Pandemia e gripit (gripit) është një shpërthim i një virusi të ri gripi që përhapet në të gjithë botën nga personi në person, kryesisht përmes kollitjes dhe teshtitjes. Simptomat janë të ngjashme me atë të gripit të njohur sezonal, por ajo që e bën të rrezikshëm një virus pandemik të gripit është se ai mund të pësojë mutacion ndërsa përhapet, duke e bërë të vështirë trajtimin. Jeta e përditshme do të ndërpritej sepse kaq shumë njerëz në shumë vende sëmuren rëndë në të njëjtën kohë. Ndikimet mund të shkojnë nga mbyllja e shkollave dhe bizneseve deri te ndërprerja e shërbimeve bazë si transporti publik dhe shpërndarja e ushqimit. Isshtë e pamundur të parashikohet se kur do të ndodhë ose sa e rëndë do të jetë pandemia e gripit. Pavarësisht se ku fillon një pandemi, të gjithë në të gjithë botën do të jenë në rrezik. Nëse nuk ndërmerrni hapa për t'u përgatitur para një pandemie, do të jetë më e vështirë për ju të ndiqni këshillat e rëndësishme shëndetësore kur të shfaqet një pandemi.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi
Hapi 1. Mbuloni gojën dhe hundën kur kolliteni ose teshtini
Përdorni një pecetë të disponueshme dhe shpëlajeni atë në tualet ose hidhni menjëherë në një kosh plehrash (mos e vendosni poshtë në asnjë sipërfaqe). Lani duart ose përdorni dezinfektues të duarve menjëherë pas kësaj. Nëse nuk keni asgjë për të kollitur ose teshtitur, kolliteni ose teshtini në brendësi të bërrylit tuaj sesa në dorën tuaj. Ndryshoni veshjet tuaja (nëse keni veshur mëngë të gjata) ose lani krahun sa më shpejt që të keni mundësi. Mbani indet me vete dhe ua ofroni të tjerëve.
Hapi 2. Mbani duart tuaja të pastra
Lani duart gjatë gjithë ditës, veçanërisht pasi prekni njerëzit e tjerë ose çdo sipërfaqe që të tjerët kanë prekur. Mbani me vete dezinfektues me bazë alkooli. Ofroni atë të tjerëve. Shmangni prekjen e fytyrës nëse duart tuaja nuk janë pastruar.
Hapi 3. Mos ndani vegla ose pije
Në mjediset e kafenesë, nuk është e pazakontë që njerëzit të ndajnë rastësisht veglat ose të pinë një gllënjkë nga pija e dikujt tjetër. Kjo duhet të shmanget plotësisht nëse ekziston ndonjë rrezik i pandemisë së gripit.
Hapi 4. Vishni një maskë fytyre ose respirator siç udhëzohet nga autoritetet
Nëse përdoren si duhet, maskat e fytyrës dhe respiratorët mund të ndihmojnë në parandalimin e ekspozimit ndaj viruseve të gripit. Sidoqoftë, maskat e fytyrës duhet të përdoren së bashku me masat e tjera parandaluese, siç është larja e shpeshtë e duarve.
Hapi 5. Qëndroni të shëndetshëm
Flini shumë, jini fizikisht aktiv, menaxhoni stresin tuaj, pini shumë lëngje dhe hani ushqim ushqyes. Sa më i shëndetshëm të jeni, aq më i mirë sistemi juaj imunitar do të jetë në mbrojtjen e trupit tuaj kundër një virusi.
Metoda 2 nga 2: Përgatitja
Nëse një virus pandemik i gripit përhapet me shpejtësi, përgatitja për të qëndruar në shtëpi do të ndihmojë në ngadalësimin e virusit sepse do të minimizoni ekspozimin tuaj (dhe ekspozimin e njerëzve të tjerë ndaj jush, nëse sëmureni).
Hapi 1. Di se çfarë të presësh
- Një vaksinë për gripin pandemik mund të mos jetë e disponueshme për 4-6 muaj pas fillimit të një pandemie, dhe madje edhe atëherë, mund të jetë e disponueshme vetëm në sasi të kufizuara.
- Njerëzit do të kenë pak ose aspak imunitet ndaj gripit pandemik pasi është një virus i ri për njerëzit. Me gripin sezonal, njerëzit kanë njëfarë imuniteti të krijuar nga ekspozimi i mëparshëm ndaj viruseve.
- Simptomat e gripit pandemik mund të jenë më të rënda se gripi sezonal. Më shumë njerëz ka të ngjarë të vdesin nga gripi pandemik sesa nga gripi sezonal.
Hapi 2. Rezervoni
Ruani ushqime që nuk prishen, ujë në shishe, ilaçe pa recetë, furnizime shëndetësore dhe nevoja të tjera. Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore (HHS) rekomandon të keni një furnizim 2-javor. (Këto furnizime mund të jenë të dobishme në llojet e tjera të urgjencave, të tilla si ndërprerjet e energjisë.) Keni furnizime shëndetësore bazë, pa recetë, të tilla si një termometër, maska për fytyrën, inde, sapun, dezinfektues të duarve, ilaçe për lehtësimin e etheve dhe ilaçe të ftohta. Me
Hapi 3. Planifikoni përpara
Planifikoni se çfarë do të bëni në rastet e mëposhtme:
- Shkollat e pushuara: Merrni parasysh nevojat e kujdesit për fëmijët. Planifikoni aktivitete dhe ushtrime të mësimit në shtëpi. Keni në dorë materiale, të tilla si libra. Gjithashtu planifikoni aktivitete rekreative që fëmijët tuaj mund t'i bëjnë në shtëpi.
- Ju ose anëtari i familjes sëmureni dhe kërkon kujdes: Bëni plane se si të kujdeseni për njerëzit me nevoja të veçanta në rast se shërbimet në të cilat mbështeten nuk janë të disponueshme. Planifikoni të qëndroni në shtëpi për të paktën 10 ditë kur jeni të sëmurë me gripin pandemik. Qëndrimi në shtëpi do t’ju pengojë që t’ua jepni të tjerëve. Sigurohuni që edhe të tjerët në familjen tuaj të qëndrojnë në shtëpi kur janë të sëmurë. Gjatë një pandemie të rëndë, qëndroni në shtëpi nëse dikush në familjen tuaj është i sëmurë me grip pandemik.
- Rrjetet e transportit u ndërprenë. Mendoni se si mund të mbështeteni më pak në transportin publik gjatë një pandemie. Për shembull, ruani ushqim dhe furnizime të tjera thelbësore në mënyrë që të bëni më pak udhëtime në dyqan. Përgatitni plane rezervë për t'u kujdesur për të dashurit që janë larg. Konsideroni mënyra të tjera për të shkuar në punë, ose, nëse mundeni, të punoni në shtëpi.
Hapi 4. Flisni me punëdhënësin tuaj
Pyesni punëdhënësin tuaj se si do të vazhdojë biznesi gjatë një pandemie. Ju mund të Zhvilloni një Plan të Menaxhimit të Rrezikut që llogarit mundësinë e një pandemie gripi. Zbuloni nëse mund të punoni nga shtëpia, ose nëse punëdhënësi juaj do të marrë parasysh virtualizimin e fuqisë punëtore. Planifikoni uljen ose humbjen e mundshme të të ardhurave nëse nuk jeni në gjendje të punoni ose vendi juaj i punës është i mbyllur. Kontrolloni me punëdhënësin ose sindikatën tuaj në lidhje me politikat e pushimit.
Hapi 5. Qëndroni të përditësuar
Identifikoni burimet në të cilat mund të mbështeteni për informacion të besueshëm. Nëse ndodh një pandemi, të kesh informacion të saktë dhe të besueshëm do të jetë kritike.
- Informacioni i besueshëm, i saktë dhe në kohë është në dispozicion në
- Një burim tjetër për informacion mbi gripin pandemik është Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) Linja telefonike në: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Kjo linjë është në dispozicion në anglisht dhe spanjisht, 24 orë në ditë, 7 ditë në javë. TTY: 1-888-232-6348. Nëse nuk jetoni në SHBA, kontrolloni nëse ka një linjë telefonike ekuivalente në zonën tuaj.
- Kërkoni informacion në uebfaqet tuaja të qeverisë lokale dhe shtetërore. Rishikoni përpjekjet e planifikimit të shtetit tuaj dhe ato të zyrtarëve tuaj lokalë të shëndetit publik dhe gatishmërisë emergjente.
- Dëgjoni radio lokale dhe kombëtare, shikoni raportet e lajmeve në televizor dhe lexoni gazetën tuaj dhe burime të tjera të informacionit të shtypur dhe të bazuar në Web.
