Mënyra se si e prezantoni veten tek të tjerët bën një ndryshim të madh në mënyrën se si e shihni veten. Me mendësinë, besimin, pamjen dhe sjelljen e duhur ju mund të përmirësoni imazhin tuaj për veten dhe të ndiheni më mirë. Hidhini një sy këshillave në këtë artikull dhe ndryshoni jetën tuaj për mirë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përmirësimi i pamjes tuaj
Hapi 1. Qëndroni në formë
Kujdesi për trupin dhe shëndetin tuaj është një nga aspektet e para të jetës tuaj që njerëzit do ta vënë re kur vijnë në kontakt me ju. Duke ushtruar dhe duke ngrënë siç duhet, do të dukeni dhe do të ndiheni më të shëndetshëm, gjë që do të përmirësojë disponimin tuaj dhe do t’ju bëjë më të këndshëm të jeni pranë. Njerëzit do ta kuptojnë menjëherë se ju kujdeseni për veten dhe se jeni të aftë të punoni shumë.
- Ndryshimet e thjeshta dietike mund të çojnë në përmirësime masive në shëndetin dhe pamjen tuaj të përgjithshme. Përqendrohuni në ngrënien e më shumë ushqimeve të shëndetshme, si proteinat pa yndyrë (salmon, gjoks pule, fasule soje), fruta dhe perime të freskëta (boronicat dhe avokadot janë të mbushura me lëndë ushqyese), dhe kokrra të shëndetshme (oriz ngjyrë kafe).
- Shmangni yndyrnat trans dhe ushqimet e larta në natrium. Largimi i ushqimit të shpejtë dhe sode nga dieta juaj do të ndihmojë.
- Vrapimi është një mënyrë argëtuese dhe e lehtë për të ushtruar dhe qëndruar në formë që nuk kërkon pajisje ose anëtarësim në një klub shëndetësor. Merrni një mik për të bërë tag dhe mbajeni njëri -tjetrin të motivuar.
Hapi 2. Vishuni për të bërë përshtypje
Rrobat tuaja tregojnë shumë për atë që jeni. Ato janë një zgjedhje që bëni çdo ditë që flet për ndjenjën tuaj të stilit dhe ato duhet të përdoren si një mjet për të prezantuar veten tek të tjerët. Qoftë në një skenar biznesi, një takim të parë, apo thjesht duke u mbledhur me miqtë, njerëzit ju gjykojnë për rrobat që vishni, prandaj sigurohuni që të keni një pamje me të cilën jeni të kënaqur.
- Njerëzit kanë më shumë të ngjarë të besojnë, të jenë miqësorë dhe të investojnë në një person që vesh rroba të bukura. Gjykimet nënndërgjegjeshëm ndodhin në mendjet edhe të njerëzve më jo-gjykues.
- Hekurosni këmishat dhe pantallonat për të mos u dukur sikur sapo keni dalë nga shtrati. Easyshtë e lehtë për tu bërë dhe nuk kërkon shumë kohë, megjithatë rezultatet kanë një ndikim të madh në prezantimin tuaj.
- Mundohuni të koordinoni veshjet që përputhen, duke përdorur rroba që përshtaten dhe pajisje që nuk përplasen.
Hapi 3. Projektoni gjuhën pozitive të trupit
Edhe nëse jeni në formë të shkëlqyeshme dhe keni veshur veshjen perfekte, mënyra sesi paraqiteni mund të jetë një katastrofë nëse gjuha e trupit tuaj nuk shkëlqen. Gjuha e trupit komunikon më shumë sesa fjalët e folura ose pamjen kur bëhet fjalë për mënyrën se si njerëzit ju perceptojnë ju dhe emocionet tuaja, kështu që mos e injoroni këtë element vendimtar të prezantimit. Aspekti më i rëndësishëm i gjuhës së trupit është shprehja juaj. Bërtitja dhe gërvishtja nuk bëjnë përshtypje të mirë, kështu që përpiquni të mbani një buzëqeshje sa më shumë që të mundeni.
- Mbajtja e kontaktit me sy kur flisni me dikë e siguron atë se jeni investuar në atë që ai ka për të thënë dhe se ju e respektoni atë. Kjo reflekton mirë tek ju.
- Praktikimi i qëndrimit të duhur u thotë njerëzve se jeni vigjilentë, të fokusuar dhe kujdeseni për shëndetin tuaj. Mos u zmbrapsni, përkundrazi, përpiquni të uleni drejt ndërsa rreshtoheni përgjatë kurbës natyrore të shpinës. Vendosni kujtesa gjatë gjithë ditës për t'ju mbajtur në rrugën e duhur deri në natyrën e saj të dytë.
Hapi 4. Mbani një higjienë të mirë personale
Ashtu si veshjet tuaja, higjiena juaj qëndron si një tregues i menjëhershëm i prezantimit tuaj personal. Edhe nëse jeni njerëz individualë dashamirës, të sjellshëm dhe të kujdesshëm do t'ju perceptojnë negativisht nëse keni higjienë të dobët. Sigurohuni që të laheni rregullisht dhe mos harroni të lani flokët dhe të lani dhëmbët. Nëse keni probleme me erën e trupit, vishni një deodorant. Kushtojini vëmendje detajeve të vogla si mbajtja e thonjve tuaj të pastër dhe të shkurtuar, mos lejoni që flokët ose mjekra juaj të bëhen të rrëmujshme dhe shmangni veshjen e rrobave të palara.
- Higjiena e mirë personale do t’ju bëjë të dukeni dhe të ndiheni më mirë. Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve dhe përmirëson besimin dhe imazhin për veten.
- Mbani një shtëpi të pastër. Kur keni mbaruar mysafirë, një dhomë e rregullt e jetesës, kuzhinë e organizuar dhe shtrat i rregulluar i informon vizitorët se ju jeni në kontroll të jetës tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Demonstrimi i Sjelljes së duhur
Hapi 1. Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm
Bërja e gjërave të vogla mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si e prezantoni veten tek të tjerët. Sigurohuni që të prezantoheni me njerëzit që nuk i njihni, qoftë në një takim biznesi apo në një festë të rastësishme. Pasi të keni thënë përshëndetje, bëni një përpjekje për të kujtuar emrat e njerëzve. Kjo i bën ata të ndihen të veçantë dhe ata do të marrin parasysh që ju e keni bërë atë. Hirësia nuk është diçka që vjen në gjeste të mëdha, por në përpjekjet e përditshme për t'i bërë njerëzit të ndihen të përfshirë dhe të vlerësuar.
- Ofroni komplimente të vogla për t'i bërë njerëzit të ndihen të vlerësuar. Ndoshta ata morën një hairstyle të re ose dhanë një kontribut të fortë në një përpjekje të mirë. Thënia "Dukesh bukur sot" ose "Kjo ishte një ide e shkëlqyeshme" mund t'i bëjë ditën dikujt dhe duke bërë kështu përmirëson perceptimin e tyre për ty.
- Thjesht të thuash "të lutem", "faleminderit" ose "të bekoftë" shkon shumë kur takon njerëz të rinj.
Hapi 2. Ndërsa është e rëndësishme të jesh i sjellshëm me të tjerët, duhet të jesh gjithashtu i sjellshëm me veten
Mos jini tepër modest. Pak humor pakësues i vetes mund të lehtësojë gjendjen shpirtërore dhe të thyejë akullin, por shumë mund t'i bëjë njerëzit të pakëndshëm.
Hapi 3. Interesohuni për jetën e njerëzve të tjerë
Bëni pyetje dhe dëgjoni përgjigjet e njerëzve. Do të mësoni rreth tyre dhe nga ana tjetër do të jeni në gjendje të ndiqni herën tjetër kur të takoheni. Do të dukeni të vëmendshëm dhe të menduar. Nga ana tjetër, ju mund të ofroni detaje personale të jetës tuaj dhe të krijoni marrëdhënie kuptimplote, thelbësore.
Kini kujdes të mos i shpërndani ose mos u shqetësoni me pyetjet tuaja. Mbani temat të lehta në fillim duke pyetur për pjesë argëtuese të jetës së njerëzve si pushimet dhe hobi
Hapi 4. Jini këmbëngulës
Kur jeni me njerëz të tjerë dhe nuk i bëni opinionet tuaja të njohura ose nuk i mbroni ata, ju humbisni një mundësi për të fituar respektin e njerëzve. Pa bërtitur të tjerët, bëni një rast për veten dhe atë që besoni. Do të shihni që e respektoni veten më shumë për ta bërë këtë.
Kur takoni njerëz të rinj, gjeni një ekuilibër midis ndrojtjes dhe pohimit. Bëni një përpjekje për t'u prezantuar me njerëzit, por mos e detyroni rrugën tuaj në biseda. Jini të vetëdijshëm për gjuhën e trupit të njerëzve
Hapi 5. Demonstroni një etikë të fortë pune
Sjellja në vendin e punës kontribuon masivisht në mënyrën se si e prezantoni veten si person. Mënyra se si veproni kur punoni në grup ose vetë tregon shumë për atë që jeni dhe si ju perceptojnë njerëzit. Paraqitja e vonshme, mungesa e afateve dhe dhënia e kontributeve të dobëta në projektet e ekipit reflekton tmerrësisht tek ju si punonjës, dhe nga ana tjetër si qenie njerëzore. Njerëzit gjykojnë dikë nga cilësia e punës së tij ose saj, dhe gjërat që ata prodhojnë aq sa nga pamja ose personaliteti i tyre.
- Përveç përfitimit të perceptimit të njerëzve të tjerë për ju, puna e madhe rezulton në ndjenja të përmirësuara ndaj vetes. Njerëzit marrin kënaqësi dhe krenari nga një etikë e fortë pune.
- Mënyrat e mira për të përmirësuar etikën tuaj të punës përfshijnë: Përpikshmëri më të mirë, shmangien e zvarritjes, ndihmën me projektet e njerëzve të tjerë, përqëndrimin në detaje të vogla, përqafimin e përgjegjësisë, fillimin herët dhe kurrë mos thënë "kjo nuk është puna ime".
Hapi 6. Tregoni sjellje të mira gjatë ngrënies
Tingëllon e thjeshtë, por të hash si një pllakë, edhe në mjedise të rastësishme, mund të pakësojë një prezantim personalisht të mrekullueshëm. Disa ushqime janë menduar të hahen me dorë, dhe nuk ka asgjë të keqe të hani një hamburger dhe patate të skuqura me gishta. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të thithni ushqimin tuaj. Merrni kafshime të vogla, përdorni një pecetë dhe mos flisni me gojën tuaj plot ushqim. Bëjeni nënën tuaj krenare!
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i qëndrimit tuaj
Hapi 1. Ndërtoni besimin tuaj
Prezantimi i vetes varet nga mënyra se si ndiheni për veten. Pa besim të vërtetë ju mungojnë elementët kryesorë të një imazhi pozitiv për veten. Të besosh në veten tënde dhe të jetosh me besim përmirëson suksesin tënd në takime, të çon në lëvizshmëri lart në punë dhe të çon në arritje më të madhe të qëllimeve personale.
Shumë nga hapat e listuar më lart në këtë artikull mund të ndihmojnë në ndërtimin e besimit. Të stërviteni, të visheni mirë dhe të jeni një bashkëbisedues dashamirës dhe miqësor të gjithë çojnë në përmirësimin e niveleve të besimit
Hapi 2. Kuptoni pikat tuaja të forta dhe të metat tuaja
Askush nuk është i përsosur, dhe edhe nëse e prezantoni veten si të përsosur, do të keni të meta në personalitetin tuaj. Mos harroni, është mirë të jeni vetvetja edhe nëse keni gabime. Mundohuni të punoni për të përmirësuar aspektet e vetes që nuk ju pëlqejnë. Nëse mendoni se nuk jeni folur mirë ose nuk keni histori interesante, provoni të lexoni më shumë dhe të ndani atë që mësoni. Nëse nuk mund të humbni peshë pavarësisht se si ndryshoni dietën dhe stërvitjen tuaj, përqafojeni atë si pjesë e asaj që jeni dhe mësoni të jeni krenarë për veten tuaj.
Kur përqendroheni në të metat tuaja, është e lehtë të harroni se edhe njerëzit e tjerë nuk janë perfektë. Nëse punoni në mënyrë aktive për të përmirësuar veten, njerëzit do t'ju vënë re dhe do t'ju admirojnë për këtë
Hapi 3. Mbani përpjekjet tuaja për t'u paraqitur te të tjerët edhe kur jeni vetëm
Ju nuk jeni gjithmonë në botë duke u përpjekur të bëni përshtypje te njerëzit dhe të bëni një përshtypje të mirë. Ndoshta jeni në shtëpi vetë, ose jeni duke bërë një udhëtim rutinë në dyqan ushqimore. Mbani parasysh këto këshilla gjatë ndërveprimeve më të vogla dhe bëni prezantimin e vetes tuaj më të mirë pjesë të rutinës tuaj. Komplimentoni një arkëtar, stërvituni kur jeni të tunduar për të parë televizor dhe praktikoni zakone të tjera të shëndetshme që do të paguajnë përfitime në rrugën për t'u paraqitur para të tjerëve.
Hapi 4. Mos u shqetësoni për atë që mendojnë njerëzit e tjerë
Edhe kur jeni duke punuar për të prezantuar veten tek të tjerët, mos u shqetësoni se si do t'ju gjykojnë. Jini vetvetja dhe jini të kënaqur me përpjekjet që bëni për sa kohë që jeni të kënaqur me atë që jeni. Këto ndryshime nuk do të vijnë brenda natës, prandaj jini të durueshëm. Mos harroni, ndërsa është e rëndësishme të paraqiteni para të tjerëve, është shumë më e rëndësishme të paraqisni një imazh pozitiv për veten tuaj. Kur jeni të kënaqur me atë që jeni, kjo tregon në mënyrën se si e prezantoni veten tek të tjerët, kështu që përqendrohuni në veten tuaj si personi që dëshironi të bëni më shumë përshtypje.
