Nëse jeni ankuar ndonjëherë për dhimbje të fytit, një mik apo anëtar i familjes mund të ketë sugjeruar që ju duhet të bëni gargarë me ujë të kripur. Duket mjaft e lehtë, por a bën vërtet diçka? Siç rezulton, po! Uji i kripur ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit, i cili qetëson dhimbjen e fytit. Gjithashtu mund të zvogëlojë kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e një infeksioni. Këtu, ne kemi mbledhur përgjigje për të gjitha pyetjet tuaja djegëse në lidhje me këtë ilaç të sigurt dhe të thjeshtë në shtëpi, përfshirë mënyrën se si funksionon dhe si ta bëni atë në mënyrë korrekte.
Hapa
Pyetja 1 nga 6: Pse duhet të bëni gargarë me ujë të kripur?
Hapi 1. Gargarimi me ujë të kripur ndihmon në lehtësimin e inflamacionit dhe largimin e toksinave
Gargarimi me ujë të kripur është një ilaç i thjeshtë dhe i lirë për të qetësuar dhimbjen e fytit dhe për të zvogëluar ashpërsinë e sinuseve dhe infeksioneve të frymëmarrjes.
Ndërsa gargarë me ujë të kripur zakonisht nuk konsiderohet një masë parandaluese, një studim tregoi se gargarë rregullisht me ujë të kripur parandaloi në mënyrë efektive simptomat e ftohjes dhe gripit
Pyetja 2 nga 6: Si e bëni ujin e kripur për të bërë gargarë?
Hapi 1. Përzieni gjysmë lugë çaji (rreth 3 gram) kripë në 8 ml ujë (240 ml) ujë
Kripa shpërndahet më mirë në ujë të ngrohtë, të cilin gjithashtu mund ta gjeni më qetësues sesa uji i ftohtë. Vazhdoni të përzieni derisa uji të jetë pak i turbullt dhe të mos ketë asnjë kokërr kripë në fund të gotës tuaj.
Ju mund të përdorni çdo lloj kripe, megjithëse kripa më e trashë, siç është kripa e detit, mund të marrë më shumë kohë për t'u tretur
Pyetja 3 nga 6: A mund ta bëni ujin e kripur të shijojë më mirë?
Hapi 1. Po, mjalti, limoni dhe barishtet mund të ndihmojnë në maskimin e shijes së kripur
Disa njerëz e kanë të vështirë të gargarë me ujë të kripur thjesht sepse nuk u pëlqen shija e fortë e kripur në pjesën e pasme të fytit. Eksperimentoni me shije të tjera për të ndihmuar në zbehjen e shijes së ujit të thjeshtë me kripë.
- Mjalti ka veti natyrore antibakteriale që punojnë së bashku me ujin e kripur për të qetësuar dhimbjen e fytit. Thjesht derdhni rreth 2 lugë (rreth 30 ml) mjaltë në një gotë prej 8 ons (rreth 236 ml), shtoni kripë dhe ujë dhe më pas përzieni. Mjalti do të përzihet më mirë me ujë të ngrohtë.
- Ju gjithashtu mund të provoni pak lëng limoni. Limonët kanë shumë vitaminë C dhe gjithashtu punojnë për të thyer mukozën dhe për të siguruar lehtësim dhimbjeje. Mos harroni se lëngu i limonit është i fortë, kështu që pak shkon shumë-disa pika janë gjithçka që ju nevojitet.
- Karafili, kamomili dhe mentja janë barëra që ndihmojnë në maskimin e shijes së ujit të kripur, si dhe qetësojnë dhimbjen e fytit. Futeni një qese çaji në ujin tuaj të kripur për 2-3 minuta para se të bëni gargarë. Nëse nuk mund të përballoni gargarën, mund të provoni edhe çajra bimorë me këta përbërës për lehtësim.
Pyetja 4 nga 6: Si bëni gargarë?
Hapi 1. Merrni një kafshatë me ujë të kripur dhe anojeni kokën mbrapa
Kthehuni mbrapa në një kënd prej 45 gradë në mënyrë që uji i kripur të rrjedhë në fytin tuaj-por mos e gëlltisni! Në vend të kësaj, nxirrni frymë përmes fytit, duke prodhuar flluska në ujin e kripur.
Bëni gargarë për 30 sekonda, pastaj tundeni dhe pështyni. Nëse nuk jeni mësuar me gargarë, mund të mos jeni në gjendje ta bëni këtë gjatë në fillim, por mos u shqetësoni! Provoni të bëni gargarë për 10-15 sekonda në fillim, pastaj pështyni dhe bëjeni përsëri. Pas disa përpjekjeve, do ta merrni vesh
Pyetja 5 nga 6: Sa shpesh duhet të bëni gargarë?
Hapi 1. Bëni gargarë aq shpesh sa një herë në orë ose sipas nevojës për të lehtësuar dhimbjen
Gargarimi me ujë të kripur është plotësisht i sigurt (përderisa nuk e gëlltisni atë-që mund të shkaktojë dehidratim), kështu që mos ngurroni ta bëni sa herë të doni! Në të njëjtën kohë, nëse mendoni se keni nevojë të bëni gargarë çdo disa minuta, mund të dëshironi të gjeni një ilaç më efikas.
Sigurohuni që jeni duke pirë shumë lëngje ndërkohë për ta mbajtur veten të hidratuar mirë. Temperatura nuk ka rëndësi, prandaj pini lëngje të ngrohta ose të ftohta, cilado që ndihet më mirë dhe është më e lehtë të gëlltitet
Pyetja 6 nga 6: A mund të mbajë gargarë viruset si COVID-19 larg?
Hapi 1. Jo, gargara me ujë të kripur nuk parandalon infeksionin viral
Ndërsa gargara do të ndihmojë në qetësimin e dhimbjes së fytit, nuk do të bëjë asgjë për të "larë" një virus ose për të ndaluar infeksionin. Ky pretendim është përhapur shpesh në mediat sociale pas shpërthimit të viruseve të rinj të frymëmarrjes, përfshirë COVID-19.
Kishte një studim në 2010 që tregoi se gargara me ujë të kripur mund të parandalonte infeksionet e traktit respirator në disa rrethana. Linja e fundit? Gargarimi me ujë të kripur është i sigurt dhe i lirë, kështu që përdorimi i tij si masë parandaluese nuk do të dëmtojë-por mos u mbështetni në të ekskluzivisht ose në vend që të merrni masa të tjera të arsyeshme, të tilla si mbajtja e maskës për fytyrën dhe respektimi i distancës sociale
Këshilla
- Nëse jeni duke bërë gargarë për të qetësuar dhimbjen e fytit, shihni mjekun tuaj nëse fyti juaj nuk ndihet më mirë pas një jave-mund të keni një lloj infeksioni bakterial që duhet të trajtohet me antibiotikë.
- Provoni një avullues ose lagështues për të lagur ajrin në dhomën tuaj. Do të jetë më e lehtë për ju të merrni frymë dhe ta bëni fytin tuaj të ndihet më mirë.
Paralajmërimet
- Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse dhimbja e fytit shoqërohet me temperaturë të lartë.
- Shmangni gëlltitjen e ujit të kripur! Ndërsa pak rastësisht ndoshta është në rregull, të pish shumë ujë me kripë do të të dehidratojë.
- Mos e provoni këtë me një fëmijë nën moshën 6 vjeç-nuk ka gjasa që ai të jetë në gjendje të gargarë siç duhet.
