Një herni disk mund të jetë tepër i dhimbshëm. Ndodh kur del nga materiali i butë nga brenda diskut që zbut rruazat tuaja. Jo të gjithë me herni disk kanë dhimbje, por nëse materiali që del nga disku rëndon nervat në shpinë, mund të shkaktojë dhimbje të forta. Edhe pse kërkon pak kohë, shumë njerëz shërohen pa operacion.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Identifikimi i një disku të hernizuar
Hapi 1. Njohni simptomat
Zonat më të shpeshta për hernie disqe janë në pjesën e poshtme të shpinës dhe qafës. Nëse hernia diskale është në pjesën e poshtme të shpinës, atëherë me siguri do të keni dhimbje në këmbë. Nëse hernia diskale është në qafën tuaj, atëherë supi dhe krahu juaj ndoshta do të dëmtojnë. Simptomat përfshijnë:
- Dhimbje në gjymtyrët tuaja. Dhimbja mund të bëhet më e fortë kur kolliteni, teshtini ose lëvizni në mënyra të caktuara.
- Mpirje ose ndjenja të kunjave dhe gjilpërave. Kjo ndodh kur nervat që shkojnë në atë ekstremitet preken nga hernia e diskut.
- Dobësi. Nëse pjesa e poshtme e shpinës preket, mund të keni më shumë gjasa të rrëzoheni dhe të bini. Nëse qafa juaj është prekur, mund të keni vështirësi në mbajtjen e sendeve të rënda.
Hapi 2. Shkoni te mjeku nëse mendoni se keni herni disk
Mjeku do të bëjë një provim mjekësor për të përcaktuar saktësisht se nga vjen dhimbja juaj. Mjeku ka të ngjarë të pyesë për historinë tuaj mjekësore, përfshirë çdo dëmtim të kohëve të fundit. Mjeku gjithashtu mund të testojë:
- Reflekset
- Forca e muskujve
- Koordinimi, ekuilibri dhe aftësia për të ecur
- Ndjenja e prekjes. Mjeku mund të testojë nëse ndjeni prekje të lehta ose dridhje në zona të ndryshme të ndryshme të trupit tuaj.
- Aftësia për të ngritur këmbën ose për të lëvizur kokën. Këto lëvizje shtrijnë nervat kurrizore. Nëse keni dhimbje të shtuar, mpirje ose kunja dhe gjilpëra, kjo mund të sugjerojë që një disk është herniuar.
Hapi 3. Merrni teste të imazhit nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Këto teste mund të përdoren për të përjashtuar shkaqet e tjera të mundshme të dhimbjes tuaj dhe për të lënë mjekun të shohë saktësisht se çfarë po ndodh me disqet tuaja. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni shtatzënë ose mendoni se mund të jeni shtatzënë sepse kjo mund të ndikojë në cilat teste rekomandon mjeku.
- Një rreze X. Mjeku juaj mund t’ju kërkojë të bëni një rreze X për të verifikuar që dhimbja juaj nuk është shkaktuar nga një infeksion, tumor, kockë e thyer ose keqformim i eshtrave në shpinë. Mjeku gjithashtu mund të sugjerojë një mielogram me rreze X. Kjo përfshin vendosjen e bojës në lëngun tuaj kurrizor i cili do të shfaqet në një rreze X. Ndihmon mjekun të shohë se ku disqet mund të shtypin nervat tuaja.
- Një tomografi e kompjuterizuar (CT). Gjatë një skanimi CT ju do të shtriheni në një tryezë që lëviz në skaner. Skaneri do të marrë rreze X të njëpasnjëshme të zonës së interesit. Mjeku mund t'ju kërkojë të mbani frymën shkurtimisht për t'u siguruar që fotografia do të jetë e qartë. Nuk do të dëmtojë, por mund t'ju kërkohet të agjëroni disa orë para testit ose t'ju jepet një ngjyrë kontrasti paraprakisht. Testi ndoshta do të zgjasë rreth 20 minuta ose më pak. Ky test mund të ndihmojë mjekun të përcaktojë saktësisht se cilët disqe janë prekur.
- Imazhe me rezonancë magnetike (MRI). Një skaner MRI përdor magnet dhe valë radio për të krijuar fotografi të trupit tuaj. Një MRI është veçanërisht e dobishme për të përcaktuar saktësisht se cili disk ka herniuar dhe në cilat nerva mund të jetë duke shtypur. Ky test nuk dëmton, por kërkon që të shtriheni në një tryezë që do të rrëshqasë në skaner. Skaneri do të bëjë zhurma të forta dhe me siguri do të vishni kufje ose vida. Mund të zgjasë deri në një orë e gjysmë.
- Ky është testi më i ndjeshëm i imazhit, por edhe më i shtrenjti.
Hapi 4. Merrni teste nervore
Nëse mjeku është i shqetësuar se mund të keni dëmtim të nervave tuaj, mund t'ju kërkohet të bëni teste të përcjelljes nervore dhe një elektromiogram.
- Gjatë testeve të përcjelljes nervore mjeku mund të administrojë një impuls të vogël elektrik për të përcaktuar nëse është përcjellë saktë në muskuj të veçantë.
- Gjatë elektromiogramit, mjeku fut një gjilpërë të hollë në muskulin tuaj për të matur impulset elektrike që vijnë.
- Të dyja procedurat mund të jenë të pakëndshme.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi dhe ndryshimet në stilin e jetës
Hapi 1. Aplikoni akull ose ngrohni sipas nevojës
Klinika Mayo i rekomandon këto si ilaçe shtëpiake për t'u marrë me dhimbjen e një hernie diskale. Cila keni zgjedhur të përdorni mund të varet nga faza e dëmtimit tuaj.
- Në ditët e para, paketat e ftohta mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe ënjtjes. Ju mund të përdorni një pako akulli ose një paketë me perime të ngrira të mbështjella në një peshqir. Aplikojeni për rreth 10 minuta, pastaj jepini lëkurës tuaj një shans të ngrohet. Mos e aplikoni paketën e ftohtë direkt në lëkurën tuaj.
- Pas ditëve të para, mund të përdorni ngrohtësinë për të relaksuar muskujt e tendosur. Përdorni një shishe me ujë të nxehtë të mbështjellë me një peshqir ose një jastëk ngrohjeje. Mos e vendosni burimin e nxehtësisë drejtpërdrejt në lëkurën tuaj të zhveshur për të shmangur djegiet.
Hapi 2. Qëndroni aktiv, nëse mundeni
Ju mund të keni nevojë të pushoni ditët e para pas hernies së diskut, por pas kësaj, qëndrimi aktiv do t'ju mbajë nga ngurtësimi dhe do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt. Bisedoni me mjekun tuaj ose një terapist fizik për të gjetur se çfarë ushtrimesh mund të rekomandojnë për ju.
- Shmangni aktivitetet që mund ta përkeqësojnë atë. Kjo mund të përfshijë mbajtjen e sendeve të rënda, ngritjen ose arritjen.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë notin sepse uji do të mbajë peshën tuaj dhe do të lehtësojë presionin në shpinë. Mundësi të tjera përfshijnë biçikletë ose ecje.
- Provoni animet e legenit nëse mjeku juaj e miraton atë. Shtrihuni në shpinë me gjunjët lart dhe vendoseni dorën nën pjesën e poshtme të shpinës. Anojeni legenin tuaj në mënyrë që të shtyheni poshtë në dorën tuaj. Mbajeni atë për pesë sekonda. Përsëriteni këtë 10 herë. Nëse kjo shkakton dhimbje, ndaloni dhe flisni me mjekun tuaj.
- Bëni shtrëngime të vitheve. Ndërsa jeni të shtrirë në shpinë me gjunjët lart, shtrëngoni vithet së bashku dhe mbajeni atë për pesë sekonda. Përsëriteni këtë 10 herë. Kjo nuk duhet të shkaktojë dhimbje. Nëse po, mos vazhdoni dhe diskutoni me mjekun tuaj.
Hapi 3. Rregulloni pozicionin tuaj të gjumit
Ju mund të merrni lehtësim duke u shtrirë në pozicione që heqin presionin nga shtylla kurrizore dhe nervat tuaja. Mjeku ose terapisti juaj fizik mund të sugjerojë:
- Shtrirë në bark mbi jastëkë në mënyrë që shpina të jetë e rrumbullakosur. Kjo mund të zvogëlojë presionin mbi nervat tuaja.
- Shtrirë në pozicionin e fetusit me një jastëk midis gjunjëve tuaj. Ana me herni diskun duhet të jetë lart.
- Shtrihuni në shpinë dhe vendosni jastëkë nën gjunjë në mënyrë që ijet dhe gjunjët tuaj të jenë të përkulur dhe këmbët tuaja të poshtme të jenë paralele me shtratin. Gjatë ditës mund të dëshironi të shtriheni në dysheme dhe të mbështetni këmbët në një karrige.
Hapi 4. Merrni mbështetje sociale
Të jetosh me dhimbje kronike është jashtëzakonisht stresuese dhe mund të shkaktojë depresion dhe ankth. Mirëmbajtja e rrjetit tuaj social do t'ju ndihmojë të përballoni dhe të ndiheni më pak vetëm. Ju mund të merrni mbështetje sociale duke:
- Duke folur me miqtë dhe familjen. Nëse ka aktivitete fizike që nuk mund t’i bëni më vetëm, lërini të ju ndihmojnë.
- Shihni një këshilltar. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të mësoni teknikat e përballimit dhe të përcaktoni nëse keni pritshmëri joreale për shërimin tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë dikë që specializohet për të ndihmuar njerëzit të përballojnë dhimbjen.
- Bashkohuni me një grup mbështetës. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak vetëm dhe të mësoni mekanizmat e përballimit.
Hapi 5. Menaxhoni stresin
Stresi ju bën më të ndjeshëm ndaj dhimbjeve. Duke zhvilluar teknika për t'u marrë me stresin, mund të jeni në gjendje ta trajtoni më mirë dhimbjen. Disa njerëz përfitojnë nga teknikat e mëposhtme:
- Meditim
- Frymemarrje e thelle
- Muzikë ose terapi arti
- Vizualizimi i imazheve qetësuese
- Shtrëngimi dhe relaksimi progresiv i grupeve të ndryshme të muskujve në trupin tuaj
Hapi 6. Flisni me një terapist fizik për terapitë alternative
Mund të ketë mënyra që mund të ndryshoni mënyrën se si lëvizni ose uleni për të shmangur përkeqësimin e gjendjes tuaj. Ju gjithashtu mund të përfitoni nga metoda alternative të menaxhimit të dhimbjes, por gjithmonë flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që këto metoda do të jenë të sigurta për ju. Mundësitë përfshijnë:
- Mbërthim afatshkurtër për qafën ose shpinën tuaj për ta mbrojtur atë dhe për t'ju dhënë stabilitet
- Tërheqje
- Trajtimet me ultratinguj
- Stimulimi elektrik
Metoda 3 nga 3: Marrja e ilaçeve
Hapi 1. Përballeni me dhimbjen e moderuar me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
Ky ka të ngjarë të jetë sugjerimi i parë i mjekut nëse dhimbja juaj nuk është shumë e fortë.
- Medikamentet e mundshme përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin IB) ose naproxen (Aleve).
- Megjithëse ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) mund të jenë shumë të dobishme, ato mund të mos jenë të përshtatshme për ju nëse keni presion të lartë të gjakut, astmë, probleme të zemrës ose veshkave. Bisedoni me mjekun tuaj për këto ilaçe para se të filloni sepse ato mund të ndërhyjnë me ilaçe të tjera, përfshirë ilaçet bimore ose shtesat dietike. NSAIDS janë veçanërisht të njohura për shkaktimin e ulcerave të stomakut. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse ilaçet pa recetë nuk ju ndihmojnë brenda 7 ditëve.
Hapi 2. Luftoni dhimbjet e forta me ilaçe me recetë
Në varësi të simptomave dhe historisë tuaj mjekësore, mjeku juaj mund të sugjerojë:
- Medikamente për dhimbje nervore. Këto ilaçe po rriten në popullaritetin e tyre sepse efektet anësore janë shpesh më pak të rënda se ato të prodhuara nga narkotikët. Ato të zakonshme përfshijnë gabapentin (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta) dhe tramadol (Ultram).
- Lëndë narkotike. Këto ilaçe ka të ngjarë të përshkruhen kur ilaçet pa recetë nuk ishin mjaft të forta dhe ilaçet e dhimbjes nervore nuk ishin të dobishme. Ato mund të shkaktojnë efekte anësore duke përfshirë qetësimin, nauze, konfuzion dhe kapsllëk. Këto ilaçe shpesh kanë kodeinë ose një përzierje të oksikodonit dhe acetaminofenit (Percocet, Oxycontin).
- Relaksues të muskujve. Disa njerëz marrin spazma të dhimbshme të muskujve dhe këto ilaçe mund ta ndihmojnë këtë. Një e zakonshme është diazepam. Disa relaksues të muskujve mund të shkaktojnë qetësim dhe marramendje, kështu që ato përdoren më së miri gjatë natës, pak para gjumit. Lexoni paketimin për të përcaktuar nëse duhet të shmangni drejtimin ose drejtimin e makinerive gjatë marrjes së tyre.
Hapi 3. Merrni injeksione kortizoni për dhimbjen
Kortizoni mund të shtypë inflamacionin dhe ënjtjen. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund t'ju ofrojë një injeksion direkt në zonën që po shkakton dhimbjen.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përdorë steroid oral kur përpiqet të zvogëlojë ënjtjen.
- Kortikosteroidet shpesh përdoren për të vonuar ose ndoshta eliminuar nevojën për kirurgji. Shpresa është që sapo inflamacioni të bjerë poshtë, trupi do të shërohet natyrshëm për një afat të gjatë.
- Kur jepet në doza të larta për një kohë të gjatë, kortizoni mund të shkaktojë shtim në peshë, depresion, diabet, presion të lartë të gjakut, osteoporozë, rritje të mavijosjeve, puçrra fytyre dhe një prekshmëri ndaj infeksioneve.
Hapi 4. Diskutoni kirurgjinë me mjekun tuaj
Mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji nëse opsionet e tjera nuk po përmirësojnë simptomat tuaja, nervat tuaja janë të ngjeshura keq. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të kirurgjisë që mjeku juaj mund të sugjerojë:
- Discektomi e hapur. Gjatë kësaj procedure kirurgu bën një prerje në shpinë dhe nxjerr pjesën e dëmtuar të diskut. Nëse dëmtimi është i madh, kirurgu mund të heqë të gjithë diskun. Nëse i gjithë disku hiqet, mund të jetë e nevojshme të rregulloni rruazat rreth diskut që mungojnë për t'ju dhënë stabilitet. Kjo quhet bashkim.
- Zëvendësimi i protezës së diskut ndërvertebral. Gjatë kësaj procedure, pasi kirurgu heq diskun e dëmtuar, ai zëvendësohet me një disk protetik.
- Discektomi endoskopike me lazer. Gjatë kësaj procedure kirurgu do të bëjë një prerje të vogël në shpinë tuaj, pastaj do të fusë një tub të hollë që ka një dritë dhe një aparat fotografik mbi të (një endoskop). Disku i dëmtuar më pas do të hiqet duke përdorur një lazer.
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj kur të shëroheni nga operacioni
Kirurgjia ndihmon shumicën e njerëzve që e marrin atë, por mund t'ju duhen disa javë për t'u shëruar. Ju mund të jeni në gjendje të ktheheni në punë pas dy javësh deri në një muaj e gjysmë pas operacionit.
- Nëse vëreni shenja të ndonjë ndërlikimi që vjen nga operacioni, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Edhe pse të rralla, ndërlikimet e mundshme përfshijnë infeksione, dëmtime të nervave, paralizë, hemorragji ose humbje të përkohshme të ndjeshmërisë ndaj prekjes.
- Kirurgjia kurrizore funksionon për një kohë. Por nëse pacienti bashkon dy rruaza, ngarkesa shpesh transferohet në rruazat e tjera ngjitur, të cilat mund të kërkojnë kirurgji shtesë. Një pyetje e rëndësishme për t'i bërë mjekut është nëse mund të kërkoni operacione shtesë në të ardhmen.
