Plagët e ftohta janë flluska të vogla që formohen në buzë ose rreth gojës si rezultat i virusit herpes simplex. Ju mund të merrni virusin herpes simplex duke rënë në kontakt me një plagë të ftohtë ose lezione tek një person i infektuar, ose përmes kontaktit me pështymën e një personi të infektuar - edhe nëse ata nuk shfaqin asnjë simptomë në atë kohë. Grumbuj të plagëve të ftohta ose flluska të etheve në një zonë të buzës janë simptomat më të zakonshme të një infeksioni herpes simplex 1, por në raste të rralla mund të merrni edhe simptoma të tjera, si ethe, dhimbje trupi ose lodhje. Lëkura rreth flluskave është zakonisht e lënduar, e kuqe dhe e fryrë. Një shpërthim mund të shkaktohet nga dëmtimi i lëkurës, ekspozimi në diell, stresi, lodhja, ethet ose menstruacionet. Pasi të jeni infektuar me virusin, nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht plagët e ftohta të ardhshme. Sidoqoftë, ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar shpeshtësinë e plagëve të ftohta. Marrja e masave në shenjat e para të një shpërthimi mund të parandalojë formimin e plagës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shmangia e Shkaktarëve
Hapi 1. Mos e puth një person me një plagë të ftohtë
Virusi herpes mund të transmetohet nga personi në person përmes kontaktit të drejtpërdrejtë me një flluskë të ftohtë ose ethe. Nëse tashmë keni virusin, puthja ose kontakti tjetër i ngushtë me dikë që ka një plagë të ftohtë mund të shkaktojë një shpërthim tek ju. Shmangni kontaktin intim me personin tjetër derisa simptomat e tyre të largohen.
Hapi 2. Shmangni ndarjen e sendeve personale me një person të infektuar
Kini kujdes të mos ndani gota, furça dhëmbësh, peshqir për fytyrën ose sende të tjera personale që mund të kenë rënë në kontakt me pështymën e personit të infektuar ose plagët e ftohta aktive. Edhe nëse ata nuk po tregojnë aktualisht ndonjë simptomë, ju prapë mund të jeni në gjendje të kapni virusin.
Hapi 3. Mbroni fytyrën tuaj nga dielli
Ekspozimi ndaj rrezeve ultraviolet (UV) mund të shkaktojë një shpërthim të ftohjes. Ju mund të parandaloni formimin e një plagë të ftohtë duke marrë masa paraprake para se të dilni në diell. Vishni mbrojtës kundër diellit me cilësi të mirë në fytyrë sa herë që dilni jashtë. Sigurohuni që balsami juaj i buzëve përmban SPF 15 ose më të lartë gjithashtu.
- Edhe gjatë dimrit, dielli mund të shkaktojë një shpërthim. Sigurohuni që të vishni rrezet e diellit gjatë gjithë vitit.
- Shtretërit për rrezitje gjithashtu mund të shkaktojnë shpërthime. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj diellit, do të jeni gjithashtu të ndjeshëm ndaj dritës UV të përdorur në shtretërit për rrezitje.
Hapi 4. Hani një dietë të ekuilibruar
Sistemi juaj imunitar mund të vuajë nëse nuk merrni ushqim adekuat. Kur nuk po shikoni se çfarë hani, ka më shumë të ngjarë të keni një shpërthim të ftohjes. Përqendrohuni në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar që përfshin shumë prodhime, proteina dhe drithëra.
- Rritni sasinë dhe shumëllojshmërinë e perimeve dhe frutave të papërpunuara që hani. Në veçanti, konsumoni brokoli, lakër bruseli dhe lakër. Këto perime janë të larta në indole-3-carbinol (I3C), të cilat mund të ndërhyjnë në rritjen e virusit herpes. Ushqime të tjera të larta I3C përfshijnë lakërisqe, lakër jeshile, chard, dhe spinaq.
- Ulni sasinë e produkteve të mishit të përpunuar, yndyrnat e ngopura shtazore, sheqernat e bardhë dhe të rafinuar, ëmbëlsuesit artificialë, miellin e bardhë, alkoolin dhe kafeinën që konsumoni. Të gjitha këto dihet se rrisin shpeshtësinë e plagëve të ftohta.
- Shmangni ushqimet që kanë një sasi të lartë të argininës. Arginina është një aminoacid që shërben si një bllok ndërtimi për plagët e ftohta. Ushqimet e larta në argininë përfshijnë çokollatën, arrat, farat, tërshërën, birrën dhe shumicën e proteinave.
- Shmangia e ushqimeve pikante ose acidike mund të ndihmojë në parandalimin ose zvogëlimin e shpërthimeve të ftohjes në disa njerëz.
Hapi 5. Merrni vitamina dhe minerale për të rritur sistemin tuaj imunitar
Kuercetina, lizina, zinku dhe vitaminat C dhe E janë treguar se të gjithë forcojnë sistemin imunitar që ndihmojnë trupin të luftojë shpërthimet e ftohjes. Hani ushqime që përmbajnë këto vitamina dhe minerale, ose merrni suplemente. Burimet e mira dietike përfshijnë:
- Molla, rrushi i kuq, qershitë, manaferrat, brokoli dhe kaperi për kuercetin.
- Arra, fara, djathë dhe kos për lizinën.
- Specat, agrumet, zarzavatet (si chard ose spinaq), dhe manaferrat për vitaminë C.
- Farat e lulediellit, zarzavatet (si chard ose spinaq), avokado, arra dhe vaj ulliri për vitaminë E.
- Butak, viçi, drithëra të fortifikuara, fara kungulli dhe hudhra për zink.
Hapi 6. Mbani nivelin tuaj të stresit poshtë
Kur trupi juaj mbivlerësohet, sistemi juaj imunitar vuan dhe virusi ka më shumë gjasa të bëhet i njohur. Shumë njerëz kanë shpërthime kur ndihen përgjithësisht të rraskapitur dhe të stresuar. Merrni masat e mëposhtme për ta mbajtur veten të qetë dhe të qetë:
- Flini shumë. Tërheqja e natës dhe nxitimi gjatë gjithë ditës merr një taksë. Bëni çmos që t'i përmbaheni një orari të gjumit që ju lejon të flini shtatë deri në tetë orë, në mënyrë që të ndiheni të pushuar mirë.
- Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi është një lehtësues i mirë i stresit që mund t’ju ndihmojë të qetësoheni në kohë ankthi. Gjithashtu ju lodh në mënyrë të shëndetshme në mënyrë që të mund të flini më mirë gjatë natës.
Hapi 7. Mbroni veten gjatë sezonit të gripit dhe të ftohtit
Marrja e gripit ose ftohjes është një shkaktar i zakonshëm i plagëve të ftohta. Muajt e dimrit mund të jenë veçanërisht të mundimshëm, prandaj kushtojini vëmendje të veçantë zakoneve tuaja kur moti ftohet dhe sëmundjet fillojnë të kalojnë.
- Mënyra më e mirë për të mos u sëmurur është duke i larë duart rregullisht duke përdorur sapun dhe ujë të ngrohtë. Kini kujdes të veçantë kur kaloni kohë në një mjedis publik, siç është metro ose stacioni i trenit.
- Marrja e një vaksine kundër gripit gjithashtu mund t'ju mbrojë nga disa nga llojet më të zakonshme të virusit të gripit.
- Sapo të filloni të ndjeni një ftohje, sigurohuni që jeni të hidratuar mirë dhe përpiquni të pushoni. Shmangni qëndrimin deri vonë dhe pirjen e alkoolit. Ndonjëherë ju mund të ndaloni një ftohje të kapet nëse e kapni mjaft shpejt.
Hapi 8. Kujdesuni për veten kur jeni gati të keni menstruacione
Menstruacionet mund të jenë një nxitje për disa gra, kështu që është e rëndësishme të parashikoni problemin dhe ta largoni atë çdo muaj. Ndërsa afrohet periudha juaj, sigurohuni që të flini shumë, të hani mirë dhe të qëndroni të hidratuar. Këto veprime do të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave tuaja të tjera menstruale gjithashtu.
Hapi 9. Ndryshoni furçën tuaj të dhëmbëve rregullisht
Virusi herpes mund të jetojë në furçën tuaj të dhëmbëve, kështu që është e rëndësishme ta ndryshoni atë shpesh. Kur shfaqet një plagë e ftohtë, hidhni furçën tuaj të dhëmbëve. Kur dhimbja e ftohtë të largohet, ndryshoni përsëri furçën e dhëmbëve. Kjo do t'ju parandalojë që të merrni një shpërthim të dytë pasi i pari të largohet.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i trajtimeve aktuale
Hapi 1. Njohni shenjat që po formojnë një plagë të ftohtë
Shumë të sëmurë nga ftohja e dinë që një shpërthim po vjen para se të shfaqet flluska aktuale. Simptomat ndryshojnë për pacientët individualë, kështu që mund të duhen disa shpërthime para se të mësoni se çfarë janë tuajat. Kur e dini që një plagë e ftohtë po vjen, mund të përdorni një trajtim për ta ndaluar atë në gjurmët e tij.
- Kushtojini vëmendje ndjesive shpimi gjilpërash ose dhimbjes në buzët tuaja. Shumica e të sëmurëve raportojnë një "ndjenjë qesharake" në zonë disa ditë para se të zhvillohet plaga.
- Nëse keni dhimbje të fytit, gjëndra të fryra dhe ethe, mund të jeni gati për të marrë një plagë të ftohtë.
- Disa njerëz përjetojnë një sasi të shtuar të pështymës ose rrjedhje para se të formohet një plagë e ftohtë.
Hapi 2. Trajtoni zonën me akull
Kur ndjeni një plagë të ftohtë që vjen, mbushni një qese plastike sanduiç me akull dhe mbështillni një peshqir enësh rreth tij. Aplikoni akull në zonën ku ndjeni një plagë të ftohtë që formohet për 10 deri në 15 minuta në të njëjtën kohë. Përsëriteni aplikimin çdo orë. Plagët e ftohta kërkojnë ngrohtësi dhe lagështi për tu zhvilluar. Mbajtja e zonës të freskët mund të parandalojë formimin e plagës së ftohtë.
Hapi 3. Trajtojeni me një qese çaji
Thithni një qese çaji në ujë të nxehtë dhe lëreni të ftohet. Aplikoni qesen në buzën tuaj për tre deri në pesë minuta çdo orë. Çaji përmban acid tanik, i cili besohet se posedon veti antivirale. Shumë trajtime pa recetë për plagët e ftohta gjithashtu përmbajnë acid tanik.
Hapi 4. Provoni kremin për balsam limoni
Balsami i limonit është një bar në familjen e nenexhikut që është treguar se parandalon formimin e plagëve të ftohta. Kur të ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash të një ftohjeje, aplikoni një copë krem me balsam limoni dhe lëreni të zhytet në lëkurën tuaj. Ripërdorni sipas nevojës sipas udhëzimeve në paketim.
- Kremi i balsamit të limonit gjendet në barnatore. Nëse rritni balsamin tuaj të limonit, provoni të fërkoni një gjethe të freskët mbi zonën.
- Balsami i limonit gjithashtu është treguar se ndihmon shpërthimet e ftohjes të largohen më shpejt. Safeshtë e sigurt të aplikohet në plagët e hapura.
Hapi 5. Përdorni një produkt që përmban lizinë
Lisina është një aminoacid që parandalon formimin e plagëve të ftohta. Ai ndalon rritjen e virusit herpes kur aplikohet në lëkurë. Mund të aplikohet edhe për plagët e hapura për t'i ndihmuar ata të shërohen më shpejt. Kërkoni kremin e lizinës me një përqendrim 70: 1. Kremin e lizinës mund ta gjeni pa recetë në barnatore. Aplikoni sipas udhëzimeve në paketim.
Hapi 6. Provoni vajin e propolisit
Propolisi është një rrëshirë e prodhuar nga bletët. Ai përmban antioksidantë dhe rrit funksionin imunitar. Studimet tregojnë se propolis ndalon riprodhimin e virusit herpes. Aplikimi i vajit të propolisit kur ndjeni se lëkura juaj fillon të shpojë mund të parandalojë shfaqjen e një shpërthimi.
Hapi 7. Aplikoni vaj menteje
Vaji i mentës mendohet të ketë veti që parandalojnë grimcat e ekspozuara të herpesit të hyjnë në qeliza të reja. Nëse tashmë keni një plagë të ftohtë, aplikimi i vajit të mentës mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së tij në një zonë tjetër në buzët tuaja. Vaji i mentës gjithashtu mund të ndihmojë që plaga e shpërthyer të shërohet më shpejt.
Metoda 3 nga 3: Provimi i mjekimit
Hapi 1. Përdorni një gargarë me ilaçe
Shpëlarësit ose shpëlarjet me ilaçe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve nga plagët e ftohta brenda gojës. Kërkoni një shpëlarje që përmban një anestezik, të tillë si një zgjidhje viskoze 2% të Lidokainës.
Hapi 2. Përdorni një krem mjekësor
Herpesi oral mund të trajtohet me krem antiviral që parandalon rritjen e virusit herpes. Kremrat antiviralë ndalojnë virusin të hyjë në qelizat e reja të lëkurës. Kremi mund të aplikohet para ose gjatë një shpërthimi. Përdorni një nga kremrat e mëposhtëm antiviralë:
- Docosanol (Abreva): Kjo është në dispozicion pa recetë. Aplikoni sipas udhëzimeve në paketim.
- Penciklovir (Denavir): Ky krem është i disponueshëm vetëm me recetë. Shihni një mjek për një recetë dhe udhëzime se si ta përdorni. Doza tipike është një krem 1% i aplikuar një herë në dy orë ndërsa jeni zgjuar, gjatë katër ditëve.
- Acyclovir: Ky është një krem tjetër me recetë, i dhënë zakonisht në një përqendrim 5% dhe përdoret pesë herë në ditë për katër ditë.
Hapi 3. Merrni ilaçe antivirale
Mjekimi oral antiviral është një trajtim efektiv parandalues për herpesin oral. Ilaçi antiviral mund të merret ose në mënyrë të vazhdueshme ose në shenjën e parë të shpërthimit. Shtë në dispozicion vetëm me recetë, prandaj caktoni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar mundësitë tuaja. Ilaçet antivirale përfshijnë sa vijon:
- Acyclovir (Zovirax), zakonisht merret tri herë në ditë për 7-10 ditë.
- Famciclovir (Famvir), zakonisht merret 2-3 herë në ditë për 7-10 ditë.
- Valacyclovir (Valtrex), zakonisht merret dy herë në ditë për 7-19 ditë.
Hapi 4. Mbroni buzët tuaja nga ekspozimi në diell gjatë trajtimit
Ekspozimi ndaj dritës së diellit mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj shpërthimeve të lëndimeve të ftohta. Për më tepër, disa ilaçe anti-virale ose trajtime të tjera mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj diellit. Kini kujdes shtesë për të mbrojtur buzët tuaja nga dielli duke përdorur oksid zinku ose një balsam buzësh që përmban krem mbrojtës të spektrit të gjerë.
Hapi 5. Trajtohuni për infeksione të rënda
Nëse përjetoni shpërthime të rënda, mund të keni nevojë për trajtim të veçantë. Disa njerëz përjetojnë plagë të ftohta jashtëzakonisht të dhimbshme dhe afatgjata. Këto mund të trajtohen duke administruar ilaçe në mënyrë intravenoze. Shikoni menjëherë një mjek nëse keni ndonjë nga problemet e mëposhtme me plagët tuaja të ftohta:
- Ato ju pengojnë të hani dhe të pini
- Ata nuk shërohen pas dy ose më shumë javësh
- Shpërthimet e reja ndodhin pothuajse vazhdimisht
