Mësimi i besimit pasi partneri ju tradhton mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë. Sidoqoftë, nuk duhet të lejoni që një marrëdhënie e mëparshme t’ju grabisë një marrëdhënie përmbushëse me një partner të ri. Për të hapur dhe besuar një partner të ri, duhet t'i besoni vetes, të lini të kaluarën, të mësoni të jeni të hapur me njerëzit dhe të shmangni dyshimet për çdo lëvizje të partnerit tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kalimi nga e kaluara
Hapi 1. Mos harroni se partneri juaj i ri nuk është partneri juaj i vjetër
Para se të mund t'i besosh vërtet dikujt të ri, duhet të heqësh dorë dhe të largohesh nga marrëdhënia jote e mëparshme. Kujtoni veten se personi me të cilin jeni aktualisht nuk është partneri juaj i kaluar, por një person i ri. Kjo do të thotë se ata nuk do të bëjnë të njëjtën gjë me ju që bëri partneri juaj i mëparshëm. Puna për ndarjen e dy njerëzve.
- Mund të mos jeni shëruar plotësisht, por nuk mund të ndaleni në atë që ju ka ndodhur në të kaluarën. Lëreni atë dhe ecni përpara.
- Mbani në mend se shumë njerëz kanë nevojë për ndihmë profesionale pas një shkelje të besimit në marrëdhënien e tyre.
Hapi 2. Kini besim në gjykimin tuaj
Pasi partneri juaj ju tradhton, mund të filloni të pyesni veten. Ju mund të mos i besoni vetes për të gjykuar nëse partneri juaj aktual është dikush që mund të besohet ose kujdeset për ju. Besojini vetes dhe gjykimit tuaj. Mos harroni se nuk është faji juaj që partneri juaj i mëparshëm ishte jobesnik. Ju ndoshta nuk do të kishit qenë në gjendje ta parandaloni atë, të vini re shenja ose të ndryshoni asgjë. Lëreni fajin ose fajin që ndjeni që do t’ju pengojë të besoni përsëri.
Besojini instinkteve tuaja. Kalimi i asaj që keni mund t’ju japë njohuri të reja, por mos harroni t’i besoni intuitës dhe ndjenjave të brendshme
Hapi 3. Merrni vendimin për të besuar
Ndonjëherë, ju duhet të vendosni t'i besoni dikujt. Mund të keni frikë se mos lëndoheni, por e kaluara juaj nuk duhet t’ju pengojë nga marrëdhëniet e ardhshme përmbushëse.
Kjo do të thotë që ju besoni se personi është një person i mirë i denjë për besimin tuaj. Ju besoni se ata nuk duan të ju lëndojnë me dashje. Sidoqoftë, kjo gjithashtu do të thotë që ju e dini që ata do të bëjnë gabime dhe ju të dy ndoshta do të lëndoni pa dashje njëri -tjetrin. Kjo është e pashmangshme në të gjitha marrëdhëniet
Hapi 4. Kërkoni ndihmë profesionale
Ndonjëherë, mund të jetë e vështirë të ecësh përpara. Tejkalimi i të qenit i lënduar dhe të kesh dikë që i beson e thyen atë besim mund të jetë e vështirë të trajtosh. Nëse nuk mund të lëvizni nga marrëdhënia juaj e mëparshme, merrni ndihmë nga një terapist ose këshilltar. Një këshilltar mund të ndihmojë punën tuaj përmes dhimbjes dhe të ecë përpara me jetën tuaj.
- Një terapist mund të flasë me ju për përvojën tuaj dhe t'ju ndihmojë të përballeni me dhimbjen tuaj dhe çdo çështje që ka lindur për shkak të saj.
- Ju mund të keni pasur çështje besimi brenda familjes suaj që kanë kaluar në marrëdhëniet tuaja.
Metoda 2 nga 3: Mësoni si të besoni përsëri
Hapi 1. Pranoni që të gjithë bëjnë gabime
Partneri juaj i ri nuk do të jetë perfekt. Askush nuk është. Kjo do të thotë se ata bëjnë gabime. Nëse partneri juaj bën një gabim, kujtojini vetes se nuk ishte i qëllimshëm. Mos supozoni automatikisht që gabimi është bërë për t'ju lënduar.
Dijeni se cilat janë gabimet që do t'i japin fund një lidhjeje. Për shkak se ju jeni tradhtuar më parë, çdo sjellje mashtruese ndoshta do të jetë një shkelëse e marrëveshjes. Gënjeshtra gjithashtu mund të jetë diçka që mund të çojë në një ndarje. Sidoqoftë, gjërat e vogla, si të harroni diçka ose të mos pajtoheni, nuk do të thotë që partneri juaj i ri nuk mund të besohet
Hapi 2. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja
Kur keni probleme të besoni dikë, kjo mund të ndikojë negativisht në marrëdhënien tuaj. Ju mund të jeni të ndezur, të mbyllur dhe të vendosni mure midis jush dhe personit tjetër. Kjo përfundimisht do të bëjë që marrëdhënia të ngecë dhe të shpërbëhet.
Pranoni kur jeni duke bërë gjëra për të ndërhyrë në marrëdhënie. Kjo mund të jetë mbajtja e partnerit tuaj të ri në krahë ose shkelja e angazhimeve. Duke u përballur me sjelljen tuaj, ju mund të punoni për ta ndryshuar atë dhe për të ndërtuar më shumë besim
Hapi 3. Mësoni të jeni të hapur dhe të prekshëm
Një pjesë e asaj që ndodh kur prishet besimi është se njerëzit ndërtojnë mure dhe bëhen më të vështirë dhe më të largët. Kjo është shpesh e nevojshme, por kur gjeni dikë që ju intereson, duhet ta lini veten të jetë i prekshëm. Të qenit i hapur me partnerin tuaj të ri mund t'ju japë mundësinë për të ndërtuar një marrëdhënie të re të mrekullueshme.
Të qenit i hapur dhe i prekshëm nuk do të thotë që të harroni atë që keni mësuar, të ndaloni së shikuari për shenja paralajmëruese ose të mos jeni më të zgjuar në lidhje me marrëdhënien. Thjesht do të thotë që ju i jepni partnerit tuaj të ri një shans për të provuar se ata janë të besueshëm
Hapi 4. Diskutoni çështjet tuaja të besimit me partnerin tuaj
Kur ju dhe partneri juaj i ri filloni të afroheni, duhet të hapeni dhe të shpjegoni situatën tuaj. T’i bëni të ditur se jeni mashtruar dhe keni disa çështje besimi, mund t’ju ndihmojë të vendosni kufij dhe të dini se çfarë pritet nga njëri -tjetri.
Mund të thuash: “Partneri im i mëparshëm më tradhtoi dhe kjo më lëndoi. Unë kam çështje besimi, por jam duke punuar në të. Unë mendoj se ne duhet të flasim për idetë tona të besimit dhe të vendosim kufij me njëri -tjetrin."
Hapi 5. Pyetni mendimet mosbesuese
Kur e gjeni veten që nuk i besoni dikujt, ndaloni dhe analizoni ato mendime. Pyesni veten pse i keni këto mendime. A bazohen ato në diçka që personi i ri ka bërë? Apo janë rezultat i çështjeve tuaja?
Marrja e kohës për të adresuar shqetësimet tuaja mund t'ju ndihmojë të mbani nën kontroll ato dhe të mos lejoni që përvojat e kaluara të besimit të thyer të ndërhyjnë në marrëdhëniet e reja
Metoda 3 nga 3: Ndërveprimi me partnerin tuaj
Hapi 1. Kuptoni veprimet e partnerit tuaj duke bërë pyetje
Nëse keni dyshime për veprimet ose fjalët e partnerit tuaj, bëni më shumë pyetje. Nuk ka asgjë të keqe të flisni me partnerin tuaj të ri dhe të merrni informacion të mjaftueshëm në mënyrë që të ndiheni të sigurt në besimin e tyre. Nëse jeni të hutuar pse ata bënë ose thanë diçka, pyesni. Qëllimi është të kuptojmë veprimet e tyre, dhe të menduarit dhe arsyetimin pas tyre.
Sidoqoftë, bërja e shumë pyetjeve, acarimi i tyre ose mosbesimi i tyre kur ju thonë diçka mund të çojë në probleme
Hapi 2. Përmbahuni nga kërkesat për të ditur gjithçka për partnerin tuaj
Për shkak të partnerit tuaj të mëparshëm mashtrues, ju mund të ndjeni nevojën për të ditur gjithçka për partnerin tuaj. Kjo mund të përfshijë se ku shkojnë, kujt i shkruajnë mesazhe, ose çfarë po bëjnë në mediat sociale. Sidoqoftë, kjo nuk është e shëndetshme dhe një pushtim i kufijve dhe intimitetit të partnerit tuaj.
- Mos kërkoni fjalëkalime për mediat sociale ose llogaritë e postës elektronike. Mos lexoni tekstet e tyre ose mos shikoni regjistrin e thirrjeve të tyre pa lejen e tyre.
- Shmangni kontrollimin e tyre. Kjo tregon se nuk u besoni atyre.
Hapi 3. Shmangni mendimin se e kaluara do të jetë e ardhmja juaj
Vetëm për shkak se një partner ju ka tradhtuar nuk do të thotë se kjo do të ndodhë përsëri. E kaluara nuk është e garantuar të përsëritet. Ndërsa gjeni një partner të ri, kujtoni veten se ky person nuk do të bëjë të njëjtën gjë si njerëzit në të kaluarën.
