Era e trupit mund të jetë një burim sikleti, veçanërisht kur bëhet i dukshëm për ata përreth jush. Ndërsa shumica e njerëzve priren të jenë mjaft të mirë për të qëndruar në krye të higjienës së tyre personale, mund të ketë raste kur ju keni lëshuar një aromë të thartë pa e kuptuar menjëherë. Nëse dyshoni se keni një problem me aromën, ka një numër mënyrash për ta zbuluar me siguri. Filloni duke nuhatur veten në mënyrë diskrete-nëse kjo nuk funksionon, mund t'i kërkoni dikujt tjetër një mendim të sinqertë ose të përdorni reagimet e të tjerëve si tregues.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kontrolloni veten për aroma të pakëndshme
Hapi 1. Erë veten
Linja juaj e parë e mbrojtjes kundër erës së pakëndshme të trupit është një ndjenjë e mprehtë e nuhatjes. Merrni një nuhatje të zonave të mundshme problematike, duke përfshirë sqetullat, këmbët dhe organet gjenitale. Ndërsa aroma e trupit tuaj është zakonisht e vështirë për tu dalluar, ju mund të jeni në gjendje ta kapni atë nëse është mjaft e fortë.
- Shihni nëse mund të zbuloni ndonjë shënim të kripur, të mykur ose të athët.
- Koha më e mirë për ta bërë këtë është pasi efektet e larjes janë zhdukur, pasi kjo është koha kur aromat do të jenë më të theksuara.
Hapi 2. Kontrolloni frymën tuaj
Merrni frymë ashpër përmes gojës dhe në pëllëmbën tuaj të kapur në mënyrë që shpërthimi të ridrejtohet në hundën tuaj. Erë frymën tuaj si ajo kthehet përsëri drejt jush. Kjo zakonisht mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse higjiena juaj orale mund të jetë një burim i aromës së padëshiruar të trupit.
- Kryeni kontrolle rutinë të frymëmarrjes midis vakteve, në mënyrë që të përjashtoni një lloj ushqimi të veçantë si shkak.
- Mbani në dispozicion një paketë çamçakëz ose mente pa sheqer për të freskuar erën e keqe të gojës.
Hapi 3. Jepini rrobave tuaja një nuhatje
Në fund të ditës, gërmoni rrobat tuaja të hedhura dhe vendosini ato në një provë të nuhatjes. Ndërsa trupi juaj sekreton djersë, papastërti dhe vajra natyralë, ato mund të absorbohen në fibrat e veshjeve, duke i bërë ato të qelben. Në këtë mënyrë, veshja juaj mund të jetë përgjegjëse për kapjen e erës së trupit dhe përkeqësimin e saj.
- Përqendroni vëmendjen tuaj nën sqetullat e këmishave tuaja dhe zonën e pjerrët të pantallonave dhe të brendshmeve.
- Sigurohuni që artikujt e veshjeve që kontrolloni të jenë sende pune ose rastësore. Veshja e stërvitjes ka më shumë të ngjarë të nuhasë tashmë për shkak të djersitjes në të.
Hapi 4. Vlerësoni djersën tuaj
Pjesa më e madhe e erës së trupit shkaktohet nga djersitja, dhe mënyra se si nuhat djersa juaj mund t'ju tregojë shumë për atë që po ndodh në trupin tuaj. Nuk është e pazakontë që aroma e trupit të duket më e keqe në muajt e verës ose pas stërvitjes së rëndë. Nëse zbuloni se djersa juaj mban erë jashtëzakonisht të çuditshme ose intensive, megjithatë, mund të jetë rezultat i disa ndryshimeve në stilin e jetës që keni bërë kohët e fundit.
- Ju mund të merrni një kuptim më të mirë se si nuhat djersa juaj duke nuhatur veten në një vend me ventilim të dobët, siç është një stendë dushi e mbyllur ose brenda qafës së këmishës tuaj.
- Ilaçet e reja, ndryshimet natyrore hormonale, stresi kronik dhe kushtet si diabeti janë të gjitha shkaqe të mundshme të erës së fortë të trupit.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e një opinioni të dytë
Hapi 1. Pyetni dikë të cilit i besoni
Lutuni një miku të ngushtë ose një të dashur për të dhënë mendimin e tyre të sinqertë për mënyrën se si nuhatni. Këmbëngulni që ata të jenë të drejtpërdrejtë me ju, pasi pranimi i tyre përfundimisht do t'ju bëjë një favor. Muchshtë shumë më mirë të zbulosh nga dikush që kujdeset për ndjenjat e tua sesa nga një i huaj.
- Gërmoni për informacion më të dobishëm duke bërë disa pyetje pasuese, si kur ata vunë re për herë të parë erën dhe sa të dukshme është ajo.
- Të kesh dikë tjetër që të të nuhasë është në përgjithësi mënyra më e mirë për të zbuluar se keni probleme me erën e trupit.
Hapi 2. Vëzhgoni sjelljen e njerëzve të tjerë ndaj jush
Merrni parasysh se si reagojnë njerëzit përreth jush kur jeni në afërsi. Për shembull, nëse dikush ulet më larg se ju normalisht ose shmang fytyrën kur kaloni, kjo mund të nënkuptojë që aroma juaj po del jashtë.
Në përpjekje për të qenë të sjellshëm, shumica e njerëzve nuk do të transmetojnë pakënaqësinë e tyre. Kushtojini vëmendje shenjave delikate si një buzëqeshje e dhimbshme, ndezje e ekzagjeruar ose një dëshirë e dukshme për të krijuar hapësirë
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj
Nëse shqetësimet tuaja kanë arritur pikën që ju bëjnë të ndiheni të vetëdijshëm, mund të pyesni mjekun tuaj ose specialistin e kujdesit shëndetësor në mënyrë të qartë nëse vuani nga aroma e trupit. Këta njerëz janë atje për t'ju ndihmuar, kështu që ata nuk do të hezitojnë t'ju japin një përgjigje të sinqertë. Ata gjithashtu mund të jenë në gjendje t'ju japin këshilla profesionale se si të kapërceni erën e trupit ose ta bëni atë më pak të dukshëm.
- Dermatologët, dentistët dhe mjekët e përgjithshëm janë të gjithë të kualifikuar për t'ju informuar në lidhje me shkaqet dhe trajtimin e aromës së trupit.
- Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të gjurmojë erën e trupit tuaj në një zakon të veçantë, gjendje ose zgjedhje dietike dhe t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje të qëndrueshme.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me aromën e trupit
Hapi 1. Vishni një antiperspirant
Aplikoni një antiperspirant të fortë në sqetull para se të dilni nga shtëpia në mëngjes. Ky sugjerim mund të duket i qartë, por fakti është se shumica e problemeve të aromës së trupit e kanë origjinën në rajonin e sqetullës. Mundohuni të keni zakon të përdorni antiperspirant çdo ditë për të mbrojtur veten nga shpërthimet e papritura të B. O.
- Antiperspirantët dhe deodorantët nuk janë e njëjta gjë. Deodorantët ndihmojnë në luftimin e erës nën sqetull, por nuk mbrojnë aq shumë nga djersa, e cila është shkaku kryesor i aromës së trupit.
- Deodorantët me forcë klinike janë gjithashtu një opsion që mund të ndihmojë në mbajtjen e erës së vazhdueshme nën kontroll.
- Ripërdorni antiperspirant gjatë gjithë ditës sipas nevojës për të qëndruar një hap përpara aromave të frikshme.
Hapi 2. Praktikoni një higjienë të mirë orale
Era e keqe e gojës është një kontribues kryesor në erën e përgjithshme të trupit. Për këtë arsye, është e rëndësishme të lani dhëmbët të paktën një herë në ditë (preferohet dy herë), dhe gjithashtu të ndiqni një regjim të qëndrueshëm të fillit dhe të përdorni larës goje antiseptik. Sa më e pastër të jetë goja juaj, aq më pak do të duhet të shqetësoheni për të trembur të tjerët kur të afroheni.
- Lani furçën për rreth dy minuta, duke goditur të gjitha sipërfaqet kryesore të dhëmbëve dhe pjesën e sipërme të gjuhës.
- Përveç pastrimit të rregullt, duhet të caktoni një takim dy herë në vit për të pastruar dhëmbët nga një dentist.
Hapi 3. Lani rrobat tuaja shpesh
Bëni një sasi rrobash të paktën një herë në javë, ose më shumë nëse jeni fizikisht aktiv ose keni një gardërobë të zvogëluar. Në shumicën e rasteve, është më mirë të mos vishni të njëjtën veshje më shumë se një ditë rresht. Për shkak se veshjet tuaja thithin të gjitha substancat që shkaktojnë aromë që trupi juaj heq, ato shpejt mund të rriten në rang.
- Veshjet e brendshme si sutjenat, çorapet dhe të brendshmet kanë nevojë për vëmendje më të shpeshtë sepse ato vishen drejtpërdrejt kundër zonave me probleme të mprehta.
- Shtoni një lugë sodë buke në lavatriçe për një erë të keqe shtesë dhe për të luftuar njollat.
Hapi 4. Ndryshoni dietën tuaj
Siç thotë shprehja e vjetër, ju jeni ajo që hani. Zgjidhni ushqime që janë të pasura me fibra dhe vitamina dhe minerale esenciale. Shmangni ëmbëlsirat e tepërta dhe ushqimet me vaj ose aromatike-të tilla si hudhra, qepët dhe kerri-pasi këto përmbajnë komponime kimike që janë receta perfekte për djersën e keqe.
- Fibra dietike ndihmon tretjen dhe ndihmon në parandalimin dhe eliminimin e mbeturinave me erë të keqe.
- Sigurohuni që jeni të hidratuar siç duhet, gjithashtu. Uji luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e funksioneve të shëndetshme trupore.
Këshilla
- Larja me sapun antibakterial mund të zvogëlojë ashpërsinë e erës së fortë të trupit duke fshirë mikrobet që shkaktojnë erë.
- Sigurohuni që flokët, lëkura dhe rrobat tuaja të qëndrojnë të thata. Lagështia e zgjatur ndonjëherë mund të jetë fajtori i aromave misterioze.
- Përdorni vajra esenciale si menta dhe vaji i pemës së çajit për të maskuar dhe luftuar erën e trupit në vende si sqetullat, këmbët dhe ijët.
- Bëni kalimin në veshje më të frymëmarrjes që mbajnë trupin tuaj të ajrosur më mirë.
- Hidhni këpucët e vjetra dhe veshjet e brendshme që janë larguar shumë për t'u restauruar.
- Provoni të nuhasni përkatësinë ose vendbanimin tuaj pasi të keni qenë larg për një periudhë të gjatë. Familjariteti shpesh mund të bëjë që ju të bëheni "verbër të erës".
