Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Smbëlsirat mund të jenë një ëmbëlsirë e shijshme për të shpërblyer veten pas një dite të gjatë. Megjithatë, shumë njerëz kanë probleme me konsumimin e ëmbëlsirave në moderim. Nëse e gjeni veten duke e tepruar me ushqime me sheqer, ka shumë gjëra që mund të bëni për të frenuar dëshirat tuaja.

Nëse luftoni me xhelozinë, nuk jeni vetëm. Nuk është aspak e pazakontë dhe një emocion krejtësisht normal për tu përjetuar. Çelësi është që të mos lejoni që ajo t'ju mposhtë ose të ndikojë. Lajmi i mirë është se është krejtësisht e mundur të shpërqendroni veten nga xhelozia juaj, në mënyrë që të mos shqetësoheni për këtë.

Ju keni një mik me të cilin kënaqeni të kaloni kohë, por ata kanë një mik që ju me të vërtetë nuk e pëlqeni. Mund të mos ketë kuptim për ju pse shoku juaj është i afërt me atë person, por nuk ka pse. Ajo që ka rëndësi është të punosh përreth, ose nganjëherë me miqësinë e tyre, në mënyrë që të mbash tënden.

Gjithmonë ekziston një vajzë apo djalë që të gjithë duan të jenë. Ata dalin nga askund dhe i marrin të gjithë në furtunë, gjithmonë duken të përsosur pa mundim, duke i mbështjellë të gjithë rreth gishtit të tyre rozë dhe duke i bërë të gjithë xhelozë.

Kur dikush ndihet inferior ose i dobët, ata shpesh i shprehin ndjenjat e tyre në formën e xhelozisë ose urrejtjes. Këto ndjenja mund të shkaktojnë situata të pakëndshme dhe t'ju bëjnë të ndiheni keq për suksesin tuaj. Përballja me urrejtësit dhe njerëzit xhelozë kokë më kokë dhe përdorimi i strategjive të ndryshme për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë xhelozinë e tyre do t'ju ndihmojë të krijoni marrëdhënie pozitive.

Autizmi dhe ADHD ndajnë shumë tipare, dhe madje është gjetur se ndajnë varianca të ngjashme të trurit. Prandaj, mund të jetë e vështirë t'i dallosh të dyja. Nëse po përpiqeni të thoni nëse ju ose një i dashur është autik ose ka ADHD, do të dëshironi të kërkoni rrënjën e disa sjelljeve dhe të shikoni sjellje të tjera specifike për aftësitë e kufizuara - dhe mos kini frikë të merrni parasysh mundësia e të dyve, gjithashtu!

Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) është një nga çrregullimet më të zakonshme neuropsikiatrike tek fëmijët dhe adoleshentët, dhe shumë herë vazhdon deri në moshën e rritur. Shumë fëmijë, adoleshentë dhe të rritur përjetojnë përfitime nga marrja e ilaçeve për të trajtuar ADHD.

Dreamsndrrat e këqija mund të jenë shumë të pakëndshme. Përveç që janë një përvojë e pakëndshme, ato gjithashtu mund të ndërpresin gjumin. Makthet mund të kenë shumë shkaqe, por shkaqet kryesore janë stresi dhe trauma. Fatmirësisht ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të ndaluar shfaqjen e këtyre maktheve, duke lejuar që gjumi i qetë dhe i qetë të kthehet.

E qeshura është e dobishme fizikisht, emocionalisht dhe shoqërisht. E qeshura e rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit, menaxhimin e stresit, përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, zvogëlimin e dhimbjeve dhe forcimin e marrëdhënieve dhe lidhjeve.

Ne të gjithë i urrejmë ata sy të kuq të fryrë që merrni pasi qani. Për fat të mirë, mënyra më e mirë për t'i zvogëluar ato është një shtrirje e shkurtër me një pako të ftohtë. Nëse keni sy të fryrë më të rëndë ose më të shpeshtë, disa ndryshime të vogla të jetesës mund të ndihmojnë.

Shumica e njerëzve qajnë, por gratë priren të qajnë më shpesh sesa burrat. Nëse e gjeni veten përballë një gruaje që qan, ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë atë të ndihet më mirë, pavarësisht nëse ajo është tjetra juaj e rëndësishme, një shoqe apo një kolege.

Shumë herë mund ta gjeni shokun/kolegun tuaj duke qarë ose i mërzitur. Ju mund të dëshironi të ndihmoni dikë që qan, por nuk di nga t’ia fillojë. Pjesa më e rëndësishme është të tregoni se kujdeseni. Jepni çdo ndihmë që mundeni dhe mbështesni nevojat e tyre.

E qara është një përgjigje e natyrshme ndaj tragjedisë, trishtimit, zhgënjimit dhe ndjenjave të tjera. Sidoqoftë, mund të ndiheni të vetëdijshëm ose të turpëruar për të qarë në situata të caktuara. Për fat të mirë, ka disa teknika të ndryshme që mund të provoni për të ruajtur qetësinë.

Ndërsa e qara është një rezultat i natyrshëm i disa emocioneve dhe një përgjigje e pritshme ndaj shumë përvojave të jetës, ju përfundimisht mund të gjendeni në një situatë ku është ose e papërshtatshme ose e papërshtatshme për të qarë. Përndryshe, ju mund të jeni në një situatë kur dikush tjetër qan dhe ju doni t'i ndihmoni ata të bëhen të qetë.

Antibiotikët janë ilaçe që përdoren për të trajtuar ose parandaluar infeksionet duke penguar rritjen ose shkatërrimin e baktereve, një lloj mikroorganizmi njëqelizor. Infeksionet e zakonshme bakteriale përfshijnë "diarrenë e udhëtarit"

Fairlyshtë mjaft e pazakontë të pranohesh në një spital mendor ose repart psikologjik. Një pjesë e madhe e njerëzve të pranuar do të qëndrojnë vetëm për 24 deri në 72 orë për vëzhgim. Në raste ekstreme, pacientët mund të shtrohen për periudha më të gjata kohore.

Fibroza cistike (CF) është një çrregullim serioz gjenetik që ndikon në frymëmarrjen dhe tretjen tuaj. Nuk ka shërim, por trajtimi i duhur mund të përmirësojë vërtet cilësinë e jetës dhe jetëgjatësinë tuaj. Në mënyrë që të trajtoni fibrozën cistike në mënyrë efektive, ju duhet të parandaloni infeksionet, ta bëni frymëmarrjen më të lehtë dhe t'i siguroni trupit mjaftueshëm lëndë ushqyese bazë dhe hidratim.

Sëmundja e Sickle Cell (SCD) është një kompleks dhe shpesh ka një spektër të gjerë simptomash, të karakterizuar nga dhimbje që shkaktohen nga një proteinë e dëmtuar në qelizat e kuqe të gjakut. Diagnoza e vërtetë e anemisë qelizore drapër mund të vijë vetëm nga një test gjaku i kryer nga një profesionist mjekësor.

Sifilisi është një sëmundje seksualisht e transmetueshme (SST) e shkaktuar nga bakteri Treponema pallidum. Ky SST është shumë infektiv dhe mund të shkaktojë dëme të pakthyeshme në nervat, indet e trupit dhe trurin. Nëse nuk trajtohet, mund të shkaktojë edhe vdekje.

Malaria është një sëmundje që shkaktohet më së shpeshti nga kafshimet e mushkonjave nga mushkonjat që mbajnë parazitë të malaries. Nëse nuk trajtohen, ata me malarje mund të zhvillojnë komplikime të rënda dhe madje të vdesin. Edhe pse aktualisht nuk ka vaksinim kundër malaries, trajtimi zakonisht është shumë i suksesshëm në kurimin e tij.

Mono, teknikisht mononukleoza, mund të shkaktohet nga virusi Epstein-Barr ose citomegalovirus (CMV)-të dy llojet e virusit herpes. Shtë përhapur përmes kontaktit të drejtpërdrejtë me pështymën e një personi të infektuar, i cili i ka dhënë pseudonimin "

Nëse jeni diagnostikuar me limfoma, mund të ngushëlloheni në faktin se ka shumë mundësi trajtimi. Opsioni më i mirë për ju do të varet nga shumë faktorë të ndryshëm - faza dhe lloji i kancerit tuaj, shëndeti juaj i përgjithshëm dhe prognoza juaj.

Nëse jeni ankuar ndonjëherë për dhimbje të fytit, një mik apo anëtar i familjes mund të ketë sugjeruar që ju duhet të bëni gargarë me ujë të kripur. Duket mjaft e lehtë, por a bën vërtet diçka? Siç rezulton, po! Uji i kripur ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit, i cili qetëson dhimbjen e fytit.

Nëse keni lënduar veten ose ju është dashur t'i nënshtroheni një operacioni dhe nuk mund të mbani peshë në këmbë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë paterica për ju. Patericat janë pajisje mjekësore që ju lejojnë të vazhdoni të jeni të lëvizshëm ndërsa këmba juaj e dëmtuar shërohet.

Nëse keni përjetuar një dëmtim që e bën të vështirë ecjen dhe duhet të përdorni një karrige me rrota për t'ju ndihmuar të lëvizni më lehtë, mos u frikësoni. Mund të duhet pak kohë për t'u ndier rehat në karrigen tuaj me rrota, por së shpejti do të jeni në gjendje të lëvizni si profesionist!

Një nyje e thyer mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme. Gjithashtu mund të komplikojë jetën tuaj nëse keni një karrierë që kërkon që ju të përdorni duart tuaja. Ndonjëherë është e vështirë të thuash nëse nyja jote është thyer ose nëse është thjesht e mavijosur.

Fjetja me brinjë të thyera mund të jetë e dhimbshme, veçanërisht nëse nuk mund të flini në pozicionin tuaj normal për shkak të dhimbjes. Për ta bërë më të lehtë të flini me brinjë të thyera, do t'ju duhet të rregulloni pozicionin tuaj të gjumit dhe të gjeni mënyra për të zvogëluar dhimbjen tuaj para se të shkoni në shtrat.

Regjistrimi i miqve është një metodë e dobishme dhe "e teknologjisë së ulët" për trajtimin e ndrydhjeve, zhvendosjeve dhe thyerjeve të gishtërinjve dhe gishtërinjve. Zakonisht bëhet nga profesionistë të shëndetit, siç janë mjekët e sportit, fizioterapistët, podiatristët dhe kiropraktorët, por mund të mësohet lehtësisht edhe në shtëpi.

Frakturat e gishtit të madh mund të shkojnë nga thyerje mjaft të drejtpërdrejta, të pastra deri në fraktura të shumta përgjatë një nyje që kërkojnë riparim kirurgjik. Meqenëse dëmtimet në gishtin e madh mund të kenë efekte të përjetshme në gjithçka, nga ushqimi në profesionin tuaj, lëndimet duhet të merren gjithmonë seriozisht.

Falangat e thyera-ose gishtat e thyer-janë një nga dëmtimet që shihen më shpesh nga mjekët e urgjencës. Por, para se të shkoni në spital, mund të jetë një ide e mirë të përpiqeni të përcaktoni nëse gishti juaj mund të jetë vërtet i thyer. Një ndrydhje ose këputje e ligamenteve do të jetë mjaft e dhimbshme, por ato nuk kërkojnë udhëtime në dhomën e urgjencës.

Hulumtimet sugjerojnë se brinjët e plasaritura mund të shërohen vetë në 1 deri në 2 muaj, por brinjët e thyera me një buzë të dhëmbëzuar zakonisht kërkojnë trajtim të menjëhershëm mjekësor. Në përgjithësi, brinjët e thyera ndodhin pas një goditjeje të drejtpërdrejtë në gjoks ose bust pas një aksidenti, rënieje ose goditjeje të fortë gjatë lojës me një mbështetës kontakti.

Ekspertët thonë se nëse keni përjetuar dhimbje, ënjtje ose ndjeshmëri në këmbët ose këmbët tuaja, mund të vuani nga një frakturë stresi e padiagnostifikuar. Vrapimi, ecja dhe kërcimi mund të jenë veçanërisht të dhimbshme, një përvojë shqetësuese nëse jeni atlet, apo edhe thjesht një shëtitës javor.

Një dore e thyer në të vërtetë mund të përfshijë rrezen distale dhe/ose ulnën si dhe disa kocka të tjera në dore (kockat e kyçit të dorës). Shtë një dëmtim mjaft i zakonshëm. Në fakt, rrezja është kocka më e shpeshtë e thyer në krah. Një në 10 kocka të thyera në Shtetet e Bashkuara është një rreze distale e thyer.

Nëse vuani nga një procedurë kirurgjikale ose lëndim në pjesën e sipërme të trupit tuaj, mund t'ju duhet të vishni një hobe për të lehtësuar procesin e shërimit. Mjeku juaj ndoshta do t'ju ndihmojë ta vishni atë fillimisht, por ju do të jeni përgjegjës për heqjen e tij, rregullimin dhe rivendosjen e tij.

Edhe pse është instinktive të fryni hundën kur është e bllokuar, në fakt mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë nëse bëhet gabimisht. Fryrja e hundës shumë fort mund të ndez enët e gjakut në hundën tuaj ose të çojë në një infeksion të sinusit. Për fat të mirë, fryrja e hundës në mënyrë korrekte është e thjeshtë për sa kohë që fryni butësisht dhe ndiqni hapat e duhur.

Kur fillon sezoni i ftohjes dhe gripit, sëmundja nuk është e pashmangshme. Nëse i kushtoni vëmendje marrjes së masave paraprake të caktuara, si larja e duarve shumë dhe ngritja e sistemit tuaj imunitar, mund të shpëtoni nga sezoni me një faturë të pastër të shëndetit.

Kur përdorni llak hundës, duhet të siguroheni që ta ekzekutoni atë në mënyrë korrekte. Teknika e duhur ndihmon për t'u siguruar që ilaçet të futen mjaftueshëm në vrimat e hundës për t'u absorbuar siç duhet dhe për të pasur efektet e tij të dobishme.

Askujt nuk i pëlqen të jetë i sëmurë. Nga hunda e lëngshme dhe gërvishtja e një ftohjeje deri tek ethet dhe të vjellat e gripit, të qenit i sëmurë mund t’ju ngadalësojë seriozisht. Meqenëse nuk ka shërim për të ftohtin ose gripin, ju vetëm duhet të kaloni 3 deri në 10 ditët që zakonisht marrin këto sëmundje.

Një avullues me avull është një pajisje mekanike që e kthen ujin në avull dhe pastaj e transmeton atë avull në atmosferën përreth. Kur përdoren siç duhet, këto makina mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së ajrit në dhomë, pastrimin e bllokimeve dhe lagështimin e rrugëve të thata të hundës.

Depersonalizimi është një simptomë disociative që shkakton një person të ndjehet sikur po e vëzhgon veten nga jashtë trupit të tij. Ngjashëm me derealizimin, një person që përjeton depersonalizim mund të ndihet i shkëputur mendërisht nga trupi i tij fizik sikur të jetë duke e vëzhguar trupin e tij si i huaj dhe ndjenja e tyre për veten mund të duket joreale ose e shtrembëruar.