Kripa rozë Himalayan mund t'i shtohet ushqimit, pijeve dhe banjove për një sërë përfitimesh shëndetësore. Një banjë me kripë mund të balancojë pH e trupit, të ulë presionin e gjakut dhe të pastrojë thellësisht lëkurën tuaj. Duke përzier ujin dhe kripën siç duhet dhe duke marrë disa masa paraprake sigurie, mund të përjetoni përfitimet e një banjo me kripë Himalayan.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për Banjën
Hapi 1. Bëni dush
Lani mirë para se të përpiqeni të bëni një banjë me kripë detox. Ju dëshironi të lani çdo shtesë si parfum, mbetje sapuni ose kondicioner që mund të hedhin poshtë përbërjen e banjës tuaj. Sigurohuni që edhe vaska të shpëlahet mirë pasi të keni përfunduar përdorimin e ndonjë produkti higjienik.
Hapi 2. Mbushni vaskën tuaj me ujë
Uji duhet të jetë në ose pak mbi temperaturën e trupit. Banjat me kripë Himalayan nuk duhet të merren në ujë shumë të nxehtë. Nëse keni një termometër, synoni rreth 97 gradë Fahrenheit (37 gradë Celsius).
Hapi 3. Shtoni kripën ndërsa vaska po mbushet me ujë
Ndërsa uji po rrjedh, shtoni mjaft kripë Himalayan për të krijuar një zgjidhje 1%. Kjo do të thotë të shtoni rreth 2.5 kilogramë (pak më shumë se 1 kilogram) në një vaskë me madhësi standarde, e cila mban 27-32 gallona (102-121 litra) ujë.
Kripërat Himalayan mund të blihen në internet, në dyqane shëndetësore ose në disa dyqane ushqimore organike
Hapi 4. Lejoni që kripërat të treten
Një kripë e grurit të imët duhet të shpërndahet shpejt, por nëse kripërat tuaja janë më të trasha kjo mund të marrë më shumë kohë. Nëse jeni të shqetësuar se kripërat tuaja do të marrin shumë kohë për t'u tretur, vendosini ato në një tas të madh një natë më parë dhe mbulojini me ujë të ngrohtë. Të nesërmen, derdhni të gjithë përmbajtjen e tasit në vaskë pasi po mbushet.
Hapi 5. Shtoni vajra esencialë nëse i dëshironi
Vajrat esenciale mund të rrisin nivelin tuaj të relaksimit ose përtëritjes në banjë. Nëse zgjidhni të përdorni një, të tillë si vaj eukalipt ose vaj livando, shtoni rreth 3 pika ndërsa vaska po mbushet me ujë. Mos shtoni më shumë se kaq, pasi mund të irritojë lëkurën tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Thithja e sigurt në banjë
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj nëse një banjë me kripë Himalayan është e sigurt për ju
Banjat me kripë mund të bëjnë shumë presion në sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut, kështu që nëse keni qarkullim të dobët të zemrës, sëmundje të zemrës, diabet ose jeni shtatzënë, gjithmonë kontrolloni së pari me mjekun tuaj për t'u siguruar që mund të bëni me siguri një banjë me kripë.
Hapi 2. Mbani një gotë ujë pranë
Mund të dehidratoheni shpejt duke bërë një banjë me kripë. Sigurohuni që të keni një gotë ose shishe uji pranë buzës së vaskës nga e cila gëlltitni ndërsa njomeni.
Hapi 3. Thith për rreth 20-30 minuta
Thithja në një banjë me kripë mund të jetë intensive për sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut dhe muskujt tuaj, kështu që kaloni jo më shumë se 30 minuta në vaskë. Edhe pas asaj kohe të shkurtër në ujin e kripur, ka të ngjarë të ndiheni të dobët kur të dilni nga banja.
Hapi 4. Ngrihuni me kujdes
Kur të keni mbaruar, kullojeni vaskën dhe ngrihuni ngadalë. Mbajeni diçka të fortë, si buza e lavamanit, ndërsa përpiqeni të ngjiteni jashtë. Nëse filloni të keni marramendje, uluni menjëherë dhe pini pak ujë derisa të ndiheni gati për të qëndruar përsëri.
Hapi 5. Pushoni ndërsa thaheni në ajër
Uji i kripur është i sigurt për tu lënë në lëkurën tuaj, kështu që nuk ka nevojë të shpëlaheni ose madje të fshini të gjithë trupin me një peshqir. Përdoreni këtë kohë tharjeje për të pushuar për të paktën 30 minuta, pasi do t'ju duhet pak kohë për t'u shëruar nga detoksifikimi.
Bestshtë më mirë ta bëni këtë dush menjëherë para gjumit, në mënyrë që të mos bëni më aktivitet fizik gjatë ditës
Hapi 6. Kufizoni banjot me kripë në 1-3 herë në javë
Meqenëse banjot me kripë Himalayan mund të jenë aq intensive, nuk duhet t'i merrni ato çdo ditë. Filloni duke marrë një në javë, dhe pastaj ndërtoni deri në dy ose tre nëse ju pëlqejnë vërtet.
