Të jesh e bukur nga brenda kërkon po aq vëmendje sa pamja jote, nëse jo më shumë. Me një dozë përulësie dhe vetë-reflektimi, së bashku me një konsideratë për të tjerët, të bëhet e bukur nga brenda është e mundur për çdo vajzë.
Hapa
Hapi 1. Jini të sjellshëm
Përpiquni të mendoni vërtet mirë për të tjerët dhe ta gjeni atë të mirë tek ata. Veproni sikur gjithçka që mund të shihni është kjo mirësi, duke i ndihmuar ata të përmbushin pritjet tuaja. Hidheni mirësinë përreth si konfeti. Për më tepër, vini re mirësinë e njerëzve të tjerë dhe tregojuni atyre se sa e vlerësoni atë.
- Nëse ndjeni një dëshirë për thashetheme, kujtoni veten se si mund të ndiheni nëse dikush thashethemet për ju dhe thotë gjëra të pahijshme. Nëse e gjeni veten duke lënë gjëra të vrazhda ose të pavërteta, kërkoni falje menjëherë dhe shpjegoni se po përpiqeni të bëheni një person më i mirë, por që ndonjëherë gaboheni.
- Kryeni akte të rastësishme mirësie. Këto akte spontane, të kujdesshme dhe bujare mund t'i shtojnë shumë të mira botës. Plotësoni parkometrin e dikujt, bërtisni dikujt një kafe, huazojini dikujt triko tuaj kur të ketë ftohtë.
- Kujdes për speciet e tjera. Jeta është një mrekulli, dhe krijesat janë gjithashtu. Bëni çmos që t'i trajtoni kafshët me mirësi, me kujdes dhe dhembshuri. Ata po jetojnë jetën e tyre në një planet të përbashkët, duke bërë atë që dinë të bëjnë më mirë. Bëni zgjedhje që shkelin lehtë në jetën e tyre.
Hapi 2. Jini mirënjohës
Dije se çfarë është e mirë për jetën tënde dhe vlerësoje atë. Merrni parasysh të mbani një ditar mirënjohjeje, për t’ju ndihmuar të vini re të gjitha gjërat e vogla, të mahnitshme dhe njerëzit e veçantë në jetën tuaj. Shënoni gjithçka që ka rëndësi dhe bën një ndryshim, sado i vogël; kjo po ju mëson të vlerësoni jetën në të gjitha aspektet e saj. Edhe nëse jeni duke kaluar kohë të vështira, gjithmonë drejtohuni për të gjetur gjërat e mira sa më shumë që të jetë e mundur dhe duke u përqëndruar më shumë në ato.
- Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët. Krahasimi është një mënyrë për të ngrënë veten, duke të bërë të mendosh se je i privuar nga ajo që kanë të tjerët ose se nuk je aq i mirë sa dikush tjetër për të bërë ose për të qenë diçka. Në vend të kësaj, kuptoni që talentet dhe aftësitë që keni janë plotësisht përfaqësuese të asaj që jeni dhe se gjithmonë mund të vazhdoni të punoni në përmirësimin e aftësive. Kjo gjithashtu punon në të kundërt; shmangni drejtimin për t’i thënë vetes se ka nga ata që e kanë shumë më të vështirë në jetë –– kjo është gjithashtu një formë krahasimi që mund t’ju bëjë të ndiheni sikur nuk mund të vlerësoni atë që është e mirë në jetën tuaj dhe kjo nuk është konstruktive.
- Kaloni kohë me fëmijët e vegjël. Shikoni gjërat me sytë e tyre, vini re frikën që ata kanë për gjërat e thjeshta dhe të natyrshme. Përdoreni këtë për të rizgjuar aftësinë tuaj për të vënë re gjërat e mrekullueshme përreth jush.
Hapi 3. Jini të dhembshur
Gjithmonë ka vend për të pranuar vështirësitë dhe dhimbjen që të tjerët po përjetojnë; nëse jeni duke kaluar vetë në një situatë të ngjashme ose thjesht mund t'i thoni që dikush po e bën atë të vështirë, drejtojuni dorës dhe njoftojini se ju kujdeseni dhe se jeni aty për ta.
- Shihni situatat e vështira që njerëzit po kalojnë dhe kuptoni që, megjithëse kjo nuk justifikon sjelljen e keqe, ajo ofron një shpjegim për vrazhdësinë, keqdashjen ose përgjigjet e tyre të shkurtra.
- Praktikoni gjithashtu dhembshuri për veten. Mësoni ta shihni gjykuesin tuaj të brendshëm me dhembshuri dhe objektivitet; të gjithë grinden me këtë qenie, por nuk ka të drejtë të kthehet në armikun tuaj më të keq. mësoni të falni veten, të lini ditët e këqija dhe të kërkoni që mendimet tuaja negative të jenë të qeta dhe të qeta pasi nuk keni nevojë t'i dëgjoni ato.
Hapi 4. Jini përgjegjës
Merrni përgjegjësinë për veten dhe zgjedhjet që bëni në jetë. Çiftojeni këtë me vetë-dhembshurinë e nevojshme për të kuptuar se disa nga zgjedhjet që bëni në jetë do të jenë ato që dëshironi të mos i keni bërë. Të gjithë shkojnë atje dhe vazhdojnë të shkojnë atje; është pjesë e të qenit njeri. Por nuk është një justifikim që të përpiqeni ta fajësoni fajin mbi një tjetër ose mbi rrethanat tuaja. Duke marrë përgjegjësinë, ju gjithashtu bëheni përgjegjës për jetën tuaj, si ajo që është e mirë dhe e keqe në të, ashtu edhe përparimi në mençuri.
Hapi 5. Bëhuni tolerant
Një person tolerant është një person i fortë dhe i bukur. Duhet guxim për të qenë tolerant sepse shpesh do të përballeni me njerëz që nuk janë tolerantë. Mësoni gjithçka që mundeni për kulturat dhe besimet e tjera, sepse tuajat nuk janë të vetmet në këtë Tokë. Mësoni t'i shihni njerëzit si reflektues të një sërë besimesh dhe idealesh, një diversitet që është thelbësor për komunitetet e shëndetshme, dhe jo si "ne" dhe "ata" - thjesht sepse nuk pajtoheni me dikë ose nuk ju pëlqen mënyra e jetesës së tyre, nuk do të thotë që ju duhet të keni frikë prej tyre.
- Mësoni të lironi emocionet tuaja negative në mënyrë konstruktive. Kujtojini vetes se është mirë të zemëroheni, ky është trupi dhe mendja juaj që ju thonë se diçkaje duhet t'i kushtohet vëmendje. Megjithatë, është kurre në rregull të jesh mizor, poshtërues ose ta vendosësh veten mbi të tjerët.
- Mos lejoni që zemërimi, frika dhe pasiguritë e të tjerëve të formojnë karakterin tuaj. Pranoni frikën ose zemërimin e tyre, por mos u përgjigjeni në natyrë. Në vend të kësaj, ofroni atyre vëmendje, një vesh dëgjues, mirësi dhe durim.
Hapi 6. Komplimentoni njerëzit
Komplimentimi i njerëzve është një mënyrë për të detyruar veten që të gjeni të mirën tek ata dhe t'u jepni njerëzve një nxitje të mrekullueshme. Njerëzit që komplimentojnë rrezatojnë një bukuri të brendshme kur komplimenti vjen nga një vend i vërtetë.
Kini kujdes të mos e teproni me komplimentet e paraqitjes. Njerëzit nuk janë si vishen apo blejnë, edhe pse herë pas here "Flokët e tu janë të mrekullueshëm!" ose "I dua këpucët e tua!" do të vlerësohet. Shumicën e kohës, kërkoni vepra dhe talente aktuale për të komplimentuar, vini re pikat e tyre të forta dhe injoroni dobësitë e tyre, pasi kjo qasje do të ketë një efekt më të qëndrueshëm në besimin dhe mirëqenien e tyre. Gjithashtu ka më shumë gjasa që ata të kujtojnë mirësinë tuaj për të vënë re
Hapi 7. Përmirësoni sjelljet tuaja dhe përdorni ato
Qytetërimi është në zemër të një bashkësie të mirë. Sjelljet e mira janë një mënyrë për të respektuar të tjerët dhe parandaluar veten nga përpjekja për të qenë në qendër të vëmendjes. Një person me sjellje të mira përshëndet të tjerët menjëherë me një "Mirëmëngjes!" ose një "Përshëndetje!" dhe një person i tillë do të kujtohet gjithmonë të thotë "faleminderit" dhe "të lutem". Këto janë gjëra të vogla në skemën më madhështore të marrëdhënieve njerëzore, por ato nënkuptojnë shumë pasi u thonë njerëzve se jeni vërtet të vëmendshëm dhe kujdeseni për to dhe komoditetin e tyre, jo vetëm për tuajin.
Anne-Louise-Germaine de Staël dikur tha se "Mirësjellja është arti i zgjedhjes midis mendimeve tuaja". Mbajeni këtë mendim në ballë të mendimeve tuaja, para se t'i lini të lihen mbi të tjerët
Hapi 8. Jini të dobishëm
Ofroni një ndihmë personave në nevojë kur është diçka me të cilën mund të ndihmoni. Të jesh e bukur nga brenda vjen nga aftësia për të arritur tek të tjerët dhe për ta bërë ditën e tyre pak më të lehtë. Ofroni të hapni një derë, të shikoni një fëmijë, të ecni me një qen, të ndihmoni një mik me detyrat e shtëpisë, etj. Secila prej këtyre mënyrave të ndihmës nuk do të marrë shumë kohë ose përpjekje nga ju, por të gjitha do të ndihmojnë në krijimin e marrëdhënieve dhe do të bëjnë që të tjerët t'ju shohin si një person vërtet të bukur.
Hapi 9. Bëhuni budalla dhe përdorni sensin tuaj të humorit
Qeshni me veten tuaj dhe mësoni të mos merrni gjithçka kaq seriozisht. Pak mendjelehtësi në jetë mund t’ju ndihmojë gjatë kohëve më të vështira dhe mund t’ju ndihmojë të shihni surrealizmin e gjërave që ju ndodhin në jetë. Herë pas here lëshojeni dhe bëhuni fëmijë si përsëri për të liruar fëmijën tuaj të brendshëm - vizitoni një shesh lojrash, lëkundeni dhe luani lojëra për fëmijë me miqtë tuaj.
Buzëqeshni sa herë që keni mundësi. Një buzëqeshje mund të japë përshtypjen se ju keni një perspektivë pozitive për jetën dhe se jeni një person mikpritës. Një buzëqeshje është ideale për të lehtësuar ngarkesën e një personi të pakënaqur, për të pranuar përpjekjen e një asistenti me pakicë ose për të bërë një lidhje miqësore. Një buzëqeshje mund t'i bëjë njerëzit të mendojnë se ju jeni një person i jashtëzakonshëm nga brenda
Hapi 10. Qëndroni të përulur
Mos nxitoni të jeni në qendër të vëmendjes ose të kërkoni lavdërime. Ju jeni të veçantë dhe unikë, por jeni gjithashtu pjesë e një grupi shoqëror dhe një komuniteti më të gjerë dhe secili person ka talente dhe aftësi unike gjithashtu. Për më tepër, çdo person ka rëndësi dhe nuk ka hierarki tjetër përveç atyre të krijuar në mendjet tona. Në vend që t’i bini borisë, vazhdoni me atë që dini të bëni më mirë dhe bëjeni mirë; shkëlqeni përmes asaj që bëni dhe arrini dhe kur njerëzit e bëjnë vërejtje, mos e lini të shkojë në kokën tuaj. Në mënyrë të barabartë, kur njerëzit nuk i vënë re talentet dhe përpjekjet tuaja, pranoni që nuk keni nevojë për vërtetimin e tyre për të bërë më të mirën në jetë, ky është misioni juaj i jetës tashmë.
Të jesh me klas do të thotë të dish që e ke, por të dish edhe më shumë në mënyrë që të mos e tregosh. Lërini veprat tuaja të flasin vetë
Këshilla
Duajeni veten pa u zhytur në vetvete. Kur sugjerohet që të duash veten është e rëndësishme, është. Sidoqoftë, kjo do të thotë të arrish një vetë-pranim të asaj që je dhe të duash talentet, potencialin, përbërjen e vetes. Nuk do të thotë kotësi ose superioritet. Të duash veten është me të vërtetë vetëm një mënyrë tjetër për të thënë "vendosni veten tuaj më të mirë atje në botë"
Paralajmërimet
- Sigurisht, ka raste kur nuk është e përshtatshme të buzëqeshësh, të sillesh budalla ose të qeshësh me gjërat, kështu që përdor mendjen tënde të zakonshme!
- Jini të vetëdijshëm se do të ketë raste që nuk do të merrni ndonjë reagim ose njohje të rezultateve përfundimtare të një vepre, fjale ose dore ndihme, por të gjitha pa e ditur atë, ju keni ndryshuar jetën e dikujt. Kuptoni që disa njerëz janë thjesht shumë të shqetësuar, të lodhur, të frikësuar, të vetmuar ose të humbur për të thënë një falënderim, por ju keni prekur jetën e tyre dhe keni bërë një ndryshim pozitiv. Jetoni duke ditur se kjo ndodh, dhe kjo është një shpërblim i mjaftueshëm.
- Ju, miqtë tuaj, ne të gjithë, jetojmë në një botë konkurruese. Megjithatë, pjesa më e madhe e kësaj aftësie konkurruese ka të bëjë me lojën dhe me ngjitjen e shkallëve dhe rrëzimin e të tjerëve nga ato shkallë. Mos bini pas hype. Në fund të ditës, ato shkallë i përkasin varkës së njerëzimit dhe ne të gjithë jemi në të njëjtën varkë. Kujdesuni për njerëzit pavarësisht se në çfarë niveli jeni në jetë; për më tepër, mos e vendosni jetën tuaj në një garë të gjatë. Përkundrazi, përpiquni të jeni më i miri i mundshëm dhe anashkaloni atë lojë duke luajtur më mirë se kushdo tjetër.
- Njihni kufijtë tuaj dhe përmbahuni atyre. Nëse i lini të tjerët të kalojnë kufijtë tuaj, do të jetë më e vështirë të qëndroni të bukur nga brenda, pasi mund të merrni energjitë dhe pikëpamjet e tyre negative ose të përputheni me mënyrën e tyre të të menduarit.
