Shëndeti 2024, Nëntor

Përjetimi i dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës është një shqetësim i zakonshëm shëndetësor që zakonisht është shumë i shërueshëm. Shpesh, dhimbja shkaktohet nga një hernie diskale. Kjo ndodh kur substanca e ngjashme me pelte që zbut rruazat në shpinë tuaj fillon të këputet për shkak të lëndimit, përdorimit të tepërt ose plakjes.

Një herni disk, i njohur gjithashtu si një disk i rrëshqitur, është një gjendje e zakonshme që mund të shkaktojë shumë dhimbje dhe siklet. Ndërsa hernia juaj disk ka të ngjarë të përmirësohet brenda 3 deri në 4 muaj, ka disa mënyra se si mund të menaxhoni dhimbjen gjatë shërimit tuaj.

Një dëmtim i kockës së bishtit, ose kokosit, mund të ndodhë nga një rënie, goditje direkte, tendosje dhe fërkime të përsëritura, ose lindje. Pasi të keni vizituar mjekun tuaj për të diagnostikuar një dëmtim të bishtit, mund ta trajtoni me një sërë mjetesh juridike në shtëpi.

Osteoporoza është një sëmundje mjaft e zakonshme. Redukton densitetin e kockave tuaja, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj frakturave. Për të diagnostikuar osteoporozën, shikoni simptomat e sëmundjes. Mbani parasysh, megjithatë, se shumica e simptomave të osteoporozës shfaqen më vonë në sëmundje sesa në fillim.

Osteopenia është kur keni një densitet kockor, i njohur gjithashtu si një rezultat T, nga -1 në -2.5. Osteopenia mund të jetë një pararendëse e osteoporozës, e cila është kur dendësia e kockave tuaj ulet nën -2.5. It’sshtë e rëndësishme të trajtoni osteopeninë para se të përparojë pasi ju vë në një rrezik të shtuar për të thyer një vithe, femur ose rruaza.

Nëse jeni intolerant ndaj laktozës, pirja e qumështit ose ngrënia e produkteve të qumështit mund të shkaktojë diarre, gazra ose fryrje - simptoma të pakëndshme, por përgjithësisht të padëmshme. Kjo ndodh sepse trupi juaj nuk e tret tret sheqerin në qumësht (laktozë) siç duhet.

Këmbët e lodhura janë një ankesë e zakonshme për shumicën e njerëzve, veçanërisht ata që duhet të qëndrojnë në këmbë për periudha të gjata kohore ose të ecin në distanca të gjata. Nëse sapo jeni kthyer nga puna ose keni përfunduar stërvitjen për një ditë, me siguri jeni duke kërkuar një lehtësim.

Dhimbja e nervit diabetik ndodh kur nivelet e larta të sheqerit në gjak dëmtojnë nervat në këmbët tuaja, duke shkaktuar ndjesi shpimi gjilpërash, djegie dhe dhimbje të forta në këmbët tuaja. Edhe pse dhimbja e nervit diabetik nuk është gjithmonë e shërueshme, fatmirësisht, ka disa mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja.

Kallot janë një zonë e lëkurës së trashë dhe të ngurtësuar, zakonisht në pëllëmbët e duarve ose shputat e këmbëve. Kallot formohen si rezultat i presionit të tepërt ose fërkimit në një zonë të lëkurës, të tilla si veshja e këpucëve shumë të ngushta.

Lythat e shputës mund të jenë të dhimbshme, të bezdisshme dhe të turpshme, kështu që të dish të trajtosh lythat në këmbët e tua mund të lehtësojë dhimbjen, shqetësimin dhe stigmën shoqërore që vijnë së bashku me gjendjen. Trajtimi mund të jetë afatgjatë, por me durim dhe këmbëngulje, gjendja juaj është e menaxhueshme dhe ju mund të pastroni lythat plotësisht.

Ndërsa lëkura e copëtuar duket si një acarim i vogël, mund të bëhet një shqetësim i madh. Lëkura e thatë e copëtuar ndodh kur lëkura juaj fërkohet vazhdimisht me lëkurën ose materiale të tjera, si veshjet tuaja. Me kalimin e kohës, ky fërkim e bën lëkurën tuaj të zhvishet apo edhe të rrjedh gjak.

Kërcitja shkaktohet kur lëkura, veshja ose një pjesë tjetër e trupit tuaj fërkohet me lëkurën tuaj dhe shkakton acarim. Kërcitja më së shpeshti ndodh në pjesën e brendshme të kofshëve, ijeve, sqetullave dhe thithkave. Shtë një çështje jashtëzakonisht e zakonshme, kështu që mos u shqetësoni se ka diçka seriozisht të gabuar.

Nëse zyra juaj është e ngrirë, mund të jetë e mjerueshme të përpiqesh të përfundosh punën. Linja juaj e parë e mbrojtjes kundër të ftohtit është ajo që vishni. Ju gjithashtu mund të ndryshoni disa gjëra përreth jush për t'u ngrohur. Përveç kësaj, ju mund të përdorni vegla për t'ju ndihmuar të mbani veten ngrohtë në zyrë.

Nga kyçi i këmbës deri te gishtërinjtë tuaj, këmba juaj përmban shumë kocka, ligamente dhe nyje që janë të prirur për lëndime. Një ndrydhje është një ligament i shtrirë ose i shqyer. Shikoni mjekun tuaj nëse keni ndrydhur ndonjë pjesë të këmbës tuaj dhe nuk mund të mbani peshë mbi të.

Flluskat në thembrën tuaj mund të jenë të dhimbshme, por ato janë shumë të zakonshme. Ato zakonisht krijohen nga fërkimi nga fërkimi i këpucëve tuaja në lëkurën tuaj dhe këpucët e papërshtatshme ose të reja janë më shpesh fajtore. Nëse keni marrë një flluskë në thembrën tuaj, provoni ta mbuloni me një fashë, duke shtuar mbushje në këpucët tuaja dhe parandalojini ato duke i thyer këpucët para se t'i vishni.

Gjendja e njohur si hark-këmbë, ose genu varum, është ajo në të cilën njëra ose të dyja këmbët përkulen jashtë në gju. Në pacientët që kanë hark-këmbë, tibia (kocka e shpinës) dhe nganjëherë femuri (kocka e kofshës) janë të përkulura. Përkulja e këmbëve mund të jetë një fazë normale e zhvillimit tek fëmijët nën moshën tre vjeç.

Mund të jetë vërtet zhgënjyese të merresh me ulcerat në këmbë. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të thjeshta për të ndihmuar në shërimin e ulçerës. Shkaku më i zakonshëm i ulcerave në këmbë është qarkullimi i dobët i gjakut. Pra, mënyra më e mirë për të shëruar një ulçerë në këmbë është përmirësimi i qarkullimit të gjakut.

Një ulçerë venoze e lëkurës është një plagë e cekët që ndodh kur venat nuk e kthejnë gjakun përsëri në zemër ashtu siç supozohet. Këto ulcera zakonisht formohen në anët e këmbës së poshtme, mbi kyçin e këmbës dhe poshtë viçit. Ata mund të shërohen me kalimin e kohës me kujdesin e duhur, por pa të, ata mund të kthehen dhe/ose të shkaktojnë komplikime serioze.

Një kalë sharli është një emër tjetër për ngërçin e muskujve të këmbës. Ato janë një shqetësim i dhimbshëm, por ka shumë mënyra për t'i parandaluar ato të ndodhin. Pasiviteti dhe mbingarkesa janë të dyja shkaqe të zakonshme, kështu që stërvituni dhe ushtroni rregullisht, por binduni kufijve të trupit tuaj.

Viçat e ngushtë mund të jenë një përvojë e dhimbshme dhe ta bëjnë të vështirë për ju të ecni ose të vraponi. Ju mund të zhvilloni muskuj të ngurtë të viçit për shkak të lojës sportive ose mos shtrirjes së duhur para një stërvitje. Për fat të mirë, ju mund të lehtësoni shtrëngimin në këtë zonë duke bërë shtrirje të viçit dhe duke i shtrirë muskujt e viçit me një rul shkumë.

Pavarësisht nëse vallëzoni, luani një sport ose qëndroni për periudha të gjata në punë ose shkollë, këmbët tuaja janë të prirura për shumë lodhje. Për fat të mirë, shtrirja e rregullt mund të ndihmojë në mbajtjen e këmbëve tuaja të shëndetshme dhe të ofrojë lehtësim për kushte të tilla si fashiti i shputës.

Fashititi i shputës është një shkak i zakonshëm i dhimbjes në thembër dhe pjesën e poshtme të këmbës. Fasia plantare është një brez i trashë indi që lidh kockën e thembrës me gishtërinjtë. Mund të shqyhet, shtrihet ose dëmtohet dhe të bëhet i përflakur.

Një tendosje në kuadriceps, ose tendosje në katër këmbë, mund të ndodhë pasi të luani sport ose të bëni një stërvitje të rëndë. Llojet e lehta zakonisht mund të trajtohen në shtëpi në vetëm disa javë, ndërsa llojet më të rënda mund të kenë nevojë për vëmendjen e mjekut.

Fasciiti i shputës ndodh kur ligamenti i sheshtë në pjesën e poshtme të këmbës që kalon midis thembrës dhe jastëkut të këmbës shtrihet. Nëse fascia e shputës është e tendosur, mund të zhvillohen mikrotearë të vegjël në ligament. Si rezultat, ligamenti bëhet i përflakur, duke e bërë të dhimbshme ushtrimin e presionit në këmbën e prekur.

Fashititi i shputës është një shkak i zakonshëm i dhimbjes në thembër dhe pjesën e poshtme të këmbës. Fasia shputore, e quajtur edhe tendina e harkut, është një brez i trashë indi që lidh kockën e thembrës me gishtërinjtë. Mund të shqyhet, shtrihet ose lëndohet ndryshe dhe të bëhet i përflakur.

Nxitjet e thembrës janë dukuri të zakonshme. Spurs ndodhin kur një rritje kockore e theksuar zhvillohet në kockën e thembrës. Ato më së shpeshti shoqërohen me fasciitin plantar, i cili është një inflamacion i ligamentit të fascisë plantare. Ky është indi që shtrihet nën tabanin e këmbës suaj që ngjitet në thembër.

Inflamacioni i këmbëve, si fashiti i shputës, mund ta bëjë rutinën tuaj të natës të padurueshme dhe mund ta bëjë të vështirë të flini. Nëse dhimbja e këmbës është mjaft e zakonshme për ju, mjeku juaj mund të rekomandojë një splint natën dorsale që të vishni për të mbështetur këmbën, kyçin e këmbës dhe pjesën e poshtme të këmbës, e cila mund të zvogëlojë dhimbjen dhe t'ju ndihmojë të flini.

Mpirja në këmbët tuaja është shpesh një simptomë e një problemi tjetër. Për të përcaktuar se çfarë fshihet pas mpirjes së këmbëve, caktoni një takim për të parë një mjek dhe tregojuni atyre për çdo simptomë tjetër që keni pasur. Pastaj, punoni me mjekun tuaj për të identifikuar trajtimet e mundshme që mund të ndihmojnë.

Stenoza kurrizore është një gjendje kur shtylla kurrizore ngushtohet në disa zona, duke vënë stres në palcën kurrizore. Kjo mund të shkaktojë dhimbje nervore dhe dobësi të muskujve në shpinë dhe shpinë. Ju mund ta zhvilloni këtë gjendje për shkak të konsumit dhe moshës.

Sëmundja Osgood Schlatter (OSD) është një inflamacion i zonës së gjurit dhe shinbones. Më së shpeshti shihet tek atletët e rinj, veçanërisht ata që bëjnë shumë vrapim dhe kërcim. Me trajtimin e duhur, OSD mund të menaxhohet dhe zakonisht do të zhduket nga adoleshenca e vonë e një personi.

Dhimbja e qafës mund të jetë një dhimbje e vërtetë në qafë. Tensioni i qafës, ngurtësimi dhe dhembja janë vuajtje të zakonshme që zakonisht rezultojnë nga një kombinim i tonit të dobët të muskujve dhe zakoneve të përsëritura të përditshme (si shikimi poshtë nga telefoni).

Ekspertët thonë se banjot më të shkurtra janë më të sigurta kur jeni shtatzënë sepse zvogëlojnë rrezikun e infeksionit vaginal. Studimet tregojnë se një dush i gjatë dhe i nxehtë mund të çojë në hipertermi, e cila mund të jetë e dëmshme për fëmijën tuaj.

Dhimbjet e këmbëve gjatë natës janë një sëmundje fatkeqësisht e zakonshme që mund të godasë këdo për arsye të ndryshme. Gratë shtatzëna dhe të moshuarit janë veçanërisht të ndjeshëm, siç janë ato që merren me aktivitete të veçanta sportive ose që marrin ilaçe të caktuara.

Dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta është një ankesë e zakonshme, edhe pse e dhimbshme, e grave që janë shtatzënë. Zakonisht fillon në tremujorin e dytë të shtatzënisë ndërsa mitra rritet. Ligamentet e rrumbullakëta në mitër shtrihen, bëhen të hollë dhe të tendosur si shirita gome të shtrirë, për të siguruar mbështetje për mitrën në zgjerim.

Stresi është një nga shkaqet kryesore të pagjumësisë, dhe me të vërtetë mund të jetë një rrjedhje në jetën tuaj të përditshme. Nëse e gjeni veten të shtrirë zgjuar gjatë natës duke u shqetësuar për gjithçka që duhet të bëni, mos u frikësoni.

Muskujt e shpatullave mund të bëhen të përflakur dhe të lëndohen për arsye të ndryshme. Qoftë nga përdorimi i përsëritur ose nga kontakti traumatik, dhimbja e shpatullave zakonisht zhduket pas disa ditësh. Për fat të mirë, ka një larmi teknikash dhe shtrirjesh të kujdesit në shtëpi që mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen e shpatullave.

Dhimbja e shpatullave është relativisht e zakonshme dhe ka një sërë shkaqesh, duke filluar nga një tërheqje e thjeshtë e muskujve në një nyje të zhvendosur. Arsyeja pse shpatulla është aq e ndjeshme ndaj dëmtimit është se ajo ka gamën më të madhe të lëvizjes nga çdo nyje në trup.

Dhimbja e shpinës mund të jetë mjaft e pakëndshme, por zakonisht largohet pas disa javësh trajtimi në shtëpi. Sidoqoftë, pasi të keni dhimbje shpine, ka më shumë të ngjarë të përsëritet. Dhimbja e shpinës mund të shkaktohet nga ngritja e rëndë ose lëvizjet e papritura të pakoordinuara, të cilat mund të tendosin muskujt dhe të shkaktojnë këputje të disqeve.

Çdo këmbë e njeriut përbëhet nga 26 kocka, mbi 100 muskuj dhe ligamente dhe tendona të shumta. Nëse këmbët tuaja janë të lënduara, kjo tregon një problem me mënyrën se si këmba juaj ndërvepron me faktorët e brendshëm dhe/ose të jashtëm. Për shkak se këmbët mbajnë peshë dhe janë përgjegjëse për sa të lëvizshme jeni, është e rëndësishme që të trajtoni dhimbjen e këmbës menjëherë.

Një nerv i shtrënguar ndodh kur rruga rreth njërit prej nervave tuaj kompresohet, duke çuar në dhimbje rrezatuese, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje dhe dobësi të muskujve. Kjo mund të ndodhë kudo, por është më e zakonshme në shpinë, qafë dhe kyçet e dorës.