Shëndeti 2024, Nëntor

Të qëndrosh besnik ndaj vetes është çështje integriteti dhe respekti për veten. Ai përfshin qëndrimin në këmbë për vlerat tuaja dhe mosrespektimin e kërkesave ose pritjeve të të tjerëve. Të qenit i vërtetë me veten tuaj mund të çojë në pavarësi, besim, lumturi dhe një aftësi për të lundruar nëpër jetë në mënyrë më efektive, duke çuar në një ndjenjë të përmbushjes që i keni dhënë botës tuaj më të mirën.

Vetëbesimi i ulët mund t’ju bllokojë në një cikël të tmerrshëm: sa më keq të ndiheni për veten, aq më shumë e rrahni veten. Këshillat e vetë-ndihmës shpesh bien dakord sepse këto përpjekje ju bëjnë të ndiheni të pafuqishëm: nëse nuk ndiheni në kontroll të mendimeve tuaja, si supozohet t'i ndryshoni ato?

Vetëvlerësimi është opinioni që keni për veten tuaj. Nëse keni vetëbesim të ulët, kjo mund të ndikojë në perceptimin tuaj për veten dhe gjithashtu në marrëdhënien tuaj romantike. Ju mund të mos ndiheni të denjë për dashuri ose të keni frikë të madhe nga braktisja.

Mund të jetë e lehtë të jesh shumë i ashpër me veten, duke mos i dhënë vetes vlerësim, vëmendje ose merita të mjaftueshme për arritjet e tua. Kjo mund të çojë në ndjenjën negative për veten dhe mund të bëjë që të harroni se jeni të rëndësishëm.

Mënyra se si e prezantoni veten tek të tjerët bën një ndryshim të madh në mënyrën se si e shihni veten. Me mendësinë, besimin, pamjen dhe sjelljen e duhur ju mund të përmirësoni imazhin tuaj për veten dhe të ndiheni më mirë. Hidhini një sy këshillave në këtë artikull dhe ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Ka raste në jetë kur mund të mos ndiheni të denjë. Mund të jetë kur kaloni kohë rreth të tjerëve ose kur jeni vetëm, por shpesh nxitet duke ndjerë se të tjerët janë më të suksesshëm, të privilegjuar ose më të zgjuar se ju. Të ndihesh i denjë ka të bëjë me forcimin e forcës tënde të brendshme, duke lejuar që thelbi mbrojtës që lulëzon thellë brenda të gjithëve të shkëlqejë dhe t'u tregojë të tjerëve se ju respektoni veten dhe keni një ndjenjë të shëndetshme të pranimit të vetvet

Kur përballeni me një detyrë ose situatë të re ose stresuese, mund të filloni të dyshoni në talentet, pikat e forta ose aftësitë tuaja. Nënvlerësimi i vetes mund të shkaktojë ankth ose stres dhe mund t'ju pengojë të provoni diçka të re. Sidoqoftë, puna përmes vetë-dyshimit mund të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj dhe t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.

Ndalimi i mendimeve ose ngjarjeve negative në jetën tuaj mund të jetë i vështirë për t'u kapërcyer. Nëse vëreni se jeni shumë të ashpër me veten për një gabim ose ngjarje në të kaluarën, duhet të identifikoni mënyrat specifike në të cilat mund të mësoni nga përvoja dhe të vazhdoni jetën tuaj.

Imagjinoni veten duke jetuar jetën tuaj më të mirë. A duket kjo krejtësisht jashtë mundësive? Nëse është kështu, është e mundur që ju keni vendosur standarde të ulëta për jetën tuaj. Standardet tuaja janë ato që do të pranoni për veten tuaj, pavarësisht nëse njerëzit sillen me ju apo zakonet që mbani.

Shumë herë njerëzit ndihen të pakënaqur sepse nuk ndihen të vlerësuar nga të tjerët. Kjo është e kuptueshme. Sigurisht që të gjithë ne dëshirojmë të vlerësohemi nga të tjerët. Por nëse lumturia jonë varet nga inkurajimi i të tjerëve, ne ndonjëherë mund ta gjejmë veten të dekurajuar pa nevojë.

Të ndihesh sikur nuk e meriton mund të të pengojë dhe të të bëjë të humbasësh më të mirën që të ofron jeta. Fatkeqësisht, ndjenjat e padenjësisë janë mjaft të zakonshme. Ju mund të luftoni kundër tyre dhe gradualisht ta shihni veten si një person më meritor me këmbëngulje të mjaftueshme.

Shumë njerëz ndalen në negativ sesa në pozitiv ose krijojnë justifikime për veten e tyre në mënyrë që të justifikojnë pse nuk i kanë përmbushur të gjitha qëllimet e tyre. Në disa raste, njerëzit do ta kenë të vështirë të kryejnë detyra sepse në fakt po i bëjnë gjërat më të vështira për veten ose po angazhohen në një formë të vetë-sabotimit.

A ndiheni të mërzitur ose të pakënaqur për fusha të caktuara të jetës tuaj? A po shkojnë gjërat keq, dhe ju doni ta bëni jetën tuaj më pozitive? Të mbash veten të lumtur është të kesh një ndjenjë të përgjithshme të mirëqenies dhe kënaqësisë me jetën.

Mesazhet në TV, revista dhe në të gjitha mediat sociale i kanë dhënë një emër të keq kujdesit për veten. Këto burime mund t'ju bëjnë të besoni se kujdesi për nevojat tuaja është një veprim negativ, egoist. Nuk eshte. Kujdesi për veten përfshin vendime dhe veprime që ju lejojnë të ushqeni shëndetin tuaj fizik, mendor, emocional dhe shpirtëror.

Muzika ka qenë një tipar i kulturës njerëzore që nga kohët parahistorike. Pra, nuk mund të jetë për t'u habitur që muzika ka një lidhje të veçantë me trurin e njeriut, duke i mundësuar asaj të ngrejë shpirtrat dhe të ndryshojë gjendjen shpirtërore.

Të jesh e bukur nga brenda kërkon po aq vëmendje sa pamja jote, nëse jo më shumë. Me një dozë përulësie dhe vetë-reflektimi, së bashku me një konsideratë për të tjerët, të bëhet e bukur nga brenda është e mundur për çdo vajzë. Hapa Hapi 1.

Vetja juaj e brendshme është brenda jush dhe nuk duhet të jetë e vështirë ta gjeni. Mos harroni se gjithkush ka diçka në vetvete sesa mund ta bëjë të gjithë botën të zvarritet në këmbët e tyre. Thjesht duhet ta gjesh atë dhe është 100% brenda teje.

Kështu që dikush që njihni u ngrit mbi ju. Ndoshta ishte një shok që të bëri shaka, ose një koleg që të bëri të dukesh keq ndërsa ai mori lavdinë. Ndoshta një tjetër i rëndësishëm bëri diçka që dëmtoi marrëdhënien tuaj, ose ndoshta ishte dikush që nuk e njihni me të vërtetë.

Kur jeni në një lidhje të re, mund të jetë e vështirë të kapërceni ndrojtjen. Mos u dëshpëro! Do të zbehet me kalimin e kohës, ndërsa rriteni së bashku dhe bëheni gjithnjë e më të rehatshëm me partnerin tuaj. Sidoqoftë, fillimi i një marrëdhënieje mund të jetë shumë stresues.

Ka raste kur njerëzit mund të duan të fluturojnë nën radar dhe të veprojnë të turpshëm. Kjo mund të jetë një mënyrë për të përballuar mosdëshirimin e tërheqjes së vëmendjes tek vetja sepse nuk keni përfunduar punën apo edhe sepse nuk doni të angazhoheni me njerëz të tjerë.

Mund të jetë pothuajse e pamundur të mos kesh turp për vajzat, veçanërisht kur e gjen veten duke qëndruar përballë një vajze absolutisht të bukur pa qenë në gjendje të dalësh me një gjë të vetme për të thënë. Sidoqoftë, sapo të kuptoni se nuk keni pse të thoni gjënë e përsosur gjatë gjithë kohës dhe se gjithçka që duhet të bëni është të tregoni një interes të vërtetë për vajzën me të cilën po flisni, do të jeni në rrugën tuaj për të pasur një bisedë argëtuese, e lehtë me çdo va

Nëse vëreni një djalë të lezetshëm në shkollë ose kur jeni jashtë, mund të ndiheni pak nervozë për t'iu afruar. Ju nuk jeni vetëm-mijëra njerëz ndihen kështu kur duan të takojnë dikë të ri! Fatmirësisht, ka disa këshilla dhe truket që mund të përdorni për të rritur besimin tuaj dhe për të kuptuar diçka për t'i thënë një djali të lezetshëm.

Ndërsa ëndërrojnë, shumica e njerëzve nuk janë të vetëdijshëm se po ëndërrojnë, dhe në vend të kësaj e përjetojnë ëndrrën sikur të ishte e vërtetë. Sidoqoftë, në një ëndërr të kthjellët, mund të bëheni të vetëdijshëm se po ëndërroni. Pasi ta keni këtë "

Mund të jetë e vështirë të krijoni besim në marrëdhënie, dhe nganjëherë po aq e vështirë të përcaktoni nëse partneri juaj ju beson. Nëse jeni të shqetësuar se e dashura juaj mund të mos ju besojë, është mirë që të komunikoni qartë dhe ta pyesni atë drejtpërdrejt për këtë çështje.

Një nga gjërat më të vështira në marrëdhënie është humbja e besimit. Nëse keni bërë diçka për të lënduar mikun tuaj, ai ose ajo mund ta ketë të vështirë të të besojë përsëri. Ndërsa do të duhet shumë punë e vështirë, është e mundur të rifitoni besimin.

Marrëdhëniet e suksesshme nuk janë pa vështirësi. Nëse e keni tradhtuar besimin e partnerit tuaj, mund të jeni në gjendje të shpëtoni marrëdhënien duke fituar përsëri besimin. Tregojini partnerit tuaj se jeni të përkushtuar dhe doni të përmirësoni marrëdhënien.

Besimi është një bazë e fuqishme për një marrëdhënie. Isshtë gjithashtu delikate dhe prishet lehtë. Nëse e keni gënjyer partnerin tuaj, besimi i tyre tek ju ka të ngjarë të tronditet. Sidoqoftë, nuk do të thotë që marrëdhënia nuk mund të riparohet.

Humbja e besimit të dikujt mund të jetë e dhimbshme për të gjithë të përfshirë. Ndërsa nuk është gjithmonë e lehtë, të bindësh dikë që të të besojë përsëri është e mundur nëse je i durueshëm dhe i vëmendshëm. Pavarësisht nëse është një mik, anëtar i familjes ose dashnor, ka gjëra që mund të bëni për të fituar përsëri besimin e tyre.

Mësimi i besimit pasi partneri ju tradhton mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë. Sidoqoftë, nuk duhet të lejoni që një marrëdhënie e mëparshme t’ju grabisë një marrëdhënie përmbushëse me një partner të ri. Për të hapur dhe besuar një partner të ri, duhet t'i besoni vetes, të lini të kaluarën, të mësoni të jeni të hapur me njerëzit dhe të shmangni dyshimet për çdo lëvizje të partnerit tuaj.

Zilia është një gjendje emocionale që prodhon dhimbje ose ndjenja të pakëndshme që rrjedhin nga krahasimet që e bëjnë dikë të ndihet më i ulët në status se një tjetër. Kjo shpesh rezulton në ndjenja të pakënaqësisë. Dhimbja emocionale e quajtur zili mund të krijohet nga shikimi i të tjerëve si superiorë në gjërat, tiparet e personalitetit, paraqitjet fizike, marrëdhëniet dhe/ose arritjet.

Ndjenja e lumturisë për miqtë tuaj në vend të xhelozisë fillon me njohjen e ndjenjave tuaja. Pasi të keni kuptuar se jeni xheloz, pyesni veten pse dhe kërkoni siguri që edhe ju keni vlerë dhe vlerë. Angazhohuni në pohime pozitive të përditshme dhe ushtrime mirënjohjeje për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj atij të lumturisë kur ndodh diçka e madhe për miqtë tuaj.

"O dashuri është një gjë e shtrembër, askush nuk është aq i mençur sa të zbulojë gjithçka që është në të," shkroi poeti William Butler Yeats. Mund të jetë e vështirë të thuash nëse dikush është i dashuruar me ty, edhe nëse jeni takuar për një kohë.

Hej djema, a keni menduar ndonjëherë se si ta merrni vajzën e ëndrrave tuaja. Por ajo me të vërtetë nuk e dinte që ti ishe gjallë? Ky artikull do t'ju ndihmojë me disa sugjerime që synojnë t'i mbani gjërat realiste. Hapa Hapi 1. Përcaktoni gruan e ëndrrave tuaja Ju mund të jeni mësuar të thoni "

Termi "shok shpirti" zakonisht i referohet dikujt me të cilin keni një kimi të fortë. Sipas disa sistemeve të besimit shpirtëror, besohet se shokët e shpirtit janë njerëz me të cilët keni ndarë përvojën në jetën e kaluar. Megjithëse është padyshim e diskutueshme nëse ekziston një gjë e tillë si një shok shpirti fjalë për fjalë, fakti mbetet se të gjithë duan të gjejnë dikë që i kupton vërtet.

Gjetja e një partneriteti ideal është produkt i rastësisë, mendësisë së duhur dhe një dozë të shëndetshme të energjisë pozitive. Marrëdhënia që mund të kultivoni nga një partneritet ideal mund ta bëjë jetën më kuptimplotë dhe më argëtuese. Sigurisht, nuk mund të detyrohet.

Depresioni pas lindjes është një gjendje që përjetojnë shumë nëna të reja pas lindjes së një fëmije. Stresi dhe ndryshimet hormonale të lindjes mund të shkaktojnë ndjenja depresioni, ankthi dhe pafuqie. Ndërsa kjo është një gjë e vështirë për tu përjetuar, është e shërueshme dhe njerëzit e kapërcejnë atë gjatë gjithë kohës.

Luftimi i një gjendjeje të shëndetit mendor mund të shkaktojë një shqetësim të madh. Edhe pasi simptomat të jenë nën kontroll, ju mund të jeni vazhdimisht në kujdes që efektet anësore të ilaçeve tuaja ose shenja të tjera mund t’ju veçojnë tek popullata e përgjithshme.

Empatia është kur mendoni për personin tjetër dhe përpiqeni ta kuptoni atë pa gjykuar ose duke lejuar që ndjenjat tuaja të ju pengojnë - të imagjinoni veten në këpucët e atij personi me përvojat e tyre të jetës dhe perspektivën unike. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme në një marrëdhënie.

Ju nuk do t'i pëlqeni të gjithë dhe jo të gjithë do t'ju pëlqejnë. Completelyshtë krejt normale që thjesht të mos klikoni me dikë tjetër herë pas here. Sidoqoftë, pavarësisht nga ndjenjat tuaja personale, mund të zbuloni se ende duhet të bashkëveproni herë pas here me dikë që nuk ju pëlqen.

Nëse keni mbetur shtatzënë pas një qëndrimi një natë, mund të përjetoni një sërë emocionesh. Informimi i personit me të cilin keni fjetur mund të jetë pak i frikshëm, por mund të trajtohet me hir. Ju mund të lundroni në këtë bisedë delikate duke punuar së pari me ndjenjat tuaja për këtë çështje, pastaj duke punuar për të komunikuar në mënyrë efektive dhe më në fund duke vendosur se çfarë do të bëni.