Hulumtimet sugjerojnë që ju mund të merrni norovirus përmes ndërveprimit me një person të infektuar, duke ngrënë ushqim të kontaminuar, duke prekur sipërfaqet e kontaminuara ose duke pirë ujë të ndotur. Ky virus ngjitës prek njerëzit e të gjitha moshave dhe mund të shkaktojë simptoma serioze si diarre, të vjella, nauze, ethe dhe dhimbje koke. Ekspertët vërejnë se ka disa mënyra për të vrarë norovirusin para se t’ju infektojë, duke përfshirë ruajtjen e higjenës së mirë personale dhe mbajtjen e shtëpisë tuaj pa ndotje.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vrasja e Norovirusit me higjienë të mirë
Hapi 1. Lani duart tërësisht
Për të parandaluar përhapjen e norovirusit dhe sëmundjeve të tjera, lani duart shpesh gjatë ditës me sapun dhe ujë të nxehtë. Dezinfektuesi i duarve me alkool në përgjithësi konsiderohet joefektiv kundër këtij lloji të veçantë të virusit. Duhet të lani duart nëse::
- Ju keni rënë në kontakt me dikë që ka norovirus.
- Para dhe pas ndërveprimit me dikë me norovirus.
- Nëse vizitoni një spital, edhe nëse nuk mendoni se keni ndërvepruar me askënd me norovirus.
- Pasi shkoi në banjë.
- Para dhe pas ngrënies.
- Nëse jeni infermiere ose mjek, lani duart para dhe pas kontaktit me një pacient të infektuar, edhe nëse vishni doreza.
Hapi 2. Shmangni gatimin për të tjerët nëse jeni të sëmurë
Nëse jeni infektuar dhe jeni të sëmurë, mos përdorni asnjë ushqim ose gatuaj për të tjerët në familjen tuaj. Nëse e bëni këtë, ata janë pothuajse të sigurtë se do të infektohen gjithashtu.
- Mos gatuani për askënd tjetër për 2 deri në 3 ditë pasi të ndiheni më mirë.
- Nëse një anëtar i familjes është i kontaminuar, mos i lini të gatuajnë për askënd tjetër. Mundohuni të kufizoni sasinë e kohës që anëtarët e shëndetshëm të familjes kalojnë me anëtarin e sëmurë të familjes.
Hapi 3. Lani ushqimin tuaj para se ta hani ose ta gatuani
Lani të gjithë artikujt ushqimorë si mishin, frutat dhe perimet tërësisht para konsumimit ose për përdorim në gatim. Kjo është e rëndësishme pasi norovirusi ka tendencën për të mbijetuar edhe në temperatura shumë mbi 140 gradë Fahrenheit (60 gradë Celsius).
Mos harroni të lani me kujdes çdo perime apo fruta, para se t’i konsumoni, pavarësisht nëse i preferoni të freskëta apo të gatuara
Hapi 4. Gatuani ushqimin tuaj tërësisht para se ta hani
Ushqimet e detit dhe butakët duhet të gatuhen plotësisht para se t’i hani. Zierja e shpejtë e ushqimit tuaj në përgjithësi nuk do ta vrasë virusin, pasi mund t'i mbijetojë procesit të avullimit. Në vend të kësaj, piqni ose ziejeni ushqimin tuaj në temperatura më të larta se 140 F (60 C) nëse jeni të shqetësuar për origjinën e tij.
- Nëse dyshoni se çdo lloj ushqimi është i kontaminuar, duhet ta hidhni menjëherë. Për shembull, nëse një anëtar i kontaminuar i familjes merrte ushqimin, ose duhet ta hidhni ushqimin jashtë ose ta izoloni atë dhe të siguroheni që vetëm personi që tashmë ka virusin ta hajë atë.
- Shmangni trajtimin e ushqimit me duart tuaja të zhveshura për të parandaluar transmetimin e virusit.
Metoda 2 nga 3: Vrasja e Norovirusit në shtëpinë tuaj
Hapi 1. Përdorni zbardhues për të pastruar sipërfaqet
Zbardhuesi i klorit është një agjent efektiv pastrimi që vret norovirusin. Rritni përqendrimin ose blini një shishe të re të zbardhuesit të klorit nëse zbardhuesi që keni qenë i hapur për më shumë se një muaj. Zbardhuesi bëhet më pak efektiv sa më gjatë të mbetet i hapur. Para se të aplikoni zbardhues në një sipërfaqe të dukshme, provojeni atë diku që nuk shihet lehtë për t'u siguruar që nuk do të dëmtojë sipërfaqen. Nëse sipërfaqja dëmtohet nga zbardhuesi, mund të përdorni edhe tretësira fenolike, të tilla si Pine-Sol, për të pastruar sipërfaqen. Ekzistojnë përqendrime të caktuara të zbardhuesit të klorit që mund të përdorni për sipërfaqe të ndryshme.
- Për sipërfaqet prej çeliku inox dhe artikujt e përdorur për konsum ushqimor: Shpërndani një lugë zbardhues në një gallon ujë dhe pastroni çelik inox.
- Për sipërfaqe jo poroze si tavolina, lavamanë ose dysheme me pllaka: Shpërndani një të tretën e një filxhani zbardhues në një gallon ujë.
- Për sipërfaqet poroze, si dyshemetë prej druri: Shpërndani një dhe dy të tretat e një filxhani zbardhues në një gallon ujë.
Hapi 2. Shpëlajini sipërfaqet me ujë të pastër pasi përdorni zbardhues
Pas pastrimit të sipërfaqeve, lini tretësirën të veprojë për 10 deri në 20 minuta. Pasi të kalojë periudha kohore, shpëlajeni sipërfaqen me ujë të pastër. Pas këtyre dy hapave, mbyllni zonën dhe lëreni ashtu për një orë.
Lërini dritaret hapur, nëse është e mundur, pasi frymëmarrja në zbardhues mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj
Hapi 3. Pastroni zonat e ekspozuara ndaj feçeve ose të vjellave
Për zonat e ekspozuara ndaj ndotjes me feçe ose të vjella ka procedura të veçanta pastrimi që duhet të përpiqeni të ndiqni. Kjo ndodh sepse të vjellat ose jashtëqitjet e një personi të kontaminuar me norovirus mund të shkaktojnë lehtësisht që të infektoheni. Për të pastruar të vjellat ose jashtëqitjet:
- Vendosni doreza të disponueshme. Merrni parasysh të mbani një maskë fytyre që mbulon gojën dhe hundën gjithashtu.
- Duke përdorur peshqir letre, pastroni butësisht të vjellat dhe jashtëqitjet. Kini kujdes të mos spërkatni ose mos pikoni gjatë pastrimit.
- Përdorni lecka të disponueshme për të pastruar dhe dezinfektuar të gjithë zonën me zbardhues klor.
- Përdorni qese plastike të mbyllura për të hedhur të gjitha materialet e mbeturinave.
Hapi 4. Pastroni qilimat tuaj
Nëse jashtëqitja ose të vjellat bien në një zonë me qilima, ka hapa të tjerë që mund të ndërmerrni për t'u siguruar që zona është e pastër dhe e dezinfektuar. Për të pastruar zonën me qilima:
- Vishni doreza të disponueshme nëse mundeni gjatë pastrimit të qilimave. Ju gjithashtu duhet të konsideroni mbajtjen e një maskë fytyre që mbulon gojën dhe hundën tuaj.
- Përdorni çdo material absorbues për të pastruar të gjitha jashtëqitjet e dukshme ose të vjellat. Vendosni të gjitha materialet e kontaminuara në një qese plastike për të parandaluar formimin e aerosoleve. Çanta duhet të mbyllet dhe të futet në koshin e plehrave.
- Tapeti pastaj duhet pastruar me avull në 170 gradë Fahrenheit (76 gradë Celsius) për rreth pesë minuta, ose, nëse doni të kurseni kohë, pastroni qilimin për një minutë me avull 212 gradë Fahrenheit (100 gradë Celsius).
Hapi 5. Dezinfektoni veshjet
Nëse ndonjë nga veshjet tuaja ose veshja e një anëtari të familjes është kontaminuar, ose dyshohet se është kontaminuar, duhet të keni kujdes kur lani pëlhurën. Për të pastruar rrobat dhe rrobat:
- Hiqni çdo gjurmë të vjelljes ose jashtëqitjes duke e fshirë me peshqir letre ose një material thithës të disponueshëm.
- Vendosni rrobat e kontaminuara në lavatriçe në një cikël para larjes. Pasi të ketë përfunduar kjo fazë, lani rrobat duke përdorur një cikël të rregullt larjeje dhe detergjent. Rrobat duhet të thahen veçmas nga rrobat e pakontaminuara. Rekomandohet një temperaturë tharjeje që tejkalon 170 gradë Fahrenheit.
- Mos i lani rrobat e kontaminuara me pastrim të pakontaminuar.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Norovirusit
Hapi 1. Njohni simptomat
Nëse mendoni se mund të jeni infektuar me norovirus, është e dobishme të dini se cilat simptoma duhet të kërkoni. Nëse e keni virusin, hapat e mëposhtëm do t'ju ndihmojnë të përballeni me sëmundjen derisa ajo të zgjasë. Simptomat përfshijnë:
- Ethe. Ashtu si në çdo infeksion tjetër, infeksioni norovirus do të shkaktojë ethe. Ethet janë një mënyrë në të cilën trupi lufton infeksionin. Temperatura e trupit do të rritet, duke e bërë virusin më të prekshëm ndaj sistemit imunitar. Temperatura e trupit tuaj ka shumë të ngjarë të rritet mbi 100.4 gradë Fahrenheit (38 gradë Celsius) kur vuani nga një infeksion Norovirus.
- Dhimbje koke. Temperaturat e larta të trupit do të bëjnë që enët e gjakut të zgjerohen në të gjithë trupin tuaj, përfshirë kokën tuaj. Sasia e madhe e gjakut brenda kokës tuaj do të bëjë që presioni të rritet dhe membranat mbrojtëse që mbulojnë trurin tuaj do të pësojnë inflamacion dhe do të bëhen të dhimbshme.
- Ngërçe në stomak. Infeksionet Norovirus zakonisht vendosen në stomak. Stomaku juaj mund të bëhet i përflakur, duke shkaktuar dhimbje.
- Diarre. Diarreja është një simptomë e zakonshme e ndotjes me Norovirus. Ndodh si një mekanizëm mbrojtës, përmes të cilit trupi po përpiqet të largojë virusin.
- Të vjella. Të vjellat janë një tjetër simptomë e zakonshme e një infeksioni me Norovirus. Ashtu si në rastin e diarresë, trupi po përpiqet të eliminojë virusin nga sistemi duke vjellur.
Hapi 2. Kuptoni që ndërsa nuk ka trajtim, ka mënyra për të menaxhuar simptomat
Fatkeqësisht, nuk ka asnjë ilaç specifik që vepron kundër virusit. Sidoqoftë, ju mund të luftoni simptomat që shkakton norovirusi. Mos harroni se virusi është i kufizuar në vetvete, që do të thotë se në përgjithësi largohet vetë.
Virusi në përgjithësi zgjat diku nga një javë në 10 ditë, dhe ju jeni më ngjitës ndërsa jeni duke përjetuar simptoma
Hapi 3. Pini shumë lëngje
Konsumimi i shumë ujit dhe lëngjeve të tjera do t’ju mbajë të hidratuar. Kjo mund të ndihmojë për të mbajtur temperaturën tuaj të ulët dhe dhimbjet e kokës në minimum. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pini ujë nëse keni vjellë ose keni pasur diarre. Kur shfaqen edhe këto simptoma, ka shumë të ngjarë që të dehidratoheni.
Nëse mërziteni me ujin, mund të pini çaj xhenxhefili, i cili mund të ndihmojë për të menaxhuar dhimbjet e stomakut tuaj duke ju hidratuar gjithashtu
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e barnave kundër të vjellave
Ilaçet anti-vjellëse (parandaluese të të vjellave) si ondansetron dhe domperidone mund të jepen për të siguruar lehtësim simptomatik nëse vjell shpesh.
Sidoqoftë, mbani në mend se këto ilaçe mund të merren vetëm me recetë të mjekut tuaj
Hapi 5. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse infeksioni është i rëndë
Siç u përmend më lart, shumica e infeksioneve zhduken pas disa ditësh. Nëse virusi vazhdon për më shumë se një javë, duhet të konsideroni të kërkoni ndihmë mjekësore. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse personi i sëmurë është fëmijë ose i moshuar, ose person me imunitet të ulur.
- Ndërsa shëroheni, shikoni për shenjat e dehidratimit. Nëse vëreni urinë të errët ose mungesë loti, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Nëse jeni duke u kujdesur për një fëmijë me norovirus, ai mund të dehidratohet nëse ata qajnë, por nuk kanë lot, janë veçanërisht të përgjumur dhe janë shumë të shqetësuar.
Këshilla
- Mos harroni se ky virus mund t'ju transmetohet kur prekni sipërfaqet e kontaminuara me virus dhe pastaj i vendosni ato gishta në gojën tuaj.
- Një person është më ngjitës kur simptomat janë qartë të dukshme.
- Virusi është elastik dhe ekziston gjatë gjithë vitit (megjithëse shpërthimet më të mëdha janë shpesh sezonale midis Nëntorit dhe Prillit). Larja e rregullt e duarve dhe mbështetja e sistemit tuaj imunitar janë metoda më e mirë për të shmangur kapjen e tij. Lani duart para se të hani, pas përdorimit të banjës, por edhe kur hyni në shtëpinë tuaj pasi jeni në zona komunale.
