Diarreja mund të jetë një përvojë shumë e pakëndshme dhe e pakëndshme, e kompletuar me jashtëqitje të shpeshta, jashtëqitje të holluar me ujë dhe dhimbje barku. Diarreja e rëndë përcaktohet me 10 ose më shumë jashtëqitje të lëngshme, me ujë brenda një periudhe 24 orëshe. Shumica e periudhave të diarresë së rëndë zgjasin një deri në tre ditë. Diarreja e rëndë mund t’ju lërë të dehidratuar të prishni ekuilibrin tuaj të elektroliteve, duke ju lënë të hapur ndaj komplikimeve. Nëse dyshoni se keni diarre të rëndë, vizitoni mjekun tuaj brenda 24 - 48 orëve për të kontrolluar nëse diarreja është rezultat i një çrregullimi mjekësor si sëmundja e Crohn, koliti ulcerativ, kanceri i zorrës së trashë ose Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS).
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e ilaçeve pa recetë
Hapi 1. Provoni Pepto-Bismol
Shpesh është mirë të lini diarre të rëndë të ecë në rrjedhën e saj, në mënyrë që trupi juaj të shpëtojë nga bakteret që shkaktojnë diarre. Por gjithashtu mund të provoni të merrni ilaçe për të ndihmuar në ngadalësimin e diarresë. Ju mund të blini Pepto-Bismol pa recetë në farmacinë tuaj lokale. Ka efekte të lehta antibakteriale dhe ngadalëson diarrenë tuaj. Ndiqni udhëzimet e etiketës për informacionin e dozimit.
Hapi 2. Keni fibra psyllium
Fibrat e psyllium mund të jenë një antidot efektiv për diarre të rëndë pasi mund të ndihmojnë në thithjen e ujit në zorrët tuaja dhe e bëjnë jashtëqitjen tuaj më të fortë.
- Nëse jeni i rritur, merrni 2.5 deri në 30 gram (0.09 deri në 1 oz) në ditë në një dozë të ndarë. Ju mund të merrni psyllium kur jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Nëse jeni fëmijë, gjashtë deri në 11 vjeç, merrni 1.25 deri në 15 gram (0.044 deri 0.53 oz) në ditë me gojë në doza të ndara.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet që tashmë jeni duke marrë
Ndonjëherë, diarreja e rëndë mund të shkaktohet nga ilaçet që tashmë po merrni për çështje të tjera mjekësore. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet tuaja për t'i përjashtuar ato si shkaqe të diarresë tuaj të rëndë.
Nëse ilaçi juaj po shkakton diarre të rëndë, mjeku juaj mund të ndryshojë ilaçet tuaja ose të sugjerojë një dozë më të ulët
Metoda 2 nga 4: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Pini tetë deri në 10 gota ujë në ditë
Diarrea mund të çojë në një humbje të madhe të ujit në trupin tuaj. Parandaloni dehidratimin duke pasur tetë deri në 10 tetë gota ujë në ditë për të zëvendësuar lëngjet që keni humbur.
- Ju mund të kontrolloni nëse jeni duke marrë lëngje të mjaftueshme duke bërë testin e pinch, i njohur mjekësisht si testi i turgorit të lëkurës. Përdorni gishtat për të kapur një pjesë të lëkurës në anën e pasme të dorës, krahun tuaj të poshtëm ose zonën e barkut dhe mbajeni atë për disa sekonda. Sigurohuni që lëkura të jetë e tendosur lart. Lëshoni lëkurën pas disa sekondash. Nëse lëkura kthehet shpejt në pozicionin e saj normal, ju jeni të hidratuar mirë. Nëse lëkura qëndron e tendosur lart dhe zbut ngadalë, ka të ngjarë të jeni të dehidratuar.
- Ju gjithashtu mund të tregoni nëse jeni duke marrë lëngje të mjaftueshme duke kontrolluar ngjyrën e urinës tuaj. Nëse urina juaj duket më e errët se zakonisht, pini më shumë ujë. Nëse jeni të hidratuar mirë, urina juaj do të duket e verdhë e ndritshme.
- Uji vetëm nuk do të rregullojë gjithmonë dehidratim më të rëndë. Provoni të shtoni një majë mjaltë ose sheqer me një kripë në ujin që pini, ose plotësoni tetë deri në 10 gota me një zgjidhje elektroliti të disponueshme në farmacinë tuaj lokale. Korrigjimi i çekuilibrave të elektroliteve shpesh mund të ndihmojë trupin të "rindizet" pas një periudhe diarre të rëndë.
Hapi 2. Konsumoni ushqime me fibra të lartë
Fibrat do të ndihmojnë në ngadalësimin e diarresë duke lejuar trupin tuaj të thithë ujë dhe duke e bërë jashtëqitjen tuaj më të fortë. Qëndroni larg ushqimeve yndyrore, vajore ose pikante që përmbajnë fibra dhe shkoni për ushqime më të lehta me fibra. Konsumoni oriz ngjyrë kafe me perime, elb, ose një drithë tjetër si tërshëra ose quinoa.
- Gatuani kokrrat në një pulë të lehtë ose supë miso. Përdorni një raport 2: 1, me dy herë më shumë lëng të përdorur për një filxhan kokrra. Për shembull, ju do të gatuani ½ filxhan elb në 2 gota me lëng pule.
- Keni perime të gatuara mirë, me niseshte si patatet, yams, patatet e ëmbla dhe kungujt e dimrit.
- Ju gjithashtu mund të keni lëngje të freskëta të perimeve si karrota ose lëng selino. Holloni lëngun e perimeve me një sasi të barabartë uji.
Hapi 3. Bëni dietën BRAT
Dieta BRAT mund të ndihmojë në grumbullimin e jashtëqitjes tuaj dhe sigurimin e ushqyesve që mund të keni humbur për shkak të diarresë dhe të vjellave. Dieta BRAT përbëhet nga:
- Banane
- Oriz
- Mollë
- Dolli (kokërr e plotë)
- Ju gjithashtu mund të hani krisur të kripur për të ndihmuar në zvogëlimin e të përzierave ose të vjellave që mund të përjetoni, dhe xhenxhefili është shpesh i dobishëm në zvogëlimin e simptomave të përzier.
Hapi 4. Shtoni një majë kripe në lëngje ose ushqime të buta dhe të ngurta
Trupi juaj gjithashtu do të humbasë kripën kur keni diarre të rëndë. Shtoni një majë kripe në lëngjet që pini ose ushqime të buta dhe të ngurta që hani për të zëvendësuar mineralet jetike në trupin tuaj. Mund të përdorni kripë tryeze ose kripë deti.
Hapi 5. Keni probiotikë
Ju mund të gjeni probiotikë të tillë si Lactobacillus GG, acidophilus dhe bifidobacteria në farmacinë tuaj lokale. Probiotikët janë baktere "miqësore" të zorrëve që ju ndihmojnë të mbani një zorrë të shëndetshme. Marrja e tyre ndërsa keni diarre lejon bakteret "miqësore" të konkurrojnë me bakteret që shkaktojnë sëmundje.
Ju gjithashtu mund të shtoni kos në dietën tuaj për të rritur kulturat aktive në stomakun tuaj dhe për të kundërshtuar sëmundjet që shkaktojnë baktere në zorrën tuaj
Metoda 3 nga 4: Të kesh çajra bimorë
Hapi 1. Provoni çajin e xhenxhefilit
Çajrat bimorë si çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojnë për të qetësuar stomakun tuaj të shqetësuar dhe për të luftuar çdo periudhë të përzierjes që mund të ndodhë për shkak të diarresë.
Çaji i xhenxhefilit është i sigurt për gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji. Fëmijët mbi dy vjeç mund të pinë çaj të lehtë me xhenxhefil ose xhenxhefil të sheshtë jo të gazuar. Çaji i xhenxhefilit nuk është testuar për përdorim për fëmijët shumë të vegjël
Hapi 2. Pini çaj kamomili ose çaj fenugreek
Përgatitni këto çajra duke përdorur qese çaji ose shtoni një lugë çaji lule kamomili ose fara fenugreek për filxhan me ujë të nxehtë. Mundohuni të pini pesë deri në gjashtë gota çaj në ditë. Këto çajra bimorë ndihmojnë në qetësimin e stomakut tuaj dhe qetësimin e sistemit tuaj tretës.
Hapi 3. Konsumoni çajin e manaferrës
Hulumtuesit në Universitetin e Maryland kanë vënë në dukje se çaji i gjetheve të manaferrës, çaji i gjetheve të mjedrës, çajrat e boronicës dhe pijet me pluhur karobi mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut. Këto çajra kanë veti antibakteriale dhe antivirale.
Mos konsumoni çaj boronicë nëse jeni duke holluar gjakun ose keni diabet
Hapi 4. Qëndroni larg pijeve me kafeinë
Shmangni kafen, çajin e zi, çajin jeshil ose pijet me kafeinë. Këto pije mund të përkeqësojnë diarren tuaj, pasi ato mund të stimulojnë lëvizjet e zorrëve.
Ju gjithashtu duhet të shmangni pirjen e pijeve alkoolike pasi ato gjithashtu mund të irritojnë zorrët tuaja dhe të përkeqësojnë diarrenë tuaj
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i kujdesit urgjent mjekësor
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse ka gjak ose mukus në jashtëqitjen tuaj
Kjo mund të jetë një shenjë se diarreja juaj e rëndë mund të jetë një simptomë e një gjendjeje më serioze mjekësore. Ju duhet të kërkoni trajtim mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur nëse vëreni gjak ose mukus në jashtëqitjen tuaj, ose jashtëqitjen e fëmijës suaj.
Hapi 2. Shkoni te mjeku nëse keni ethe që zgjat më shumë se 24 orë
Nëse jeni duke përjetuar diarre të rëndë dhe ethe që zgjat më shumë se 24 orë, duhet të shkoni te një mjek dhe të ekzaminoheni. Ju mund të mos jeni në gjendje të mbani lëngje ose të urinoni fare nëse diarreja juaj bëhet shumë e rëndë.
Mjeku do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do të marrë një mostër të jashtëqitjes. Mostra e jashtëqitjes do të lejojë mjekun tuaj të përcaktojë nëse diarreja është rezultat i një infeksioni parazit
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për ilaçe me recetë për diarre të rëndë
Nëse diarreja juaj e rëndë nuk duket të ngadalësohet brenda 24-48 orëve, duhet të kërkoni kujdes mjekësor. Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë ose ilaçe antiparazitare. Ajo gjithashtu mund t'ju bëjë një IV nëse nuk mund të pini lëngje të mjaftueshme për të qëndruar të hidratuar.
- Ju gjithashtu duhet të njoftoni mjekun tuaj nëse keni qenë duke bërë kamp ose ecni në natyrë kohët e fundit, pasi ka një numër parazitësh dhe mikroorganizmash të tjerë që mund të shkaktojnë diarre të rëndë.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe kundër diarresë, të tilla si ilaçe pa recetë si Loperamide (Imodium) ose subsalicilat Bismuth (Kaopectate, Pepto-Bismol). Ose, ajo mund të rekomandojë ilaçe kundër diarresë me recetë si Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, dhe tinkturë opiumi/Peregoric.
Hapi 4. Merrni parasysh të testoheni për alergji ushqimore
Diarreja e rëndë dhe/ose kronike mund të shkaktohet nga çështje mjekësore si Sindroma e Zorrës së Irrituar ose sëmundja e Crohn, si dhe infeksionet parazitare. Disa diarre të rënda mund të shkaktohen edhe nga intolerancat ushqimore. Mjeku juaj mund të kryejë teste mbi ju për të përcaktuar nëse keni një alergji ushqimore ose intolerancë ndaj produkteve të mëposhtme:
- Gluteni, i gjetur në bukë dhe produkte gruri
- Laktoza, e gjetur në produktet e qumështit
- Kazeina, e gjetur në djathrat e fortë
- Intoleranca e lartë e shurupit të fruktozës së misrit, e gjetur në pijet dhe salcat e ëmbëlsuara
Këshilla
- Sigurohuni që t’i lini vetes shumë kohë për të pushuar nëse keni diarre të rëndë. Ulni aktivitetet që janë stresuese sa më shumë që të jetë e mundur, pushoni shpesh dhe përmbaheni nga çdo aktivitet në diell/nxehtësi ose çdo gjë që do t'ju bëjë të djersiteni dhe të ushtroni veten.
- Ruajtja e ekuilibrit të elektroliteve është thelbësore. Do të duhen disa ditë deri në një javë që zorrët tuaja të shërohen; sigurohuni që të hani me kujdes për këtë sasi kohe, edhe nëse simptomat zhduken.
