Përjetimi i dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës është një shqetësim i zakonshëm shëndetësor që zakonisht është shumë i shërueshëm. Shpesh, dhimbja shkaktohet nga një hernie diskale. Kjo ndodh kur substanca e ngjashme me pelte që zbut rruazat në shpinë tuaj fillon të këputet për shkak të lëndimit, përdorimit të tepërt ose plakjes. Ndërsa një hernie diskale mund të jetë e dhimbshme, marrja e një diagnoze të duhur mjekësore mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt dhe të thoni lamtumirë simptomave tuaja.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave
Hapi 1. Kushtojini vëmendje dhimbjes në pjesën e poshtme të shpinës
Shumica e rasteve të hernies së diskut janë në pjesën e poshtme të shpinës. Do të vini re një dhimbje të mprehtë ose të shurdhër që mund të përmirësohet pas disa ditësh.
- Dhimbja juaj mund të largohet në shpinë, por të lëvizë në këmbën tuaj.
- Ju nuk mund të përjetoni ndonjë dhimbje me një herni disk, por mjeku juaj mund të ketë probleme në diagnostikimin e gjendjes tuaj nëse nuk e bëni.
Hapi 2. Shikoni dhimbjen që lëviz nga pjesa e poshtme e shpinës poshtë këmbës
Ndërsa hernia diskale rrëshqet midis rruazave tuaja, mund të shtypë nervat tuaja. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në këmbën tuaj, deri në këmbë. Ju mund të ndjeni dhimbje vetëm në këmbën tuaj ose gjatë gjithë rrugës nga shpina poshtë në këmbë.
Kjo quhet shiatiku
Hapi 3. Kontrolloni për mpirje, dobësi ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë ose këmbë
Për shkak se hernia diskale mund të shtypë nervat tuaja, mund të shkaktojë simptoma në këmbën dhe këmbën tuaj. Këto simptoma zakonisht ndodhin shpejt pasi ndodh dëmtimi fillestar dhe mund të përkeqësohen nëse nuk trajtohen.
Hapi 4. Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni probleme të kontrollit të fshikëzës ose zorrëve
Shumica e pacientëve nuk do të kenë probleme me fshikëzën ose zorrën, por ato mund të shkaktohen nga një herni disk që shtyp mbi nervat që menaxhojnë fshikëzën ose zorrën tuaj. Nëse kjo ndodh, duhet të kërkoni kujdes urgjent. Një mjek mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja.
Hapi 5. Njihni faktorët tuaj të rrezikut
Ndërsa çdokush mund të vuajë nga një hernie diskale, disa njerëz janë në një rrezik në rritje. Të qenit i vetëdijshëm për faktorët tuaj të rrezikut mund t'ju japë një ide më të mirë nëse simptomat tuaja mund të jenë ose jo hernie diskale. Ju mund të jeni në një rrezik më të lartë nëse:
- Janë mbipeshë ose obezë.
- Janë duhanpirës.
- Ngrini me shpinë në vend të këmbëve.
- Ktheni shpinën gjatë ngritjes.
- Keni një punë fizikisht të kërkuar që ju bën presion në shtyllën kurrizore.
- Udhëtoni shpesh.
- Jetoni një mënyrë jetese të ulur.
- Ashtë një burrë midis moshës 30 dhe 50 vjeç.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e kujdesit mjekësor
Hapi 1. Lini një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse keni herni diskale dhe të përshkruajë trajtim. Përshkruani dhimbjen tuaj tek mjeku, përfshirë vendin ku e ndjeni.
Në shumicën e rasteve, mjeku juaj mund të bëjë një diagnozë të një hernie diskale në zyrën e tyre, pa teste diagnostike invazive. Edhe nëse duhen bërë teste të tjera, ato nuk do të jenë të dhimbshme
Hapi 2. Sillni një histori të plotë mjekësore
Bëni një listë të kushteve të tjera që keni në mënyrë që mjeku juaj t'i përjashtojë ato si shkak i simptomave tuaja. Për shembull, osteoporoza mund të shkaktojë simptoma të ngjashme.
Mjeku juaj gjithashtu do të duhet të dijë historinë tuaj familjare, pasi të kesh një anëtar të familjes me herni disk rrit rrezikun për të pasur një të tillë
Hapi 3. Prisni që mjeku juaj të kontrollojë kurrizin tuaj për njolla të buta
Mjeku juaj do të ndiejë përgjatë shtyllës kurrizore për të kërkuar zona të dhimbshme. Ata me siguri do t'ju kërkojnë të ndryshoni pozicionet ose të lëvizni rreth këmbëve tuaja në mënyrë që ata të kenë një ide më të mirë se ku ndodhet dhimbja juaj dhe si ndikon te ju.
Hapi 4. Lejoni mjekun tuaj të bëjë një provim neurologjik
Ndërsa tingëllon e frikshme, ky është një provim jo-invaziv, pa dhimbje në zyrë. Mjeku juaj do të kontrollojë sa mirë funksionojnë reflekset tuaja, si dhe zhvillimin e muskujve tuaj. Ata pastaj do të kontrollojnë ekuilibrin dhe qëndrimin tuaj. Së fundi, ata do të kontrollojnë për të parë se sa mirë i ndjeni ndjesitë si pikëzat, prekja ose dridhja. Rezultatet do të ndihmojnë mjekun të përcaktojë nëse mund të keni një disk që bën presion mbi nervat tuaja.
Një herni disk mund ta bëjë më të vështirë për nervat tuaja të komunikojnë me pjesën tjetër të trupit tuaj, kështu që trupi juaj mund të ketë probleme në regjistrimin e dhimbjes ose mund të marrë shumë sinjale dhimbjeje
Hapi 5. Bëni një sërë testesh lëvizjeje
Mjeku do t'ju kërkojë të përkuleni dhe të lëvizni krah për krah në nyjet tuaja. Kjo do t'i lejojë mjekut të shohë se sa i dobët jeni dhe nëse jeni në gjendje të lëvizni lirshëm dhe pa dhimbje. Nëse keni një hernie diskale, mund të ndikojë në gamën tuaj të lëvizjes.
Hapi 6. Kryeni një test të ngritjes së këmbës
Mjeku juaj do t'ju bëjë të shtriheni përsëri në tryezë. Ata ngadalë do të ngrenë këmbën tuaj derisa të filloni të ndjeni dhimbje. Nëse keni dhimbje ndërsa këmba juaj është në një kënd prej 30 deri në 70 gradë, atëherë mund të keni një herni disk. Përveç kësaj, nëse ndjeni dhimbje në këmbën tjetër, kjo mund të nënkuptojë që keni dhimbje të nervit shiatik të shkaktuar nga hernie diskale.
Ky test mund të mos jetë i saktë nëse jeni mbi 60 vjeç
Hapi 7. Bëni një rreze X për të përjashtuar çështje të tjera
Nëse mjeku juaj nuk është i sigurt se simptomat tuaja janë shkaktuar nga hernia diskale, ata mund të bëjnë një rreze X për të përjashtuar çështje të tjera shëndetësore, të tilla si një kockë e thyer ose një tumor. Disqet e herniuara nuk do të shfaqen në një rreze X.
- Mjeku mund të përdorë një rreze X për të kërkuar presion mbi nervat dhe shpinë duke injektuar një ngjyrë në trupin tuaj. Kjo quhet mielogram. Ndërsa presioni mbi nervat dhe shpinë mund të shkaktohet nga kushte të tjera, do të ndihmojë mjekun tuaj të përcaktojë nëse keni kompresim në nervat tuaj.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të marrë një tomografi të kompjuterizuar (CT scan), e cila merr një seri rrezet X për të krijuar një imazh më të plotë që mjeku të vlerësojë.
Hapi 8. Nënshtrohuni një MRI për të gjetur disk hernie dhe nervat që po shtyp
Një MRI lejon mjekun tuaj të shikojë më nga afër shpinë tuaj në mënyrë që ata të trajtojnë hernie diskun tuaj. Ata jo vetëm që mund të konfirmojnë vendndodhjen, por gjithashtu mund të përcaktojnë se sa e rëndë është. Ndërsa ju do të duhet të jeni të qetë, MRI nuk do të jetë e dhimbshme.
Hapi 9. Prisni teste nervore nëse mjeku juaj dyshon për dëmtim nervor
Zakonisht, nuk do të keni nevojë t’i nënshtroheni testeve nervore. Mjeku juaj mund të bëjë këto teste ambulatore nëse dyshojnë se tashmë keni dëmtime nervore, bazuar në nivelet e raportuara të dhimbjes. Edhe pse testet nuk janë të dhimbshme, ato mund t'ju bëjnë pak të pakëndshëm.
Një elektromiogram dhe një test përçueshmërie nervore do të dërgojnë impulse elektrike në nervat tuaj për të parë se sa mirë reagojnë. Kjo e lejon mjekun tuaj të shikojë për dëmtimin e nervave
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i një disku të hernizuar
Hapi 1. Pushoni për 1 deri në 2 ditë, por jo më gjatë
Dhimbja juaj duhet të përmirësohet nëse qëndroni jashtë këmbëve për 2 ditë. Pas 2 ditësh, nuk duhet të pushoni për një kohë të gjatë, pasi kjo mund të përkeqësojë simptomat tuaja. Në vend të kësaj, ngrihuni dhe ecni çdo gjysmë ore.
- Ngadalësoni veten në mënyrë që të mos e stresoni shumë shpinën.
- Mos u përkulni ose mos ngrini asgjë. Nëse një aktivitet po ju shkakton dhimbje, atëherë duhet ta shmangni atë.
Hapi 2. Merrni NSAIDs për të përballuar dhimbjen
Nëse disku juaj i herniuar ju shkakton dhimbje, NSAID-të pa recetë si ibuprofen, Advil, naproxen ose Motrin mund ta lehtësojnë atë. Përdorni ato me masë dhe vetëm nëse mjeku juaj i miraton ato.
- Nëse dhimbja juaj është akoma e fortë, flisni me mjekun tuaj për opsionet e tjera të qetësimit të dhimbjeve, të tilla si ilaçe kundër dhimbjeve.
- Nëse keni spazma të muskujve, mjeku juaj mund t’ju përshkruajë qetësues të muskujve.
- Meqenëse ilaçet mund të shkaktojnë efekte afatgjata ose të rezultojnë në varësi, duhet të përdorni sa më pak të jetë e mundur për të menaxhuar simptomat tuaja.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për injeksione kortizoni për të zvogëluar inflamacionin
Mjeku juaj mund të ulë ënjtjen rreth rruazave dhe nervave tuaja me kortikosteroide. Ata do t'i injektojnë ato në zonën përreth hernies së diskut për të lehtësuar presionin.
Ndonjëherë mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju japë kortikosteroide oral për të zvogëluar inflamacionin, por nuk është aq efektiv sa një injeksion
Hapi 4. Bëni terapi fizike nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa javësh
Shumica e njerëzve do të shohin përmirësim javët pas fillimit të trajtimit. Nëse jo, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike. Terapisti fizik do t'ju mësojë ushtrime për të forcuar muskujt e poshtëm të shpinës dhe bërthamës.
Hapi 5. Provoni terapinë e dekompresionit të shtyllës kurrizore
Terapia e dekompresionit të shtyllës kurrizore është një procedurë jo kirurgjikale kur shtylla kurrizore shtrihet për të lehtësuar dhimbjen. Nëse jeni të interesuar në terapinë e dekompresionit të shtyllës kurrizore, bisedoni me mjekun tuaj ose vizitoni një kiropraktor të trajnuar ose osteopat.
Studimet mbi efektivitetin e terapisë së dekompresionit të shtyllës kurrizore janë të kufizuara
Hapi 6. Konsideroni kirurgjinë nëse asgjë tjetër nuk funksionon
Shumë pak njerëz që kanë hernie diskale do të kenë nevojë për kirurgji, por mjeku juaj mund ta rekomandojë atë nëse asgjë tjetër nuk ndihmon në simptomat tuaja. Mjeku do të heqë pjesën e diskut që del jashtë. Në raste të rralla, mjeku mund të ketë nevojë të bashkojë rruazat tuaja së bashku për t'i mbajtur ato të qëndrueshme ose mund të implantojë një disk artificial.
Pas operacionit, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë terapi fizike
Hapi 7. Menaxhoni dhimbjen tuaj të shpinës
Dhimbja e shpinës nuk është kënaqësi, por ka mënyra për të menaxhuar simptomat. Ju mund të mos jeni në gjendje të heqni qafe atë përgjithmonë, por mund të ulni sasinë e dhimbjes së shpinës që përjetoni duke i dhënë pjesën e poshtme të shpinës disa TLC.
- Bëni një masazh.
- Bej joga.
- Vizitoni një kiropraktor.
- Merrni akupunkturë.
