Me udhëzimet për distancimin shoqëror në fuqi për shpërthimin e koronavirusit, ndoshta është e vështirë të takoheni me të afërmit tuaj. Ndërsa është e lehtë të ndiheni të izoluar, ka shumë mënyra për t'u kontrolluar me anëtarët e familjes tuaj dhe për t'u siguruar që ata po bëjnë mirë. Edhe pse mund të mos jetë njësoj si të shihni personalisht të afërmit tuaj, telefonatat, emailet dhe format e tjera të komunikimit mund të japin shumë ngushëllim gjatë kësaj kohe stresuese.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i telefonit tuaj për të arritur
Hapi 1. Thirrni anëtarët e familjes në telefon për t'u regjistruar
Vendosni një kujtesë për të thirrur të afërmit tuaj të ngushtë në baza ditore ose javore. Pyetini ata si janë dhe kujtojini se jeni në dispozicion për të folur sa herë që kanë nevojë. Merrni kohë shtesë për të kontaktuar me të afërmit tuaj të moshuar, ose ndonjë anëtar të familjes që jetojnë vetëm, pasi ata me siguri po ndihen shumë të izoluar gjatë shpërthimit.
Hapi 2. Përdorni një aplikacion video chat për të parë të afërmit tuaj
Përdorni FaceTime, funksionin e bisedës me video në Facebook Messenger, ose një aplikacion tjetër për të kontaktuar anëtarët e familjes tuaj në karantinë. Ju gjithashtu mund të përdorni aplikacione si Marco Polo, Zoom dhe Google Hangouts Meet për të filluar bisedën tuaj me video.
Hapi 3. Xhironi të afërmit tuaj një tekst të shpejtë për t'u regjistruar
Dërgoni një mesazh, sado i gjatë apo i shkurtër, për t'i bërë të ditur anëtarët e familjes tuaj se ata janë në mendimet tuaja. Pyetini ata nëse ka ndonjë gjë me të cilën mund të ndihmoni, si blerja e sendeve ushqimore.
Mund të thuash diçka si: “Hej! Unë thjesht doja të regjistrohesha dhe të shihja si jeni. Shpresoj se do të qëndroni të sigurt!”
Hapi 4. Krijoni një listë të kontakteve të urgjencës si një masë paraprake
Hartoni një listë të anëtarëve të ngushtë të familjes me të cilët dëshironi të mbani kontakte, veçanërisht nëse vuani nga koronavirusi. Mos harroni të përfshini anëtarët tuaj më të izoluar të familjes në listë, veçanërisht nëse jeni pika kryesore e kontaktit të tyre.
- Ju mund ta përdorni këtë listë për të mbajtur të afërmit tuaj të informuar në rast se ju ose një anëtar tjetër i familjes vuani nga koronavirusi.
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të përfshini ofruesit e kujdesit shëndetësor, miqtë, punëdhënësit dhe individë të tjerë të besuar në këtë listë.
Hapi 5. Kontaktoni me kujdestarët dhe stafin e shtëpisë së pleqve
Nëse keni familje në një shtëpi pleqsh ose në një qendër jetese të asistuar, telefononi stafin për të monitoruar të afërmit tuaj. Kontrolloni për të parë se si po shkon gjithçka në objekt dhe pyesni nëse mund të flisni me të afërmin tuaj. Nëse shtëpia e pleqve ka teknologjinë në dispozicion, provoni të bisedoni me video edhe me të afërmit tuaj!
Meqenëse shumica e shtëpive të pleqve po zbatojnë masat e tyre të karantinës, të afërmit tuaj më të vjetër ndoshta ndihen të izoluar dhe të vetmuar. Sigurohuni që të telefononi dhe të kontaktoni
Metoda 2 nga 2: Komunikimi përmes teknologjisë tjetër
Hapi 1. Dërgoni një email për të mbajtur kontakt
Hartoni një mesazh më të gjatë për të zhvilluar një bisedë më të gjatë, virtuale me anëtarët e familjes tuaj në karantinë. Nëse nuk ju pëlqen të kapni telefonin, mund të përdorni email si zëvendësim për biseda më të gjata. Për t'iu përgjigjur në mënyrë më efikase, konsideroni të shkarkoni një aplikacion email në telefonin tuaj.
Për shembull, ju mund të hartoni diçka si: “Hej Xha Steve! Shpresoj se keni bërë mirë. Unë kam marrë një ethe kabine në shtëpi, por po bëj çmos për të qenë e zënë."
Hapi 2. Qëndroni aktiv në mediat sociale në mënyrë që të ndiheni të lidhur
Shkarkoni aplikacione celulare për rrjetet sociale të njohura, si Facebook, Twitter, Instagram dhe Snapchat. Përdorni këto aplikacione dhe faqe në internet për të biseduar dhe bashkëvepruar me familjen tuaj në një mënyrë argëtuese dhe krijuese. Nëse shihni një postim ose foto qesharake, përdorni veçorinë e "etiketimit" për t'i dhënë një njoftimi njërit prej të afërmve tuaj!
Mediat sociale janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të biseduar me të afërmit tuaj në një mënyrë të shpejtë dhe efikase
Hapi 3. Përdorni aplikacione ndërkombëtare të teksteve për të folur me familjen në të gjithë globin
Shkarkoni WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk ose Viber në telefonin tuaj. Mund të jetë patjetër shqetësuese nëse keni një anëtar të familjes që jeton jashtë shtetit, por është akoma e lehtë të mbani kontakte! Krijoni një llogari me ndonjë nga këto aplikacione, pastaj dërgoni mesazhe të afërmve tuaj sa herë që dëshironi.
Hapi 4. Shikoni filma së bashku
Ju mund të përdorni video chat ose një telefonatë për të qëndruar në linjë me dikë ndërsa shikoni të njëjtin film së bashku.
Kjo mund të jetë e rëndë në përdorimin tuaj të gjerësisë së brezit, prandaj shmangeni ta bëni atë gjatë orëve të shkollës (kur fqinjët tuaj mund të ndjekin mësimin përmes videove) dhe provoni ta përdorni me një DVD në vend që të transmetoni
Hapi 5. Inkurajoni anëtarët e familjes që të thërrasin një linjë ndihme nëse kanë nevojë për të
It’sshtë e rëndësishme të regjistroheni me familjen tuaj kur të keni mundësi, por mos u dekurajoni nëse nuk mund të kontaktoni çdo ditë. Nëse një nga të afërmit tuaj ndihet veçanërisht i izoluar, kujtojini atyre se linjat e ndihmës janë në dispozicion nëse kanë vërtet nevojë për dikë për të folur.
- Në Mbretërinë e Bashkuar, ata mund të arrijnë te "Flisni me Samaritanët" për mbështetje emocionale në 116 123.
- Nëse ata jetojnë në SHBA, dërgoni atyre këtë drejtori të linjave të ngrohta jo urgjente që mund të thërrasin për mbështetje emocionale:
Këshilla
- Inkurajoni anëtarët e familjes të hanë ushqime të ekuilibruara dhe të ushtrohen kur të munden.
- Kujtoni të afërmit tuaj që të lajnë duart me ujë dhe sapun për 20 sekonda.
