojnë në familje dhe janë më të zakonshëm tek gratë sesa tek burrat.
Këpucët e ngushta dhe artriti mund të përkeqësojnë gishtërinjtë e këmbëve
Pjesa 2 nga 2: Njohja dhe trajtimi i gishtit të këmbës së çekiçit
Hapi 1. Shikoni për simptomat e gishtit të këmbës së çekiçit
Ju mund të vini re grurë ose kallo në gishtërinjtë e këmbëve që zhvillojnë gishtin e çekanit. Nëse keni gishtin e këmbës me çekiç, do të ndjeni dhimbje, veçanërisht kur vishni këpucë që ngushtojnë gishtërinjtë tuaj. Simptoma të tjera përfshijnë:
- Inflamacion, skuqje dhe butësi
- Plagë të hapura
- Përkulje e pavullnetshme e gishtërinjve (kontraktura)
Hapi 2. Konsideroni rrezikun tuaj për zhvillimin e gishtit të këmbës së çekiçit
Këpucët janë një nga faktorët më të mëdhenj në zhvillimin e gishtërinjve të çekanit që mund të kontrolloni. Nëse vishni shpesh taka të larta, këpucë që janë shumë të vogla ose këpucë që nuk u japin hapësirë të mjaftueshme gishtërinjve tuaj, ka më shumë të ngjarë që të merrni gishtërinj me çekan. Kushtet e tjera mund të shkaktojnë gishtërinjtë e çekanit, siç janë:
- Gjenet që shkaktojnë këmbë të sheshta ose harqe të larta
- Sëmundjet neuromuskulare si diabeti të cilat mund të bëjnë presion shtesë në gishtërinjtë tuaj
Hapi 3. Merrni një diagnozë të gishtit të çekanit
Nëse keni ndonjë dhimbje në këmbë ose simptoma të gishtit të çekanit, shihni një specialist të këmbëve (podiatrist). Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse gishtërinjtë tuaj përkulen në mënyrë të pavullnetshme. Trajtimi i hershëm mund të parandalojë nevojën për kirurgji.
Pediatri do të ekzaminojë fizikisht këmbën tuaj, megjithëse një rreze x ose imazhe të tjera mund të jenë të nevojshme për të bërë një diagnozë
Hapi 4. Mbroni gishtërinjtë tuaj
Vishni mbushje mbrojtëse për kokrrat dhe kallot e dhimbshme për të mbrojtur gishtërinjtë tuaj nga acarimi i mëtejshëm. Ju gjithashtu mund të merrni pads jo-mjekësore pa recetë. Pediatri juaj mund të përshkruajë futje të personalizuara të këmbëve (pajisje ortotike) që vendosni në këpucët tuaja. Këto mund të mbajnë muskujt dhe tendinat tuaja.
Pyesni pediatrin tuaj nëse duhet të përdorni nyje ose rripa për të drejtuar gishtin tuaj të çekanit
Hapi 5. Përdorni një pako akulli
Nëse lëkura rreth gishtit tuaj të çekiçit bëhet e kuqe ose e përflakur, ose nëse ndiheni të dhimbshme të qëndroni në këmbë, aplikoni një pako akulli. Një pako akulli mund të mpirë dhimbjen dhe të zvogëlojë ënjtjen. Aplikoni paketën e akullit disa herë gjatë ditës ose sa herë që vëreni ënjtje.
Asnjëherë mos aplikoni akull direkt në gishtërinjtë tuaj. Kjo mund të dëmtojë indet e lëkurës. Në vend të kësaj, sigurohuni që ta mbështillni akullin në një leckë para se ta aplikoni në gishtërinjtë tuaj
Hapi 6. Merrni injeksione
Nëse jeni duke përjetuar inflamacion dhe dhimbje të forta, mund të keni nevojë për terapi me injeksion me kortikosteroide. Këto injeksione mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të menaxhojnë dhimbjen. Injeksionet shpesh përdoren nëse keni artrit dhe gishtin e çekanit.
Nëse dhimbja juaj është e moderuar, mund të jeni në gjendje të përdorni ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofen dhe naproxen për të menaxhuar dhimbjen
Hapi 7. Konsideroni kirurgjinë
Nëse gishtërinjtë tuaj nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera, pediatri mund të sugjerojë kirurgji për të trajtuar gishtin e çekanit. Kirurgu do t'ju japë një anestezion lokal dhe do të rindërtojë dhe riorganizojë kockat, muskujt, tendinat dhe ligamentet në gishtin tuaj. Vida, tela dhe pllaka mund të mbajnë gishtin e këmbës të korrigjuar në vend ndërsa shëroheni.
