Një disk i fryrë zhvillohet kur një disk vertebral fryn në kanalin kurrizor, ndonjëherë duke ngjeshur një nerv në këtë proces. Shpesh i referuar si një "disk hernie", disqet e fryrë janë teknikisht një gjendje e ndryshme dhe më pak e rëndë. Shfaqjet e diskut ndodhin natyrshëm gjatë procesit të plakjes. Shumë njerëz kanë fryrje të diskut në shpinë të qafës së mitrës (qafës) dhe kurrë nuk kanë simptoma ose nuk kërkojnë trajtim. Një fryrje e dhimbshme e diskut të qafës së mitrës mund të trajtohet në shtëpi dhe nga një mjek në një numër mënyrash. Shpesh kërkon kohë, ndryshime në aktivitete dhe ushtrime për ta shëruar siç duhet. Herë pas here, kirurgjia është gjithashtu e nevojshme.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Kujdesi për veten
Hapi 1. Mësoni të njihni simptomat e një fryrje të diskut
Ato mund të përfshijnë dobësi të muskujve, humbje të lëvizshmërisë ose dhimbje akute në qafë. Mund të ketë gjithashtu mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dhimbje të mprehta që rrezatojnë poshtë qafës dhe në krah, shpatull ose dorë, sepse fryrja po ngjeshet në nerv.
Hapi 2. Akulloni qafën menjëherë pasi shfaqet dhimbja
Kjo është treguar se zvogëlon ënjtjen dhe zvogëlon dhimbjen duke mpirë zonën. Akulli periodikisht për njëzet minuta gjatë gjithë ditës së parë ose dy.
Hapi 3. Merrni një anti-inflamator nonsteroidal
Këto përfshijnë ibuprofen, aspirinë ose Aleve. Filloni menjëherë pas fillimit të dhimbjes. Merrni rregullisht anti-inflamatorin për disa ditë, por mos merrni më shumë se 2400 mg në ditë.
Hapi 4. Kaloni në nxehtësi të lagësht
Pas ditës së parë ose dy kaloni nga akullzimi i zonës së prekur në ngrohjen e saj. Përdorni një banjë, dush ose peshqir të nxehtë për të aplikuar nxehtësi të lagësht. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e muskujve. Kur ndodh një hernie diskale, muskujt që rrethojnë shpinë qafës së mitrës shpesh kapen.
Hapi 5. Kufizoni aktivitetet që ndikojnë në qafën tuaj për disa ditë
Zakonisht një disk i fryrë do të përmirësohet brenda pak ditësh nëse lejohet të shërohet. Pushimi në shtrat nuk kërkohet, por kufizimi i rrotullimit ose qëndrimit të keq për disa ditë dhe pushimi i qafës duke u shtrirë herë pas here duhet të ndihmojë.
Metoda 2 nga 2: Kërkimi i Asistencës Mjekësore Profesionale
Hapi 1. Lini një takim me mjekun me mjekun tuaj të përgjithshëm
Kjo është e nevojshme nëse dhimbja është jashtëzakonisht e fortë, keni humbje të madhe të funksionit pas 72 orësh, ose dhimbja ka vazhduar pas vetë-mjekimit për një javë. Testet mund të përfshijnë palpitacion, rreze x dhe teste të lëvizjes. Mjeku juaj mund të bëjë sa më poshtë:
- Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe shtesë, përfshirë steroidet dhe qetësuesit e muskujve si Robaxin dhe Soma.
- Rekomandoni një mbajtëse qafe nëse ka dhimbje të forta dhe dobësi të muskujve. Kjo mund të sigurohet nga një kompani furnizimi mjekësor në zonë.
- Përshkruani një studim të imazhit pas disa javësh ose muajsh, ose nëse shfaqni shenja të kompromisit neurologjik (mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, dobësi, ngathtësi), për të verifikuar dhe kuptuar më mirë dëmtimin. Teknikat e mundshme të imagjinimit përfshijnë MRI, Mielogram, CT ose EMG.
Hapi 2. Vizitoni një terapist fizik
Terapia fizike përfshin shtrirje dhe ushtrime drejtuese, të cilat forcojnë muskujt që mbështesin qafën. Gjithashtu ka të ngjarë të përfshijë tërheqje, e cila lehtëson butësisht stresin në qafë për periudha të shkurtra kohore. Ndërtimi i muskujve të fortë të barkut dhe masa e dobët e trupit do të jetë gjithashtu e rëndësishme për parandalimin e ri-dëmtimit në të ardhmen.
Hapi 3. Vizitoni një terapist profesional
Terapia profesionale mund të jetë e nevojshme nëse mënyra se si punoni ose rutina juaj e përditshme ka shkaktuar ose përkeqësuar hernie diskale. Këta terapistë mund të jenë në gjendje të përmirësojnë mënyrën se si ecni, uleni ose qëndroni për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes. Kujdes i veçantë duhet të ushtrohet kur kryeni ngritje të rëndë.
Hapi 4. Vizitoni një kiropraktor
Kujdesi kiropraktik gjithashtu mund të jetë i nevojshëm për të rivendosur lëvizshmërinë në qafë dhe për të hapur nyjen në mënyrë që disku të kthehet në pozicionin e tij normal. Ju nuk keni nevojë për referim të mjekut për të shkuar te një kiropraktor.
Hapi 5. Kërkoni kirurgji
Konsideroni kirurgjinë vetëm nëse trajtimet konservative janë përpjekur dhe nuk kanë arritur rezultate pas një periudhe prej të paktën gjashtë javësh ose nëse keni një hernie të madhe me kompromis neurologjik. Mjeku juaj i përgjithshëm do t'ju referojë tek një specialist për këshilla në lidhje me këto procedura. Procedurat përfshijnë një discektomi anteriore të qafës së mitrës ose zëvendësimin e diskut artificial. Procedurat zakonisht kërkojnë që disku të hiqet.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Për të parandaluar dëmtimet e ardhshme është e rëndësishme që të humbni peshë të zhvilloni muskujt tuaj të barkut. Gjithashtu, punoni në teknikat e duhura të ngritjes dhe qëndrimin e mirë.
- Ndërsa shumica e disqeve të fryrë të qafës së mitrës shërohen në 4 deri në 6 javë, ato që trajtohen me kirurgji mund të zgjasin nga 3 muaj deri në 2 vjet për t'u shëruar.
