Duart tona janë zakonisht një mendim i mëvonshëm kur ne jemi duke punuar shumë në kopsht, në palestër, duke luajtur kitarë, ose duke lubrifikuar borë në rrugë. Por pas orëve të punës, ndoshta nuk është befasi kur shikoni poshtë për të gjetur flluska të dhimbshme në gishtat ose pëllëmbët tuaj. Për të parandaluar flluskat në duart tuaja, duhet të zvogëloni fërkimin-fërkimi i vazhdueshëm i diçkaje me duart tuaja. Vazhdoni të lexoni për sugjerime të dobishme që do të mbrojnë duart tuaja dhe do t'i mbajnë të rehatshme.
Hapa
Metoda 1 nga 9: Vishni doreza kur bëni diçka të rëndë
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Vendosni një palë doreza kur bëni presion të përsëritur në duart tuaja
Dorezat janë një nga mbrojtjet tuaja më të mira kundër flluskave pasi ato veprojnë si një tampon. Mbroni lëkurën tuaj nga fërkimi kur ngrini pesha, përdorni lopatë ose grabujë, ngisni biçikletën ose bëni gjimnastikë, për shembull.
Kërkoni doreza të forta dhe provojini ato për të parë nëse janë mjaft fleksibile për aktivitetin tuaj. Për shembull, zgjidhni doreza lëkure për kopshtarinë ose doreza të forta për gjimnastikë
Metoda 2 nga 9: Mbani duart tuaja të thata
0 5 SHPEJT
Hapi 1. Parandaloni që lagështia të bllokohet midis dorezave dhe duarve tuaja
A keni vënë re se duart e djersitura ose të lagura kanë më shumë gjasa të zhvillojnë flluska? Kjo ndodh sepse lagështia rrit fërkimin midis lëkurës tuaj dhe gjithçkaje që mbani. Nëse duart tuaja fillojnë të djersiten, lajini dhe thajini mirë me një peshqir të pastër. Për të mbajtur duart tuaja të thata, vishni doreza jo shumë të ngushta në mënyrë që lagështia të mos bllokohet.
- Nëse dorezat tuaja fillojnë të ndjehen të lagura ose të djersitura, hiqini ato dhe lërini të thahen plotësisht para se t'i vishni përsëri.
- Edhe pse mund të përdorni pluhur talk për të zvogëluar fërkimin dhe për të mbajtur duart tuaja të thata, agjencitë qeveritare aktualisht po testojnë pluhur talk për asbest për të përcaktuar nëse ka një lidhje kanceri. Nëse dëshironi të përdorni një pluhur, niseshte misri është një alternativë më e sigurt.
Metoda 3 nga 9: Mbuloni njollat problemore në duart tuaja me fashë
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Shtoni një shtresë shtesë mbrojtjeje në njollat e prirura ndaj flluskave
Nëse ju duket gjithmonë se keni flluska në bazën e gishtërinjve tuaj, për shembull, vendosni një fashë të zbutur ose një copë lëkurë nishane ngjitëse. Kjo mbron lëkurën tuaj nga fërkimi direkt nga diçka si një lopatë ose dorezë grabuje.
Zakonisht mund të shkurtoni një pjesë të lëkurës së nishanit në madhësi, e cila mund të jetë e dobishme nëse nuk keni fashë të madhësisë së duhur
Metoda 4 nga 9: Aplikoni vazelinë në duart tuaja për të minimizuar fërkimin
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Fërkoni vazelinë ose krem për lëkurën e trashë në duart tuaja
Locion ose pelte zvogëlon fërkimin, edhe kur i keni duart në doreza. Zhytni majat e gishtave në vazelinë ose një locion të trashë dhe masazhojeni në pëllëmbët e duarve, veçanërisht në bazën e gishtërinjve tuaj.
Metoda 5 nga 9: Shmangni irrituesit dhe alergjenët
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Mos përdorni sapunë, spërkatje ose produkte që mund të shkaktojnë reagim
Ndonjëherë, lëkura juaj mund të flluskë nëse keni një reaksion alergjik ndaj një aromë ose ngacmuesi. Nëse lëkura juaj është zakonisht e ndjeshme ose keni një gjendje si ekzema, përpiquni të shmangni produktet me aroma të rënda ose ngjyra. Ngacmuesit e zakonshëm janë:
- Aromat
- Fërkimi i alkoolit ose tretësve
- Zbardhues
- Plehra ose pesticide
- Substancat ajrore si tallash
Metoda 6 nga 9: Mësojini duart tuaja me aktivitetin fizik
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Filloni ngadalë kur bëni aktivitete që shkaktojnë flluska
Nëse vazhdimisht bëni aktivitete që janë të ashpra në duart tuaja, përfundimisht do të merrni kallo. Këto mbrojnë lëkurën tuaj në mënyrë që të mos merrni flluska. Për të ndërtuar kallot tuaja, filloni ngadalë me aktivitete si lopata, goditje, luajtje instrumentesh ose gjimnastikë dhe gradualisht ndërtoni kështu që lëkura juaj të bëhet e fortë pa flluska.
- Për shembull, kur luani kitarë, gishtat tuaj do të ndjehen të lënduar dhe të butë në fillim, por përfundimisht do të krijoni kallo mbrojtëse në majë të gishtave. Pasi të ndodhë kjo, loja do të bëhet shumë më komode.
- Kur jeni duke u lehtësuar në një aktivitet, provoni ta ndani atë në seanca më të shkurtra. Për shembull, në vend që të gërmoni në kopsht për 3 orë një ditë, bëni 30 minuta kopshtari çdo ditë në mënyrë që duart tuaja të mësohen me punën.
Metoda 7 nga 9: Ndaloni përdorimin e duarve sapo të vini re dhimbje
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Kushtojini vëmendje çdo shenje të shqetësimit dhe ndaloni menjëherë
Ju mund të jeni në gjendje të parandaloni një flluskë në këtë pikë. Sidoqoftë, nëse vazhdoni të punoni me dhimbjen ose lëkura juaj bëhet e kuqe, me siguri do të formohen flluska.
- Nuk mund t'i lehtësoni duart në aktivitet? Mbroni duart tuaja me disa shtresa-përdorni lëkurë nishani ose fashë dhe doreza të trasha.
- Nëse bëni një pushim dhe rifilloni aktivitetin, mund të shihni se është më e dhimbshme. Kjo është një shenjë që ju duhet të ndaloni ose do të krijohen flluska.
Metoda 8 nga 9: Mbajeni flluskën të paprekur nëse përfundoni të merrni një të tillë
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Vendosni një fashë ose një pjesë të lëkurës së nishanit mbi një flluskë në dorën tuaj
Ju mund të krijoni një flluskë edhe nëse përpiqeni shumë t'i parandaloni ato! Lajmi i mirë është se duhet të largohet vetë brenda një jave. Nëse flluska nuk dhemb shumë, mos e hapni. Thjesht vendosni një fashë mbi të për të dhënë një shtresë shtesë mbrojtjeje.
Nëse përdorni lëkurë nishane ngjitëse, prerë atë në një formë donut, në mënyrë që flluska të qëndrojë në qendër
Metoda 9 nga 9: Kullojeni flluskën nëse është në rrezik të shfaqet
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Lani duart para se të shkarkoni një flluskë që është në një vend të vështirë
Ju mund të merrni një flluskë që është në gisht ose pëllëmbë që e bën të vështirë funksionimin. Në këto raste, është një ide e mirë ta kulloni atë. Lani flluskën dhe fshijeni me një pecetë alkooli ose jod. Fërkoni një gjilpërë në fshirjen me alkool për ta sterilizuar atë. Pastaj, goditeni flluskën përgjatë skajeve në mënyrë që lëngu të rrjedhë dhe vendosni një fashë mbi zonën.
