Ndonjëherë vetëm mendimi për një banjë luksoze në fund të një dite të gjatë mund t'ju ndihmojë të arrini sukses. Kur më në fund është koha për t'u çlodhur, shfrytëzoni sa më shumë përvojën tuaj. Ndizni qirinj, luani muzikë qetësuese dhe përdorni vajra ose një banjë me aromë me aromë për të krijuar një atmosferë qetësuese. Merrni kohën tuaj duke u zhytur në ujë, mbyllni sytë për disa minuta ose kënaquni duke lexuar revistën tuaj të preferuar.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e vaskës
Hapi 1. Filloni me një vaskë të pastër për përvojën më të mirë
Ju nuk do të ndiheni shumë të relaksuar nëse futeni në një vaskë të zymtë. Edhe nëse vaska juaj është pastruar kohët e fundit, merrni një moment për ta fshirë me një peshqir të lagur për të pastruar çdo pluhur ose flokë që mund të jenë grumbulluar.
Ashtë një ide e mirë të fshini vaskën edhe pasi të bëni banjë, në mënyrë që të mos ketë grumbullim të llumit të sapunit me kalimin e kohës
Hapi 2. Mbushni vaskën me ujë të nxehtë ndërsa përgatitni pjesën tjetër të banjës tuaj
Përdorni ujë të vluar dhe të nxehtë në prekje, por mos e bëni atë aq të nxehtë sa të mos e mbani dorën nën përrua. Sigurohuni që të lidhni kanalin e kazanit!
Gjithmonë mund të shtoni më shumë ujë të nxehtë ndërsa jeni në vaskë nëse ka nevojë për ngrohje
Paralajmërim:
Nëse jeni shtatzënë, zgjidhni më shumë ujë të ngrohtë sesa të nxehtë. Nëse temperatura juaj shkon mbi 102 ° F (39 ° C) ose nëse keni marramendje, dilni jashtë dhe lërini ujin të ftohet para se të hyni përsëri.
Hapi 3. Shtoni një banjë me flluska ose një bombë vaske për disa aromaterapi
Ju mund të bëni vetë banjën tuaj me flluska ose bomba banje ose të blini disa nga dyqani. Banja me flluska ju jep përvojën e larjes në flluska, të cilat mund të jenë argëtuese dhe relaksuese, dhe bombat e banjës janë të famshme për krijimin e ngjyrave të bukura që ju të shijoni në vaskë.
Nëse përdorni dush me flluska, derdhni 1⁄8 filxhan (30 ml) në vaskë ndërsa uji është ende duke u mbushur. Rrjedha e ujit do të ndihmojë përzierjen dhe shpërndarjen e flluskave.
Hapi 4. Përdorni vajra esenciale për të relaksuar trupin tuaj ose për të pastruar sinuset tuaja
Kombinoni 6-8 pika vajra esenciale në 1 lugë gjelle (15 ml) vaj bartës, si vaj kokosi ose jojoba. Pasi uji të ketë mbaruar mbushjen, shtoni përzierjen në vaskë.
- Eukalipt dhe mente janë të shkëlqyera nëse keni hundë të zënë.
- Livando është një aromë relaksuese.
- Limoni dhe rozmarina mund të rrisin disponimin tuaj.
Paralajmërim:
Shmangni përdorimin e kanellës, karafilit, trumzës dhe vajit të pemës së çajit në banjë pasi ato mund të irritojnë lëkurën tuaj.
Hapi 5. Relaksoni muskujt tuaj me kripëra epsom
Përdorni 2 gota (473 gram) kripëra epsom në banjën tuaj. Derdhni kripërat ndërsa uji po mbushet për ta ndihmuar atë të shpërndahet pak më shpejt. Ju gjithashtu mund të trazoni ujin me dorën tuaj për të shpërndarë gjithçka që mbetet. Thitheni në vaskë për 15-20 minuta ose më shumë për rezultatet më të mira.
Trupi juaj do të thithë magnezin dhe sulfatin nga kripërat, të cilat mund të lirojnë nyjet tuaja dhe të relaksojnë muskujt tuaj
Metoda 2 nga 3: Krijimi i një Atmosfere Relaksuese
Hapi 1. Krijoni një listë dëgjimi të mbushur me këngë zbutëse për të luajtur gjatë banjës tuaj
Nëse doni të qetësoheni, shmangni lojërat me një goditje të shpejtë ose të rëndë. Zgjidhni muzikën instrumentale ose sfondin për një efekt të këndshëm dhe qetësues.
Shumë shërbime të transmetimit të muzikës kanë përgatitur lista për luajtje ose stacione të krijuara posaçërisht për relaksim. Thjesht kërkoni "muzikë relaksuese" dhe shihni se çfarë shfaqet
Këshillë:
Kërkoni muzikë "zen", "yoga" ose "meditim". Këto këngë duhet t'ju ndihmojnë të pastroni mendjen dhe të shijoni momentin.
Hapi 2. Pastroni rrëmujën në mënyrë që hapësira të jetë vizualisht tërheqëse
Lëvizni rrobat e pista, kozmetikën, lodrat dhe çdo gjë tjetër që po zë vend në banakun e banjës. Vendosini ato në sirtarë nëse është e nevojshme, ose vendosini në sallë. Gjëja e fundit që dëshironi është të shikoni nga banja juaj dhe të ndiheni të stresuar për atë që duhet pastruar!
Nëse mundeni, merrni 10-15 minuta për të pastruar banjën tuaj para se të bëni banjë. Mund t'ju ndihmojë të relaksoheni më lehtë
Hapi 3. Përdorni një kuti banje për t'i mbajtur gjërat tuaja të thata
Me një çantë banje, do të keni hapësirë për një pije, rostiçeri, libër ose ndonjë gjë tjetër që dëshironi të keni me vete. Vendoseni kutinë ndërsa uji po mbushet dhe vendosni gjërat tuaja në vend në mënyrë që të jetë gati të shkojë sapo të përfundojë banja.
Ju mund të blini kasolle për banjë që kanë pajisje për të mbajtur libra ose revista, lojëra elektronike për burimet e gotave të verës dhe më shumë
Hapi 4. Zbehni dritat dhe ndizni disa qirinj për një estetikë relaksuese
Dritat e ndritshme të sipërme mund t'ju mbajnë nga stresi, kështu që zgjidhni t'i fikni ose fikni plotësisht. Vendosni qirinj në tavolinat e tavanit dhe buzë vaskës nëse ka vend.
- Përdorni qirinj pa aromë nëse përdorni vajra esenciale ose një banjë me flluska aromatike. Nëse jo, ndizni një nga qirinjtë tuaj të preferuar me aromë për ta shijuar ndërsa jeni në vaskë.
- Pas banjës tuaj, kontrolloni dy herë që të gjitha flakët janë shuar.
Hapi 5. Thuajini familjes tuaj se nuk do të shqetësoheni kur jeni në banjë
Nëse jetoni me njerëz të tjerë dhe doni të garantoni që nuk do të ndërpriteni ndërsa përpiqeni të relaksoheni, tregojini paraprakisht se cilat janë pritjet tuaja. Nëse keni fëmijë të vegjël, kërkoni një partner ose mik që t'i shikojë për 1/2 orë në mënyrë që të keni pak kohë vetëm.
Nëse keni kafshë shtëpiake, mund të dëshironi të mbani derën e banjës të mbyllur gjatë banjës tuaj. Përndryshe, ata mund të hyjnë dhe të luten për vëmendjen tuaj dhe të prishin paqen
Metoda 3 nga 3: Çlodhja në banjë
Hapi 1. Jepini lëkurës tuaj disa TLC me një maskë për fytyrën para se të futeni në vaskë
Mund ta bëni vetë ose të blini një maskë nga dyqani. Nëse keni flokë të gjatë, tërhiqeni prapa që të mos ju pengojë.
Avokado, mjaltë, vaj ulliri, vaj kokosi dhe madje edhe të bardha vezësh mund të përdoren për të bërë një maskë hidratuese në shtëpinë tuaj
Hapi 2. Shijoni një gotë verë dhe një meze të lehtë kënaqëse ndërsa thithni
Përfitoni nga ky rast për të shijuar një trajtim të veçantë që keni kursyer. Ndërsa çokollatat ose ëmbëlsirat janë ndoshta kënaqësia më e popullarizuar gjatë banjës, ju mund të zgjidhni gjithçka që dëshironi! Ndoshta është më mirë të shmangni çdo gjë që mund të marrë thërrime në ujin e banjës, megjithatë.
Nëse nuk pini verë, zgjidhni diçka tjetër! Uji i gazuar mund të ndihet i veçantë dhe ka shumë shije të mrekullueshme për të zgjedhur. Edhe kafeja ose çaji mund të jenë të këndshme për sa kohë që nuk ju bëjnë shumë të nxehtë
Hapi 3. Lexoni një libër ose revistë të mirë për një kohë kënaqësie
Merrni me vete librin që keni kuptuar të lexoni përgjithmonë ose merrni një revistë argëtuese herën tjetër kur të jeni në dyqan ushqimore. Çfarëdo që të zgjidhni, kënaquni duke marrë pak kohë për të bërë diçka relaksuese për veten tuaj.
Mbani një peshqir aty pranë që të thahen duart në mënyrë që faqet e librit ose revistës të mos lagen
Hapi 4. Përdorni një pastrim trupi për të eksfoluar dhe zbutur lëkurën tuaj pas një dite të gjatë
Blini një pastrim nga dyqani ose bëni vetë në shtëpi. Ndërsa jeni në vaskë, nxirrni rreth 2 deri në 3 lugë (30 deri në 44 ml) të pastrimit dhe fërkojeni atë mbi krahët dhe këmbët tuaja me një lëvizje rrethore. Shpëlajeni pastrimin kur të keni mbaruar.
Ju mund të përdorni pastrim trupi në çdo fazë gjatë banjës tuaj, por nëse nuk ju pëlqen ideja e larjes në pastrimin e shpëlarë, thjesht prisni derisa të dilni për ta bërë këtë
Hapi 5. Thani pas banjës tuaj me një peshqir të pastër dhe me gëzof
Para se të futeni në banjë, merrni një moment për të zgjedhur një peshqir të pastër nga dollapi dhe vendoseni pranë vaskës. Në atë mënyrë, nuk do të keni nevojë të përdorni një peshqir të vjetër dhe të lagur nga dushi i mëngjesit.
Konsideroni të keni një peshqir të veçantë që përdorni vetëm për banjot tuaja relaksuese. Kjo do ta mbajë peshqirin në gjendje të shkëlqyer dhe do ta bëjë kohën tuaj të kujdesit për veten të ndihet edhe më e veçantë
Këshillë:
Për t'i mbajtur peshqirët tuaj në një gjendje më të butë, përdorni më pak detergjent dhe thajini ato për më pak kohë sesa do të pastroni pjesën tjetër të rrobave tuaja.
