Besimi është një faktor themelor në krijimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve kuptimplota. Besimi tek dikush mund të nënkuptojë gjithçka, nga tregimi i sekreteve tuaja më të thella tek një person deri te dija se ata do të jenë në kohë për një takim. Ka shumë nivele besimi, por të gjitha kërkojnë që ju të besoni te dikush.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndërtimi i Besimit
Hapi 1. Ofroni besimin tuaj së pari
Të vendosësh veten atje është e vështirë, por është shumë më e lehtë të ndërtosh marrëdhënie besimi nëse je i gatshëm të bësh hapin e parë. Provoni diçka të vogël, si ndarja e një historie personale, fshehja e një ankthi të vogël, ose kërkimi nga dikush që të shkojë në një takim. Nëse personi është i pasjellshëm ose i largët, atëherë mund të kaloni te dikush tjetër. Por nëse ata ju ofrojnë diçka mbrapsht ose ju simpatizojnë, duke treguar një histori të ngjashme ose duke rënë dakord të shkoni në një takim, atëherë ju të dy keni bërë hapin e parë drejt një marrëdhënie besimi.
- Mos harroni të jeni gjithmonë të sinqertë kur përpiqeni të krijoni besim. Edhe gënjeshtrat e vogla mund të çojnë në sasi të mëdha mosbesimi më vonë.
- Ndani, por mos e shpërndani. Kjo mund të jetë frikësuese në fillim të çdo marrëdhënieje.
Hapi 2. Ndërtoni besim me kalimin e kohës
Besimi nuk është një ndërprerës që mund ta ndizni ose fikni. Përkundrazi, është ndërtuar me kalimin e kohës, duke u rritur së bashku me marrëdhënien tuaj. Filloni t'i besoni njerëzve me gjëra të vogla - të shkoni në një takim në kohë, të ndihmoni me punë të vogla - para se t'i besoni dikujt me sekrete të mëdha.
Nuk ka nevojë të impononi një gjykim ndaj dikujt menjëherë kur e takoni
Hapi 3. Besojuni njerëzve ngadalë
Të zbulosh sekretet, frikën dhe pasiguritë e tua kërkon shumë besim. Ndarja e emocioneve tuaja me dikë shpesh ndodh më vonë në një lidhje, pasi të keni krijuar tashmë besimin. Filloni t'i besoni dikujt ngadalë, duke parë se si përgjigjet, para se të zotoheni plotësisht për t'i besuar atij. Sa herë që ndani histori me dikë, bëjini vetes disa pyetje:
- A duken të interesuar për atë që kam për të thënë? Besimi kërkon që të dyja palët të kujdesen për njëra -tjetrën.
- A janë ata të gatshëm të ndajnë histori për veten e tyre? Besimi është një dhënie dhe marrje, ku të dyja palët ndihen rehat të ndajnë.
- A janë ata mospërfillës, përçmues ose pa vëmendje për shqetësimet dhe shqetësimet e mia? Besimi kërkon respekt.
Hapi 4. Keni nivele të ndryshme besimi për njerëz të ndryshëm
Nuk ka një "nivel" të caktuar besimi që ju nevojitet me njerëzit. Do të ketë disa njerëz të cilëve ju u besoni pak, si kolegët ose të njohurit e rinj, dhe disa njerëz të cilëve do t'u besonit jetën tuaj. Në vend që t'i vendosni njerëzit në dy kategori, "të besueshëm" dhe "të pabesueshëm", shikoni besimin si një spektër.
Hapi 5. Vëzhgoni veprimet dhe sjelljet e një personi, jo fjalët e tij
Easyshtë e lehtë të bësh një premtim, por e vështirë për ta mbajtur atë. Ju duhet të shikoni veprimet e njerëzve për të parë nëse ata janë të besueshëm, jo të ndiqni fjalët e tyre. Nëse u kërkoni atyre një favor, rezervoni gjykimin tuaj derisa të përfundojë puna. Duke vëzhguar veprimet dhe jo fjalët, ju mund ta shihni besimin e dikujt në mënyrë objektive, duke ndërtuar besim bazuar në fakte.
Hapi 6. Bëhuni një person i besueshëm në këmbim
Nëse doni të krijoni besim me dikë, duhet të jeni vetë të besueshëm. Nëse shkelni vazhdimisht premtimet, tregoni sekrete ose shfaqeni vonë, do të zbuloni se njerëzit bëjnë të njëjtën gjë me ju. Mendoni për nevojat e njerëzve të tjerë. Ofroni ndihmën dhe udhëzimin tuaj dhe dëgjojini ata kur flasin për të ndërtuar një marrëdhënie besimi.
- Asnjëherë mos i ndani sekretet e dikujt me njerëzit e tjerë nëse ata nuk kanë nevojë për ndihmë. Për shembull, një mik i dëshpëruar mund t'ju besojë se ka mendime vetëvrasëse, por ju duhet ta ndani këtë me një këshilltar ose profesionist edhe nëse ata ju kërkojnë të mos i tregoni.
- Mbani premtimet tuaja dhe mos i anuloni planet pasi i keni bërë ato. Kjo gjithashtu do të thotë të mos bësh një premtim nëse nuk beson vërtet se do të mund ta mbash atë.
- Nëse dikush ju kërkon një premtim që ju e dini që nuk mund ta mbani, le ta dijë se ju i merrni premtimet shumë seriozisht dhe nuk mund të garantoni rezultatin që ata po kërkojnë, por që ju ende do të përpiqeni më të mirën tuaj për të vazhduar veprimin Me
- Jini të sinqertë, edhe në situata të vështira.
Hapi 7. Mos harroni se askush nuk është perfekt
Fatkeqësisht, njerëzit gjithmonë do të bëjnë gabime - të anashkalojnë një takim, të lënë një gabim të fshehtë ose të veprojnë në mënyrë egoiste. Nëse prisni që çdo person të "fitojë besimin tuaj", të gjithë do të bien pak pas here. Të besosh dikë do të thotë të shohësh gabimet e rastit të një personi në pamjen më të madhe.
Kur njerëzit bëjnë të njëjtin gabim herë pas here, ose refuzojnë të kërkojnë falje për problemet, ata bëhen të pabesueshëm
Hapi 8. Besojini vetes
Nëse besoni se dikush është i besueshëm, atëherë shkoni me instinktet tuaja. Po kështu, nëse keni një ndjenjë të zorrëve se ata nuk janë të besueshëm, dëgjojeni atë. Të kesh besim te vetja jo vetëm që e bën më të lehtë ndërtimin e besimit, por e bën më të lehtë të ecësh përpara kur dikush të thyen besimin tënd. Dije që je emocionalisht i qëndrueshëm dhe i lumtur. Kjo ju ndihmon të ndiheni rehat duke marrë një rrezik duke u besuar njerëzve të tjerë.
Metoda 2 nga 3: Gjetja e njerëzve të besueshëm
Hapi 1. Dijeni se njerëzit e besueshëm janë të besueshëm dhe në kohë
Dikush të cilit i besoni vlerëson kohën dhe opinionin tuaj dhe nuk do t'i vendosë interesat e tij të parët gjatë gjithë kohës. Të qenit vonë në takime, takime ose ngjarje me ju është një shenjë se ato mund të mos jenë plotësisht të besueshme.
Zbatojeni këtë koncept brenda arsyes - të gjithë vonohen herë pas here. Çështja më e madhe është me njerëzit që nuk janë kurrë në kohë ose vazhdimisht anulojnë ose ndryshojnë planet me ju
Hapi 2. Dijeni që njerëzit e besueshëm i zbatojnë fjalët e tyre
Shpesh ka një ndryshim të madh midis asaj që thonë disa njerëz dhe asaj që bëjnë, por njerëzit e besueshëm praktikojnë atë që predikojnë. Për t'i besuar dikujt, duhet të dini se ai do të bëjë gjërat që thonë se do ta bëjnë. Njerëz të besueshëm, për shembull:
- Mbani premtimet që kanë bërë.
- Përfundoni punët, punët ose detyrat që ata angazhohen të bëjnë.
- Ndiqni planet e bëra së bashku.
Hapi 3. Dije se njerëzit e besueshëm nuk gënjejnë
Gënjeshtarët janë disa nga njerëzit më të vështirë në botë për t’u besuar sepse nuk mund ta dini kurrë se për çfarë po mendojnë. Nëse kapni dikë që bën gënjeshtra, edhe ato të vogla, është një flamur i madh i kuq që ata nuk janë të besueshëm. Bëni një shënim mendor për çdo ekzagjerim të madh dhe gënjeshtra të bardha. Nëse ato ndodhin çdo herë që shihni dikë, ata kanë më shumë gjasa sesa jo të besueshme.
- Gënjeshtarët shpesh dridhen, kanë vështirësi t'ju shikojnë në sy dhe ndryshojnë shpesh detajet e historive.
- Kjo përfshin "gënjeshtrat me mosveprim", kur njerëzit fshehin informacion nga ju për të shmangur tensionin ose zemërimin.
Hapi 4. Dijeni që njerëzit e besueshëm do t'ju besojnë përsëri
Më shpesh sesa jo, një mik i besueshëm është i gatshëm t'ju besojë gjithashtu. Ata e dinë që të kesh besim është një rrugë e dyanshme dhe duhet të ndihesh rehat duke ndarë gjërat nëse dëshiron që njerëzit të ndajnë përsëri. Kur dikush ju beson është një sinjal që ata vlerësojnë miqësinë dhe opinionin tuaj, duke i bërë ata më pak të prirur për të bërë gjëra që do të dëmtonin marrëdhënien tuaj.
Hapi 5. Vini re se si dikush flet për njerëzit e tjerë
Nëse dikush ju tregon vazhdimisht sekrete ose thotë gjëra të tilla si, "Benny më kërkoi të mos e them këtë, por …", atëherë ata ka të ngjarë të bëjnë të njëjtën gjë me sekretet tuaja. Mënyra se si njerëzit sillen rreth jush është tregues se si veprojnë kur ju nuk jeni pranë. Nëse mendoni se njerëzit e tjerë nuk duhet t'i besojnë këtij personi, ndoshta nuk duhet t'i besoni as atyre.
Metoda 3 nga 3: Riparimi i Besimit pas Traumës
Hapi 1. Dije se është normale të kesh çështje besimi pas traumave
Pas ngjarjeve të vështira, shumica e njerëzve do të bëhen mbrojtës dhe do ta kenë të vështirë t'i besojnë njerëzve. Ky është një instinkt mbijetese - besimi tek dikush ju bën të prekshëm nga dhimbjet e ardhshme. Kështu, shmangia e besimit mund t'ju mbrojë nga dëmet. Mos e fajësoni veten për çështjet e besimit. Përkundrazi, pranoni dhimbjen dhe përpiquni të mësoni nga e kaluara.
Hapi 2. Mos harroni se veprimet e një personi nuk janë pasqyrues të të gjithëve
Ka njerëz negativë, të këqij dhe të pabesueshëm në botë. Sidoqoftë, shumica e njerëzve janë të sjellshëm dhe besues, kështu që mos lejoni që një përvojë apo person i keq të shkatërrojë aftësinë tuaj për të besuar përsëri. Gjithmonë kujtojini vetes se ka edhe njerëz të mirë përreth.
Hapi 3. Ngadalësoni gjykimin tuaj
Shpesh, kur jemi të lënduar, të zemëruar ose të mërzitur, ne reagojmë emocionalisht dhe e përkeqësojmë situatën. Para se të vendosni që nuk i besoni më dikujt, merrni disa minuta për t'i bërë vetes pyetje racionale:
- Cilat fakte di për incidentin?
- Çfarë mendoj ose supozoj për këtë person?
- Si u solla në këtë situatë? Isha i besueshëm?
Hapi 4. Dije se njerëzit e mbajnë mend tradhtinë më shumë sesa ndërveprimet pozitive
Sipas një studimi të Universitetit Cornell, truri ynë është i lidhur fort për të kujtuar tradhtinë më shpejt sesa kujtimet e mira, edhe nëse tradhtia është e vogël. Mos harroni ndërveprimet tuaja pozitive me dikë ndërsa rindërtoni besimin. Ka të ngjarë që të ketë më shumë kujtime të mira se sa t’i kujtoni menjëherë.
Hapi 5. Kërkoni falje të sinqerta dhe kuptimplota
Njerëzit bëjnë gabime, madje edhe njerëz të cilëve ju menduat se mund t'u besoni. Ajo që ka më shumë rëndësi pas një grindjeje ose incidenti është se si përgjigjet personi. Faljet e shpejta ose të shkurtra shpesh tregojnë se personi nuk po kërkon vërtet falje. Zakonisht, ata thjesht duan që ju të ndaloni zemërimin me ta. Faljet me të vërtetë të sinqerta janë ato që ju nuk i kërkoni, kur dikush ju shikon në sy dhe ju kërkon falje. Një falje e sinqertë është hapi i parë për rindërtimin e besimit.
Ofroni faljet tuaja për keqbërje kur është e aplikueshme
Hapi 6. Rregulloni pritjet tuaja
Vetëm për shkak se dikush ka humbur besimin tuaj nuk do të thotë se është plotësisht i pabesueshëm. Në vend që të ktheheni atje ku keni filluar, provoni t’i besoni dikujt gjëra më të vogla dhe më të menaxhueshme. Kur një mik ju tregon sekrete pas shpinës, ju mund të mos i besoni përsëri. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju ende nuk mund të shoqëroheni, të punoni në projekte ose të flisni me njëri -tjetrin.
Hapi 7. Dije se mund të mos i besosh kurrë dikujt që të ka lënduar
Fatkeqësisht, megjithëse mund të rindërtoni shumë besim tek dikush, ka raste kur plagët janë shumë të thella për tu falur. Nëse dikush ju ka vërtetuar se nuk është i besueshëm, mos u ndjeni keq për ta hequr atë nga jeta juaj. Ju nuk mund ta hapni veten për t'u lënduar ose abuzuar përsëri.
Hapi 8. Bëni një takim këshillimi nëse keni akoma çështje të forta besimi
Trauma e madhe ka një ndikim të qëndrueshëm në tru, dhe ju duhet të konsideroni të shihni një profesionist nëse nuk mund të krijoni besim tek njerëzit. Një simptomë e PTSD është paaftësia për të besuar. Nëse nuk doni të shihni një terapist, provoni së pari një grup mbështetës në zonën tuaj.
Mos harroni se nuk jeni vetëm me çështjet tuaja - ka njerëz të tjerë si ju që po luftojnë gjithashtu me traumat
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Jini të durueshëm dhe optimistë, dhe njerëzit do të bëjnë të njëjtën gjë me ju.
- Besimi nuk është automatik. Mos u bëni presion për t'i besuar dikujt menjëherë dhe mos i bëni presion dikujt tjetër që t'ju besojë menjëherë.
- Njerëzit mund të jenë të ashpër apo edhe të këqij, por mos harroni se edhe ata mund të jenë të mirë.
