Supi i ngrirë (ose kapsuliti ngjitës) shkakton ngurtësim dhe dhimbje në nyjen tuaj të shpatullave. Ju jeni në rrezik të zhvillimit të shpatullës së ngrirë nëse jeni duke u shëruar nga një gjendje mjekësore si goditje në tru ose mastektomi. It’sshtë më e zakonshme tek individët mbi dyzet vjeç dhe tek gratë, zakonisht shfaqet në 3 faza: ngrirja (faza e dhimbshme), e ngrirë (faza ngjitëse) dhe shkrirja (faza e rimëkëmbjes). Supi i ngrirë mund të jetë i vështirë për t'u diagnostikuar, pasi simptomat e tij janë të ngjashme me çështjet e tjera shëndetësore. Ju mund ta diagnostikoni këtë gjendje mjekësore duke kontrolluar simptomat dhe duke kontrolluar me mjekun tuaj. Pastaj mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të trajtuar çështjen në mënyrë që të mos përkeqësohet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kontrolli për Simptomat e Supit të Ngrirë
Hapi 1. Kontrolloni për ngurtësi dhe dhimbje në shpatull
Faza e parë e shpatullës së ngrirë është faza e "ngrirjes". Në këtë fazë, ju do të përjetoni ngurtësi dhe dhimbje në shpatullën tuaj që grumbullohen me kalimin e kohës, zakonisht 2-9 muaj. Fillimi i dhimbjes është i ngadalshëm dhe gradual dhe lokalizohet pranë futjes deltoidale. Shumica e njerëzve e përshkruajnë atë si dhimbje, por mund të bëhet e mprehtë kur shpatulla e prekur arrin gamën e saj ekstreme të lëvizjes. Lëvizja e shpatullës suaj do të jetë e kufizuar ose shumë e vështirë pa dhimbje.
Ju gjithashtu mund të vini re se supi juaj dhemb më shumë gjatë natës dhe kur shtriheni në anën me shpatullën e ngrirë. Ju mund të mos jeni në gjendje të flini në anën e prekur
Hapi 2. Vini re nëse nuk mund ta rrotulloni krahun tuaj jashtë
Faza e dytë është faza e "ngrirë" ose e ngurtë. Zakonisht zgjat 4-12 muaj. Dhimbja në shpatull do të lehtësohet, por ju ende do të ndjeni ngurtësi dhe lëvizje të kufizuar. Ju nuk mund ta rrotulloni krahun tuaj jashtë dhe mund të vini re se muskujt rreth shpatullës tuaj duken të dobët ose të dobët për shkak të nënpërdorimit.
Hapi 3. Kontrolloni nëse dhimbja largohet pas disa vitesh
Faza përfundimtare është faza e "shkrirjes", ku shpatulla juaj fillon të shkrihet dhe simptomat largohen përkohësisht. Kjo mund të zgjasë nga disa muaj deri në tre vjet. Dhimbja dhe ngurtësia në shpatullën tuaj do të largohet dhe shpatulla juaj do të kthehet në normale dhe do të vini re një përmirësim gradual në gamën tuaj të lëvizjes. Kjo do të thotë, derisa faza e "ngrirjes" të fillojë përsëri.
Hapi 4. Vini re nëse nuk mund të vozisni, visheni ose flini rehat
Përgjatë dy frazave të para të shpatullave të ngrira, do ta keni të vështirë të bëni detyra të përditshme si vozitje, veshje ose gjumë. Ju mund të keni probleme me gjumin dhe duhet të kërkoni nga të tjerët që të vozisin ose të veshin për shkak të shpatullës suaj të ngrirë.
Ju gjithashtu mund ta keni të vështirë të bëni gjëra themelore si gërvishtja e shpinës dhe marrja e sendeve nga dyshemeja me krahun tuaj të prekur
Metoda 2 nga 3: Konsultimi me mjekun tuaj
Hapi 1. Ndani historinë tuaj mjekësore me mjekun tuaj
Në takimin tuaj, mjeku juaj do t'ju pyesë për historinë tuaj mjekësore për të përcaktuar nëse keni pasur një gjendje mjekësore që ju bën të ndjeshëm ndaj shpatullës së ngrirë. Njerëzit që kanë pësuar një goditje ose mastektomi janë në një rrezik më të lartë për këtë gjendje.
Mjeku juaj do të dëshirojë gjithashtu të përjashtojë gjendjet e tjera mjekësore që mund të shkaktojnë dhimbje dhe ngurtësim në nyje, të tilla si osteoartriti, tendosja e shpatullave, zhvendosjet, problemet e prangosës, sindromi i goditjes subakromiale, sëmundja e kyçeve akromioklavikulare, sindroma e goditjes, shtrembërimi i nyjeve sternoklavikulare dhe paqëndrueshmëria glenohumerale
Hapi 2. Lëreni mjekun të ekzaminojë shpatullën
Meqenëse shpatulla e ngrirë kërkon shumë kohë për tu zhvilluar dhe kaluar nëpër secilën fazë, mund të jetë e vështirë të diagnostikosh vetë. Lëreni mjekun tuaj të kryejë një ekzaminim fizik të shpatullës tuaj për të konfirmuar gjendjen tuaj. Ata do ta lëvizin me kujdes në të gjitha drejtimet për të kontrolluar dhimbjen.
- Ata gjithashtu do të kontrollojnë nëse lëvizja e shpatullës tuaj është e kufizuar. Ata mund të përpiqen të rrotullojnë ose ngrenë krahun tuaj për të ekzaminuar më mirë shpatullën tuaj.
- Ata gjithashtu mund të ekzaminojnë qafën dhe shtyllën kurrizore për të përjashtuar sëmundjen degjenerative të diskut ose artritin e kyçeve që mund të shkaktojnë dhimbje në shpatull.
Hapi 3. Bëni një MRI në shpatull
Një Imazhe me Rezonancë magnetike (MRI) është bërë në shpatullën tuaj për të kërkuar probleme në indet e buta të shpatullës suaj. Ai do t'i tregojë mjekut nëse ka ndonjë problem si një grisje rrotulluese në shpatullën tuaj, e cila mund të shkaktojë ngrirjen e shpatullës.
Një MRI është pa dhimbje dhe shpesh mund të bëhet në zyrën e mjekut gjatë takimit tuaj
Hapi 4. Lejoni mjekun të bëjë një rreze X në shpatull
Rrezet X gjithashtu mund të ndihmojnë mjekun tuaj të kërkojë probleme ose dëmtime të eshtrave në shpatullën tuaj që mund të shkaktojnë shpatullën e ngrirë. Mjeku juaj gjithashtu mund të kontrollojë për çështje të tjera si artriti.
Një rreze X nuk shkakton dhimbje dhe mund të kryhet në zyrën e mjekut
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Supit të Ngrirë
Hapi 1. Merrni qetësues kundër inflamacionit
Mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë që të merrni qetësues kundër inflamacionit si ibuprofen, diklofenak dhe naproxen. Këto ilaçe mund të lehtësojnë dhimbjen dhe të zvogëlojnë ënjtjen në shpatullën tuaj.
Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë dhe kurrë mos merrni më shumë se sa rekomandohet. Mos i përdorni për më shumë se 2 deri në 4 javë
Hapi 2. Aplikoni akull
Akulli është një agjent i fuqishëm anti-inflamator që mund të zvogëlojë dhimbjen, si dhe spazmat e muskujve. Ju mund të bëni paketën tuaj të akullit të mbështjellë me një peshqir ose qese plastike, apo edhe të përdorni një paketë bizele të ngrira. Aplikoni akullin sa herë që dëshironi dhe për aq kohë sa inflamacioni është i pranishëm.
- Asnjëherë mos vendosni akull drejtpërdrejt në një dëmtim dhe mos e aplikoni për më shumë se 30 minuta në të njëjtën kohë - më shumë se kaq mund të dëmtojë lëkurën dhe nervat.
- Gjithashtu nuk duhet të përdorni pako akulli në shpatullën tuaj të majtë nëse keni probleme me zemrën.
Hapi 3. Merrni një injeksion steroid
Mjeku juaj gjithashtu mund të administrojë një injeksion steroid në ose pranë nyjës suaj. Kjo do të ndihmojë për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen përkohësisht. Simptomat tuaja do të kthehen me kalimin e kohës, por ju mund të pëlqeni lehtësimin fillestar të injektimit të steroideve.
Hapi 4. Merrni trajtimet TENS
Nëse terapia konservative dështon, në disa raste stimulimi nervor elektrik transkutan, ose TENS, mund të zvogëlojë dhimbjen. Ky trajtim përdor një rrymë elektrike të tensionit të ulët që në disa njerëz duket se stimulon nervat në zonën e prekur, duke “fërkuar” sinjalet normale të dhimbjes në tru ose duke bërë që trupi të prodhojë dhimbës natyralë si endorfinat.
TENS përgjithësisht konsiderohet i sigurt. Sidoqoftë, gjithmonë flisni me mjekun tuaj nëse jeni duke konsideruar një terapi alternative
Hapi 5. Punoni me një fizioterapist
Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një fizioterapist me të cilin mund të punoni për të ndihmuar në rifitimin e lëvizjes në shpatullën tuaj dhe për të zvogëluar dhimbjen. Fizioterapisti do t'ju tregojë ushtrime të shpatullave që mund të bëni në shtëpi dhe në seancat tuaja me ta.
