Flluskat në thembrën tuaj mund të jenë të dhimbshme, por ato janë shumë të zakonshme. Ato zakonisht krijohen nga fërkimi nga fërkimi i këpucëve tuaja në lëkurën tuaj dhe këpucët e papërshtatshme ose të reja janë më shpesh fajtore. Nëse keni marrë një flluskë në thembrën tuaj, provoni ta mbuloni me një fashë, duke shtuar mbushje në këpucët tuaja dhe parandalojini ato duke i thyer këpucët para se t'i vishni. Në raste ekstreme, ju mund të shpërtheni dhe kulloni flluskën tuaj duke sanituar zonën dhe duke përdorur një gjilpërë qepëse.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Lehtësimi i dhimbjes dhe acarimit
Hapi 1. Lani flluskën me ujë me sapun
Kombinoni ujin e ngrohtë dhe sapunin antibakterial në një tas dhe përziejini derisa të jetë e lehtë. Përdorni një leckë të butë për të fshirë butësisht flluskën tuaj për të hequr bakteret që mund të jenë në sipërfaqe. Kini kujdes të mos bëni shumë presion gjatë pastrimit në mënyrë që të mos plasni flluskën. Fshijeni zonën me një peshqir të butë dhe të pastër.
Ju gjithashtu mund të shpëlani flluskën me një zgjidhje të kripur për të ndihmuar në dezinfektimin e saj më mirë
Hapi 2. Mbuloni flluskën me një fashë të lagur me vaj antibakterial
Fërkojeni garzën me fashë me pomadë antibakteriale ose vazelinë për të ndihmuar flluskën të njomet kështu që ka më pak të ngjarë të infektoheni. Shtypni fashën fort kundër flluskës në mënyrë që të mbulohet plotësisht.
Lani duart me sapun dhe ujë para se të prekni flluskën tuaj
Këshillë:
Ndryshoni fashën çdo ditë për të zvogëluar rrezikun tuaj për të marrë një infeksion.
Hapi 3. Shmangni veshjen e këpucëve që ju dhanë flluskën
Shpesh, një flluskë në thembër shkaktohet nga një palë këpucë që nuk përshtaten mirë ose nuk janë thyer ende. Nëse mundeni, mos vishni këpucët që shkaktuan flluskën tuaj derisa të shërohet. Mundohuni të vishni pantofla të gjera në mënyrë që të mos irritoni ose dëmtoni thembrën tuaj. Veshja e këpucëve që ju dhanë flluskën tuaj mund ta përkeqësojë atë ose ta bëjë atë të dalë.
Vishni vetëm këpucë të reja për disa orë në të njëjtën kohë derisa të prishen. Kjo do të kufizojë sasinë e flluskave që merrni
Hapi 4. Shtoni lëkurë moles në pjesën e pasme të këpucëve tuaja
Moleskin është një pëlhurë e hollë pambuku me një ngjitës në anën e pasme që përdoret më shpesh për të parandaluar flluskat. Nëse këpucët tuaja fërkohen në thembrën tuaj aty ku është flluska, shtoni lëkurë nishani në pjesën e pasme të tyre për t'i mbushur ato dhe për të parandaluar fërkimin. Pritini një pjesë të lëkurës së nishanit dyfishin e madhësisë së flluskës tuaj dhe ngjiteni atë në brendësi të këpucëve tuaja. Lëreni atë derisa flluska juaj të shërohet ose këpucët tuaja të jenë thyer.
Ju mund të gjeni lëkurë të bardhë në shumicën e mallrave shtëpiake ose dyqaneve të mallrave sportive
Hapi 5. Kërkoni kujdes mjekësor nëse flluska juaj infektohet
Nëse flluska juaj ndihet e nxehtë dhe është e mbushur me një qelb të gjelbër ose të verdhë, ose është jashtëzakonisht e dhimbshme dhe nuk është shëruar pas 1 jave, mund të infektohet. Bëni një vizitë te mjeku për të konfirmuar nëse keni nevojë për trajtim mjekësor. Mjeku juaj do të thajë flluskën tuaj dhe do t'ju përshkruajë antibiotikë për të vrarë infeksionin.
Paralajmërim:
Nëse keni diabet ose qarkullim të dobët, flluskat tuaja janë më të prirura ndaj infeksionit.
Metoda 2 nga 3: Kullimi i flluskës
Hapi 1. Lani duart dhe flluskën me sapun antibakterial
Nëse flluska juaj po ju shkakton një sasi ekstreme dhimbjeje dhe nuk është e infektuar, mund ta hapni flluskën vetë. Isshtë e rëndësishme të dezinfektoni zonën dhe duart para se të punoni në flluskën tuaj. Përdorni sapun antibakterial dhe ujë të ngrohtë për të pastruar duart dhe zonën përreth flluskës.
Vendosni sapun dhe ujë të ngrohtë në një peshqir të pastër dhe fshijeni atë mbi flluskën tuaj nëse nuk mund ta ngrini këmbën deri në lavaman
Hapi 2. Fshij jodin mbi flluskë
Jodi është një sterilizues që do të vrasë bakteret e mbetura. Rrëshqisni një sasi të vogël jodi mbi flluskën tuaj për t'u siguruar që zona është plotësisht e pastër. Lini jodin në zonën e flluskës derisa të keni mbaruar kullimin e tij.
Ju mund të blini jod në shumicën e barnatoreve
Hapi 3. Sterilizoni një gjilpërë qepëse me një shtupë alkooli
Zgjidhni një gjilpërë të madhe qepëse të re dhe të mprehtë. Përdorni një fshirje alkooli ose fërkoni pak alkool në një top pambuku dhe fshijeni atë mbi gjilpërë. Sterilizoni të gjithë gjilpërën, madje edhe zonën që do të mbani.
- Fërkimi i alkoolit mund të gjendet në shumicën e barnatoreve.
- Ju mund të gjeni gjilpëra qepëse në shumicën e dyqaneve të mallrave shtëpiake.
Hapi 4. Shponi flluskën disa herë pranë buzës së saj
Përdorni skajin e mprehtë të gjilpërës për të bërë 2 deri në 4 vrima në pjesën e jashtme të flluskës tuaj. Mos futni vrima në pjesën e sipërme të flluskës dhe mos e lëvizni gjilpërën brenda në flluskë. Lëreni lëkurën në majë të flluskës të paprekur.
Jini shumë të butë ndërsa futni gjilpërën në flluskën tuaj. Mundohuni të mos e shqetësoni shumë
Hapi 5. Lëreni lëngun të kullojë nga flluska, por lëreni lëkurën të paprekur
Lëreni lëngun e pastër në flluskë të kullojë nga vrimat që keni bërë. Përdorni një leckë të pastër për të kapur çdo lëng që del. Aplikoni presion të butë në flluskë nëse keni nevojë të nxirrni më shumë lëng, por mos e shqyeni ose shqyejeni lëkurën që mbulon flluskën.
Paralajmërim:
Nëse lëngu është jeshil ose i verdhë, flluska juaj mund të infektohet. Kërkoni trajtim mjekësor.
Hapi 6. Aplikoni një vaj antibakterial dhe mbulojeni me një fashë
Flluska juaj do të jetë më e prirur ndaj infeksionit tani që është shfaqur. Përhapni një shtresë të hollë të vajit antibakterial mbi flluskë dhe mbulojeni me një fashë. Ndryshoni fashën çdo ditë dhe kontrolloni flluskën tuaj për infeksion.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i flluskave në thembrën tuaj
Hapi 1. Blini këpucë që ju përshtaten mirë
Këpucët shumë të mëdha ose shumë të vogla mund të shkaktojnë flluska duke krijuar fërkime të panevojshme në thembrat tuaja. Sigurohuni që e dini madhësinë e këpucëve tuaja dhe provoni çdo këpucë para se t'i blini për t'u siguruar që ato janë të rehatshme. Nëse këpucët rrëshqasin nga këmbët tuaja ndërsa ecni ose gishtërinjtë tuaj ndihen të ngushtë në to, ato janë ndoshta madhësia e gabuar.
Shumë dyqane këpucësh do të masin këmbët tuaja për ju në mënyrë që të dini se cila është madhësia e këpucëve tuaja
Hapi 2. Thyejini këpucët para se t'i vishni për një kohë të gjatë
Një palë këpucë të reja mund të bëjnë kërdi në thembrat tuaja. Nëse sapo keni blerë një palë këpucë vrapimi, ecjeje ose pune, vishini ato në shtëpinë tuaj për një ose dy ditë para se t'i vishni për të ushtruar ose punuar. Filloni duke i veshur për 1 orë dhe gradualisht punoni deri në një ditë të tërë deri sa këpucët tuaja ndihen rehat. Ju mund t'i hiqni këpucët nëse filloni të merrni një flluskë, dhe këpucët tuaja do të fillojnë të përkulen natyrshëm me këmbët tuaja në vend që të fërkohen me dhimbje kundër thembrave tuaja.
Hapi 3. Vishni çorape najloni në vend të pambukut nëse këmbët tuaja djersiten shumë
Çorapet e pambukut janë të njohura, por gjithashtu thithin shumë djersë dhe lagështi. Nëse keni shumë flluska në thembrat tuaja, konsideroni të kaloni në çorape najloni që thithin lagështinë në vend. Çorapet prej najloni janë veçanërisht të dobishme për atletët që djersiten shumë.
Ju mund të gjeni çorape najloni në shumicën e dyqaneve me pakicë ose artikuj sportivë
Hapi 4. Vendosni 2 palë çorape të holla për jastëk shtesë
Nëse ende e gjeni veten duke marrë flluska në thembra, provoni të vishni 2 çorape në secilën këmbë. Çorapet do të fërkohen me njëra -tjetrën në vend që të krijojnë fërkime në thembrat tuaja. Vishni çorape të holla që të mund të futeni ende në këpucët tuaja.
Hapi 5. Përdorni pluhur talk në çorapet tuaja për të thithur djersën
Nëse djersitni shumë, mund të konsideroni të vendosni një pluhur në këpucët tuaja për të thithur djersën. Djersa fërkohet me lëkurën tuaj duke krijuar fërkime të cilat mund të çojnë në flluska. Pluhuri talk, pluhuri i këmbëve dhe madje edhe niseshte misri mund të ndihmojnë në zvogëlimin e këtij fërkimi. Hidhni një sasi bujare pluhur talk në çorapet tuaja para se t'i vishni ato.
Ju mund të gjeni pluhur talk në shumicën e barnatoreve
Këshillë:
Pluhuri talk gjithashtu ndihmon në parandalimin e kërpudhave, siç është këmba e atletit.
