Shëndeti 2024, Nëntor

Nëse merrni Xanax për të ndihmuar me ankthin, mund të vëreni se ndiheni të përgjumur ose letargjikë gjatë gjithë ditës. Xanax është një benzodiazepinë (benzo), e cila ndonjëherë përshkruhet për të ndihmuar me gjumin. Mbani energjinë tuaj të lartë duke bërë gjëra për të mbajtur mendjen dhe trupin tuaj vigjilent, si stërvitja ose biseda me dikë.

Pilulat e gjumit pa recetë dhe me recetë mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si përgjumje ditën tjetër, përgjumje, mungesë përqendrimi, marramendje, koordinim i dobët, shikim i paqartë, gojë e thatë, kapsllëk dhe mbajtje urinare, dhimbje koke, nauze, ëndrra të pazakonta, depresion, dhe performanca e dëmtuar në aftësi të tilla si drejtimi i makinës.

Studimet tregojnë se Alprazolam, ose Xanax, mund të ndihmojë në trajtimin e çrregullimeve të ankthit, sulmeve të panikut dhe çrregullimeve të tjera të lidhura psikiatrike. Përdorimi afatgjatë i alprazolamit mund të shkaktojë varësi ose varësi, dhe ndërprerja e menjëhershme e përdorimit të alprazolamit mund të rezultojë në simptoma të rënda të tërheqjes.

Për shkak se të provosh ilaçe të ndryshme ankthi mund të jetë e nevojshme derisa të identifikohet ilaçi i duhur, mund të duhet pak kohë që ju dhe mjeku juaj të gjejnë një ilaç ankthi që funksionon për ju. Duke vlerësuar nëse një ndryshim në mjekim është i nevojshëm dhe duke diskutuar me mjekun tuaj një plan veprimi, ju do të jeni në gjendje të ndryshoni ilaçet në mënyrë të sigurt dhe efektive.

Mund të jetë sfiduese të përballosh të gjitha efektet anësore të Alprazolam. Alprazolam përdoret për të trajtuar ankthin dhe çrregullimet e lidhura me panikun, si dhe ankthin e shkaktuar nga depresioni. Përdoret pothuajse gjithmonë për trajtim afatshkurtër, për shkak të një rreziku të lartë të varësisë, ndërveprimeve serioze me ilaçe të tjera dhe efekteve anësore serioze.

Benzokaina është një anestezik lokal që përdoret zakonisht për lehtësimin e dhimbjeve. Përgatitja e Benzokainës shpesh bëhet në një mjedis laboratori shkollor për të demonstruar esterifikimin e katalizuar të acidit të një acidi karboksilik me një alkool, të njohur si esterifikimi Fischer.

Acidet yndyrore Omega-3 janë të rëndësishme për shumë nga funksionet e trupit tuaj, si aktiviteti i muskujve dhe rritja e qelizave, dhe suplementet përdoren për shëndetin e syve, dhimbjet e kyçeve dhe shëndetin kardiovaskular. Bestshtë mirë që të merrni omega-3 tuaj nga burime ushqimore, si peshku dhe arrat.

Vaji i peshkut është i mbushur me një acid yndyror esencial të quajtur omega-3, diçka që mund të ndihmojë në qelizat, zemrën, metabolizmin dhe shëndetin mendor. Njerëzit zakonisht nuk marrin sasinë e nevojshme vetëm përmes dietës, kështu që suplementet e vajit të peshkut janë një mundësi e shkëlqyer.

Vaji i arganit zakonisht shoqërohet me kozmetikë dhe siguron lëkurë dhe flokë të shëndetshëm, por gjithashtu ka një homolog kuzhinës. Përveç përfitimeve të tij shëndetësore, vaji i arganit të kuzhinës ofron shije dhe aroma të thella dhe aromatike.

Arachnophobia është një fobi e zakonshme, e cila prek afërsisht 50% të grave dhe 18% të burrave. Megjithëse shkencëtarët nuk e kuptojnë vërtet se çfarë i shkakton fobitë, shumë shkencëtarë besojnë se fobitë mund të jenë një sjellje e mësuar, e lidhur me një përvojë traumatike, apo edhe një mënyrë për të mbrojtur speciet tona.

Frika nga qentë, e njohur edhe si cinofobia, është një fobi e kafshëve shumë e zakonshme. Fobitë e kafshëve bien në një kategori të njohur si fobi specifike, në krahasim me fobitë sociale. Fobia, në përgjithësi, është një frikë e pakontrollueshme, irracionale dhe e vazhdueshme për diçka (një objekt, situatë ose aktivitet).

Ornitofobia është një frikë irracionale dhe dërrmuese ndaj zogjve, në të cilën nuk ekziston asnjë rrezik real. Frika provokon ankth dhe ndoshta sjellje për të shmangur zogjtë. Ju mund të përjetoni tmerr ose frikë, dhe të keni simptoma fizike të ankthit të tilla si rrahje të shpejta të zemrës dhe djersitje, dhe mund të përjetoni ndjenja të pafuqisë kur jeni pranë zogjve.

Musofobia është frika nga minjtë dhe minjtë, një fobi specifike e shkaktuar nga një situatë ose objekt i veçantë (në këtë rast, takimi me një minj). Ashtu si të gjitha fobitë, kjo frikë është irracionale në njëfarë niveli, por kjo nuk e bën ankthin tuaj më pak të vërtetë.

Një person i prekur nga një fobi në përgjithësi pret rezultate katastrofike nga ekspozimi ndaj një sendi ose situate që në fakt paraqet pak ose aspak rrezik. Megjithëse objekti i fobisë mund të jetë praktikisht çdo gjë, nga lartësitë në merimangat ose hapësirat e vogla, rezultati është zakonisht që një person del jashtë rrugës për të shmangur atë nga e cila ka frikë.

Frika nga peshkaqenë, e quajtur Galeophobia ose Selachophobia, është një problem serioz për disa njerëz. Kjo frikë i pengon njerëzit të notojnë në oqean ose të dalin me varka. Ndërsa peshkaqenë janë grabitqarë të oqeanit, ato përbëjnë një kërcënim shumë të kufizuar për njerëzit.

Ju nuk mund ta kuptoni, por alergjitë në derrat gini janë në të vërtetë mjaft të zakonshme. Burimi kryesor i alergeneve të derrit gini është një proteinë në pështymën dhe urinën e kafshës, megjithëse kjo proteinë gjithashtu mund të transmetohet në flokët, lëkurën dhe zbokthin e një derri gini.

Shumica e njerëzve e shikojnë zemërimin si një emocion negativ, por ai është vetëm një nga një grup i gjerë i ndjenjave normale njerëzore. Zemërimi i pakontrolluar mund të ketë pasoja negative në marrëdhëniet tuaja ndërpersonale dhe cilësinë e jetës.

Falja është e rëndësishme për të ruajtur shëndetin e dikujt, për të gjetur ekuilibrin e brendshëm dhe për të mbajtur marrëdhënie pozitive. Nëse doni të bëheni më pozitivë përmes faljes, do të duhet pak punë. Së pari, do të duhet të gjesh një vend faljeje.

Nëse keni tendencë të lexoni midis rreshtave të çdo fjale ose ndërveprimi që keni, kontrolloni njerëzit ose supozoni se njerëzit janë jashtë për t'ju lënduar ose gënjyer, ka të ngjarë të jeni më dyshues ose paranojakë se të tjerët. Një mendje dyshuese është gjithmonë e parehatshme dhe vë në dukje kuptimet e fshehura që askush tjetër as që i konsideron se janë aty.

E vërteta është, dështimet janë një pjesë e pashmangshme e jetës. Kur jeta ju rrëzon, mund të jetë joshëse të qëndroni vetëm atje. Dije se sfida e vërtetë nuk është të mos biesh kurrë, por të ngrihesh në këmbë pas çdo rënieje. Mësoni të mendoni për çdo pengesë si një mundësi tjetër për të përsosur karakterin dhe këmbënguljen tuaj.

A keni pasur ndonjëherë një ëndërr që përfshin një derë? Ishte e përsëritur? A e gjetët veten duke pyetur veten nëse ëndrra nënkuptonte diçka apo po përpiqej t'ju jepte një mesazh? Dyert mund të jenë simbole të fuqishme të ëndrrave dhe mbajnë çdo numër kuptimesh, të këqija apo të mira.

Një program detoksifikimi është një pjesë e rëndësishme e trajtimit të abuzimit me substancat. Një program detoksifikimi ju ndihmon të hiqni dorë nga substanca në një mënyrë më të menaxhuar dhe më pak të dhimbshme sesa të përpiqeni ta bëni atë në gjeldetin tuaj të ftohtë.

Rendrrat janë interpretuar për mijëra vjet, dhe megjithatë ëndrrat janë ende misterioze. Dndrrat që përfshijnë gjitarë nënujorë si balenat dhe delfinët shpesh simbolizojnë lidhjen misterioze midis zgjimit dhe mendjes ëndërrimtare. Nëse keni pasur ëndrra që përfshijnë balena ose delfinë, mund të kënaqeni duke mësuar më shumë rreth interpretimit të ëndrrave.

A keni parë ndonjëherë një ëndërr të çuditshme? A e ndjeni, thellë në vete, se po ju thoshte diçka? Ndoshta ju tregoi edhe të ardhmen? Disa njerëz mendojnë se ëndrrat mund të parashikojnë të ardhmen - profeci, ose nganjëherë të quajtura "

Nëse jeni të lodhur nga ndërveprimi me një person të pasigurt, mund t'ju duhet të ndryshoni strategjinë tuaj. Njerëzit mund të ndihen të pasigurt për një numër arsyesh-një partner mund të jetë xheloz, një bashkëpunëtor mund të ketë vetëbesim të ulët, ose një i afërm mund të luftojë me marrëdhëniet.

Dndrrat janë një pjesë e rëndësishme e zhvillimit tonë. Ato lejojnë trurin të përpunojë informacionin e ditës dhe hedh dritë mbi evolucionin tonë mendor si qenie njerëzore. Bërja e një zakoni të analizës së ëndrrave mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë nënndërgjegjeshëm tuaj.

Interpretimi i ëndrrave mund të jetë i ndërlikuar. Zakonisht, kuptimi më i rëndësishëm i një ëndrre është kuptimi që është i rëndësishëm për ju si individ. Ju duhet të merrni parasysh ndjenjat tuaja në ëndërr, betejat dhe shqetësimet aktuale dhe lidhjen tuaj personale me vulat.

Ne të gjithë jemi ndjerë të pasigurt në një moment ose në një tjetër, por disa prej nesh janë thjesht të pasigurt për gjithçka. Nëse jeni në një lidhje me një vajzë të pasigurt ose keni një të dashur shumë të pasigurt, mund të jetë e vështirë të kuptoni se çfarë të thoni në këtë moment.

Gjithnjë e më shumë ne jemi të varur nga mediat sociale dhe jeta gjithnjë e më shumë duket se ka të bëjë me çanta dore të shtrenjta dhe makina me shkëlqim dhe fytyra të bukura, ndonjëherë duket krejtësisht e pamundur të duam veten. Ne bëhemi të pasigurt se kush jemi dhe çfarë kemi për të ofruar dhe të paaftë për të parë se nuk jemi ndryshe nga askush tjetër.

Nëse jeni duke luftuar me vetëbesim të ulët, mund të jetë e vështirë të shikoni veten në pasqyrë. Pasqyrat pasqyrojnë një imazh të vetes sonë tek ne. Kur nuk na pëlqen vetja, mund të jetë e vështirë të shikojmë veten. Tejkalimi i vetëvlerësimit të ulët është i arritshëm me disa rregullime në procesin e mendimit dhe sjelljes suaj.

Ndërtimi i marrëdhënieve të shëndetshme mund të jetë i vështirë. Duhet kohë, përkushtim dhe përkushtim. Nëse nuk kemi modele pozitive në jetën tonë për të na treguar se cili është niveli i pranueshëm i vëmendjes dhe përzemërsisë, mund të keqkuptojmë atë që përbën kufij të arsyeshëm.

Shtimi në peshë është një proces normal njerëzor. Në fakt, shkenca na tregon se shumica e njerëzve natyrisht peshojnë më pak gjatë ditëve të javës dhe më shumë gjatë fundjavës. Sidoqoftë, ndonjëherë shtimi në peshë është shumë më tepër sesa një luhatje e vogël, duke bërë një ndryshim të rëndësishëm në mënyrën se si dukeni dhe ndiheni.

Ne priremi të mendojmë shumë për pjesët e bukura të trupit të njeriut (flokë të shëndetshëm, lëkurë me shkëlqim, një buzëqeshje të bukur, etj), por meditimi asubha ka të bëjë me përqëndrimin në të kundërtën: cilësitë jo tërheqëse dhe të pakëndshme të trupit.

Për aq rastësore sa duket, të mësosh se si të godasësh një çakmak Zippo-dhe të ruash qetësinë ndërsa e bën këtë-kërkon përpjekje. Ju gjithashtu do të dëshironi të siguroheni që po paraqisni kontekstin e duhur për këtë lëvizje përmes veshjes dhe qëndrimit tuaj.

Kur jeni duke ngrënë një vakt të shijshëm, është shumë e lehtë të teproni dhe të ndiheni të pakëndshëm. Nëse kjo ndodh, ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të lehtësuar sikletin, si ndryshimi në rroba të rehatshme ose dalja në shëtitje.

Ushqimi është një pjesë thelbësore e jetës së secilit, por mund të bëhet problem kur është gjithçka për të cilën mendoni. Nëse po përpiqeni të bëni një ndryshim në dietën tuaj, mund të jeni duke luftuar me mendime të vazhdueshme për ushqimin që ju dëshironi.

Kur jeni duke përjetuar një emocion negativ si stresi, mund të kërkoni ushqim si një formë ngushëllimi ose shpërqendrimi. Ndërsa kjo mund të funksionojë në një afat të shkurtër, ka të ngjarë të bëjë që të ndiheni më të stresuar. Ngrënia e stresit mund t’ju bëjë të fitoni peshë të padëshiruar, të shpenzoni më shumë se sa dëshironi dhe të humbni gjurmët e gjërave që ju bëjnë të ndiheni mirë.

Disa frika janë të afta t'ju bëjnë të nënçmoni veten ose të keqinterpretoni rrezikun; jo e gjithë frika është realiste apo e dobishme. Në të njëjtën kohë, ngatërrimi i frikës joreale me intuitën mund të shkaktojë një vendosmëri të ashpër për ta bërë veten të besojë se diçka negative do të kalojë në jetën tuaj.

Kështu që ju jeni tridhjetë vjeç. Ti e bëre atë! Ndërsa mund të keni ndjenja të përziera rreth të tridhjetave, ka shumë për të qenë pozitive. Ju po hyni në veten tuaj dhe më në fund e dini se çfarë dëshironi. Ju nuk jeni më një fëmijë njëzet e diçka vjeçar dhe nuk keni pse të jetoni për askënd tjetër tani.

Dreamndërrimi i kthjellët është akti i dëshmisë ose kontrollit të ëndrrave tuaja. Gjithashtu përshkruhet si të dish se po ëndërron ndërsa ëndërron. Gjatë një ëndrre të kthjellët, mund të jeni në gjendje të ndikoni në përmbajtjen e ëndrrës. Edhe pse shumë ekspertë besojnë se është një aftësi që mund të mësohet me kalimin e kohës, disa praktika mund t'ju ndihmojnë të filloni të ëndërroni të kthjellët brenda një nate.