Të bësh dush është një praktikë e lashtë. Egjiptianët dhe grekët e lashtë ishin të njohur për të bërë banja për qëllime shëndetësore dhe bukurie. Sot, marrja e banjës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për t'u ndjerë të rinuar. Për të bërë banjën e përsosur, merrni parasysh të gjitha gjërat që do t'ju qetësojnë ndërsa zhyteni në tërheqjen tuaj private.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e një Skene Relaksuese
Hapi 1. Mblidhni materiale
Asgjë nuk është më e bezdisshme sesa të fundosesh në vaskë vetëm për të kuptuar që ke harruar peshqirin tënd. Çfarëdo që planifikoni të përdorni në vaskë, mblidhni atë para se të futeni në ujë. Gjërat që duhet marrë parasysh të kesh:
- Vaj aromatik i banjës
- Locion trupi
- Maske fytyre
- Produkte flokësh (shampo/kondicioner)
- Sapun
- Pastrim të trupit
- Kripërat e banjës
- Jastëk i papërshkueshëm nga uji për banjë ose peshqir i dorës i mbështjellë
- Qirinj
- Muzikë
- Rroba banjo
- Fletët/peshqirët e banjës
Hapi 2. Vendosni dhe ndizni qirinj
Qirinjtë janë të shkëlqyeshëm për t'u çlodhur pasi krijojnë një dritë më të butë dhe më të ambientit. Ju mund të përdorni qirinjtë tuaj të preferuar me aromë për të shtuar një aromë shtesë relaksuese.
- Zgjidhni një aromë që ju relakson. Sugjerimet përfshijnë vanilje, livando, verbena, ose çfarëdo që preferoni.
- Vendosni qirinj në mënyrë të sigurt. Shmangni vendosjen e tyre pranë çdo gjëje të ndezshme siç janë perdet, peshqirët ose produktet e letrës.
- Nëse vendosni qirinj rreth vaskës, kini kujdes që të mos digjeni aksidentalisht mbi to. Gjithashtu, kini kujdes që të mos i hidhni në ujë.
- Shmangni pikimin e dyllit duke përdorur qirinj në mbajtëse ose të pavarur në kavanoza.
Hapi 3. Luani muzikë
Muzika ka shumë efekte neurologjike dhe mund të jetë shumë relaksuese. Mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të zvogëloni stresin. Luani muzikën tuaj të preferuar ndërsa bëni banjë.
- Ka altoparlantë të papërshkueshëm nga uji që mund të blini që ngjiten në anën e vaskës ose dushit.
- Shmangni sjelljen e pajisjeve elektronike në banjë me vete. Uji mund të dëmtojë elektronikën tuaj.
- Për të luajtur muzikë, provoni të vendosni telefonin inteligjent ose tabletin tuaj në lavaman (ose një zonë tjetër të thatë) për të luajtur muzikë përmes altoparlantit të tij.
Hapi 4. Vendosni peshqir dhe/ose rroba banjo
Vendosini ato pranë vaskës në mënyrë që të mos keni nevojë t'i kërkoni kur dilni. Për rehati shtesë, ngrohni peshqirët tuaj në një tharëse para banjës.
Një mënyrë tjetër efektive për t'i mbajtur peshqirët tuaj të ngrohtë është t'i varni mbi një kanal ngrohjeje në banjën tuaj. Kini kujdes që të mos i vendosni drejtpërdrejt mbi një burim nxehtësie pasi mund të shkaktojë rrezik zjarri
Hapi 5. Përgatitni lëkurën tuaj
Nëse nuk planifikoni të njomni flokët ose fytyrën tuaj, mund të përdorni një maskë për fytyrën ose eksfoliant në lëkurën tuaj për përkëdhelje shtesë. Vendoseni këtë në fytyrën tuaj para se të futeni në vaskë për ta lënë atë të fiksohet dhe t'ju qetësojë.
Ka shumë receta DIY të maskave të fytyrës atje. Për shembull, një maskë me avokado (1 avokado të madhe) dhe mjaltë (2 lugë) është shumë e lehtë dhe përmban shumë vitamina dhe minerale të shëndetshme për fytyrën tuaj
Hapi 6. Njoftoni qëllimin tuaj
Nëse jetoni me të tjerët, mund ta keni të vështirë të gjeni kohë për veten tuaj. Sigurohuni që t'u thoni të tjerëve në familjen tuaj se planifikoni të bëni një banjë relaksuese dhe dëshironi që të kaloni pak kohë vetëm. Kjo do të ndihmojë në zbutjen e ndërhyrjes dhe do t'ju ndihmojë të relaksoheni pa u shqetësuar për ndërprerjet.
Merrni parasysh mbylljen e derës për privatësi shtesë
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e banjës tuaj
Hapi 1. Filloni me një vaskë të pastër
Një vaskë e zier nuk bën një banjë relaksuese. Filloni me një vaskë të pastër për rezultate më të mira.
- Një mënyrë e shpejtë për të pastruar një vaskë pa erë të fortë kimike është përdorimi i sodës së bukës. Kjo çan nëpër llumin e sapunit pa erë të fortë. Mund të bëni një paste të thjeshtë të sodës së bukës me 1 filxhan sode buke dhe të shtoni ujë për konsistencën e dëshiruar.
- Shtoni pastën në vaskë dhe lëreni të thahet. Fshini sodën e bukës me një sfungjer të ngrohtë, duke u siguruar që të fshini çdo mbetje kokëfortë.
Hapi 2. Kaloni ujë të ngrohtë, jo të nxehtë
Ju do të dëshironi që një temperaturë uji të jetë mjaft e ngrohtë për t'ju qetësuar, por jo aq e nxehtë sa të dëmtojë lëkurën tuaj ose t'ju djegë. Mundohuni të merrni një temperaturë midis 95-101 gradë Fahrenheit.
Sigurohuni që kullimi është i mbyllur dhe mbushni vaskën
Hapi 3. Mbush ujin e banjës
Ndërsa uji po rrjedh, shtoni infuzionet e dëshiruara si banjë me flluska ose vajra. Uji i rrjedhshëm do të shpërndajë më lehtë flluskat dhe aromat.
- Nëse prisni derisa vaska të jetë e mbushur dhe uji të jetë i fikur, vaji mund të zhytet në fund të vaskës.
- Zgjidhni një aromë që ju pëlqen dhe që ju bën të ndiheni mirë. Aromat e mira mund të jenë diçka si mjaltë, bajame, livando, kripë deti, vanilje.
Hapi 4. Merrni parasysh shtimin e kripërave
Ju mund të përdorni bomba dush ose kripë epsom për të ndihmuar në relaksim.
- Banjat me kripë Epsom përfshijnë shumë përfitime duke përfshirë lehtësimin e dhimbjeve, lehtësimin e stresit dhe kujdesin e lëkurës.
- Bombat e banjës vijnë me shumë aroma! Ato janë gjithashtu mjaft të lehta për tu bërë dhe mund të japin një gaz të mrekullueshëm për një banjë normale.
Pjesa 3 nga 3: Relaksimi në vaskë
Hapi 1. Hyni në vaskë
Pasi vaska të jetë e mbushur me ujë të ngrohtë dhe aromatik, ngadalë futuni në vaskë dhe uleni në ujë. Kini kujdes pasi zonat mund të jenë të lëmuara.
Nëse dëshironi të mbështetni kokën kundër vaskës, mund të përdorni një jastëk dush të papërshkueshëm nga uji ose peshqir dore (të mbështjellë sipas gjatësisë). Vendoseni jastëkun ose peshqirin pas qafës tuaj dhe relaksohuni
Hapi 2. Mbyllni sytë
Kjo do ta ndihmojë mendjen tuaj të relaksohet në mënyrë më efikase. Mund të përpiqeni të meditoni duke marrë frymë përmes gojës dhe duke nxjerrë përmes buzëve të shtrënguara. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Nëse dëshironi, zhytni kokën nën ujë për të lagur flokët dhe fytyrën.
Kini kujdes të mos relaksoheni dhe të bini në gjumë. Kjo mund të bëjë që ju të mbyteni
Hapi 3. Shmangni pajisjet elektronike
Ju nuk doni të ndërpriteni ose shpërqendroheni nga bota e jashtme. Mundohuni të lini pajisjet elektronike si telefonat inteligjentë jashtë banjës ose larg mundësive. Kjo është koha për vetmi.
Ju mund të zgjidhni të përdorni smartphone tuaj për të dëgjuar muzikë. Mundohuni të shmangni përdorimin e tij për shfletim në internet ose për të kontrolluar e-mailin tuaj
Hapi 4. Përfundoni banjën tuaj
Kur jeni mjaft të relaksuar ose uji është ftohur, merrni një peshqir dhe dilni nga banja. Mbylle veten dhe thahu.
- Vendosni locion në trupin tuaj për të lagur lëkurën tuaj. Kjo do të bllokojë lagështinë në lëkurën tuaj.
- Lani maskën tuaj të fytyrës, nëse është e aplikueshme.
Këshilla
Mund ta bëni pothuajse plotësisht të papërshkueshëm nga uji telefonin, tabletin ose pajisjen tuaj Kindle duke e përdorur atë përmes një qese Ziploc. Shikoni filma ose lexoni në banjë pa u shqetësuar për dëmtimin e ujit
Paralajmërimet
- Disa produkte të parfumuara mund të shkaktojnë infeksione të majave, infeksione të traktit urinar ose shqetësime të tjera tek gratë. Nëse jeni të prirur për këto, merrni parasysh një dush relaksues.
- Jini gjithmonë të kujdesshëm kur ka një flakë të hapur. Një zjarr definitivisht nuk është pjesë e një banje relaksuese!
- Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën tuaj dhe të shkaktojë plasaritje ose dermatit. Shmangni banjot e shpeshta të nxehta.
