Ndërsa lëkura e copëtuar duket si një acarim i vogël, mund të bëhet një shqetësim i madh. Lëkura e thatë e copëtuar ndodh kur lëkura juaj fërkohet vazhdimisht me lëkurën ose materiale të tjera, si veshjet tuaja. Me kalimin e kohës, ky fërkim e bën lëkurën tuaj të zhvishet apo edhe të rrjedh gjak. Nëse shpesh përjetoni djegie nga aktivitetet atletike ose e keni atë herë pas here, mësoni të trajtoni lëkurën dhe parandaloni lëkurën e plasaritur në të ardhmen.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i lëkurës së copëtuar
Hapi 1. Pastroni zonën
Lani me kujdes zonën e prekur me një pastrues të butë dhe shpëlajeni me ujë. Lyeni lëkurën të thahet me një peshqir të pastër. Larja e lëkurës së copëtuar është veçanërisht e rëndësishme nëse keni ushtruar ose djersitur shumë. Ju do të duhet të lani djersën para se të trajtoni lëkurën.
Shmangni fërkimin e fortë të lëkurës me një peshqir. Ju nuk doni të irritoni më tej lëkurën e thatë dhe të qëruar
Hapi 2. Aplikoni pluhur
Hidhni pluhur mbi lëkurën tuaj. Kjo duhet të ndihmojë në zvogëlimin e fërkimit të lëkurës tuaj. Ju mund të përdorni pluhur për fëmijë pa sodë, sodë buke, niseshte misri ose një pluhur tjetër trupi. Përdorimi i pluhurit të talkut është vënë në pikëpyetje pasi disa studime tregojnë se mund të jetë kancerogjen, veçanërisht për gratë nëse përdoret në zonat gjenitale.
Hapi 3. Aplikoni një vaj
Përdorni çdo lloj vazelinë, balsam trupi, krem për skuqjen e pelenës ose produkt të krijuar për të parandaluar plasjen e lëkurës për të zvogëluar fërkimin e lëkurës tuaj. Disa produkte janë krijuar posaçërisht për të parandaluar plasjen e atletëve. Pasi të keni aplikuar një vaj, mund të dëshironi të mbuloni zonën me një fashë ose garzë sterile.
Nëse zona është shumë e dhimbshme ose rrjedh gjak, pyesni mjekun tuaj për një pomadë mjekësore. Ju do të jeni në gjendje ta përhapni atë në zonë shumë si vazelinë
Hapi 4. Aplikoni pako akulli
Ftoheni lëkurën e copëtuar duke aplikuar një pako akulli menjëherë pasi të keni përfunduar stërvitjen ose të filloni të vëreni acarim. Sigurohuni që të mos aplikoni akull ose një pako akulli direkt në lëkurën tuaj, pasi kjo mund të dëmtojë më tej lëkurën tuaj. Në vend të kësaj, mbështilleni paketën e akullit me një peshqir ose leckë dhe mbajeni pranë lëkurës tuaj për 20 minuta. Kjo ndjesi ftohjeje do t'ju japë lehtësim të menjëhershëm.
Hapi 5. Aplikoni xhel ose vajra qetësues
Përhapni xhel natyral aloe vera direkt nga bima në zonën e copëtuar. Ju gjithashtu mund të blini aloe vera, por sigurohuni që ajo të ketë sa më pak aditivë të jetë e mundur. Kjo do të qetësojë lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të dëshironi të hidhni disa pika vaj të pemës së çajit në një top pambuku. Pastaj, përhapeni atë mbi lëkurën tuaj. Kjo mund të luftojë infeksionin dhe të ndihmojë lëkurën tuaj të shërohet më shpejt.
Hapi 6. Bëni një dush qetësues
Krijoni një përzierje qetësuese prej 2 gota sode buke dhe 10 pika vaj esencial livando. Pastaj shtojeni këtë në një banjë me ujë të vakët. Shmangni njomjen në ujë shumë të nxehtë, i cili mund të thahet ose irritojë më tej lëkurën tuaj. Thithni për të paktën 20 minuta dhe pastaj dilni dhe thajeni veten me një peshqir të pastër.
Ju gjithashtu mund të bëni një çaj qetësues për ta shtuar në vaskë. Zieni 1/3 filxhan çaj jeshil, 1/3 filxhan kalendule të tharë (marigold) dhe 1/3 filxhan kamomil të tharë në 2 litra amerikane (2, 000 ml) ujë. Lëreni çajin të piqet derisa lëngu të ftohet, pastaj kullojeni dhe derdhni në vaskën tuaj
Hapi 7. Mësoni kur të shihni një mjek
Lëkura e copëtuar mund të infektohet dhe ka nevojë për kujdes mjekësor. Nëse vëreni një infeksion ose skuqje me luspa të kuqe, shkoni tek mjeku juaj mjekësor. Ju gjithashtu duhet të shihni mjekun tuaj nëse zona e plasaritur është tepër e dhimbshme ose dobësuese dhe e ndjeshme.
Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i lëkurës së copëtuar
Hapi 1. Mbani lëkurën tuaj të thatë
Nëse e dini që do të stërviteni dhe djersiteni, sigurohuni që të aplikoni pluhurat pa talk dhe alum në zonat që zakonisht bëhen më të djersitura. Lëkura e lagur do ta përkeqësojë plasjen, kështu që dilni nga rrobat e lagura sapo të përfundoni stërvitjen.
Hapi 2. Vishni rrobat e duhura
Rrobat që janë shumë të ngushta mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë çarje. Vishni rroba sintetike që përshtaten mirë. Veshja që qëndron pranë lëkurës tuaj do të parandalojë fërkimin që shkakton plasje. Nëse jeni duke ushtruar, mos vishni pambuk dhe përpiquni të visheni sa më pak të jetë e mundur.
Sigurohuni që të mos vishni rroba që kanë qepje ose rripa që fërkohen. Nëse vëreni fërkim ose acarim kur e vishni për herë të parë, fërkimi do të përkeqësohet vetëm pas disa orësh veshjeje. Më mirë të zgjidhni diçka më të rehatshme që nuk e prish lëkurën tuaj
Hapi 3. Pini më shumë ujë
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni duke ushtruar. Pirja e shumë ujit do të lejojë që trupi juaj të djersitet më lehtë, gjë që parandalon formimin e kristaleve të kripës. Kristalet e kripës në lëkurën tuaj mund të jenë një burim fërkimi, duke shkaktuar plasje.
Hapi 4. Bëni lubrifikantin tuaj parandalues
Ju do të keni nevojë për vajin A & D, i cili zakonisht përdoret për skuqjen e pelenës dhe vazelinë. Kombinoni 1 filxhan nga secila në një tas. Shtoni 1/4 filxhan krem me vitaminë E dhe 1/4 filxhan krem aloe vera. Përziejeni mirë përzierjen. Do të jetë mjaft e ngurtë, por mund ta përhapni në lëkurën e copëtuar.
Përhapeni lubrifikantin në zonat që zakonisht çahen para se të planifikoni stërvitje ose djersitje. Gjithashtu mund të ndihmojë në shërimin e lëkurës së copëtuar dhe parandalimin e flluskave
Hapi 5. Humbni peshë
Nëse jeni mbipeshë, mund të vini re më shumë plasaritje. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vëreni plasje në kofshët tuaja. Humbja e një pjese të peshës do të ndihmojë në parandalimin e fërkimit të lëkurës së tepërt në të ardhmen.
Filloni duke ushtruar dhe përfshirë ushqimin e shëndetshëm në dietën tuaj. Ju mund të bëni një stërvitje që nuk shkakton kërcitje të rëndësishme, si peshëngritja ose vozitja me varkë
Këshilla
- Kur lëkura infektohet dhe fillon të rrjedh gjak, pastroni zonën së pari me sapun anti-bakterial. Aplikoni Neosporin në zonën e infektuar. Prisni disa ditë për të vendosur ndonjë trajtim tjetër natyral në këtë lëkurë derisa gjakderdhja të qetësohet dhe zona të fillojë të shërohet.
- Shihni mjekun tuaj nëse zona nuk përmirësohet brenda pak ditësh ose përkeqësohet.
