Vitiligo është një gjendje autoimune që shkakton shfaqjen e njollave të bardha në lëkurë. Shkaku i saktë i vitiligos është i panjohur, por ka disa strategji që mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të vitiligos, të tilla si mbrojtja e lëkurës tuaj nga dielli, shmangia e kimikateve dhe menaxhimi i niveleve tuaja të stresit. Medikamentet aktuale dhe opsionet e tjera të trajtimit gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të vitiligos tuaj. Shikoni një mjek ose dermatolog për të diskutuar mundësitë tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Vishni një krem dielli me SPF 30 kur të kaloni kohë jashtë
Aplikoni krem kundër diellit rreth 15 deri në 30 minuta para ekspozimit në diell dhe riaplikoni çdo 2 orë ndërsa jeni jashtë ose pasi jeni lagur ose djersitur. Mbrojtja e lëkurës tuaj nga dëmtimet e mëtejshme të diellit mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së vitiligos dhe gjithashtu mund të ndihmojë në bërjen e vitiligos ekzistuese që keni më pak të dukshme.
- Zgjedhni një sprej në krem kundër diellit për aplikim më të lehtë.
- Zgjidhni një krem kundër diellit të papërshkueshëm nga uji nëse planifikoni të notoni ose të stërviteni jashtë.
Hapi 2. Mbuloni lëkurën kur dilni në diell
Zgjidhni këmisha dhe pantallona me mëngë të gjata sa herë që të jetë e mundur dhe gjithmonë vishni një kapelë që jep hije për fytyrën dhe qafën tuaj. Syzet e diellit gjithashtu do të ndihmojnë për të siguruar njëfarë mbrojtjeje. Së bashku me vendosjen e kremit kundër diellit në çdo lëkurë të ekspozuar, mbulimi i lëkurës që është prekur nga vitiligo gjithashtu mund të ndihmojë për ta mbrojtur atë.
Këshillë: Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e një suplementi të vitaminës D për të parandaluar mungesën e vitaminës D. Kjo ndonjëherë mund të ndodhë kur dikush shmang rrezet e diellit, veçanërisht nëse dieta e tyre është e papërshtatshme.
Hapi 3. Largohuni nga çdo kimikat që mund të ketë shkaktuar vitiligon tuaj
Disa studime tregojnë një lidhje midis kimikateve dhe zhvillimit të vitiligos, kështu që ju mund të dëshironi të zvogëloni përdorimin tuaj të kimikateve për të zvogëluar rrezikun e përkeqësimit të vitiligos. Identifikoni produktet që përdorni rregullisht dhe shmangni përdorimin e produkteve që janë identifikuar si shkaktarë potencialë të vitiligos. Disa nga produktet që mund të dëshironi të shmangni përfshijnë:
- Ngjyrat e përhershme të flokëve
- Parfume dhe deodorantë
- Detergjentë
- Ngjitëse Bindi
- Gome
- Grim
Hapi 4. Shmangni bërjen e një tatuazhi nëse nuk është pjesë e planit tuaj të trajtimit
Tatuazhi për të mbuluar vitiligon njihet gjithashtu si mikropigmentim, dhe mund të jetë një mënyrë e dobishme për të maskuar zonat e njollosjes. Sidoqoftë, bërja e një tatuazhi gjithashtu mund të shkaktojë më shumë njolla vitiligo në zonat përreth, kështu që është mirë të shmangni bërjen e një tatuazhi për arsye kozmetike.
Nëse jeni të interesuar për mikropigmentimin për të mbuluar njollat e bardha, bisedoni me një dermatolog që ka përvojë në kryerjen e kësaj procedure
Hapi 5. Menaxhoni stresin për të parandaluar një përkeqësim të gjendjes
Ndani të paktën 15 minuta çdo ditë që është vetëm për relaksim. Ju mund të përdorni meditim, yoga ose strategji të tjera të lehtësimit të stresit gjatë kësaj kohe për t'ju ndihmuar të ruani një ndjenjë qetësie, edhe nëse jeta juaj nuk është e qetë për momentin. Stresi mund të shkaktojë vitiligo tek disa njerëz, kështu që stresi i pakontrolluar ose kronik mund të çojë në një përkeqësim të gjendjes tuaj.
Zgjidhni një teknikë relaksimi që funksionon për ju. Ju mund të zbuloni se marrja e një dushi me flluska është mënyra më e mirë për t'u çlodhur, ose mund të ndiheni më të qetë kur angazhoheni në një hobi të preferuar, siç është piktura ose thurja me grep. Bëni gjithçka që funksionon më mirë për ju
Metoda 2 nga 2: Punoni me mjekun tuaj
Hapi 1. Aplikoni një krem steroide me recetë për të ndaluar përhapjen e njollave të bardha
Kremi steroide lokal mund të jetë një opsion i mirë për ju nëse vitiligo juaj është në 10% ose më pak të trupit tuaj, nuk jeni shtatzënë ose ushqeni fëmijë, dhe jeni të interesuar të trajtoni vitiligon tuaj përtej masave të mbrojtjes dhe maskimit. Në shumicën e rasteve, mjeku juaj do t'ju udhëzojë të aplikoni një njësi të gishtave (FTU)-një sasi kremi me gjatësinë e majës së gishtit tuaj-mbi zonën e prekur një herë në ditë.
- Vizitoni mjekun tuaj një herë në 1-2 muaj për të parë nëse kremi steroid ka efektin e dëshiruar. Kontaktoni mjekun tuaj para çdo takimi të planifikuar nëse vëreni që gjendja juaj po përkeqësohet.
- Kremrat steroide janë përgjithësisht të sigurt, por ato mund të kenë disa efekte negative, veçanërisht nëse e përdorni kremin për 6 muaj ose më gjatë. Tregoni mjekut tuaj menjëherë nëse vëreni ndonjë gjë të pazakontë, të tilla si vija ose vija në lëkurën tuaj, lëkurë të holluar, enë të dukshme të gjakut, inflamacion të lëkurës, rritje të tepërt të flokëve.
- Steroidët me intensitet të moderuar dhe të lartë mund të ndihmojnë në ngadalësimin e vitiligos tuaj duke ndryshuar përgjigjen e sistemit tuaj imunitar. Sidoqoftë, ju mund të merrni steroid vetëm me recetë dhe zakonisht është më mirë të bëni një pushim prej tyre pas 2 javësh trajtimi, pasi efektet anësore mund të jenë të rënda.
Këshillë: Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë një ilaç steroide oral në vend të një ilaçi aktual, të tillë si nëse vitiligo juaj është në një zonë të madhe të trupit tuaj. Sidoqoftë, ilaçet steroide orale kanë më shumë efekte anësore, kështu që kjo mund të mos jetë ideale.
Hapi 2. Diskutoni kremrat pimecrolimus dhe tacrolimus si alternativa të steroideve aktuale
Këta janë frenues të kalcineurinës të përshkruar shpesh për të trajtuar ekzemën, por ato mund të jenë efektive për rivendosjen e pigmentit në zonat e lëkurës që janë zbardhur për shkak të vitiligos. Këto ilaçe janë të përshtatshme për të rriturit dhe fëmijët, dhe ato nuk do të shkaktojnë hollim të lëkurës siç bëjnë steroidet aktuale. Sidoqoftë, ato kanë disa efekte anësore të tyre, duke përfshirë:
- Dhimbje ose ndjesi djegieje pasi t’i aplikoni ato
- Rritja e ndjeshmërisë së lëkurës tuaj ndaj dritës së diellit
- Skuqje ose skuqje dhe acarim në fytyrë pas pirjes së alkoolit
Hapi 3. Shikoni terapinë e dritës me psoralen për të kthyer ngjyrën në njollat e bardha
Ky trajtim mund të quhet edhe PUVA, megjithëse trajtimet me fototerapi NB-UVB po bëhen trajtimi i preferuar i terapisë me dritë për vitiligon. Psoralen bën që lëkura të errësohet kur ekspozohet ndaj dritës ultravjollcë, kështu që mjeku juaj do t'ju udhëzojë të merrni ilaçet ose ta aplikoni atë në vend para se t'i nënshtroheni terapisë me dritë.
- Fototerapia NB-UVB është në përgjithësi kursi fillestar i preferuar i trajtimit për njerëzit që kanë vitiligo mbi më shumë se 10 përqind të trupit të tyre.
- Jini të vetëdijshëm se ky trajtim nuk është i përshtatshëm për fëmijët nën moshën 10 vjeç ose gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji. Gjithashtu mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës.
Hapi 4. Konsideroni depigmentimin nëse vitiligo juaj është e përhapur
Depigmentimi shpesh kërkon deri në 12 muaj për të punuar dhe përfshin aplikimin e një zgjidhje zbardhuese me recetë në lëkurën tuaj çdo ditë. Nëse njollat tuaja të bardha mbulojnë më shumë se 50% të trupit tuaj, ndriçimi i lëkurës përreth mund të jetë një opsion i mirë, por sigurohuni që ta diskutoni së pari me mjekun tuaj. Kjo nuk do të kurojë vitiligon, por do të ndihmojë që lëkura juaj të duket më uniforme.
Mbani në mend se pas ndriçimit të lëkurës tuaj, mbrojtja e lëkurës tuaj nga dielli do të jetë jashtëzakonisht e rëndësishme për të ruajtur rezultatet. Përndryshe, mund t'ju duhet të përsërisni procesin
Hapi 5. Diskutoni shartimin kirurgjik të lëkurës nëse opsionet e tjera të trajtimit kanë dështuar
Kjo procedurë përfshin heqjen e një pjese të lëkurës së shëndetshme nga një zonë e trupit tuaj dhe vendosjen e saj mbi lëkurën e depigmentuar. Mund të jetë një opsion për ju nëse nuk keni pasur njolla të reja të bardha në 12 muajt e fundit, njollat tuaja ekzistuese nuk janë përkeqësuar dhe vitiligo juaj nuk ka filluar pas një djegieje të rëndë nga dielli.
Kini parasysh se ky opsion trajtimi nuk është i përshtatshëm për fëmijët
Paralajmërim: Shartimi i lëkurës mund të mos jetë një opsion i mirë nëse jeni të prirur për të zhvilluar shumë inde mbresë kur lëkura juaj është dëmtuar.
