Mospërmbajtja mashkullore është një simptomë e shumë sindromeve dhe kushteve të tjera dhe kërkon hetim. Ju mund të keni probleme neurologjike ose me traktin tuaj gjenitourinar ose një çrregullim tjetër të tillë. Çelësi për të parandaluar që problemi të mos ndodhë përsëri është të përcaktoni se çfarë e ka shkaktuar atë në të kaluarën. Konsideroni nëse diçka e re ka ndryshuar në jetën tuaj, të tilla si një ilaç i ri, që mund të shkaktojë këtë efekt ose ndonjë peshë të shtuar që mund të jetë duke ushtruar presion shtesë në fshikëzën tuaj. Ekzistojnë disa masa të përgjithshme parandaluese që zbatohen për të gjithë individët e shëndetshëm, por nëse aktualisht po përjetoni mosmbajtje mashkullore, një vizitë tek ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor për të diskutuar simptomat tuaja është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Ndërmarrja e hapave për të parandaluar mosmbajtshmërinë në të ardhmen
Hapi 1. Identifikoni format e mosmbajtjes që mund të parandaloni
Shumë nga shkaqet themelore të mosmbajtjes fatkeqësisht nuk mund të kontrollohen. Hipertrofia beninje e prostatës, çrregullimet neurologjike, goditja në tru, kanceri i prostatës/fshikëzës, etj. Nuk mund të parandalohen. Sidoqoftë, mund të ndërmerrni hapa për të minimizuar rrezikun tuaj nga disa nga këto kushte themelore.
Hapi 2. Ndaloni pirjen e duhanit
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të mosmbajtjes është ndalimi i pirjes së duhanit. Institutet Kombëtare të Shëndetit raportojnë se deri në 50% të rasteve të kancerit të fshikëzës shkaktohen nga pirja e duhanit. Presioni në fshikëzën e shkaktuar nga tumoret rezulton në mosmbajtje. Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, caktoni një takim me mjekun tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të lini. Ka ilaçe të përshkruara për t'ju ndihmuar, dhe ajo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të gjeni një grup mbështetës lokal.
Hapi 3. Humbni peshë për të parandaluar mosmbajtje
Kur jeni mbipeshë, presioni shtesë vendoset në fshikëzën tuaj. Ky presion shtesë mbi fshikëzën tuaj mund të çojë në mosmbajtjeje. Ndërsa humbja e peshës mund të duket si një detyrë e frikshme, do të jetë e vlefshme në fund. Filloni të stërviteni më shumë dhe bëni përpjekje për të ngrënë ushqime të shëndetshme. Mënyra të tjera për të humbur peshë përfshijnë:
- Sigurohuni që të merrni sasinë e duhur të proteinave, frutave, perimeve, qumështit me pak yndyrë dhe karbohidrate të shëndetshme çdo ditë. Marrja juaj ditore e secilit grup ushqimor do të varet nga pesha, mosha dhe shëndeti juaj. Nëse duhet të konsumoni 2,000 kalori në ditë, duhet të hani gjashtë deri në tetë racione drithërash, katër deri në pesë racione perime, katër deri në pesë racione me fruta, 3- 6 ounces proteina, dy deri në tre racione të ulëta. qumështore yndyrore, dhe dy deri në tre racione yndyrna dhe vajra.
- Zhvillimi i një rutine ushtrimesh dhe respektimi i saj. Rutina juaj e stërvitjes duhet të përfshijë stërvitje kardiovaskulare (si vrapimi ose noti), stërvitje me pesha (si bërja e shtytjeve ose ngritja e peshave) dhe stërvitje fleksibiliteti (si joga ose shtrirje).
- Kufizimi i porcioneve të çdo vakti që keni.
- Zgjedhja e ushqimeve me pak kalori si frutat dhe perimet.
Hapi 4. Rritni zinkun në dietën tuaj
Hulumtimet kanë treguar se burrat me kancer të prostatës kishin 62 - 75% ulje të zinkut në qelizat malinje të prostatës dhe se zinku luan një rol në përparimin e qelizave të prostatës në malinje. Rekomandimi është për plotësimin e zinkut, por sasitë nuk janë të qarta për momentin. Konsultohuni me mjekun tuaj në lidhje me një sasi të shëndetshme të suplementeve të zinkut bazuar në nivelet aktuale të zinkut në dietën tuaj.
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të likopenit
Likopenet janë fitonutrientë të fuqishëm dhe antioksidantë të treguar për të luftuar kancerin. Pesë nga ushqimet më të larta në likopenet për filxhan përfshijnë:
- Guava: 8587 uq
- Shalqi: 6889 uq
- Domate: 7298 uq
- Papaja: 2651 uq
- Grejpfrut: 2611q
Hapi 6. Hani më shumë soje
Disa gjetje të kohëve të fundit kanë sugjeruar se izoflavonet në sojë mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit të prostatës. Ju mund të rrisni sasinë e sojës në dietën tuaj me edamame, qumësht soje ose tofu.
Hapi 7. Shtoni më shumë acide yndyrore omega-3 në dietën tuaj
Acidet yndyrore Omega-3 janë të pranishme në një sërë opsionesh të peshkut dhe ushqimeve të detit, duke përfshirë salmonin, skumbrin, sardelet dhe basin. Studimet kanë treguar se omega-3 mbrojnë kundër kancerit të gjirit, zorrës së trashë dhe prostatës.
Hapi 8. Qëndroni të hidratuar
Pini të paktën tetë gota ujë gjatë ditës për të parandaluar kushte të tilla si infeksioni i traktit urinar, kapsllëku dhe gurët në veshka që shkaktojnë mosmbajtje. Ju gjithashtu duhet të konsideroni të pini shumicën e lëngjeve tuaja gjatë ditës dhe të kufizoni sasinë e lëngjeve që pini në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
Hapi 9. Praktikoni zbrazjen në kohë
Nëse keni frikë se mund të keni mosmbajtje, mund ta stërvitni fshikëzën tuaj në një farë mase. Planifikoni kohë të veçanta gjatë ditës për të vizituar tualetin. Kjo është një mënyrë për të trajnuar fshikëzën tuaj, e cila ndihmon në shmangien e mosmbajtjes.
Hapi 10. Shmangni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë mosmbajtjeje
Substancat që mund të çojnë në mosmbajtje përfshijnë alkoolin, kafeinën, ushqimet acidike, ushqimet pikante dhe sheqerin ose ëmbëlsuesin artificial.
- Alkooli është një diuretik, një agjent që shkakton që trupi juaj të humbasë lëngjet. Gjithashtu irriton fshikëzën, duke shkaktuar mosmbajtje. Mundohuni të kufizoni marrjen tuaj të alkoolit në një gotë në natë, nëse ka fare.
- Kafeina është gjithashtu një diuretik. Pini pije me kafeinë herët në ditë, nëse është fare.
Hapi 11. Provoni disa ushtrime Kegel
Ushtrimet Kegel janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar mosmbajtje sepse ato forcojnë muskujt e dyshemesë së legenit. Të mësosh se si t'i bësh ato në mënyrë korrekte mund të jetë pak e ndërlikuar sepse duhet të izolosh muskujt e legenit. Muskujt tuaj të legenit janë muskujt që përdorni kur përpiqeni të ndaloni urinimin në mes të rrjedhës. Ju do të shihni ose ndjeni që testikujt tuaj ngrihen kur shtrëngoni muskujt tuaj të legenit.
Pasi të keni izoluar muskujt tuaj të legenit, shtrydhini ato dhe mbajeni për një numër pesë dhe më pas relaksohuni për një numërim pesë. Qëllimi juaj është të bëni dhjetë përsëritje, tri herë në ditë
Hapi 12. Shmangni diuretikët
Një diuretik është një ilaç që heq qafe lëngun shtesë në trup. Kjo zakonisht përshkruhet për pacientët që kanë sëmundje të zemrës. Mjerisht, ajo gjithashtu ka një tendencë për të shkaktuar mosmbajtjeje. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të diuretikëve: diuretikët tiazidikë, lakorë, që kursejnë kaliumin dhe quinazoline. Ilaçet diuretike të njohura përfshijnë:
- Diuretikët tiazidikë: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide dhe Prinzide.
- Diuretikët e lakut: Lasix dhe Demadex.
- Diuretikët që kursejnë kaliumin: Aldactazide, Aldactone, Dyazide dhe Maxzide.
- Diuretikët e kuinazolinës: Zaroxolyn
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të hiqni veten nga ilaçi i përshkruar.
Hapi 13. Merrni parasysh shmangien e relaksuesve të muskujve
Një relaksues i muskujve është një ilaç i përshkruar për lloje të caktuara të dëmtimeve të muskujve. Mund të mos jetë një surprizë e madhe që ilaçet që qetësojnë trupin tuaj gjithashtu shkaktojnë mosmbajtje. Relaksuesit e njohur të muskujve përfshijnë:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin dhe Robaxin.
- Qetësuesit gjithashtu mund të shkaktojnë mosmbajtje.
Hapi 14. Identifikoni barna antihipertensive që mund të shkaktojnë mosmbajtje
Një ilaç antihipertensiv është një ilaç që përdoret për të ulur presionin e gjakut. Ilaçet antihipertensive mund të jenë një kombinim i llojeve të ndryshme të diuretikëve. Nëse jeni duke përdorur një ilaç antihipertensiv, pyesni mjekun tuaj në lidhje me ilaçet e tjera në dispozicion që nuk e përfshijnë mosmbajtjeje si efekt anësor. Ilaçet e njohura antihipertensive përfshijnë:
Moduretik, Minizid, Monopril HCT, dhe Akuretik
Metoda 2 nga 5: Trajtimi i mosmbajtjes së tejmbushjes
Hapi 1. Kërkoni simptoma të mosmbajtjes së tejmbushjes
Mospërmbajtja e tejmbushur ndodh për shkak të një pengese në dalje që më pas "tejmbush" për të shkaktuar mosmbajtje. Hipertrofia beninje e prostatës (BPH) është një shkak kryesor, sepse prostata e zmadhuar shtyhet dhe shtrengohet nga uretra ndërsa kalon nëpër prostatë. Sidoqoftë, kushte të tjera gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma, të cilat përfshijnë:
- Rritja e frekuencës së urinimit
- Hezitimi urinar (probleme me urinimin pavarësisht nevojës)
- Nocturia (duke shkuar shumë në tualet gjatë natës)
- Rrjedha e dobët e urinës
- Infeksione të përsëritura të traktit urinar (UTI)
- Mospërmbajtje urinare
- Mbajtja e urinës në raste (nuk mund të urinojë fare)
Hapi 2. Shihni mjekun tuaj
Ndërsa BPH është një nga shkaqet më të zakonshme të mosmbajtjes së tejmbushjes, nuk është shkaku i vetëm. Shihni mjekun tuaj dhe përshkruani simptomat tuaja në mënyrë që ta ndihmoni atë të përcaktojë diagnozën e saktë për gjendjen tuaj specifike.
Një tumor në fshikëz ose prostatë gjithashtu mund të çojë në mosmbajtje të tejmbushjes, kështu që mjeku juaj ka të ngjarë të kryejë një shqyrtim për të përjashtuar këto mundësi. Testet do të përfshijnë një test të antigjenit specifik të prostatës (PSA) të gjakut tuaj, një provim dixhital rektal (DTE) për të ndjerë anomalitë e prostatës dhe/ose një cistoskopi (një tub i futur në fshikëz nëpërmjet uretrës për të kontrolluar për një tumor) Me Nëse mjeku gjen një tumor në cilindo nga këto raste, ai ose ajo do të dojë të kryejë një biopsi për të përcaktuar nëse është beninje apo malinje
Hapi 3. Identifikoni ilaçe që mund të çojnë në mosmbajtje të tejmbushur
Gjatë takimit tuaj, mjeku juaj do të pyesë gjithashtu për çdo ilaç që merrni pasi disa prej tyre mund të çojnë në mosmbajtje të tejmbushjes si efekt anësor. Diuretikët për problemet kardiake, qetësuesit dhe relaksuesit e muskujve janë ilaçe të zakonshme që mund të çojnë në probleme të mosmbajtjes. Disa ilaçe kundër depresionit, pilula gjumi dhe ilaçe për presionin e lartë të gjakut janë lidhur gjithashtu me mosmbajtje të tepërt.
- Meqenëse shumë prej këtyre ilaçeve janë receta për të ndihmuar në çështje shumë më serioze sesa thjesht mosmbajtjeje, mos ndaloni kurrë marrjen e një ilaçi të përshkruar, përveç nëse nën drejtimin e mjekut tuaj.
- Megjithëse jo ilaçe, konsumi i tepërt i kafesë, çajit, alkoolit dhe vitaminave B ose C gjithashtu mund të çojë në mosmbajtje të tejmbushur. Mjeku juaj mund të drejtojë një panel gjaku për të testuar nëse dieta juaj është shumë e lartë në vitamina B dhe/ose C.
Hapi 4. Pyetni për ilaçet e dizajnuara për të trajtuar mosmbajtje të tejmbushur
Për simptomat e buta deri të moderuara të BPH, ka disa ilaçe me recetë që janë në dispozicion për kontrollin e simptomave, siç janë:
- Alfa bllokuesit si Hytrin, i cili në të vërtetë nuk funksionon për të zvogëluar madhësinë e prostatës, por do të lehtësojë simptomat brenda pak javësh
- Frenuesit e 5-alfa-reduktazës siç është Avodart punojnë për të zvogëluar madhësinë e prostatës, por nuk mund të përmirësojnë simptomat deri në gjashtë muaj
- Cialis, e cila edhe pse fillimisht u tregua për mosfunksionim ngrerë (ED) përmirëson simptomat e BPH gjithashtu
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një kombinim të Avodart dhe Hytrin për të pasur të dy avantazhet. Kjo është një qasje e zakonshme, e sigurt dhe efektive për të kontrolluar mosmbajtjen e tejmbushjes.
Hapi 5. Konsideroni opsionet kirurgjikale për simptoma të rënda
Një heqje transurethrale e prostatës (TURP) është procedura e nevojshme për lehtësimin e pengesës së daljes së traktit urinar të poshtëm për shkak të zmadhimit të bllokimit të fshikëzës së prostatës nga zbrazja. Kjo teknikë përdor një endoskop për të hyrë në uretër dhe për të pastruar ose hequr tepricën indet e prostatës që prekin uretrën.
- Procedura mund të përdorë çdo gjë nga një lazer ose mikrovalë deri në heqjen e gjilpërës ose avullimin fotoselektiv. Minimshtë minimalisht invazive dhe bëhet si një procedurë zyre në shumë raste.
- Mund të kërkojë një operacion dytësor në një dekadë për shkak të rigjenerimit të indeve.
Metoda 3 nga 5: Trajtimi i mosmbajtjes së stresit
Hapi 1. Identifikoni simptomat e mosmbajtjes së stresit
Mospërmbajtja nga stresi lidhet më shpesh me rrjedhjen e urinës sesa me disa nga simptomat e panumërta që lidhen me mosmbajtje të tejmbushjes. Ju mund të vini re rrjedhjen kur qeshni, kolliteni, teshtini, vraponi ose ngrini objekte të rënda.
Hapi 2. Identifikoni shkaqet e mosmbajtjes së stresit
Shtimi i presionit mbi fshikëzën për shkak të obezitetit ose shtatzënisë është shkaku më i zakonshëm i mosmbajtjes së stresit. Mospërmbajtja nga stresi mund të ndodhë edhe për shkak të mungesës së presionit të sfinkterit të fshikëzës si rezultat i ndërlikimeve kirurgjikale. Operacionet e lidhura zakonisht me këtë ndërlikim përfshijnë kirurgjinë e prostatës dhe heqjen transurethrale të prostatës.
Mospërmbajtja nga stresi mund të rezultojë nga 10-20% e operacioneve TURP ose përqindje më të larta nga operacionet e kancerit të prostatës
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj
Mjeku juaj do të ekzaminojë simptomat tuaja dhe do të kryejë një sërë testesh për të përcaktuar kursin më të mirë të veprimit për rastin tuaj. Për pacientët obezë, kjo mund të përfshijë testimin për çrregullime metabolike, të tilla si kushtet themelore të tiroides, që mund të kenë shkaktuar shtim në peshë.
Hapi 4. Humbni peshë
Nëse mjeku juaj arrin në përfundimin se pesha juaj ka bërë presion të panevojshëm në fshikëzën tuaj, ai ose ajo ka të ngjarë të sugjerojë që të humbni peshë si trajtimi kryesor për gjendjen.
- Kjo do të përfshijë kthimin në një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar mirë në lidhje me një rutinë të rregullt stërvitore. Mund të gjeni më shumë informacion në Si të humbni peshë dhe si të hani shëndetshëm.
- Ju mund të dëshironi të konsultoheni me një dietolog dhe një trainer personal për të zhvilluar planin më të mirë dhe më të shëndetshëm për ju në mënyrë që të humbni peshë.
Hapi 5. Përdorni ushtrimet Kegel
Edhe pse të njohur kryesisht për ndihmën e grave për të përmirësuar muskujt e legenit pas shtatzënisë, burrat gjithashtu mund të kryejnë Kegels për të ndihmuar në mosmbajtje stresi. Kryeni duke shtrënguar muskujt që kontrollojnë urinimin. Fillimisht mund t'ju duhet të praktikoni duke ndërprerë rrjedhën tuaj urinare në mes të rrjedhës për të marrë një ide të mirë se si duhet të ndihen shtrëngimet kur i bëni ato pavarësisht nga urinimi.
Shtrëngoni ngadalë ndërsa numëroni deri në pesë para se të përdorni pesë numërime të tjera për ta lëshuar ngadalë. Kryeni Kegels në grupe nga dhjetë deri në tre herë në ditë
Hapi 6. Konsideroni opsionet kirurgjikale të humbjes së peshës
Për pacientët me mbipeshë të trashë, mjeku i tyre mund të rekomandojë rripin e xhiros ose opsione të tjera kirurgjikale për humbje peshe. Në një studim, 71% e pjesëmarrësve që humbën 18+ BMI (indeksi i masës trupore) si rezultat i operacionit të stomakut kishin rimarrë kontinentin urinar një vit pas procedurës.
Metoda 4 nga 5: Trajtimi i mosmbajtjes së fshikëzës neurogjene
Hapi 1. Identifikoni shkaqet e mosmbajtjes neurogjene të fshikëzës
Urinimi ndodh nga një hark kompleks nervash që komunikon me trurin dhe bën që muskujt brenda fshikëzës dhe zonat përreth të kontraktohen dhe të relaksohen. Nëse keni një çrregullim neuromuskular-siç është skleroza e shumëfishtë (MS), për shembull-mund të përjetoni ndërprerje në këto sinjale, duke rezultuar në një fshikëz neurogjenike. Njerëzit që kanë pësuar një goditje mund të kenë gjithashtu një fshikëz neurogjenike nëse preken muskujt që shkaktojnë kontraktimin dhe relaksimin e muskujve të fshikëzës.
Hapi 2. Shihni mjekun tuaj
Shumica e atyre që kanë një fshikëz neurogjenike tashmë do të jenë të njohur me shkaqet themelore. Sidoqoftë, ju ende duhet të shihni mjekun tuaj për një diagnozë pozitive. Mjeku juaj gjithashtu do t'ju ofrojë përmbledhjen më të mirë të opsioneve të trajtimit dhe do të peshoni se cila ka të ngjarë të jetë më e mira për situatën tuaj specifike.
Hapi 3. Provoni opsionet e terapisë fiziko-psikologjike
Gjithashtu i njohur si zbrazja në kohë, terapia fiziko-psikologjike kombinon vullnetin dhe stërvitjen për të ndihmuar në trajtimin e mosmbajtjes. Kjo kombinon ushtrimet Kegel (të përshkruara në metodën e mosmbajtjes së stresit) dhe një ditar zbrazës për t'ju ndihmuar të shmangni episodet e mosmbajtjes para se të ndodhin.
Një ditar i pavlefshëm është një regjistrim ditor i lëngjeve që keni marrë, kohët dhe sasitë që keni urinuar dhe rastet e rrjedhjes. Ju mund ta përdorni këtë rekord për të ndihmuar në përcaktimin e kohës më të mirë për të qëndruar pranë një banjo, si dhe rastet kur duhet ta detyroni veten të shkoni, për të minimizuar episodet e mosmbajtjes
Hapi 4. Diskutoni mundësitë e mjekimit me mjekun tuaj
Megjithëse asnjë ilaç aktualisht nuk synon sfinkterin e fshikëzës për të ndihmuar me fshikëzën neurogjenike, disa ilaçe zvogëlojnë spazmat e muskujve ose shkaktojnë kontraktime. Mjeku juaj do të ndihmojë në përcaktimin nëse një nga këto klasa ilaçesh mund të ndihmojë me rastin tuaj specifik.
Hapi 5. Diskutoni opsionet kirurgjikale me mjekun tuaj
Ekzistojnë një sërë opsionesh të ndryshme kirurgjikale, në varësi të shkakut themelor të fshikëzës tuaj neurogjenike. Mjeku juaj mund të diskutojë:
- Terapia stimuluese elektrike, e cila përfshin elektroda dhe një stimulues të vogël të implantuar për të ndihmuar në dhënien e sinjaleve të prishura nga nervat e dëmtuar
- Një sfinkter artificial, i cili është një pranga që ngjitet në qafën e fshikëzës dhe punon në koordinim me një pompë të implantuar dhe tullumbace rregulluese për të mbledhur urinën.
Metoda 5 nga 5: Trajtimi i fshikëzës tepër aktive
Hapi 1. Identifikoni simptomat e një fshikëze tepër aktive
Një fshikëz tepër aktive (OAB) është një sindromë që çon në një nevojë të menjëhershme dhe të pandalshme për të urinuar. Simptomat e zakonshme të sindromës përfshijnë:
- Urgjenca urinare (simptoma kryesore)
- Mospërmbajtje urgjente (mos arritja në tualet mjaft shpejt)
- Frekuencë e lartë urinare dhe nokturia (duke u ngritur natën për të shkuar)
Hapi 2. Shihni mjekun tuaj
Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të diagnostikoni zyrtarisht OAB si shkakun themelor. Vetëm 2% e burrave që vuajnë nga OAB përjetojnë simptoma të rregullta të mosmbajtjes, kështu që mjeku juaj do të dëshirojë të shterojë shkaqe të tjera të mundshme.
- Mjeku juaj ka të ngjarë të kryejë një provim fizik, si dhe të urdhërojë analizën e urinës për të testuar urinën tuaj dhe potencialisht edhe një cistoskopi në raste të komplikuara.
- Gjetjet gjithashtu sugjerojnë mbipraktivitetin e muskujve detrusor, i cili gjendet në murin e fshikëzës.
Hapi 3. Përdorni zbrazjen në kohë
Trajtimi përfshin terapi të sjelljes me një regjim të zbrazjes në kohë. Një regjim i zbrazjes në kohë përfshin të urinoni në oraret e caktuara-për shembull, çdo katër orë-pavarësisht nëse ndjeni apo jo nevojën për të zbrazur fshikëzën tuaj.
- Ky është një regjim i rikualifikimit të fshikëzës, dhe një formë e terapisë njohëse të sjelljes. Përpjekja për të stërvitur fshikëzën të zbrazet në kohë të caktuara për të parandaluar mosmbajtje.
- Një raport i kohëve të fundit ka treguar se terapia e sjelljes e ndihmuar me biofeedback (zbrazja në kohë) është treguar të jetë superiore ndaj terapisë farmakologjike me Oxybutynin ose placebo në pacientët që marrin trajtim për paqëndrueshmërinë e detrusorit.
- Biofeedback është kur një pacient është i lidhur me disa elektroda që matin përgjigjet e tyre subjektive, të pavetëdijshme fiziologjike. Në atë mënyrë ata mund të shohin në pamje të qartë kur trupi i tyre ka një përgjigje fiziologjike (siç është dëshira për të urinuar dhe për të marrë parasysh nevojat e tyre) kundrejt një "alarmi të rremë". Kjo aftësi për të parë të dhëna faktike në vend që të hamendësojë, rrit saktësinë e tyre në gjykimin e sugjerimeve të trupave të tyre.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për mjekimet e mundshme
Ekzistojnë disa ndërhyrje farmakologjike, veçanërisht Ditropan, e cila dozohet 5 mg dy herë në ditë ose 5 mg tableta me lirim të zgjatur një herë në ditë. Terapitë e kombinuara, duke përdorur kombinimin e sjelljes, farmakologjike dhe biofeedback janë të zakonshme.
