Arachnophobia është një fobi e zakonshme, e cila prek afërsisht 50% të grave dhe 18% të burrave. Megjithëse shkencëtarët nuk e kuptojnë vërtet se çfarë i shkakton fobitë, shumë shkencëtarë besojnë se fobitë mund të jenë një sjellje e mësuar, e lidhur me një përvojë traumatike, apo edhe një mënyrë për të mbrojtur speciet tona. Nëse keni arachnophobia dhe hasni në një merimangë, instinkti juaj i parë mund të jetë të vraponi në drejtim tjetër. Në shumicën e rasteve, kjo mund të jetë e mjaftueshme, por nëse ju duhet të merreni me merimangën (p.sh. sepse është në shtëpinë tuaj), atëherë ka mënyra që mund ta vrisni merimangën. Sidoqoftë, për shkak se merimangat luajnë një rol të rëndësishëm në ekosisteme, ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh kapjen e merimangës dhe lënien e saj jashtë. Ju gjithashtu mund të ndërmerrni hapa për t'u marrë me araknofobinë tuaj në mënyrë që merimangat të mos paraqesin një problem të tillë për ju.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vrasja e Merimangës
Hapi 1. Fshijeni merimangën lart
Një mundësi për të hequr qafe merimangën është fshirja me fshesë me korrent. Nëse keni një fshesë me korrent pa qese, merreni merimangën në tubin e vakumit dhe hidheni në një kosh plehrash të jashtëm. Nëse keni një fshesë me korrent me një qese, hidhni çantën në një kosh plehrash në natyrë.
Importantshtë e rëndësishme që të zbrazni fshesën me korrent. Mos e ktheni vetëm në dollap. Nëse merimanga mbijetoi duke u fshirë me fshesë me korrent, ajo thjesht mund të zvarritet nga mënyra se si hyri
Hapi 2. Përdorni sprej kundër defekteve
Një mënyrë tjetër e lehtë për të vrarë një merimangë nga distanca është spërkatja e merimangës me spërkatje të insekteve. Shumë marka kanë krijuar shkume aerosol që mund të spërkasin disa këmbë. Në shumicën e rasteve, spërkatja e merimangës me një llak të insekteve do ta vrasë atë, por edhe nëse nuk ndodh për ndonjë arsye, patjetër që do ta ngadalësojë merimangën shumë poshtë. Atëherë mund ta shtypni me lehtësi me diçka pa pasur nevojë të shqetësoheni se do të vrapojë tek ju.
- Kini kujdes me spërkatjet e defekteve, megjithatë. Sigurohuni që t’i lani duart tërësisht me sapun dhe ujë pas përdorimit të llakut. Pastroni plotësisht zonën ku jeni spërkatur, veçanërisht nëse keni kafshë shtëpiake ose fëmijë të vegjël që mund të vijnë në kontakt me mbetjet e lëna pas. Gjithmonë ruajeni sprejin në një vend të sigurt që nuk mund të arrihet nga fëmijët ose kafshët shtëpiake.
- Sigurohuni që të pastroni merimangën e vdekur dhe ta hidhni në plehra. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni kafshë shtëpiake që mund të vijnë dhe të hanë merimangën e vdekur. Spërkatja e insekteve mund ta bëjë kafshën tuaj shumë të sëmurë, ose madje mund t'i vrasë ata.
Hapi 3. Thyejeni merimangën
Ndoshta një nga mënyrat më të zakonshme për të vrarë një merimangë është ta thyeni atë. Ju mund të përdorni gjithçka që keni në dispozicion. Një këpucë, një libër telefoni, një gazetë, apo çdo gjë që mund ta rrëzoni shpejt dhe me lehtësi mbi merimangën. Një fshesë me një dorezë të gjatë mund të punojë gjithashtu për të thyer merimangën nga një distancë e arsyeshme.
- Kini kujdes, me këtë metodë për të vrarë një merimangë rrezikoni të humbisni merimangën ose thjesht ta dëmtoni atë. Nëse e copëtoni, sigurohuni që ta thyeni disa herë derisa të jeni të sigurt se është i vdekur.
- Pastroni merimangën e vdekur me një grumbull të madh indesh.
Hapi 4. Ngrini merimangën
Kjo mund të duket e çuditshme, por rezulton se kjo mund të jetë mënyra më humane për të vrarë një merimangë. Kapni merimangën me një kavanoz ose objekt tjetër që mund të vendosni një kapak. Vendoseni merimangën në frigoriferin tuaj gjatë natës. Meqenëse merimangat përjetojnë ftohje normalisht në dimër, nuk do të jetë e pazakontë. Të nesërmen, mund ta mbushni kavanozin me alkool, i cili do të sigurojë që merimanga të mos kthehet në jetë pasi të jetë shkrirë. Shpëlajeni merimangën poshtë tualetit.
Ju mund ta kapni merimangën me lehtësi duke e vendosur kavanozin sipër majës së merimangës. Rrëshqisni diçka të hollë midis dyshemesë (ose murit) dhe pjesës së sipërme të kavanozit (një kartolinë funksionon mirë). Kthejeni kavanozin në mënyrë që të jetë në anën e djathtë lart dhe merrni kapakun në njërën dorë. Hiqeni kartën nga maja e kavanozit dhe vidhoseni shpejt kapakun
Hapi 5. Kërkojini dikujt ta bëjë atë për ju
Nëse keni arachnophobia, mënyra më e qartë për të hequr qafe merimangën është që dikush tjetër të kujdeset për të për ju. Nëse shihni një merimangë, pyesni dikë që jeton me ju nëse mund të heqë qafe merimangën për ju.
- Shkoni në një dhomë tjetër ndërsa ata po heqin qafe merimangën nëse ju bën të ndiheni sikur do të bëni panik.
- Ju madje mund t'i kërkoni një fqinji t'ju ndihmojë. Kjo mund të jetë e turpshme, por nëse përpjekja për t'u marrë me merimangën vetë është e padurueshme, është një opsion i zbatueshëm.
Hapi 6. Merrni parasysh ta lini vetëm
Edhe pse mund të keni frikë prej tyre, merimangat luajnë një rol të rëndësishëm në ekosistemet. Ata hanë insekte që përndryshe mund të infektojnë shtëpinë tuaj. Në përgjithësi, ata duan që ju t’i lini vetëm aq sa dëshironi që ata t’ju lënë vetëm. Nëse merimanga nuk ju shqetëson dhe mund të funksiononi me të përreth, le të jetë.
Merimanga ndoshta do të kërkojë një rrugëdalje nga shtëpia juaj. Kjo ndodh sepse merimangat në të vërtetë nuk bëjnë mirë në shtëpi. Merimangat kanë nevojë për shumë insekte për të ngrënë, dhe ata preferojnë një mjedis me lagështi. Merrni parasysh të lini një dritare ose derë të hapur, dhe merimanga mund të gjejë rrugën e vet
Metoda 2 nga 3: Lëreni Merimangën të Shkojë
Hapi 1. Lëreni dritaren/derën hapur
Shumica e merimangave nuk bëjnë mirë në shtëpi sepse nuk kanë mjaft për të ngrënë dhe nuk ka lagështi të mjaftueshme. Nëse keni një derë ose dritare në dhomën ku ndodhet merimanga, provoni ta lini derën ose dritaren hapur për një kohë për të parë nëse merimanga do të gjejë rrugën e vet. Nëse nuk duroni të shikoni merimangën, thjesht lini derën/dritaren hapur dhe dilni nga dhoma për disa orë.
Kur të ktheheni, merimanga me siguri do të ketë gjetur rrugën e saj
Hapi 2. Kapni merimangën
Kjo është ndoshta metoda më e zakonshme për të nxjerrë një merimangë nga shtëpia juaj pa e vrarë atë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të vendosni diçka mbi majën e merimangës. Rrëshqisni një copë kartoni të hollë midis kapakut dhe dyshemesë (ose murit) dhe pastaj nxirrni merimangën jashtë dhe lërini të shkojë.
- Një gotë e madhe për pije funksionon mirë.
- Sigurohuni që kartoni të mos jetë shumë i dobët. Ju dëshironi që kartoni të jetë aq i fortë sa ta mbani të shtypur drejtpërdrejt në buzën e xhamit.
Hapi 3. Ndiqni merimangën jashtë
Nëse merimanga është tashmë pranë një dritareje ose dere të hapur, mund të jeni në gjendje ta drejtoni merimangën jashtë. Nëse keni shumë frikë t'i afroheni, provoni të përdorni diçka me një dorezë të gjatë (një fshesë funksionon mirë) për të shtyrë butësisht merimangën në drejtim të derës.
Bëni këtë me hollësi. Nëse jeni shumë agresiv, me siguri do ta trembni merimangën. Kjo mund ta bëjë merimangën të vrapojë furishëm (dhe nëse nuk keni fat, në drejtimin e gabuar - drejt jush!) Për t'u larguar nga fshesa
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Araknofobinë Tuaj
Hapi 1. Kuptoni se çfarë lloj arachnofobie keni
Nëse keni arachnophobia, ka të ngjarë të bini në njërën nga dy kategoritë: një monitor ose një blunt. Një monitor do të kërkojë një merimangë në mjedis (makinë, rroba, shtëpi, etj.). Kur të gjejnë një merimangë, ata do të monitorojnë me kujdes lëvizjet e merimangës për t'u siguruar që nuk po afrohet pranë tyre. Një mprehtë, nga ana tjetër, do të bëjë gjithçka që mundet për të shmangur shikimin e një merimange. Nëse ata shohin një merimangë, ata do të përpiqen të pretendojnë se nuk është atje.
- Nëse jeni më të çiltër, ndoshta do të jetë më e vështirë për ju të merreni me merimangën sepse as nuk doni të pranoni që ajo është atje.
- Në disa raste, një mprehtës mund të quhet edhe "shmangës".
Hapi 2. Mendoni pse keni frikë nga merimangat
Çfarë është tek merimangat që çon në ankth? A keni pasur një përvojë traumatike në një moment në jetën tuaj? A keni dëgjuar histori, apo është thjesht mënyra se si duken? Identifikimi i asaj që ju frikëson nga një merimangë mund t'ju ndihmojë të përballeni me atë frikë.
- Nëse keni një fobi shumë të fortë, me siguri e dini se asnjë racionalizim nuk do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj.
- Nëse vërtet nuk e dini se nga dhe pse e ka origjinën frika juaj, kjo është gjithashtu në rregull. Ndërsa mund të japë një kuptim, nuk është e nevojshme për të trajtuar një fobi.
Hapi 3. Kujtoni veten se merimangat janë pothuajse gjithmonë të padëmshme
Ka shumë pak merimanga në botë që janë në të vërtetë agresive, dhe shumica do të kafshojnë vetëm nëse ndihen të kërcënuar. Edhe pse mund të dëmtojë pak, edhe merimangat helmuese zakonisht nuk mund të injektojnë helm të mjaftueshëm për të bërë ndonjë dëm të rëndësishëm për një qenie njerëzore të shëndetshme. Një merimangë do të bëjë çmos që të qëndrojë larg syve tuaj nëse mundet.
- Shumë merimanga nuk janë as në gjendje të depërtojnë në lëkurën e njeriut.
- Nëse goditeni nga një merimangë helmuese pastroni plagën me sapun të butë dhe ujë të rrjedhshëm. Aplikoni një kompresë të ftohtë në zonën e prekur. Nëse ndjeni ndonjë shqetësim, mund të merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë.
- Në Shtetet e Bashkuara, dy merimangat helmuese për të cilat duhet të keni kujdes janë merimanga vejushë e zezë dhe e vetmja ngjyrë kafe. Një merimangë e ve e zezë mund të identifikohet nga shënimi i kuq i kuq në pjesën e poshtme të saj. Merimanga kafe e izoluar është kafe dhe ka një shenjë në formë violine në anën e pasme. Nëse besoni se jeni kafshuar nga një ose jeni duke përjetuar dhimbje të forta, ngërçe në stomak ose ulçerë në vendin e kafshimit, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
Hapi 4. Mësoni rreth merimangave
Ju mund të jeni në gjendje të kapërceni frikën tuaj nga merimangat thjesht duke mësuar për merimangat. Disa nga frika juaj mund të lidhen me gjërat që keni dëgjuar që nuk janë domosdoshmërisht të vërteta. Marrja e kohës për të mësuar në lidhje me jetën magjepsëse të merimangave mund t’ju bëjë të kuptoni se ata nuk duan t’ju tërheqin dhe, në fakt, të luajnë një rol të rëndësishëm në ekosistemet.
- Për shembull, merimangat luajnë një rol shumë të rëndësishëm në kontrollin e popullatave të insekteve. Pa merimangat, me shumë mundësi do të përballeshim me mungesë ushqimi.
- Helmi i merimangës gjithashtu mund të jetë i dobishëm në trajtimin e gjendjeve mjekësore. Shkencëtarët po mësojnë gjithashtu për mëndafshin merimangë dhe sesi ne mund ta përdorim atë për qëllimet tona. Kjo ndodh sepse mëndafshi merimangë është jashtëzakonisht i fortë.
Hapi 5. Kërkoni ndihmë profesionale
Nëse mendoni se araknofobia juaj po shkakton probleme të vërteta në jetën tuaj, ju mund të konsideroni të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Me terapinë e duhur, mund të jeni në gjendje të kapërceni plotësisht fobinë tuaj.
- Terapistët zakonisht përdorin një proces të njohur si desensibilizim sistematik për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë fobitë e tyre duke i ekspozuar ata gradualisht në atë që ata kanë frikë.
- Gjithashtu po bëhet gjithnjë e më e zakonshme përdorimi i realitetit virtual për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë fobitë e tyre.
Këshilla
- Nëse hasni një merimangë të ve të zezë ose një të izoluar ngjyrë kafe, ndoshta është më mirë të vrisni merimangën sesa ta lini të shkojë. Ju nuk doni të rrezikoni të kafshoheni.
- Nëse e keni këtë fobi mund t'ju ndihmojë nëse mendoni për faktin se jeni shumë më i madh se një merimangë dhe se ata kanë më shumë frikë nga ju sesa ju nga ata. Ata kurrë nuk kanë sulmuar askënd pa shkak.
- Nëse mund ta menaxhoni, lëshimi i merimangës (me kusht që të mos jetë një merimangë helmuese) është opsioni më njerëzor.
