Kripa Epsom është një sulfat magnezi që është përdorur për qindra vjet për të lehtësuar dhimbjen. Së bashku me dhimbjen, kripa Epsom është menduar të ndihmojë me djegien nga dielli, psoriazën, pagjumësinë dhe ndrydhjet, ndër të tjera sëmundje. Ju mund të përdorni kripën Epsom vetëm në banjë, të shtoni përbërës shtesë, si vaji i livandës, ose të bëni një pastë për dushin nëse keni kohë të shkurtër.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i kripës Epsom në banjën tuaj
Hapi 1. Vizatoni një banjë të ngrohtë
Uji shumë i nxehtë ndihet mirë, por uji i ngrohtë është më i miri për lëkurën tuaj. Mbushni banjën me ujë të ngrohtë. Mbusheni sa duhet që të zhytni pjesën më të madhe të trupit tuaj në ujë.
Hapi 2. Shtoni 2 gota kripë Epsom në ujë
Dy gota (473 g) kripë Epsom janë një sasi standarde për t'u përdorur në banjë. Kjo shumë do të funksionojë për këdo, por ju mund të përshtatni sasinë e kripës Epsom që përdorni sipas peshës tuaj trupore. Sasia e kripës Epsom që duhet të përdorni bazuar në peshën tuaj është:
- 1/2 filxhan (170 g) për fëmijët që janë 60 kg dhe nën
- 1 filxhan (340 g) për njerëzit midis 60 dhe 100 bs
- 1 ½ filxhan (354.9 g) për njerëzit midis 100-150 bs
- 2 gota (473 g) për njerëzit midis 150-200lbs
- Një ½ filxhan shtesë për secilën çdo 50 bs
Hapi 3. Pastroni me një furçë të thatë
Përdorimi i një furçe të thatë ndihmon në rritjen e detoksifikimit që siguron kripa Epsom. Furça e thatë hap poret, duke lejuar që lëkura të thithë kripën. Fshijeni në të gjithë trupin tuaj, përfshirë fytyrën tuaj, por përqendrohuni në çdo zonë problematike që mund të keni. Pastroni për rreth 5 minuta gjatë banjës tuaj.
- Ju mund të dëshironi të përdorni një loofah të veçantë në fytyrën tuaj nëse keni një skuqje në trup.
- Zonat problematike mund të nënkuptojnë dhimbje të muskujve, skuqje, etj.
Hapi 4. Thithni deri në 40 minuta
Qëndroni në banjë për 15 deri në 40 minuta. Nëse njomeni për 40 minuta, 20 e para është që trupi juaj të detoksifikohet, dhe 20 e dyta është kur lëkura juaj thith kripën Epsom. Thithja për më pak se 40 minuta do të jetë e dobishme, megjithatë.
Metoda 2 nga 3: Shtimi i përbërësve shtesë
Hapi 1. Shtoni disa pika të një vaji esencial
Ju mund të përdorni kripë Epsom vetëm, por shtimi i përbërësve shtesë rrit përfitimet e banjës tuaj. Një vaj esencial do të shtojë një element relaksi në banjën tuaj. Ju mund të zgjidhni vajin esencial sipas dëshirës tuaj. Shtoni vetëm disa pika vaj në ujë.
- Vaji i livandos është një zgjedhje e zakonshme për banjot sepse mendohet se është relaksuese.
- Trëndafili, barbarozi dhe grejpfruti janë zgjedhje të tjera të mira për vajra esencialë aromatikë.
- Eukalipt, pema e çajit, temjani dhe vajrat e mirrës janë zgjedhje të mira për ata me probleme të lëkurës, si puçrrat ose lëkurën e thatë.
Hapi 2. Provoni uthullën e mollës
Uthulla e mollës do të nxisë procesin e detoksifikimit. Shtoni ½ filxhan (170 g) uthull molle të papërpunuar, të pa filtruar. Mund ta shtoni para ose pas kripës Epsom.
Hapi 3. Përdorni argjilën bentonite për të lehtësuar dhimbjen
Balta e bentonitit mendohet se ndihmon me dhimbjen dhe ngurtësinë. Kripa Epsom supozohet të ndihmojë me të njëjtin problem, kështu që shtimi i të dyjave së bashku rrit lehtësimin e dhimbjeve. Shtoni rreth ½ filxhan (170 g) argjilë në ujin e banjës.
Hapi 4. Shtoni ujë trëndafili
Trëndafili është një aromë e ëmbël që përdoret zakonisht në aromat. Shtoni disa pika ujë trëndafili në banjën tuaj për një aromë të këndshme ndërsa njomeni. Ju gjithashtu mund të përdorni petale trëndafili në vend të ujit të trëndafilit.
Metoda 3 nga 3: Bërja e një Pastë Dushi
Hapi 1. Shtoni vaj ulliri në kripën Epsom
Ndonjëherë një banjë me kripë Epsom është e nevojshme ose e dëshiruar, por thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme. Një pastë kripe Epsom është përgjigja për atë problem sepse mund të përdoret në dush. Shtoni një të katërtën e një filxhani (59 ml) vaj ulliri në kripën Epsom. Përdorni vetëm kripë të mjaftueshme Epsom për të krijuar një pastë të përhapur.
Hapi 2. Pastroni me pastën
Ju mund ta aplikoni pastën në dorën tuaj, loofah ose leckë. Aplikoni pastën në një zonë problematike, ose në të gjithë trupin tuaj. Pastroni në total për disa minuta.
Ju gjithashtu mund ta lini pastën të ulet në një pjesë të trupit tuaj ndërsa lani flokët me shampo ose rruani këmbët
Hapi 3. Shpëlajeni pastën
Pasi të keni pastruar, shpëlajeni pastën. Sigurohuni që të mos ketë asnjë pastë të trashë në trupin tuaj para se të dilni nga dushi.
Këshilla
- Bëni një banjë me qumësht për të hidratuar lëkurën tuaj. Shtoni qumësht pluhur kokosi në banjën tuaj me një vaj esencial. Pastaj, shtoni kripën Epsom.
- Krijoni një njomje të këmbëve duke shtuar 1 filxhan (236.6 g) kripë Epsom në ujë të nxehtë. Thith për 20 minuta.
- Përdorimi i tepërt i kripës Epsom në një banjë mund të veshë lëkurën tuaj me një mbetje të bardhë që shfaqet sapo të dilni dhe të thaheni.
